hadi biraz hareket edelim dans,yürüyüş,twist v.s v.s ne imkanınız varsa
haydinnn bismillahhh kalkınn bakemmmm
arada olur öyle selma ablacım, biz yaşamayacakmıyız yaa
öğlen yemişsin o çok iyi üstüne yürümüşsün, yatana kadar bişiy yemessen dengeler o
canını sıkma
öğlen çok kaçırdığın zamanlarda, akşam 1-2 serviz kaşığını geçmessen dada da süper olur
özlemcim çok teşekkürler, güzel sözlerin için
bende işte biraz ilgimi çekiyor moda bakım konuları, neutrogenayı bende biliyorum
ama ürünlerini hiç kullanmadım, bu kış nemlendiricili bi kremini almak istiyordum
iyi oldu söylediğin teşekkürler canım...
bloğumdan da takip edebilirsin tatlım, bişiyler paylaşmaya çalışıyorum işte
zekiyecim menün güzel de
akşam biberin üstüne 1 yumurta kırsaydın keşke,
bugün almadığın proteini o şekilde almış olurdun tatlım
çok az yemişsin kuzum yaaa
şeker eksikliğinden de olabilir baş ağrın
kilo verdirimi güzel de işte bu yönleri var
yarında bi dene devam ederse az az sık sık beslenme şekline geri dön istersen tatlım
yanii etii çol bol tüketmelisin bu diyettee
yeri gelince 1 tavuğu yiyeceksin yanii
hiç bişey yemedim izlemcim birtane soda içtim şimdi yememde
ha bu arada kotona gittim takılar için ama öyle bir kampanya yoktu izlem
huuuuuuuuuhadi biraz hareket edelim dans,yürüyüş,twist v.s v.s ne imkanınız varsa
haydinnn bismillahhh kalkınn bakemmmm
evet canımm ismim sevda sende özlemdin dimii? çok teşekkür ederimm geçmiş olsunn dileklerin ve önerilerin içinnnZUM adın sevda mıydı emin olamadım canım geçmiş olsun ya çok fena oluyor migren krizi Allah şifa versin annemin de var nane yağı şakaklara masaj yapmak ve ya boynu üşüdüğünde ısıtacak bişeyler sürmek iyi geliyor ama yine de geçmiyor tabi geçmiş olsun canım
bugün ki menüm kızım hiç durmadığı için yediğimi de unutuyorum
sabah
peynir 4zeytin domates biber iki dilim ekmek 2-3 çatal yaş pasta
ara bir büyük bardak kahveli tarçınlı süt
öğle
bir tabak ayran çorbası
bol bol çay
ara hurma ayran çorbası 1kepçe
başka bişeyler daha yedim sanki :S
akşam karnı yarık bir soğan iki diş sarımsak cacık
ara maden suyu limonla çok güzel oluyor
şimdi meyve yada başka bişeyler yiyeceğim ne yesem acaba domates olabilir
herkese iyi geceler
ben iyiyim hamd olsun sen nasılsın selma ablammhayırlı akşamlar herkese kızlar nasılsınız
yapma kuzum yapma dediğimi yap yaptıgımı sakın yapmaaacanım çok çok çok teşekkür ederim.iradeli olmayı öğreniyorum ama haklısın önce oğlumunkinden bi çatal aldım.sonra eşimde isteyince kaptırdım kendimi. eh şekerde almayınca 3 gündürrr bahane her zaman hazır dimi...
bence cok kötü degil öglen yenilmiş sonuçtabu gün yediklerim malesef üzüçü yinede yazayım
KAHVALTIU ıkı dilim k ekmegi ıkı doöates üç yeşil biber üç zeytin biraz tel peynir
ARA bir armut
ÖGLEN işte burası kötü bir porsiyon iskender
AKŞAM büyük bir tabak yeşil fasulye
su şimdilik iki lt
spor saat birden 6 kadar carşıda gezdim
ve 1 saate evde yürüdüm
canım inan öyle kötüydüm ki bişey yicek dermanım yoktuu
özlemcim çok teşekkürler, güzel sözlerin için
bende işte biraz ilgimi çekiyor moda bakım konuları, neutrogenayı bende biliyorum
ama ürünlerini hiç kullanmadım, bu kış nemlendiricili bi kremini almak istiyordum
iyi oldu söylediğin teşekkürler canım...
bloğumdan da takip edebilirsin tatlım, bişiyler paylaşmaya çalışıyorum işte
zekiyecim menün güzel de
akşam biberin üstüne 1 yumurta kırsaydın keşke,
bugün almadığın proteini o şekilde almış olurdun tatlım
çok az yemişsin kuzum yaaa
şeker eksikliğinden de olabilir baş ağrın
kilo verdirimi güzel de işte bu yönleri var
yarında bi dene devam ederse az az sık sık beslenme şekline geri dön istersen tatlım
yanii etii çol bol tüketmelisin bu diyettee
yeri gelince 1 tavuğu yiyeceksin yanii
çok teşekkürr ederimmmm selma ablacımmsevdacım cok gecmiş olsuncok iyi bilirim baş agrısını benimde gerilim tipiymiş
aferinnn izloşşş bin o dediğin şeye adı herneysebende velespite bineyim azıcık tv seyrederken
yarın tartı günü değil mii kuuu
anaammm dolaba da karpuz koymuştum, buz gibi olmuştur :18::18::18::18::18:
yemem hayattaa yemem, hakkımı yarına saklıyorum
ah izlem ya ben işte o ayrıntılardan pek anlamıyorum :26: ama böyle uyarılara nasıl seviniyorum anlatamam. çok tşkr ederim
aaa sordun mu selma ablam
bitmiştir o zaman tüühh
ben sık sık giderim kotona alışverişe
denk gelirse haber veririm gene
bende menümü yazim
sabah
kırmızı meyveli k- soğuk süt
kırmızı üzüm 10 tane kadar- 2 incir
sarımsaklı yoğurtlu semizotu
2 kırmızı erik 2 salatalık
tavuk ızgara yarım bardak zero
1 avuç badem ve fındık şekersiz çay
(bu ara meyvelere karşı koyamıyorum, kırmızı üzümün, incirin, şeftalinin, kırmızı eriğin filan tam meysimi
off süper oluyor, sınırı aşmadan yiyorum hergün :26::26::26::26:
sabrımımı deniyonnn kuuuuuu sen benimmmm
incirler,şeftaliler,üzümler,eriklerr
yiii annem yiiii ölçülü yee ama,,,
benim yerimede ye kuuuuuu
ohhhhhhhhh allahım sana geliyorummmmm
mis kokuluu şeftalilerrrrr. buz gibi karpuzlarrrrrr
detttttt sus bakıyım sevdaaa(iç sesim bu)
izlemcim ben normal şartlarda malumunuz kotonun önünden bile gecmem ama sen söyleyince hadi bir ugrayayım cünki takıyı cok seviyorum ama yoktu kampanya kalyeler 15 tl hepsi küpelerde 9 tl başlıyordu
izlemcim şimdi bloguna ugradım hayırlı olsun canım orada buyuk bedenler var cok hoşuma gitti nedir onların markaları varmı söylesene bana
selam kızlar
sabah menümü yazmıştım zaten, sonrasında karpuz yedim.
akşam menüm: 4 yk taze fasülye, 2 tane küçük salatalık
bir kupa yeşilçay.
sabah leise 1 mile ve 100 twist yapmıştım. akşam annemlere geldiğim için spor yapamadım.
kk spor forumunda leg magici araştırdım. almak istiyordum iç bacaklarım sıkılaşsın basenlerim toparlansın diye. nerdeyse herkez ne kadar zor yapıldığından bahsetmiş hatta bir arkadaş 2 haftada kas yaptı baldırlarımı demiş. oysa fiyatıda çok uygun.çok kararsızım bizim topikte kullananlar varmı acaba?:44:
basenlerimden nefret ediyorum. kızlar üst bedenim 42 altım 46 siz düşünün çok orantısız :84:
bende de aynı basen sorunu var tatlım
sanki yumruk kadar bir yağ oraya toplanmış sinir ediyor beni bazen
benim şimdi üst 36-38
alt 38-40
diyetten önce 46 beden pantolon giyiyordum
sevda orticim napıosn görüşemios.bizim diğer ortiler nerde.ben uzak kaldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?