Arkadaşlar merhaba bende 80 kg yum,1,65 ..3-4 yıl önce 55 kg luk bir çıtır iken şimdi şişkoyum
Ama bunlar hep oturmaktan oldu,bende pek dikkat etmedim bu hale geldim...
Şimdi bu zamana kadar hiç yapmadığım bişey yaptım şöyle bi kendime baktım yemek arasında ben çıkıyorum dedim çıktım ve birkaç ay önce gördüğüm spor salonuna gidip kayıt yaptırdım ve antrenöre dedim ki,benim amacım 25-30 kg verebilmek dedim...hallederiz dedi,bana diyet vericeklermiş ve aletlerle ilgili hangi aletlerle ne kadar çalışmam gerektiğini göstericekler...yememe de dikkat ettimmi zaten yaz geldi meyve falan sulu şeyler daha fazla tüketilir,en kısa zamanda istediğim kiloya sağlıklı biçimde döneceğime inanıyorum...çok kararlıyım eski kiloma dönmeden rahat yok bana...eski pantolonlarımı saklıyorum içine giricem onların en kısa zaanda...
Ama bunlar hep oturmaktan oldu,bende pek dikkat etmedim bu hale geldim...
Şimdi bu zamana kadar hiç yapmadığım bişey yaptım şöyle bi kendime baktım yemek arasında ben çıkıyorum dedim çıktım ve birkaç ay önce gördüğüm spor salonuna gidip kayıt yaptırdım ve antrenöre dedim ki,benim amacım 25-30 kg verebilmek dedim...hallederiz dedi,bana diyet vericeklermiş ve aletlerle ilgili hangi aletlerle ne kadar çalışmam gerektiğini göstericekler...yememe de dikkat ettimmi zaten yaz geldi meyve falan sulu şeyler daha fazla tüketilir,en kısa zamanda istediğim kiloya sağlıklı biçimde döneceğime inanıyorum...çok kararlıyım eski kiloma dönmeden rahat yok bana...eski pantolonlarımı saklıyorum içine giricem onların en kısa zaanda...