80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hanımlar gerçekten topiğinizin akışına yetişemiyorum,

ben de sabah tartıldım,83.1 çıktım,

bakalım bir başarı sağlayabilecekmiyim..
 
merhabalar merhabalar ben geeeeeeeeeelllllllllllddiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim nasılsınız millet oh ya karneleri doldurdum notlarımı verdim görüşlerimide yazdım şükür bu işler bitti bi de evrakları tamamlarsam baya rahatlayavcam nasılsınız bakalım ben geçen haftaki fiyaskodan sonra azıcıkta olsa vermiş olmanın mutluluğu ile geldim inş herkes güzel kilolar vermiştir.

yav arkadaşım bende bi velet var valla iki dakika nefes aldırmıyor sabah okuldan girmeye çalışıyrom tabi orada da 33 tane ciyaklayan civcv olunca olmuyo işte giremiyorum ama toparlanma safhasındayım inş bundan sonra düzenli menü yazacam kocaman bi dana yesemde fırça yemeyi göze alıp yazacam olmuyo yoksa ya senden iki fiske laf işitmek bile beni kendime getirir (ay hatamı yapıyoerum ne sana iki laf et deriz bitmez ucu sonu ama neyyyyyyyyyyyyyseeeeeeeee:))şaka şaka öznurcum seviyorum seni valla seninle sohbeti bende çok özledim topik gerçekten çok pasif ama toparlanalım inş hep beraber haydi bakalım m,llet hepinizi seviyorum görüşürüz........
 
kilo bildirimim​

başlangıç:80
geçen hafta:74.5(valla öncki hafta bildirim yapamadım yoksa 72.9 olmuştum ama geçen hafta aldım bu hafta azda olsa verdim)
bu hafta:73.5
giden 1kg
top giden:6.5
hedef:65
spor :nerdeeeeeeeeeeeeeeee​
 
iremciiimmmmmmmmmmm doğum gününmüş bugün senin facede gördüm,doğum günün kutlu olsun kaptanımmmmmm,rabbim yeni yaşında bebişle doldursun göbüşünü inş.nice yıllaraaaaaaaaa....
 

Sorma canim dinlenip geldim bu hafta bildirim yapmiycam adetim basladı kendimi cok sis hissediyorum o yüzden tartilmadim bugun haftaya insaallah yediklerimi tek tek yazarim sporumuda yapar haftaya yazarim
 
tamameenennnnn katılıyorum yaz geliyo dolar taşar listeler diyodummm herkes bi yok oldu tamtersi oldu yaniii:44::44::44:
ayyyy bende notlarımı verdim ama görüş belirtmedim yaaa o da eokuldan dı demiii neresiydi kız??
iremciiimmmmmmmmmmm doğum gününmüş bugün senin facede gördüm,doğum günün kutlu olsun kaptanımmmmmm,rabbim yeni yaşında bebişle doldursun göbüşünü inş.nice yıllaraaaaaaaaa....
ayyyy canım benimmm çoook teşekkkür ederimmmmm bugün neler neler yedim sormayınnnn biri doğum günü kutlamasına magnum aldı biri çişkolata aldı yemesem olmadı ve bugün adet oldummm
İremcim dogum gunun kutlu olsunnnn nice mutlu (bebisli) yillarrrrrr
işlallllaaaahhhhhhh aminnnn isteyen herkese nasip etsin işalllah
 
Bugünkü menümüde yazayım unutmadan;
sabah:1/2 simit,biraz labne,şekersiz çay
ara:5 fındık
öğle:2 fırında tavuk baget,1 dilim ç.ekmek,1 yeşil bber,1 kase yoğurt
ara:yok
akşam:6 yk yumurtalı sucuklu soğan kavurması,1 dilim kepek ekmek,1 bardak ayran
ara:leblebi yerim heralde
 

not işlemlernde en altta öğretmen karne görüşü var valla benim 33 taneydi birde herkese özel bişeyler yazacam diye canım çıktı
 
bugünkü menüm

sabah:1 elma

ara:2 dilim ekmek arsı peynir

ara:1 tabak makarna slatası 1 eekle:18:r 2 tae mercimek köftesi


akşam:yarımm balık 1 dilim ekmek bol salata
 
bildirim:
başlangıc:87.2
gecen hafta:71.4
bu hafta:71.4
gelen giden yok
spor:yok
hedef:gelmek bilmedi bi türlü 68
beden:38-40
boy:172 cm
dünü kilom bugün tartılamadım...
 
SABAH : arkadaşım geleceği için kahvaltı yapmadım

ARA: 2 tane erik
ÖĞLE : bıraz şehriye salatası,1 tane dolma , 2 dilim tavuk göğsü (tatlısııı )

AKŞAM: öğlen kaçırdığım için akşam 3 kaşık şehriye salatası
1 lt su yeşil çayyyyyyyy
 
Bugunku menum

Sabah 1 tane simit peynir domates acik cay
Ara 2 lokma kek 6 tane erik
aksam 3 kaşik bulgur pilavi 1 parca tavuk salata yogurt
ara kavun

2.5 litre su spor yok Sabah gec yedim ogle kaynadi
 
valla her sakanin altinda bir grcek yatarmis..bende zaten firca cekecek birini ariyorum saka saka..ama buda altinda gercek olan sakalardan:))))))))))) olsun gözüm be birbirimizi diete tesvik edelimde ister kizarak olsun ister severek..topigin asil maksadi bu degilmi....hadi bakalim toparlanalim ve yaza az kaldi acil hareketlenelim yoksa o güzelim citir pitir kiyafetler vitrinlerde kalacak

not işlemlernde en altta öğretmen karne görüşü var valla benim 33 taneydi birde herkese özel bişeyler yazacam diye canım çıktı
aabenimde karne görüslerim vardi...mesela kocam sinifta kaldi....yorum bile yazmadim ..sana diyecek lafim yok dedim icimden gectim gittim...cocuklar orta dereceyle sinif atladilar...temizlik titizlikten dolayi ihtar yazdim ama:)) odalarinda kirli corap don gördügümden beri burnumdan atesler sacarak geziyorum da evin icinde:)) dostlarimin notlari süperdi hepsine en yüksegi verdim ama devamsizliktan sinifta kaldilar...annem babam taktirnameyi kaptilar bu senede her sene gibi..ablam ilgisizlikten takintili gecti:)) aslinda sinifta kalmayi hakediyordu ama onu cok sevdigimden torpil gectim aman bakanlik duymasin

Bugunku menum

Sabah 1 tane simit peynir domates acik cay
Ara 2 lokma kek 6 tane erik
aksam 3 kaşik bulgur pilavi 1 parca tavuk salata yogurt
ara kavun

2.5 litre su spor yok Sabah gec yedim ogle kaynadi

iki lokma derkeeeeeeeeeeeen? valla benim iki lokma diye yazdigim kesin iki dilimdir..bir dilimi bir lokmada götürdügümden
 

başlangıc: 85.7
gecen hafta: 81
bu hafta: 80.5
giden 500 gr
toplam giden: 5.200
boy 1.73

spor 30 dk 80 mekik tam hatirlamiyorum

ayyyy bibaktimki zayiflamisim hemen yazdim acaba yetistimi bildirime

 

nerdesin yarış arkadaşım dün bildirim yapmıcam demiştin sanırım

buarada tüm öğretmenlereeee kolay gelsin :))

dünki menümüde yazayım eve gel geldiğim için canım akşamları pek birşey istemıyor işlahım kesildi tarçın yiyorum ıkı uc gundur ondanmı bılemem sebze yemegı pısırmeye usenıyorum saat 8 7 de eve gelınce ne ara pışırcende yıyıcen gecırstırıyorum ama ıı oldu 500 gr daha gitttttiiii kilo veremeyınce hemen moralım bozuluyor cabuk etkılenıyorum birdeeeee dun migrostan Tatlıkaşık markalıl kazandıbı tavukgöğsu ve sütlaçı aldım ayyy okadar güzellerki insan diyet olduguna şaşırıyor eşimde bitanesini yedi oda bayağı güzelmiş diyor çok çok beğendim tavsiye ederim arkadaşlar mutlaka deneyin

sabah yumurta peynir 1 dilim ekmek su domates
ara çubuk kraker yeşil çay
öğlen salata 150 gr kadar fırında somon
ara çubuk kraker çay tarçınlı elma
akşam tatlıkaşık kazandibi tatlısı bir iki lahana sarması
ara yok

2 litre su spor yok
 
burdayımmmmmmmmmmmm şimdi bildirimi yapıyorum dün unutup su içmiştim yazıyorum
 
Son düzenleme:
BAŞLANGIÇ TARİHİ: 11.05.2012
BAŞLANGIÇ KİLO : 83
GEÇEN HAFTA : 81.900
BU HAFTA : 81.700
GİDEN: 200 GR
TOPLAMDA GİDEN KİLO:1.300 GR
SPOR : mekik,pilates
kızlarrrrrrrrrrrr adetli olmama rağmen 200 gram vermişimmmmmmmm
çok sevindimmmmmmmmmm
bugun adetım bitityooooo
an itibariyle daha sıkı yapıcam sporumuuuuuuuuuu
sizce nasıl iyimi 200 gr vermek adetliykennn
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…