ohaoldumsmile olsun napalım meyveleri güzel çektiğimiz çilenin :kedi:
ben 77 ile kaldım hamile sonra 95e çıktım sonra 86ya indim sonra gene 89a çıkmışım diyorum bilmiyordum eyvahedigeldismile tartıyla aram hiç iyi değildi çünkü hiç tartılmazdm sanırım korkardım eyvahedigeldismile şimdi üstünden inmiyorum aklinialirimsmile
sevdemer varya senin şu 69 kilo çizelgesini görünce içimin yağları eriyor inşallah bende çok yakında öyle bir çizelge yaparım :jeyyar:
tabi hayatım meyveleri güzelde yani hamileliktede 40 kiloya kadar alınması normal değildir dimi :kedi:
daha sen dur benim 59 çizelgemide göreceksin çok yakında yani bi kaç ay sonra :dance:
eveeettt...2 haftadır diyeti gevşetmemin suyu inanılmaz azaltmanın ve sporu bırakmanın ödülünü almış bulunuyorum
sonuç 2 haftada sadece 500 g
aferin bana bu kadar şişersem olacağı buydu işte hemen titreyip kendime geliyorum ve tekrar gardımı alıyorum,
melocuuuuum ödülünde çok güzelmiş kuu sakla bi köşede dursun :roflol:
ben sana dedim seni geçerim diye laelaelaelaelae :mymeka:
tatluşum sıkma canını yapacaklarını biliyorsun zaten
benim tutarlı,güzel rakibem zemuszemus
evet haklısın canım .akşam eşime söyledim bu eve birdaha abur cubur almak yok.alt komşumda pastabörek ne varsa yaptıgından getirir sagolsun.onada lütfen bana getirme dayanamıyorum dedim.ben gördüğümde canım çekiyor ne yapayım.görmediğimde okadar sorun yok.MELOCUM 500 gr.hiç fena değil canım.üzülme lütfen.ben artı çıkmazsam göbek atıcagım.gerçi haftasonu bi dk. oturmadım desem yeridir.gelen giden camları falanda sildim .inşallah dengelemişimdir.bu akşamda aşure yapıyorum eve gidince.biliyorumki yiyeceğim.oyüzden akşam yemegi yerine yiyeceğim ve kendime tadlandırıcılı yapacagım.inşallah sorun olmaz.
narincim aşureni allah kabul etsin tatlım
kıs banada yollasana bi kase kaydirigubbakcemile3
günaydın topiğin fıstıkları hayırlı haftalar herkese
bugünki menümü yazayım sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su
kahvaltı
çeyrek simit
şekersiz çay
ara
1 girissini+1 armut
öğle
1 kase çorba
4 kaşık taze fasulye kavurması
1 dilim ekmek
ara
1 portakal
akşama bol karışık salata (tuzsuz yağsız)
ara
1 bardak yy süt
ctesi 45 dk pazar 45 dk bantta yürüdüm
bugün müdürümüz evden 1 tencere etli sarma 1 tencere bol garnitürlü makarna getirmişakannehirsenağlamasenağlama nasıl dayanıcam bakalım
yağmurgözlü canım yemek istedikten sonra inanki insanın karşısına hergün güzel yemekler çıkıyor ama önemli olan bizim irademiz
yoksa yiyeceklerin ardı arkası kesilmez
günaydınnnnnnnnn güzeller isveç diyetine tekrardan başladım
dünki yapamadığım temizliğimi bugün yapıcam çok işim var çooooooooooookkkkkkkkk
bende bugün ayran detoksuna başladım
iki günlük bakalım sonuç ne olacak
kolay gelsin temizliğin
erken bitirirsen bizede gel
ahhh güzelim yaa sendedemi tiroid belası var offf benimde aynı çalışmıyor metabolizma hergün düzenli 45 dk spor diyor doktorum ama tiroid yüzünden çabuk yoruluyorum :çok üzgünüm:
ya hiç sorma senağlama
bi de nodül var
merhaba arkadaşlar bugün benim diyetteki ilk günüm zemuszemus. 89 ile başlıyorum. hedefm ilk etapta 80. sonra 60 a kadar inmeyi planlıyorum .
yanlız şuna karar veremedim ben daha önce diyetisyene giderken sporu diyetle beraber önermemişti daha ileride yaparsın demişti. şimdi benim koşu bandım var. yemeklerime dkkat ederken koşu bandınıda kullansam mı sizce ??
hoşgeldin tatlım
hedefine öncelikle yakın tutarsan daha iyi motive olur
yani 89 başlangıç,hedef 80 veya 75 gibi
hedef çok uzakta durunca insan zaten ulaşamayacağına hazırlıyor kendini
akannehir o ne biçim diyetisyenmiş
sporun hangi bünyeye zararı olur allahaşkına
tabi yap sen güzelim
ama 45 dk altına düşme
mutlaka tempolu yap
ilk 20 dk sonra tempoyu artırman gerekiyor
bunlarda benim aerobik hocamdan
hadi başarılar
evet canım doğru duydun 7 fırın tepsisi şekerpare yaptım biz kalabalık aileyiz inş biterde akşama kalmaz yoruldum ama ona değilde o kadar uğraşıpta yiyemeyecek olmam koydu valla:gitme::gitme::gitme:
hayııııııır yapmaaaaaa bir tane bile yeme
klava: