cnm arkadaşım seni tebrik ederim
başlangıc: 85.7
gecen hafta: 81
bu hafta: 80.5
giden 500 gr
toplam giden: 5.200
boy 1.73
spor 30 dk 80 mekik tam hatirlamiyorum
ayyyy bibaktimki zayiflamisim hemen yazdim acaba yetistimi bildirime
slm kızlarrrr ben geldimmmmmmmmmmmmmmmmmmm... tatil bitti. gerçi pek tatil denemez birtakım problemlerden ötürü( olsun yine de memleketim de olmak güzeldı. bu arada tayinimiz de çıktı. yani eşiminki çıktı ve kendi memleketimize. artık ben de eş durumu yaparım:)) kardeşimin de okulu bitmişti o da geldi. o yüzden tatili azıcık uzattım. 1 haftaydı oldu 2 hafta.. bu arada beni gören herkes şoka girdi resmen. nasıl yaptın bunu diyen diyeneydi. hatta ilaç mı kullandın diyenler bile oldu. bazıları beni kardeşlerimle karıştırdı. çünkü artık kardeşimin small beden gömleklerini, tişörtlrtini, 36 beden pantolonlarını giyebiliyordum. gerçekten kilo vermek çok güzel bir duyguymuş isteyen herkes tadar inş bu duyguyu. ve bunun üzerine herkes yedirmeye başladı. ilk zamanlar karşı koymayı başardım, kilo vermeye devam ettim. ama sonra saldım. yemeye başladım. etler, hamur işleri, köfteler, fastfoodlar, tatlılar. yani tozuttum. ama dedimki kendime madem yiyorsun bari spor yap da kilonu koru. hergün 1 saat yürüyüş yaptım. suyumu, yeşilçayımı mutlaka içtim. beyaz ekmek yemedim zaten yeterince yiyordum herşeyi. kilo çizelgem 62,900 de kalmış. bu sabah 61,900 ü gösterdi tartı. karar verdim artık biraz kaçamaklar yaparak diyetime devam edeceğim. çünkü bu kilonun benim için ideal olduğunu düşünüyorum. verirsem iyi olur ama vermezsem de üzülmeyeceğim.
kamile 72 lere düştüğünü telden okudum. ve mutluluğunu seninle paylaştım:))
bi de yeni gelenler maşallah baya azimliler dilerim hedeflerine ulaşana kadar daim olur bu azimleri. eskiler sizde baya salmışsınız yaz geldi hadi bi silkelenin.
mavisam seninde diyet tarzını çok beğeniyorum. yavaş yavaş kararlı bi şekilde kiloların gidiyor ne güzel..
duyum ve devran yarışınız çok zevkli stressiz görünüyor. bence devam edin böyle.
kaptan irem doğum günün kutlu olsun. mutluluk yağmurları altında sırılsıklam olman dileğiyle...
unuttuklarım kusura bakmayın biraz hızlı bi dönüş oldu benimki:))
hoşgeldin canım tekrardan aramıza ne güzel tatilde kilo bile verip gelmişsin ben ise alıp geldim
sen yine aramızda ol menülere güzel yorumlarını kat
valla her sakanin altinda bir grcek yatarmis..bende zaten firca cekecek birini ariyorum saka saka..ama buda altinda gercek olan sakalardan:))))))))))) olsun gözüm be birbirimizi diete tesvik edelimde ister kizarak olsun ister severek..topigin asil maksadi bu degilmi....hadi bakalim toparlanalim ve yaza az kaldi acil hareketlenelim yoksa o güzelim citir pitir kiyafetler vitrinlerde kalacak
aabenimde karne görüslerim vardi...mesela kocam sinifta kaldi....yorum bile yazmadim ..sana diyecek lafim yok dedim icimden gectim gittim...cocuklar orta dereceyle sinif atladilar...temizlik titizlikten dolayi ihtar yazdim ama:)) odalarinda kirli corap don gördügümden beri burnumdan atesler sacarak geziyorum da evin icinde:)) dostlarimin notlari süperdi hepsine en yüksegi verdim ama devamsizliktan sinifta kaldilar...annem babam taktirnameyi kaptilar bu senede her sene gibi..ablam ilgisizlikten takintili gecti:)) aslinda sinifta kalmayi hakediyordu ama onu cok sevdigimden torpil gectim aman bakanlik duymasin
iki lokma derkeeeeeeeeeeeen? valla benim iki lokma diye yazdigim kesin iki dilimdir..bir dilimi bir lokmada götürdügümden
Bugunku menum
Sabah 1 küçük parca bukme domates salatalik
Ara salatalik
Öğlen 1 parca ekmek bir avuç nohut haslanmis disardayken buzlaş ictim
Ara cilek bir parca katmer
Aksam 1 kase nohut salata 1 dilim ekmek
Ara dondurma
2.5 litre su 2.5 saat carsi gezdimmm oda spor sayilabiler
Kizlar herkes cok zayiflamissin diyo artik giyisilerimdende belli oluyor cok mutluyummmmmm
ne güzel bi şey dimi herkes sana aaaaaaaa zayıflamışsın demeleri
inşllh daha da çok sağlıklı zayıflarsınınnnnnnnnnnnnnnn
Gercekten iki lokma yedim wallahil
hanımlar ben aranıza yenikatıldım,diet olunca konu hemen sormak istedim,kaç günde ve kaç kg verdiniz,acil zayıflamalıyım,gebelik düiünüyorum dr zayıfla dedi
ellerine sağlık cnm[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] kkkmevsim5[/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 6.5 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] nerdeeeee [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] aleyna84[/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.6 [/TD] [TD] 0.9 [/TD] [TD] ? [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] spor mekik yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] duyum[/TD] [TD] 82.6 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 6.2 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok denecek kadar az [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] gulihan[/TD] [TD] 85.7 [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 5.2 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 30 dak 80 mekik [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] cemrem29[/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 81.9 [/TD] [TD] 81.7 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] mekik plates [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] masivam[/TD] [TD] 86.4 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 13 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 120 dak yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] irongirl[/TD] [TD] 87.2 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 15.6 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] yeşil034[/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 79.3 [/TD] [TD] +0.3 [/TD] [TD] 6.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 120dk yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] wintersun[/TD] [TD] 84.5 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 76.1 [/TD] [TD] +0.3 [/TD] [TD] 8.4 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] twist yürüyüş mekik masaj aleti [/TD] [/TR]
[/table]
canim son zamanlarda kimseler yok malesefkimse yok mu
cevap yazan yok
ellerine saglik kaptanim kendimide 3.siralarda grdüm ya dahada ölmem:)) ben bu gece ölmezsem ölmem ölmem hicbir vakit[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] kkkmevsim5[/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 6.5 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] nerdeeeee [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] aleyna84[/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.6 [/TD] [TD] 0.9 [/TD] [TD] ? [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] spor mekik yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] duyum[/TD] [TD] 82.6 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 6.2 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok denecek kadar az [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] gulihan[/TD] [TD] 85.7 [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 5.2 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 30 dak 80 mekik [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] cemrem29[/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 81.9 [/TD] [TD] 81.7 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] mekik plates [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] masivam[/TD] [TD] 86.4 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 13 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 120 dak yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] irongirl[/TD] [TD] 87.2 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 15.6 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] yeşil034[/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 79.3 [/TD] [TD] +0.3 [/TD] [TD] 6.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 120dk yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] wintersun[/TD] [TD] 84.5 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 76.1 [/TD] [TD] +0.3 [/TD] [TD] 8.4 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] twist yürüyüş mekik masaj aleti [/TD] [/TR]
[/table]
valla ona cok kisi talip..biliyorsun bin kisi talip olur bir kisi alir ha ne dersin cekiselimmiellerine sağlık cnm
kısmetse önümüzdeki hafta 1.ciliğe talibimmmmmmmmmmmmm
dur bakalımmmm ben varımmm bu haftaaa her ne kadar bu akşam hamburger menüüü yemiş olsamda ben varımmmmellerine sağlık cnm
kısmetse önümüzdeki hafta 1.ciliğe talibimmmmmmmmmmmmm
canim son zamanlarda kimseler yok malesef( ama ben hep varim nihaha haaaaaa topigin belalisiyim bir bulastim bir daha cikmadim:))
ellerine saglik kaptanim kendimide 3.siralarda grdüm ya dahada ölmem:)) ben bu gece ölmezsem ölmem ölmem hicbir vakit
valla ona cok kisi talip..biliyorsun bin kisi talip olur bir kisi alir ha ne dersin cekiselimmi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?