günaydın canlarım..
tüm sorun uykusuzluk bence.yaz iile şimdiyi karşılaştırıyorum da.canım hep tatlı istiyor.aslında menümü yazayım anlayın derdimi.sporu bıraktım halim yok.bak şimdi 5 te kalktım spor yapayım diyorum uykusuzum ve her yerim ağrıyor.sizi okuyorum bende..özlüyorum sizi vlla.biriksin istemiyorum sayfalar.şimdi siz e spor yapmıyon yat o zaman daha geç kalk diyeceksiniz.o zmanda yine ben kahve yada capp içip sizi okuduğum için yetişmiyor.
öğlen okuldan gelirken diyorumki arabada nilgün evet yoruldun bak eve yürümüyorsun arabayla dönüyorsun.gel evde yürü.tamam mı tamam.eve geliyorum üzerimde bi yorgunluk tabanlarım ağrımış 7.30 dan beri ayakta olmaktan.10 dk tenefüste hep oturmuyorum yani 6 saatte toplasan 20 dk ancak oturmuşumdur.
neyse spor kalıyor ..akşamda kızlarla uğraş kalıyor yine.hep aynı şeyi yazıyorum ama sıkıldım bende bu sözlerden.dejavu gibi geçen seneyi tekrarlıyorum.
ayşe gezmelerim başlamadı ama haber verdim günlere gelmeyeceğim diye.o gün arkadaşın oğlu üniversiteyi kazandı diye kutlayalım bi de dua okuyalım dedil.makarnalı börek yapmıştı.küçük dilim yedim.bide yaım dilim ıslak kek yedim.ama haklısın gezme olmamalı.
dünkü menüm
sabah: 3 tane kepekli galeta(bim de satılan) ve 4 ince dilim kaşar peynir
ara
rta şekerli türk kahvesi
öğle: 1 tane karnıyarık,4 yemek kaşığı acılı domates sosu,1 dilim tb ekmeği,1 kase patates yemeği (kalan yemeklei bitirdim)
ara: çay ve beyaz çikolata ( 4 tane yaprak çikolata diyelim)
akşam: 1 kase mercimekli erişteli çorba,salata ve 1 kase bezelye yemeği
callanetics
1.lt su
2 form çayı
1 kupa yeşil çay
aslında bakınca çok kötü değil.suyum az.spora dün başladım.
tatlı için aslında tarçınlı yoğurt yada tarçın çayı olabilir.
kötü değil ama benim vermem için 2 öğün k gibi dikkatli yemem ve spor yapmam gerekiyor.bel bölgeisnden hafif genişlediğimi hissetmeye balşladım.banu da diyordu ya..yüryüş ve twisti bıraktım diye.
acaba öğle dersten çıkınca bir tane enerji içeceği içsem zaten deli gibi aç olmuyorum.siz ne dersiniz?
neyse öğleden sonra görüşürüz.ayşe,banu ,filiz,sevda ve tülin ..bıkmada usanmadamn bana destek verdiğiniz için sağolun.geçen sene deryacığım nelr yazardı bana..eşim pazartesi gideyim diyor.benim için büyük fırsat plan yapıp değerlendirmem lazım.
öğlene kadar özleyeceğim sizi.iyi ki varsınız öpüyorum.
unutmadan ayşe tatlım çok geçmiş olsun.Allah şifa versin kardeşine eşine.benim de büyük kız grip oluyor sanırım..