iyi akşamlar kızlar..bugün doğum yaptıktan sonra ilk defa gezmeye gittim...biraz kaçamaklarım oldu..yazayım yediklerimi..
sabah--2dilim kepek ekmek,1h yumurta,2tane vişne reçeli,1kk beyaz peynir,2 zeytin.1domates
ara--1kepekli galeta,1nektarin
öğle--4 kaşık kısır,salata,2bardak ayran
ara--2kaşık dolusu un helvası,soda
akşam---1tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği,4kaşık bulgur pilavı,cacık
ara--meyve
yatarken 1 bardak süt içicem
suyumu da 2 ltye tamamlarım
az önce emzirirken nasıl diyet yapılmalı diye bakındım nette..listeler vardı..meyve sebze sınırsız...buna sevindim..bi de hemen hemen her gün akşam veya öğle yemeğinde 1 patates haşlama var..ve emzirirken asla zayıflama diyeti yapmayın diyor..yani meyveyi falan sınırlı yiyoruz ya..biraz daha fazla yiyebilirim..çünkü sütün kalitesi bozlur yazıyordu...bebişim de zaten zayıf...aç bırakmayayım zavallımı...
benim bundan sonra yapacağım abur cuburu kesmek,beyaz ekmek yememek ve hamur işinden uzak durmak..bi de çaylarımı da şekersiz içicem artık..günde 5 kesme şeker yılda beş kilo eder diyordu geçen tv de...