Sena çıktım ve senin yazını gördüm,tekrar giriş yaptım, teşekkür ediyorum.Sebze yemeği de yemiştim(öğle) onu eklemeyi unutmuşum,hemen düzelttim.Eeeee ertesi gün yazılınca,unutuldu demek ki
Suyu da artıracam,söz
günaydın canımöqlen menün çok dengesiz olmuş börek ekmek ve yoqurt hergünün böyle deqildir mutlaka sebze falan yiyosun dimi canım..
Sena çıktım ve senin yazını gördüm,tekrar giriş yaptım, teşekkür ediyorum.Sebze yemeği de yemiştim(öğle) onu eklemeyi unutmuşum,hemen düzelttim.Eeeee ertesi gün yazılınca,unutuldu demek ki
Suyu da artıracam,söz
günaydın kızlar..
dün akşamdan beni ne çok kaynatmışsınız oku oku bitmedi son iki sayfaya bakamadım..hemen özet geçeyim..
izlemcim hoşgeldin canım özledim seni ya uzun zaman oldu..Ne güzel gezmişsin Allah içine sindirsin..Fotonla yakıyorsun yine...
Senacım ben İstanbulda Çekmeköyde oturuyorum..Gebzede bankacılık üssünde çalışıyorum..
Deryacım kızlardan takip ettim tanışmadık daha önce ama geçmiş olsun yeniden burda olman güzel..Topiğin lokomotiflerindenmişsin anladığım kadarıyla..Mekik aletiyle ilgili olarak da tabi ki yazarım deneyimlerimi hele bir gelsin..Merakla bekliyorum..
Nesfit hakkında da biri bişey yazmıştı bana unuttum valla ismini kuusra bakmasın tşk ederim geri dönüş için ama zaten ben sadece dr un dedikelrinş uygulamaya karar verdim kızlar..dün öğlen nesfit yedim önceki akşam da yemiştim dün işyerinde gazdan kıvrandım durdum (malum sütle içince dokundu sanırım)bir de biraz zaman geçtikten sonra acayip acıktım..ara öğün yapmama rağmen akşamı zor ettim..zaten dr un bana verdiği diyet var da işte eski alışkanlık nerdne birisi şunu yaptı verdi duysam hemen yönleniyorum..yine öğle çorba salata yoğurt akşam sebe olayıma döneyim yoksa dr b hafta da iyi kilo veremezsem oycak beni..
dr un sözünden çıkmayan hiç ama hiç kaçak yapmayan bir arkadaş 25 kg kadar vermiş..ben de o kadar kg vercem işallah..bir de şu sporu sokabilsem hayatıma..
kızlar bişi sorcam tartı pilleri nerde satılır ya saatçilerde mi?
günaydın nihalcimmmm
cnm sne dr dan şaşma zatenn
güzel düşün güsle olsun verirsin tabiki cnm sendeeeee
ve tabiki acıkırsın nesfitle cnmm
2 kaşık nesfitle doyacka olsak bu kadar kilo almazdık dimi
ince topuklu platform ayakkabılarım vardı ayağımda tam görünmemiş
fotolarım bunlar hanımlar merak edenler için
herkes benden bu inceliğin formülünü istedi ama vermedim buranın adresini
bu arada elbisem 38 bedenisteyen gidip denesin koton'dan aldım
Eki Görüntüle 180868 eteğimin askıları, sırtı çapraz geliyor, çekmiştim ama annem yüzün görünmüyordu diye silmiş :))) ne ilsin kadın buraya ekleyeceğimi :))
Eki Görüntüle 180869
Eki Görüntüle 180870
aa evet çok az benim skorumun yanında hele skorumu yazıyorummmmm tam tamına koca bir HİÇ
acapellaa
hoşgeldin aramızaa
umarım kısa zamanda zayuflarsuunnn
wallahi okşuyorum kuuu ayakkabılarııı :)))
bi ara gösteririm siz karar verin :))
[/COLOR][/B]
ince topuklu platform ayakkabılarım vardı ayağımda tam görünmemiş
fotolarım bunlar hanımlar merak edenler için
herkes benden bu inceliğin formülünü istedi ama vermedim buranın adresini
bu arada elbisem 38 bedenisteyen gidip denesin koton'dan aldım
Eki Görüntüle 180868 eteğimin askıları, sırtı çapraz geliyor, çekmiştim ama annem yüzün görünmüyordu diye silmiş :))) ne ilsin kadın buraya ekleyeceğimi :))
Eki Görüntüle 180869
Eki Görüntüle 180870
günaydın kızlar ammada çok yazıyorsunuz geçmiş oku oku bitmemiş
benide araniza kabul edermisiniz hamilelikte 30 kilo aldim. suan 88 kiloyum zayiflamak istiyorum.neler uyguladiniz? nasil zayifladiniz?
Yeni gelen arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorum.Resim ekleyen arkadaşların resmine bakarak daha da çok motive olursunuz.Ben şimdi İzlem'in resmini görünce daha da bir gayrete geldim,umutlandım.Harika ,incecik olmuş ve dikkat ettiyseniz ne kadar güzel kilo vermiş.Darısı da bize diyelim inşallah.
günaydın kızlar..
Deryacım kızlardan takip ettim tanışmadık daha önce ama geçmiş olsun yeniden burda olman güzel..Topiğin lokomotiflerindenmişsin anladığım kadarıyla..Mekik aletiyle ilgili olarak da tabi ki yazarım deneyimlerimi hele bir gelsin..Merakla bekliyorum..
Nesfit hakkında da biri bişey yazmıştı bana unuttum valla ismini kuusra bakmasın tşk ederim geri dönüş için ama zaten ben sadece dr un dedikelrinş uygulamaya karar verdim kızlar..dün öğlen nesfit yedim önceki akşam da yemiştim dün işyerinde gazdan kıvrandım durdum (malum sütle içince dokundu sanırım)bir de biraz zaman geçtikten sonra acayip acıktım..ara öğün yapmama rağmen akşamı zor ettim..zaten dr un bana verdiği diyet var da işte eski alışkanlık nerdne birisi şunu yaptı verdi duysam hemen yönleniyorum..yine öğle çorba salata yoğurt akşam sebe olayıma döneyim yoksa dr b hafta da iyi kilo veremezsem oycak beni..
dr un sözünden çıkmayan hiç ama hiç kaçak yapmayan bir arkadaş 25 kg kadar vermiş..ben de o kadar kg vercem işallah..bir de şu sporu sokabilsem hayatıma..
kızlar bişi sorcam tartı pilleri nerde satılır ya saatçilerde mi?
Ohhh daha ne olsun zeynepçim
bir daha bu diziyi izlemiycem diyorum gene dayanamıyorum bu kadar dram çok fazla yakızlar osmanı izleyen varmı çok acı çokk
hoşgeldin canım nedemek kabul edermisinizbenide araniza kabul edermisiniz hamilelikte 30 kilo aldim. suan 88 kiloyum zayiflamak istiyorum.neler uyguladiniz? nasil zayifladiniz?
doğru söylüyorsun tatlım da iki kaşık da dğeildi doldurdum kaseyi vesselambu arada o 25 kg zayıflayan arkadaşın sabah ve akşam toplamda 3 saatten fazla yürüdüğünü öğrendim göçtüm..ya ben bir saat spor yapamıyorum..keşke işyerinden zayıflama izni alabilsem 3 aylık..doğum izni gibi bişi olsa ne güzel olurdu
bu süreç sonunda zayıflayamayınca da maaşımdan kesselerdi
günaydın herkeseee
dimi derya abla 1 aydır hiç yapmıyodum
yavaş yavaş yine başladım spora yaz geldi totoşumu kaldırmam gerek
Tabi ki zeynepçim insan ara verince birden eski tempoya dönemiyor yavaş yavaş toparlarsın sen de.Senin sporlarına hayranım zaten
Ya havalar kapalı ve elimdeki tek spor yürüyüş olunca eskiden acayip bunalıma girerdim ama allahtan şu masa tenisini bulduk arkadaşla.Kapalı mekanda olduğu için yağmurda çamurda gidiyoruz rahat rahat.Ve nasıl terletiyor var ya yürüyüş yanında solda sıfır kalır
Ama yürüyüşün tadı ayrı tabi
Deryadan izleme deryadan izleme.Tehlike yok kaptan adımla hitap edebilirsin
Bu sefer yönetimin onayıyla geri döndümNickimi değiştirdim sadece
İzlemcim çok çok hoşsun her zaman ki gibi maaşallah diyorum
Siyah elbisen çok spor tam benlik.Beyaz tişörtle kombin edilerek çok rahat bir kıyafet olabilir.Ama mavi elbisenin tonuna ayrı bir bayıldımNormalde bir tane bile altın rengi takım yoktur hiç mi hiç sevmem ama bu fotoda maviyle çok hoş uyum sağlamış,bayıldım..
Ama ben yine de takmam herhalde
Eski halini de yükleseydin keşke yeni arkadaşlar için görsünler nasıl azimli bir kaptanımız var ve biz kimin yolundan gidiyoruz
Ulen ulen hak mı bu şimdi hak mı
Ağzımın suları klavyeye düştü bu nasıl sofra yav
Zaten kış kasveti çökmüş üstümüze hiç diyet yapasımız yok ekleme şöyle şeyleri kaptan yoldan çıkarma bizi
Ama demişsin ya siz de verin siz de yiyin diye.O kadar doğru ki..Bu sofraları hakettiğimiz günler de gelecek elbet
Günaydın
Aramıza hoşgeldin
İnan şuradaki kimse sana şunu yap bunu yap diyemez ama genel olarak herkese faydalı bir kaç şey var.Günde 3 litre su içmek,beyaz ekmek yerine tam buğday ya da çavdar ekmeği yemek.(kepekliden daha iyi bunlar) ,akşam 7 den sonra yememek.Pilav ve hamur işlerini kızartmaları kesinlikle menünden çıkartmak.Bunlar genel de herkes de olumlu etki yapar.Zaten bizi takip ettikçe aklında oturacaktır her şey.Her akşam menülerini paylaşır ve her cuma kilo bildirimi yaparsan 2 hafta sonunda listemiz var ona girebilirsin.Azmin daim olsun.
İnşalllaaaahhhh
Ben de cevap vermedin diye üzülmüştüm uzun yazınca okunmuyor genelde
Senin de adın nihaldi sanırım gördüğüm kadarıyla memnun oldum nihalcim.
Bence de doktorun dediğinden şaşma.Neler denedik bu yolda elma diyeti mi yapmadım.Bütün gün çorba mı içmedim saçma sapan bir sürü şey yaptık ama en doğrusu sağlıklı,her besin grubunun bulunduğu bir diyet listesi.Ben de 2 aydır hep böyle yapıyorum ve hiç sekteye uğramadı kilo vermem. Az ya da çok hep verdim. Maalesef biraz sabırlı olmak gerekiyor bu işte bazen insanın sabrı taşıyor saçmalıyor
Seni aç bırakacak ya da şok etkisi yapacak şeylerden kaçın tabi.Ben olsam ben de acıkırım o kadarcık şeyle akşam yapılmaz.Dengesiz beslenmenin zararlarını gördük çok defa...
bende senin yürüyüşlerine hayranım bu sıralar derya abla
masa teniside çok zevklidir
hedefine 2 haftada ulaşırsın
İnşallah ablacım, nisan sonuna 75 hedef koydum ama zor gibi görünüyor
Bu 2 hafta kaydırdı dengemi yoksa ulaşırdım hedefime
Sonra hedefimi 70 yapacağım ve o son hedefim olacak inşallah
Biz de hiç bilmiyoruz öğrenmeye çalışıyoruz arkadaşla.Daha topu masada tutamıyoruz
Ama koşturmaktan yoruluyor insan gene de.
Deryacım benim iş yoğunluğum hiç belli olmuyor..Bu hafta genelde yoğun bir de telde satış yapıyoruz belkli bir saatte öyle olunca hiç maillerime bakamıyorum o nedenle atlarsam arada yazdıklarınızı kusura bakmayın lütfen..haklısın dr un dediklerineaynen uyucam öyle karar aldım..Son zamanda aldığım 8-10 kg birşekilde gider de ben sanırım bu topikteki en kilolu bayanım benim yolum çok uzun..rahatsızlığım nedeniyle ilaç kullanıyorum..Folik asit eksikliğim varmış ondan gnde 3 kere folik asit alıyorum vs..bunlar bahane değil elbette de bazen gözümde çok büyüyor 30 kg..dile kolay 95 kiloyum..ve yazın bebek düşünüyorum..spor alışkanlığım yok ve vücudum çok hantallaştı resmen spor zorluyor beni..herşeyi baştan alıp uzun yola çıktım Allah sonumu hayır etsin..Şu kk dan emekli olcam yakında boyna kilo verceğime alıyorum..
Günaydiiiin Citirlaaarimmm
Bu Almanyayi Sevmeye Basladim 21.Yil Sonra Ya
Her Sabah Artik Günesle Uyaniyorummm .. Hava Mis Gibii
Camlariii Sonuna Kadar Acippp Havayi Icime Cekiyorumm Ohhhh
Bugün Spor Salonuna Gidecegim Bi Güzel Sporumu Yapip Ter Dökecegimm ..
Simdi Radyodan Duydum 25* derece Olacakmis Bugün Hava
Resmeen Yaz Geldiii
Herkez Dondurma Yerken Ben Spora Yag Yakmaya Gidiyorum
Acep Elime Bi Külah Alip Kosu Bandinda mi Kostursam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?