80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yediklerimi yazıyım
sabah
peynirli omlet
domates,salatalık
3zeytin
1dilim k.ekmek
çay


ara
1elma


öğle
1kase yoğurtlu çorba ama prinçli değil bulgurlu
2tane dolma
1dili k.ekmek

ara
yeşil çay 2kupa

akşam
meyve (kiraz,muz,elma,kayısı)tabağı
 

o esofmandi birzamanlar 57 lerde ucarken ama simdi tayt oldu :roflol:
 
darkolive .!.:
iyiyim bende tatlişkom, moralin nasıl tekrar başlayabildin mi diyete...
Genişletmek için tıkla...

eh işte canım ya ugraşıyorum ama galiba başaramıyorum nedense olmuyor olmuyor ben eskiden o kadar cabuk kg verirsimki ama artık gitmiyor nedense galiba başaramıyacagım bilmiyorum :çok üzgünüm:
 
ya bende diyet yapmak istiyorumm yardımcı olsanız bişiler yapmam lazım en çok 40 gün diyet yapabildim hepsini de geri aldım sonra. bu zayıflama cetvelini nerden ekliyosunuz bende artık başlıceiimm :kedi:
 
adatoprak.... tsk ederim canimm, evet bende tek parca düsünüyorum ve zarif birsey düsünüyorumm... ben inaniyorum basaricamm,
darkolive kaptanim ablam nekadarda güzel motive ettin :) tsk ederim sende süpersin... yok rejim konusunu bile söz konusu etmicem onlarin yaninda... ama rejimde oldugumu biliolar... babasi ve babannesi gittiler izine... anneside halasida haftaya gidicekler... 12 temmuzda dönüyorlar.. alasmarladik demeye gelirler bende 17 temmuz gidiyom, ozaman insallah zayiflamissin derlerr... kollarim yüzünden sifir kol giyemiyorum utaniyorum yaa.....
 
kacamagim olduuu........
8 tane gibi patates kizartmasi disardann...
kabak cekirdegii bir kac tane..


aksam 3 kepce sehriye corbasi 1 dilim ekmek yedim...

yarin icin korkuyom yaaa
 

mavili resimde cok zuayif duruyorsun ,ortakinde kilon belli oluyor ama sen 85 de olsan bayagi bir zayif duragin kesin,kemiklerin agir basiyordur belki ondan sayi cok cikiyor olabilir
 
angeLa90 .!.:
ya bende diyet yapmak istiyorumm yardımcı olsanız bişiler yapmam lazım en çok 40 gün diyet yapabildim hepsini de geri aldım sonra. bu zayıflama cetvelini nerden ekliyosunuz bende artık başlıceiimm :kedi:
Genişletmek için tıkla...

canım bu kilo cetvelini anlatayım hemen

Weight Loss - Diet Ticker bu adrese giriyosun orda istediğin çizelgeyi seçip next diyosun sonra o küçük şeylerden seçip next diyosun sonra ekrana dolduracağın şeyler geliyo password şifre istediğini yaz track olan bölümde weight işaretliyosun sonra weight units bölümünü kilogramı seçiyosun targete hedef kilonu starta başlangıç kilonu currentede şuanki kilonu yazıyosun onun altındaki yeride metric/s.ı. yapıyosun boyunu girip tekrar nexte basıp codlar çıkıyo onların 1 .sinde img ile başlayan linki alıp profilinde çizelge kısmına yapıştırıyosun ama img yazılarını almadan anlatabilmişimdir umarım
 
ayy offf 4 kasik yogurt, 1 kücük patates ve bir kücük köfte kacamagim oldu
olmamasi lazimdi aslinda yaa....
bari biraz müzik acip oyniyimm
 
zuzum24 .!.:
mavili resimde cok zuayif duruyorsun ,ortakinde kilon belli oluyor ama sen 85 de olsan bayagi bir zayif duragin kesin,kemiklerin agir basiyordur belki ondan sayi cok cikiyor olabilir
Genişletmek için tıkla...

olabilir hehe.... elbisenin zayif gösterdigine sevindimm
 
BUGÜNKÜ MENÜM;

Sabah;1 kepçe tarhana çorbası,1 dilim ekmeğin kenarları sadece içi yok,domates,lor,biber
Ara;1 fincan form çayı
Öğlen;4 yemek kaşığı kabak,2 yemek kaşığı yoğurt,1 dilim kızarmış ekmek
Ara;1 fincan form çayı,1 tane bisküvi,1 bardak komposto
Akşam;yarım dilim kızarmış ekmek,1 kepçe bamya,3 yemek kaşığı semizotu yemeği,2 yemek kaşığı yoğurt,salata
Ara;1 bardak form çayı


daha meyve yicem 1 şeftali 1 kayısı 1 erik yerim
 
zuzum24 .!.:
evet seyhan 2 cocugum var ,3.5 yasinda ve 5.5 aylik evet yapiyorum pump it up yapiyorum :)) bunu izleyen ve yapan sisko kalamaz hele erkekler tig gibi olur bunu izleseler :)))))
Genişletmek için tıkla...

masallah canim ya sana ozaman harikasin benim göbek simdiden nerdeyse böyle :)


meyvelerle doycanmi gülüm ?

oralar cok hareketlidir simdi dimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…