Insallah diyorum cnm inan su an varya agklamaktan goslerim sisti bide okadar makyaj yaptim kocise guzel gozukmek icin
bebek mevzusu aklima gelmiyecek bir topiktive buda burdada acilmak zorunda kaldiii bundann cok mutsuzum yanlis anlasilmaktan cok korkuyorum masum un dedikleri ogreticiii ben hic meyva yemezken meyva yemeye basladim onun sayesindee ama kubra bana karsi cok on yargili ve kirici dedigin gibi buraya az yazmaktaki hedefim hicbirsey olamaz ancak kemdime ederim az yememdeeee yaaa kahavaltimi 12 gibi yapisim yada cok fazla su icmemm karnim guruldamiyor yada baska birsey yerken sadece yeter diyorum okadarrrr
Cok konustum bugunku menum sabah kalktigimda elmeli elma sirkeli ve limonlu sicak su
Kahvaltida canim cok istedi dayanamadim mercimek corbasi 1tabak
Arada yarim muz
Oglen yine mercimek corbasi ve cacik
Aksam domates 2adet kofteler yagsiz kizartilmiskofte firinda pisirilmis patlican sarimsakli yogurtlu ve1dilim denge ekmek
3litre su ve cay
deryacım takı tasarımlarına keçeden yaptığın fotograf makinasını gördüm süper olmuş.ince işlerle sıkılmadan uğraşıyorsun buda çok sabırlı olduğunu gösterir...benim el becerim yada merakım demek daha doğru olur yoktur...sen kesinlikle küpe,taç,yüzük vs.yapabilirsin...bir blog var çok güzel şeyler yapıp satıyor...kapkaracamdankelebek.blogspot.com incelersen....
anladım güzelimm ama sakın yanlış anlaşılıcam falan diye düşünme burda hepimiz ne sorunlarımızı paylaşıyoruzz
eşimizle ilgili,çocuk isteyen, kaynanasından fenalık gelen neler neler
burda sadece diyet konuşmuyoruz hepimizin bi hayatı var dogal olarak sıkıntılarımızda var.. bu sıkıntılar şu yada bu
kişiye göre değişiyo işte umarımm hakkında hayırlısı olurrr
Cnmmm cok saolll inankiii rahatladim tesekkurlerrr hayatttt oyle yada boylee geciyorrrr veee herseyee ramen sevdigim insanlarla yasamak guzellll
Yarin insallah hepimizinnn yuzleriiii gulerrrrrrrrbi tane elmayııı indirdimm koca mideme
ama sacma sapan bişi yemekten iyidir yanii
yarın tartı günüü herkesin yüzüü gülsünnn inşşşşşş.
az olsunnn bizim olsunnnnn(ortimin lafıııı)
bekle benii tartııı
kızlar bu arada bu hafta 2 kere bile tartılmadımmm
gece gündüz tartının yanından geçerken bile tartılan benn yaniii
sebep bi çıkıyom az bi cıkıyom çok fazlaa psikolojimi ve motivasyonumu etkiliyo bu durum
o yüzdenn hergün tartılmayaa HAYIRR diyorummm(kendim için yaniii)
yarın için çokkk heyecanlıyımm hepimizin istediği olsun inşşşş.
:92::92::92::92::92::92:
Ben kacar kislar kocis geliyormussss hepinizeee iyi aaksamlarrr byyy:79:
İyiyim canım, sen nasılsın
beyzacımmm çok takma güzelimm merak etmee oynar o tartı oynarrr:)merhaba kızlar 5 gündür tartıda bir değişiklik yok moralim baya bozuk gerçi görenler kilo vermişsin diyorlar ama bilemiyorum
bugünkü menüm:
uyanınca:sirkeli su,bol su
kahvaltı:2 dilim uno denge light ekmek,2 ince dilim salam,light krem peynir,2 ince dilim domatesle sandvic
ara:yarım bardak light ayran
öğle:bir kepce ezogelin çorba,3 tane izmirte,3 kaşık patates püresi
ara:1 ceviz içi
akşam:1 kepce tarhana çorbası,tonbalıklı salata,1 tane yaprak sarma,acı süs biberi
aksam yediğim tek bir sarmanın bile vicdan azabını çekiyorum:18: bugün eczaneden l-carnitine aldım spordan önce cignemeyi düşünüyorum.
bilirsiniz herhalde l-carnitine doğada bulunan doğal bir madde spordan önce alındıgında enerji veriyor ve yağ yakımını hızlandırıp artırıyor.aynı vitaminler gibi dışarıdan alınabiliyor felan işte. inşallah etki eder.
yarın bildirim günü keşke eksik çıkabilsem ama maalesef sanırım artıda olucam.şimdi okul var ve sürekli koşuşturmak biraz yoruyor beni o yüzden kahvaltımı güclü yapmak istiyorum denge ekmeği iki dilime cıkardım.makarna pirinc bulgur hala almamayı düşünüyorum.protein-meyve sebze-kalsiyum olarak devam edicem bakalım.
hepinizi çok çok çok öpüyorum sabahları erken kalktıgım için gecmişi hic okuyamıyorum.haftasonu da formasyon var fırsat bulup burada daha cok vakit geçirmeye çalışıcam hepinize hayırlı geceler.
beyzaaa kaçaaaar
Merhabalar, menüm;
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
1 yeşil zeytin
dereotu,semizotu,maydanoz
2 çk keten tohumu-çörekotu
3-4 acı süs biberi
şekersiz çaylar
Öğle:
1 dilim denge ekmek
1 büyük tabak zeytinyağlı taze fasulye
3-4 acı süs biberi
Ara:
1 yeşil elma
1 yk süzme yoğurt
Ara:
1 poaça
şekersiz çaylar
Akşam:
1 tabak kırmızı biberli yoğurt salatası
Ara:
1 yeşil elma
2 lt su
1 kupa tarçın çayı
şekersiz çaylar
45 dakika 5 hızda yürüme
Sevda'cım sağol canım,üfledm gitti.Poaçayı görmedin herhalde,arada kaçamaklar oluyor...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?