ya birsürü şey yazmıştım gitti
( baştan yazayım bari.
gnydn kızlar ben döndüm sonunda. hepinizi çok özledim. artık kaldığım yerden devam edeceğim diyetime. geçmişi okudum. irem senin adına çok üzüldüm. üzüntünü yürekten hissettim. ama şunuda biliyorum her şeyde bir hayır vardır. ben her çöküş anımın sonunda o kadar büyük mutluluklar yaşadım ki o kötü anlarımı hep unuttum ve iyiki öyle olmuş dedim. sen de öle güzel mutluluklar yaşayacaksın ben gönülden inanıyorum. Allah büyüktür cnm.
önce duyumu fırçalayayım. hani sen ben gelene kadar 1 kilo verecektin. bakıyorum da artıdasın. olmadı sözünde durmadın. şimdi kamileye gelelim ben sana güveniyorum ama sen benim güvenimi kırdın hani dikkat edecektin sende artıdasın. olmadıııı ikinizede çok kızdım. kilo verenleri tebrik ediyorum. veremeyenlerede sesleniyorum kızlar farkında mısınız yaz geldi. kilolar hala duruyor. toparlanın silkelenin. şu kaçamakları bırakın artık. yarın toparlanıcam sözlerini beyninize kazımayın. şu an toparlanıcam ve bi daha bozmıcam deyin kendinize. gelelim benim seminer özetime.
amacım kilo almadan dönmekti. seminere çok güzel yazlık bir otelde gerçekleşti. 5 yıldızlıyıd yok yoktu yani. eşimle gittim seminere. ve en kötüsü AÇIK BÜFEEEEEEEEEEEEE!!!! benim için zor anlar başlayacaktı
(
benim orda yaptıklarım:
- hergün 10-15 bardk su tükettim.
- yeşiçayımı hergün içtim.
- beyaz ekmek asla yemedim. sadece sabahları 1 dilim kepek ekmeği yedim.
- tatlı ve hamur işinden uzak durdum.(regl dönemimdi ve 2 aydan beri tatlı yemiyordum tatlısızlıktan çatlıcak gibi oldum ama yemedim. diyetime ihanet etmedim)
- ara öğünlerimi yaptım. metabolizmamı durdurmamak adına. form bisküvi veya sütlü kahve(şekersiz) gibi kalorisi az besinlerle.
- hergün 1 saat mutlaka yürüdüm. (eşimle anlaşmıştım ihergün mutlaka yürücez diye gitmeden önce)
- çorba, salata, ızgara gibi besinler tükettim.(ewt et yedim ama bu defa kendimi durdurabildim. 3 parçayı geçmeyecek kadar ızgara yedim öğünlerimde)
- malesef tuz yedim. çünkü bütün yemeklere yapılırken tuz atılmıştı. ama extra bir tuz kullanmadım.
sonuç mu kilo almadan dönsem yeterli dediğim tatilden 900 gr vererk döndümmmmmmmm. yani bu kadar zor şartlarda bile nefsime yenik düşmedim. bunu sizde yapabilirsiniz kızlar sadece istemeniz yeterli. lütfen isteyelim hep birlikte şu kilolardan kurtulalım. yapabiliriz...