80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yediveren35 · 14 Nisan 2013

bugünkü menüm
sabah:2dilim çavdar,1salatalık,1 domates,1kk peynir3dilim sucuklu yumurta,şekersiz çay
öğle:1,5kase yayla çorbası,3parça çiğköfte,marul
ara:sütlü şekersiz kahve,3 kayıs
akşam:1karnıyarık,1kase yoğurt,2dilim ekmek
akşam yemeğini 8 gibi yedim,şimdi kahve içiyorum.kahveyi azaltmam lazım,sanırım bende ödem yapıyor.

yediveren35 · 14 Nisan 2013

wintersun .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] dery.a [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 84.8 [/TD] [TD] 82.6 [/TD] [TD] 2.2 [/TD] [TD] 4.4 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 90 dak spor 1 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] melankoli 84 [/TD] [TD] 91.5 [/TD] [TD] 87.9 [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 0.9 [/TD] [TD] 4.4 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 6 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] sedalis [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 10.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 4 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] beyazcan [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 77.8 [/TD] [TD] 0.7 [/TD] [TD] 8.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] merdiven inip çıkmak [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] wintersun [/TD] [TD] 82.3 [/TD] [TD] 79.5 [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 3.3 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 5 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] benben [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 10.5 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] yediveren35 [/TD] [TD] 90.4 [/TD] [TD] 88.3 [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 0.3 [/TD] [TD] 2.4 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] ayyuzlum0211 [/TD] [TD] 85.5 [/TD] [TD] 82.5 [/TD] [TD] 82.3 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 3.2 [/TD] [TD] yok [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ist87 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 8.5 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] 3 saat spor salonu 2.5 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] duyum [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 78.7 [/TD] [TD] +0.2 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 3 saat yürüyüş [/TD] [/TR]

[/table]

ellerine sağlık canım,liste çok güzel olmuş,kilo veren herkesi kutlarım

benben · 14 Nisan 2013

Sabah: 3 tane ince krep, domates, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 1 tatlı kaşığı bal
Ara: Yok
Öğle: 1 jr. hamburger, biraz patates, kola (dışarıda yedik)
Ara: Yok
Akşam: 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 yemek kaşığı et sote, çay
Ara: 2 kurabiye

yediveren35 · 14 Nisan 2013

benben canım yulaf kepeğini daha çok bağırsaklar için kullanmak istiyorum.yarından itibaren erken kalkıp evde lesli yapmayı düşünüyorum.çünkü yeme saatlerim çok düzensiz.böyle giderse kilo verme işi zorlaşır benim için.c.tesi biraz kaçırdım hemen kilo almışım,nasıl bir bünyem var anlamadım

beyazcan · 14 Nisan 2013

herkese iyi geceler
tatlı rüyalar(rüyada tatlı yemek serbest)öpüyorum

benben · 14 Nisan 2013

yediveren35 .!.:
benben canım yulaf kepeğini daha çok bağırsaklar için kullanmak istiyorum.yarından itibaren erken kalkıp evde lesli yapmayı düşünüyorum.çünkü yeme saatlerim çok düzensiz.böyle giderse kilo verme işi zorlaşır benim için.c.tesi biraz kaçırdım hemen kilo almışım,nasıl bir bünyem var anlamadım

leslie iyi gelir kardiyo egzersizi mutlaka faydası olacaktır. Arada fazla kaçırmalar mutlaka olacak insanız nefsimiz var ama kaçırdık nasıl olsa battı balık yan gider felsefesi aslaa olmamalı işte asıl sorun o zaman bu olar kaçamak çok daha masum kalıyor.Ben canımın istediği herşeyi yiyorum yoksa aklım kalıyor. Ancak porsiyonlarımı çok çok küçülttüm.Önceden ne bulsam atardım çöp tenekesi gibi ağzıma şimdi kendimi terbiye etmeye çalışıyorum.C.tesi kaçamağını unut ve devam et..Dijital tartıda illa fark ediyor rakamlara takılma.Akşam yemeklerini en geç 19 gibi yersen bak tartı nasıl aşağıya iniyor

ayse_03 · 14 Nisan 2013

wintersun .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] dery.a [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 84.8 [/TD] [TD] 82.6 [/TD] [TD] 2.2 [/TD] [TD] 4.4 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 90 dak spor 1 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] melankoli 84 [/TD] [TD] 91.5 [/TD] [TD] 87.9 [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 0.9 [/TD] [TD] 4.4 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 6 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] sedalis [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 10.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 4 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] beyazcan [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 77.8 [/TD] [TD] 0.7 [/TD] [TD] 8.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] merdiven inip çıkmak [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] wintersun [/TD] [TD] 82.3 [/TD] [TD] 79.5 [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 3.3 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 5 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] benben [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 10.5 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] yediveren35 [/TD] [TD] 90.4 [/TD] [TD] 88.3 [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 0.3 [/TD] [TD] 2.4 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] ayyuzlum0211 [/TD] [TD] 85.5 [/TD] [TD] 82.5 [/TD] [TD] 82.3 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 3.2 [/TD] [TD] yok [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ist87 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 8.5 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] 3 saat spor salonu 2.5 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] duyum [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 78.7 [/TD] [TD] +0.2 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 3 saat yürüyüş [/TD] [/TR]

[/table]

Bütün kilo kaybeden arkadaşlari kutluyorum ama ben neden listede yokum kaptanım ?ben bu hafta girerim diye umut etmiştim eksik bişeymi var?

benben · 14 Nisan 2013

ben artık yattım kızlar iyi geceler

ayse_03 · 15 Nisan 2013

Bugünkü menum

Sabah.2k.ekmek yumurta dom.salatalik peynir çay
.
Öğle.patatesli menemen

Akşam. Büyük bir tabak salata
yaninda birdilim ekmek

2litre su

melankoli_84 · 15 Nisan 2013

wintersun .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] dery.a [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 84.8 [/TD] [TD] 82.6 [/TD] [TD] 2.2 [/TD] [TD] 4.4 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 90 dak spor 1 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] melankoli 84 [/TD] [TD] 91.5 [/TD] [TD] 87.9 [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 0.9 [/TD] [TD] 4.4 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 6 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] sedalis [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 10.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 4 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] beyazcan [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 77.8 [/TD] [TD] 0.7 [/TD] [TD] 8.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] merdiven inip çıkmak [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] wintersun [/TD] [TD] 82.3 [/TD] [TD] 79.5 [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 3.3 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 5 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] benben [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 10.5 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] yediveren35 [/TD] [TD] 90.4 [/TD] [TD] 88.3 [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 0.3 [/TD] [TD] 2.4 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] ayyuzlum0211 [/TD] [TD] 85.5 [/TD] [TD] 82.5 [/TD] [TD] 82.3 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 3.2 [/TD] [TD] yok [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ist87 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 8.5 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] 3 saat spor salonu 2.5 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] duyum [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 78.7 [/TD] [TD] +0.2 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 3 saat yürüyüş [/TD] [/TR]

[/table]

şoklardayım, pc açarken listede kesin 4 yada 5. olmuşumdur diyodum anaaaaaaaaaaammm bi baktım 2. olmuşum , bu nasıl bir mutluluktur ya RABBİM listemiz yine çok güzel maaşalahkilo veren arkadaşlarımı canı gönülden tebrik ediyorum,listeye yeni gircek arkadaşlarımada başarılar

melankoli_84 · 15 Nisan 2013

sabah -öğle : kepek ekmeğiyle yağsız tost, iki lokma b.peynir üzeri reçel ve şekersiz çay
ara : yarım muz
akşam : 4 s.k. z.y. kabak yemeği , 2 kürden kebabı, 1 dilim t.b ekmek ve 1 bardak ayran
ara : 1 avuç kabak çekirdeği ve yarım kase kakaolu puding ( regl dönemimdeyim canım istedi ) ve yeşil çay
spor : 1,5 saat yürüyüş
boooll su tüketimi müessesemizde mevcut bulunmaktadır

melankoli_84 · 15 Nisan 2013

canım 3. hafta listeye giriyorsun, bu senin kaçıncı haftan? bu yüzden listede olmayabilirsin ama 3. haftanın bildirim yapacağın gününde listenin başına başlık olarak yaz ki kaptancım wintersun unutmadan seni listeye yerleştirsin üzülme şekerim hem listeyle verdiğin kilonu karşılaştır dereceni bu hafta kendine sen belirle :) motive olursun daha çok böylelikle

burcu_1 · 15 Nisan 2013

atkılı fırçası gözenekleri açıyor ve rahatlatıyor cildi lokum gibi yapıyo :)

ayse_03 · 15 Nisan 2013

melankoli_84 .!.:
canım 3. hafta listeye giriyorsun, bu senin kaçıncı haftan? bu yüzden listede olmayabilirsin ama 3. haftanın bildirim yapacağın gününde listenin başına başlık olarak yaz ki kaptancım wintersun unutmadan seni listeye yerleştirsin üzülme şekerim hem listeyle verdiğin kilonu karşılaştır dereceni bu hafta kendine sen belirle :) motive olursun daha çok böylelikle

Anladım 3. Hafta girecegimi bilmiyodum ama bişey olduğunu
Anlamıştım tsk ediyorum canim çok sağol opuldun

ayse_03 · 15 Nisan 2013

ayse_03 .!.:
Anladım 3. Hafta girecegimi bilmiyodum ama bişey olduğunu
Anlamıştım tsk ediyorum canim çok sağol opuldun benim bildirimde 2haftam ondan giremedim demekki olsun haftaya ınşallah

ayyuzlum0211 · 15 Nisan 2013

günaydın kızlar kaptanım ellerine sağlık yine muhteşem bi tablo çıkmış meydana. tüm arkadaşlarımı kutluyorum özellikle duyuuuuuuum seni kız allahtan çakma sana gaz veriyo. bide bu gaz olmasa napacan bilmiyom. beni geçersin

beraber kilo alırız. kız gel sende bitane bebiş getir de kimse sana niye kilo vermiyon demesin

sedalis · 15 Nisan 2013

aycaa35 .!.:
zumba süper bir dans hayirlisi ben hep yarida biraktimm.bir saati tamamlayamamistim.acayip ter atiyosun kolay gelsinn

evet canım zor olduğunu söylüyorlar ama belli bi süreden sonra alışırız herhalde yapmak istiyorum inş.üstesinden gelirim.

sedalis · 15 Nisan 2013

alininprensesi .!.:
selamm kizlarrr bugun 9.gunum ve 89.9dan 85.2 oldummm cok mutluyummmm :)))))) 4.7 kilo gitti

canım nerdeyse 10 günde 5 k,lo olayı olmuş bu sen ne yapıyorsun böyle tmm ilk başta ödemdir hızlı verilir ama bu çok fazla ne yaptın bu kadar.

sedalis · 15 Nisan 2013

melankoli_84 .!.:
canım zumba çok zevkli, resmen dans ediyosun ama bir o kadar da yorucu ama olsun en azından zevkle yapılıyo :))

inşallah üstesinden gelirim videolar izledim çok zevkli görünüyor belki ilk başta 1 saat yapamam ama en az yarım saatle başlarım sonra artırırım tüm kasları çalıştırıyormuş ee ben kilo veriyorum 73 indim spora ağırlık vermem lazım göbeğim baya bi toplandı ama yinede devam öpüldün.

sedalis · 15 Nisan 2013

kaptanım eline sağlık tşk ederiz.
listede sadece bir artı var oda eminim haftaya bomba patlatır güzel olmuş herkes vermiş verenleri canı gönülden tebrik ederken şahsımın 3.olacağını beklemiyordum hemde 2 günlük tatil kaçamağından sonra çok sevindim herkesi öpüyorum tebrikler.

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Başarı hikayeme az kaldı..

Guru

Popüler Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Aktif Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency