80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

baharnaz

Nirvana

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2009

10.338

30.955

798

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.781

bebeqcim canımcım bu hafta koşa koşa geliyorummm opuyorumnanaktan

 

B

BenOzlem

Guru

Kayıtlı Üye

12 Ekim 2007

306

0

296

İstanbul

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.782

selam kızlar geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkürler iyi ki varsınız. benim başlangıç kilom 82 şu an 81.5 kg .sabah yulaf ezmesi ve süt yedim.öglen mantar çorbası ve 5 adet tavuk nuget salata yedim akşam bir kase makarna ve kabak yemegi.ben çıkıyorum kızlar oğlumla ilgilenmeliyim hersey için sagolun

 

baharnaz

Nirvana

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2009

10.338

30.955

798

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.783

ne gelen var nede giden yoo yoo giden var bende gidiyorum hoşçakalın..iyi akşamlar

 

flatliners

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2009

297

0

96

A.B.D.

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.784

baharnaz .!.:

diyetisyen arıyorum kızlar yardım edin

bugün yediklerimi yazayım

sabah 5 fındık 3 çubuk kepekli
ara 4 büsküvi çikolatalı
öğlen 4 kaşık pilav cacık ve 4 kaşık patates yemeği
ara 5 fındık
ara bir kase makarna salata bol yoğurtlu
akşam yarım tabak kaşarlı mantar ve 3 kaşık semiz pilav yemeyi düşünüyorum

1,5 lt su içtim yine yürümedim 1 bardak iksir

Genişletmek için tıkla...

canım bana biraz fazla karbonhidrat alıyormuşsun gibi geldi, pirinç, patates gibi besinler glisemik indeksi yüksek olan yani kan şekerini hızlı yükselten ve çabuk acıktıran yiyeceklerdir, ayrıca fazla tüketilince insülin artırır bu da yağ yakmana engel olur. benim naçizane tavsiyem bir öğün sebze, bir öğün et ya da karbonhidrat (tahıl vs.) tüketmen. pilavı çok seviyorsan bulgur ya da esmer pirinç pilavı ye, beyaz yerine esmer, kepekli, tahıllı ya da çavdar ekmeği ye, patates yerine kereviz tüket. ben aylardır patates yemedim, ve 90 gün sonra ilk defa dün 4 kaşık beyaz pirinç pilavı yedim.

 

elay83

niyet ettim,diyet etmeye

Kayıtlı Üye

31 Mayıs 2008

861

4

118

41

İzmir

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.785

ben geldimmmm napıyonuz bakıyım

bugün çok yoğundum doktora gittim dizim çok ağrıyordu 2 gündür emar çekildim ve kan tahlili geberdim yorgunluktan sonuçlar p.tesi çıkcak inşallah ciddi değildir.:sm_confused:

 

Refiye

Eda & Utku'nun annesi :)

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

4.602

12

318

42

Bursa

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.786

elaycım geçmiş olsunn. inş. birsorun yoktur dizinde ...

baharnazcımm.. bu hafta şartlar eşitt.. ben cideensen verirsin diye düşünüyodum.. bu hafta koşa koşa geliyon ama fazla koşmuşun hedefe varmışın bile kızz.. 82 geride kalmış..kaydirigubbakcemile3 ayarlardan bi yanlış yaptın galiba...

lavita canmm.. iyiolmana sevindim.. tekrar geçmiş olsun kuzummm...

 

Refiye

Eda & Utku'nun annesi :)

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

4.602

12

318

42

Bursa

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.787

ben bulaşıklarımı şıptırıp gelicem hemenn... sayfam açıııkkk...

 

aylin90

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Kayıtlı Üye

18 Mart 2009

8.660

3.741

373

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.788

elay gecmis olsun insallah birsey cikmaz,,,,
ciktim ben
by

 

SunLady

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2009

2

0

86

37

Kayseri

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.789

merhaba bayanlar ben geldimmmmmm:dance:

ben hatice buraya az önce kayıt oldum..Beni de aranıza alırmısınızzz
Öğretmenim Kayseride yaşıyorumm ama kilolarımla basım derttemafoldumben

suan 86 kiloyum ben de sizinle birlikte zayıflamak istiyorum Allahın izniylesenağlama

yardımlarınız bekliyorummmma.s.

 

sonuyok

özlem kokan kızım

Kayıtlı Üye

28 Temmuz 2008

1.716

71

358

İzmir

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.790

nasılsınız kızlar
motivasyonu azalanlara söylüyorum neden kendinizi saldınız bakiyim oldumu şimdi toparlanın bakalım
yılmak yok alırken nasıl aldık değilmi ohhh yedik ne var ne yoksa şimdi vermek zorumuza gitmesin
gerçekler acıdır yemek güzel ama yememk değil değilmi arkadaşlar ben hep böyle düşünüyorum o yüzden motivasyonumu kaybetmiyorum
acaba psikopat mıyım neyim ben yaw kendime kötümü davranıyorum ki
aslında iyi olacak hemde daha iyi zayıflıcaz kızlar yılmak yok tamam mı

 

Ruzgarim

<a href="http://lilypie.c

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2007

684

104

648

Diğer

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.791

Selam kizlar bir sekilde net buldum bu sabah tartildim sadece 500 gr verebilmisim.Aslinda ben cumartesileri tartiliyordum onun etkisi varmidir bilmem..Neyse aksam detayli yazarim size.

 

L

lavita

Polyanna

Kayıtlı Üye

10 Mart 2009

1.018

0

116

Eskişehir

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.792

bebegim özleden msj attim cvpini bekliorum guzuumm

 

eflatun24

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2009

1.280

0

116

Gaziantep

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.793

bakıyorum da baya birikmiş sayfalar..bugün yoktum evde giremedim..
bugün regl oldum..ilk günüm yani...
sabah tartıldım 71,5...
500 gr vermişim...
şimdi geçmişi okuyayım bari...

 

eflatun24

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2009

1.280

0

116

Gaziantep

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.794

neyse ben kaçıyorum yine..geçmişi de okuyamadım..eşim kızıyor..
sabah gelirim artık

 

J

jasmin85

Ziyaretçi

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.795

selam kızlar 10 gündür diyet ve spor yapıyorum 2 kilo verdim
84.800 başladım şuan 82.800 üm aranıza katılarak daha çok motive olcagımı düşündüm artık bende varımkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

 

aylin90

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Kayıtlı Üye

18 Mart 2009

8.660

3.741

373

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.796

ben geldimmmmmmmm

yeni gelen herkes hosgelmisss



ay birinci ben görünüyorum sanirim inanamiyorum :))))

 

aylin90

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Kayıtlı Üye

18 Mart 2009

8.660

3.741

373

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.797

eflatun selma bebeg ablalarim nasilsinizzz

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.798

ben geldim nasılsınız arkadaşlar

aylin tebrik ederim hem sınavın iyi gecmiş hemde burada birincisin galiba

 

aylin90

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Kayıtlı Üye

18 Mart 2009

8.660

3.741

373

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.799

selma12. .!.:

ben geldim nasılsınız arkadaşlar

aylin tebrik ederim hem sınavın iyi gecmiş hemde burada birincisin galiba

Genişletmek için tıkla...

sagol ablacimmm tsk ederimm
hayirlisi neyse o olsunn

bende manikür yapiyodum bu saatde kaydirigubbakcemile3
insan sevinioo yaaa, zayifladigini görünce
dün jeans kot aldim, 42 ye sigdim, darrr oldu böle oh güzel duruyo delikafadulden
7 kilo gitse fistik olcam insallah
herkesin basina
bak beni örnek alinnn PES ETMEK ISTEYENLERRRR
basarirsinizzz

 

aylin90

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Kayıtlı Üye

18 Mart 2009

8.660

3.741

373

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #8.800

ablalarim ya ben 2 tatli yedim 2 saat önce, annem yapmis, sekerpareye benziyo ama baska
birsey olmaz demi, ödül olsun, hic tatli yemedim öyle.........