hayırlı geceler inş. Güle güle
:80:ben çıkıyorum ve herkese iyi geceler diliyorum.sizlere güzel sohbetler...
Iyi Aksamlar Kizlar ...
Off Canim Cok SIKKIN ya
Bu Ara Nerede Bi Kötü Haber Varsa Bir Hastalik Varsa Bizim Aileyi Buluyor ,
Ilk Önce Babamin Kalcasi Kirildi , Daha Sonra Kirilan Bölgede Tümor Tesbit Edildi
Simdi Serum Tedavisi Görüyor Durumu Iyi Ama Düsünmeden Edemio Iste Insan
Hele Bide Uzakta Olunca
Bugünde Anneannemin 2.Ci E$i Yani Üvey Dedemin Beyin Kanamasi Gecirdigini
Duyduk , Daha Sonra Bir Telefon Daha Geldi Ve Beyin Ölümünün Gerceklestigini
Bitkisel Hayata Girdigini Ögrendik .. Cok Samimi Degildik Hic Bir Zaman
Ama Yinede Öglenden Beri Icim Cok Huzursuz :85: Patliyorum Resmen SIKINTIDAN ..
Ve Bunlarin Hepsinin Üzerine Kendimi Diyete Adapte Edemiyorum ..
Bugün Hic Kacamagim Olmadi Hatta 2.5 Saat Yürüyüs Yaptim Nehir Kenarinda ..
Ama Sanki Diyet Yapmiyorum Gibi Geldi Bana , Ne Bileyim Tuhafdim Bugün Baya ..
Tekrardan Adapte Olmam Lazim Yarin Irtibariyle Bu Hafta Güzel Bir Rakam Görmem Lazim ..
Belkide Cok SIKIYORUM Kendimi Cok Takiyorum Bu Diyet Isini Kafama Oda Olabilir
Ama Ruhen Cok Yoruldum , Belli Etmemeye Calisiyorum Hahaha Hihihi Dolasiyorum Ortalikta
Ama Öyle Degilim .. oFFF offf :97:
Bos Bos Yaziyorum Burayada Kusura Bakmayin Kizlaaar
acailisini içince ben şişiyorum abla
ertesi gün artı çıkıyorum ne zaman içsem böyle oldu hep bende
evde 5 6 tane var içmiyorum şimdi onu artık
tamamdır.Ben de olmadı kelimesini görünce,hayret yaaaa nasıl anlıyorum .. teşekkürler
:80:Ben çıkıyorum ve herkese iyi geceler diliyorum.Sizlere güzel sohbetler...
ben geldimmmmmmmmmhoşbuldukk efemmmm bu güsle karşılama içinnndeeee tşlkerrrrr
nasılsınız efem diycemmm ama biliyourm hepiniziiiii okudumm
fırsta buldukç amisafir olarak girdimmm kk yaaa malum hafta sonuydu şekerlerr
hala regli olamadım bugün olmamm laızmdıı
yoksa güneş gözlüğüne ihtiyacın kalmıycak
öncelikle şu ekmeklerin açıklamasını yapayım size kızlarrrr
kepek ekmek
beyaz unu kepek katılmaıs ile oluşur geneldee
tam kepek degil satılanlarrrr,bulmakta zor
ve kepek ekmegi yedigmizde beya zekmek yemiş kadar oluyoruz
tamtahıllı ekmek
bol kalorilidir diger ekmeklere göre
pirinç,mısır,çavdar,bugday,arpa
unlarından elde edilir adı üsütne bol tahıllı
kalorisi ve karbonu daha yüksektir efemmm
çavdar
bildigimiz çavdardan oluşur
glısemin endeksi daha yüksektir
yani şeker oranı biraz fazladır kan şekeirmizi daha çabuk yükseltir
3/2 çavdar unu 3/1 bugday unundan oluşur bu ekmeklerin
tambugday
aslında en masumm ekmek bana göre bugdaydan oluşur
fkat işlenmemiş halinden oluştugu için hem gı (glisemin endeksi düşüktür)
hemde kalorisi digerleirne nazaran daha azdır karbonuda öyle
beyaz ekmekte tb unundna yapılır ama işlendigi için rengi beyazdır
veee kalorisi yüksektir,kan şekeirni çabuk yükselti
yani budurumda en masummları tambugday ,bulamıyorsanız çavdarr
ama tamtahıllı,kepek birazcık cıssss oluyorrrr
umarım açıklayıcı olmuşturrrr
Kız ben çok tahıllı da çok yiyordum
Teşekkür ederim engiiiiinnnn bilgilerin için banuşum
iyi geceler herkese bitki çayımı içip yatayım bende :126:
iyi geceler herkese bitki çayımı içip yatayım bende :126:
[sıze="2"]canlarim benim ıyiki varsiniz ,
biliyorum ne olurs olsun sizinle paylastigim zaman siz beni teselli ediyor güc veriyorsunuz
Yorumlariniz ve ıyi dilekleriniz ıcin cok sagolun eksik olmayin hic bir zaman ,
dedem zaten cok yasliydi ve bundan bir ay önce filan abisini kaybetmisdi ,
ondan sonra kendini toparliyamamis acisi cok büyük gelmis ona ..
Allahim rahmet eylesin mekani cennet olsun (amin)
babam'a daha cok üzülüyorum cünkü her sene sadece 1.kez görebiliyorum kendisini
annemle babam 12.sene önce ayrildi hala ıki samimi arkadaslar cok sükür ama
ıste türkiyeye gidince görebiliyorum kendisini , bu sene gitme ımkanimiz yok
o yüzden yaninda olmamadigim ıcin ve göremeyecegim ıcin cok üzülüyorum ,
ki ben ne olursa olsun cok düskünüm babamaBaba kelimesini sarfettigim zaman
bile gözlerim dolar .. Annem üzülmesin diye cok ıcime atiyorum düsüncelerimi sıkıntılarımı ama
artik patlama noktasina geldim ..
Derya ablam haklisin diyet konusunda , veremesem bile cok takmamam lazim
ama öyle yapmiyorum ıste :/ ılla vermem lazim haftada 1.kilo , bir hedef belirliyorum ve
o olmassa kendime cok kiziyorum.. Beni az cok taniyorsun özeldede söylüyordum ya
ben cadinin tekiyim ve cok ınatciyim olmayinca daha cok hirslaniyorum malesef..
Bide benim baskül gramm hesabi göstermedigi ıcin 500gr gitse bile bilmiyorum göremiyorum yani ..
O yüzden tam rakam üzerinde durunca ınaniyorum kilo verdigime ..
Kendimi cok sıkmamaya calisacagim relax olmam lazim .. Umarim basaririm ve
bu husursuzluklardan arinirim biran önce ..
[/sıze]
nilgün senle ben hala olduğumuz yerde sayıyoruz yaaa:43
günaydın..
kızlar dün benim doğum günümdü..annemlerdeydim...gelemedim buraya...e biraz kaçamaklar da olmadı değil hani...
gece eve geç gelince de giremedim..sabah sabah attım kendimi buraya...
kızım durursa geçmişe de bi göz atayım...
herkese güzel bi pazar diliyorum...
selam kızlar geçmişi okudum aklımda kalanlar
deryacım liste için eline sağlık
feryalcim doğumgünün kutlu olsun
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
bu arada benim diyet güme gitti yine offf yaa haftasonları neden böyle oluyor yaaa
Canlarim Benim Iyiki Varsiniz ,
Biliyorum Ne Olurs Olsun Sizinle Paylastigim Zaman Siz Beni Teselli Ediyor Güc Veriyorsunuz
Yorumlariniz Ve Iyi Dilekleriniz Icin Cok Sagolun Eksik Olmayin Hic Bir Zaman ,
Dedem Zaten Cok Yasliydi Ve Bundan Bir Ay Önce Filan Abisini Kaybetmisdi ,
Ondan Sonra Kendini Toparliyamamis Acisi Cok Büyük Gelmis Ona ..
Allahim Rahmet Eylesin Mekani Cennet Olsun (AMiN)
Babam'a Daha Cok Üzülüyorum Cünkü Her Sene Sadece 1.Kez Görebiliyorum Kendisini
Annemle Babam 12.Sene Önce Ayrildi Hala Iki Samimi Arkadaslar Cok Sükür Ama
Iste Türkiyeye Gidince Görebiliyorum Kendisini , Bu Sene Gitme Imkanimiz Yok
O Yüzden Yaninda Olmamadigim Icin Ve Göremeyecegim Icin Cok Üzülüyorum ,
Ki Ben Ne Olursa olsun Cok Düskünüm BabamaBaba Kelimesini Sarfettigim Zaman
Bile Gözlerim Dolar .. Annem Üzülmesin Diye Cok Icime Atiyorum Düsüncelerimi SIKINTILARIMI ama
Artik Patlama Noktasina Geldim ..
Derya Ablam Haklisin Diyet Konusunda , Veremesem Bile Cok Takmamam Lazim
Ama Öyle Yapmiyorum Iste :/ Illa Vermem Lazim Haftada 1.Kilo , Bir Hedef Belirliyorum Ve
O Olmassa Kendime Cok Kiziyorum.. Beni Az Cok Taniyorsun Özeldede Söylüyordum Ya
Ben Cadinin Tekiyim Ve Cok Inatciyim Olmayinca Daha Cok Hirslaniyorum Malesef..
Bide Benim Baskül Gramm Hesabi Göstermedigi Icin 500gr Gitse Bile Bilmiyorum Göremiyorum Yani ..
O Yüzden Tam Rakam Üzerinde Durunca Inaniyorum Kilo Verdigime ..
Kendimi Cok SIKMAMAYA Calisacagim Relax Olmam Lazim .. Umarim Basaririm Ve
Bu Husursuzluklardan Arinirim Biran Önce ..
Hadi ya valla hiç dikkat etmedim çünkü ben ne zaman acailisini içsem direk çalıştırıyor ve tuvalete çıkarıyor beni..Yine burada bünyeden bünyeye farkı görüyoruz
Ben adını gene unuttum
İyi geceler canım..
Hoşgeldin banuşum
Bir daha gitmek yooookkk
O ne demek kuuu
Kızlar üç gün önce yazmaya basladım bu bolume 81 kiloydum bu sabah tartıldım 80 kılo geldım acaba kılomu verdım yoksa şişmiydim de şişim indi?
aynen canım ama ben bu günlere gezmelere gittiğim sürece ben zayıflayamayacağım.
önemli bir gelişme.spor yaptım.akşam yemeği az yedim ve 1 saat bantta yürüdüm.her 10 dk da bir inmek üzereydim.hayır nilgün diye diye 1 saati tamamladım.inşallah her gün yaparım böyle..
şimdi deryacım hani banuşum dilini tutamadığı için (buna bende dahil uyarı aldım) burdan bizden ayrı kalmak zorunda kaldı ya eee yazda geldi güneş gözlüğüne ihtiyaç var haliyle o kadar para veripte almasına gerek yoktur ben kendisine bedavadan gidip verurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?