bizi şişmanlatan ne acaba?bunu öğrenmenin bir yolu var mı?
Kizlarrr oncekikle cok inandim kendimi oyle bir motive etmistimki calosiyordum o donem hemde ayakta bir isti hareket vardi anliyacaginiz.neyse daha sonra bir ablamin göz kontrolunde ciktim tartiya:) ve basladi benim diyettt.birkere ekmek cikti hayatım dan corbanin icinde peksimet yiyordum sadece zamanla onu da biraktim.bol suu sivi tuketimi salata ama inanirmisiniz her menude zayifladigimi hayal etyim ki o zaman 80 e dayanmamistim bile bekardimda.neyse nasil bir azimse verdim 10 kg o abla bile sasirdi dusunun.ilk bir hafta 5 kg cok rwhat veriliyor ama sonrasi zorluyor.bu arada iki yil olmus o kilolar gideli zayifladigim donem tanışmış tim esimle bana hayran hayran bakiodi :) hala da oyle ama sanki kilolarimin farkinda gibi :)
Bende günaydın diyeyim,
Ben diyetimde erken yatalim erken kalkalım kuralanı uygulayanlardanim. saat 7,8 gibi kahvalti olayini bitirmis oluyorum. Aksamlarıda yatmak için, saat 22,00 yi geçirmiyorum.
Dün aksamıda büyük bir tabak ispanak bir kase yoğurt, bir kase cacik bir kase çoban satala ile kapattım.
dün içtigim su miktari 3.5 litre
Persembe günü diş etleri tedavisi sürecinde kesme biçme ve dikme işlemlerim olacak. altan altan korkuyorum.
Hepinize diyetin kolay olduğu kaçamaksiz bir gün olsun...
işler beni bekler..
abur cuburları üst dolaba kaldırdım bugün tam anlamıyla diyetteyim beni yalnız bırakmayın haaa
kızlarr benide alın aranıza 20 yaşndaym boyum 1.65 ve 86 kiloyumdiyet önerilerinizi bekliyorum ben sabahları çok acıkmıyorumda akşam yemeklerinde dayanamıyorum
kızlar eşofmanlarım geldi , yüklemeye çalıştım ama becerebildim mi bilemiyorum :)) bu akşam yürümeye başlıycam :)) galiba bu durumdan dolayı mutluyum :))Eki Görüntüle 777779 Eki Görüntüle 777779 ama bu modelin sakslı siyahlı rengini aldım, beyaz malum kusur çok gösterir, inş. azcık zayıflayınca beyazlara bürüncem :))
slm kızlarrrrrrrrrrrrrr bugün güzel haberlerle geldim sizeeee işe başladımmmmmmmmmmmmmmm :))) sonunda yaaa aslında tam işde değil 5 aylık staj ama olsun evde otur otur tak etti canıma :) kızlar dua edin de işin üstesinden gelebileyim yoksa postalıyorlar((
Sekerimmm cooook sevindim :)slm kızlarrrrrrrrrrrrrr bugün güzel haberlerle geldim sizeeee işe başladımmmmmmmmmmmmmmm :))) sonunda yaaa aslında tam işde değil 5 aylık staj ama olsun evde otur otur tak etti canıma :) kızlar dua edin de işin üstesinden gelebileyim yoksa postalıyorlar((
Canım güle güle giiyy ...kızlar eşofmanlarım geldi , yüklemeye çalıştım ama becerebildim mi bilemiyorum :)) bu akşam yürümeye başlıycam :)) galiba bu durumdan dolayı mutluyum :))Eki Görüntüle 777779 Eki Görüntüle 777779 ama bu modelin sakslı siyahlı rengini aldım, beyaz malum kusur çok gösterir, inş. azcık zayıflayınca beyazlara bürüncem :))
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr
Bugün koşturmacadan ancak gelme fırsatım oldu
TAbi aklım buradaydı o ayrı
Öğlene doğru kızlarla göz doktoruna gittikŞükür benim gözlerin numarası yükselmemiş ( hesapta gözlük takıyorum ya )
Benim büyük kızında aynı kalmış ama önceki doktor daha ufak numara vermişti alışsın diye şimdi onlar olması gerken numaraya yükseltildi mecbur
Veeee günün süpriziküçük cimcimemde de maalesef astigmat başlangıcı varmış :26:
Baştan biraz üzüldüm ama sonrada Rabbime şükürler olsun ki sadece ufacık bir şey üstelik numaralarıda çok düşük zaten
Doktor benim cimcimeye bayıldı
Anam ben bu fıstığa bayıldım ne kadar akıllı bir şey bu dedibizimkide bilmiş bilmiş aaa tabiiii ben akıllıyımmmmmmmm hemde çoook demezmi Doktor ya gözlük yazacağım ama acaba takarmı diyince daha ben cevap vermeden evet evet takarım ben gözlük zaten bana gözlük lazım ama pembe gözlük istiyorum tamammmmmmmmmmmııııııııııı diye uzatarak cümleyi bitirdi
Kadıncağız Orta yaşların sonunda, çok bakımlı ve inanılmaz güler yüzlü bir bayan
Kızkardeşimin oğlu hastaneyi ayağa kaldırdı muayene olmaktan korktuğundantabi doktor bütün çocukları gözlemlemiş bir ara dışarı çıktığında
Beni tebrik etti çok güzel çocuk yetiştirmişsin hem akıllı hemde koca kız gibi nasıl davranması gerektiğini biliyor dediGerçekten ruhum okşandı kız kardeşimede oğlu cıldırmış gibi davrandığı için bak güzelim yanlış anlama ama her dediğini yapmışsınız bu güne kadar aman rahatsızlanmasın ağlayıp nefesi kesilmesin diye ama oğlun resmen seni kullanıyor bak ilerde çok daha fazla üzülürsün demiş
Kadın gerçektende bir psikolog gibi yakın ama dürüst davrandı ve normalde kızkardeşim fena bozulurdu başka zaman ama kadın kesinlikle haklı bu sıpa bizi resmen kukla yaptı dedi çıkışta
Oğluna ceza vermiş ortada korkulacak bişey yokken niye hastaneyi ayağa kaldırdığı içinÇocukta ama bende gözlük istiyorum bana gözlük alsaydın ben çok mutlu olarrrrrrdım demiş sıpa seni benim mutlu olmamı istemiyormusun demiş bide
Kızkardeşim diyor işte o cümleden sonra emin oldum Göz Doktoru bayanın yüzde 100% haklı olduğuna diyorartık sıkı yönetim ilan etmişler evde bakalım ne zamana kadar
Bu arada Gözlükcüyede gittik ve cimcimem kendine bir tane pembe bir tanede kırmızı gözlük beğendi
Çokta yakıştı haspamatabi camları değişeceği için ancak cumartesi almaya gideceğiz
Birini zaten devlet ödüyor diye yedekte alalım dedik oda tuta tuta 59 lira tuttuüstelik kırılmayan cam ve çerceve
Eşimden izin alabilirsem onun o halini çeker size gösteririmküçük einstein'ım benim
Çok güzel bir düzen benceİnşallah çok daha güzel kilolar veririz birlikte
Önemli olan zaten yavaş ve sağlıklı vermek
İşte budur şekerim
Valla ben geçmiştede sana uyabilseydim eminim şu an senin gibi fıstık olmuştum
Neyse Pazartesiye kadar kendimi psikolojik hazırlıyorum ondan sonra yine kimse beni tutamazhaftada 3 fitnes haftada 1de yüzme Yediklerime zaten dikkat ediyorum şükür
Valla üst dolaba kaldırdığında uzak durabiliyorsan sorun yok ama bende evin her hangi bir yerinde olsa kesin o beni dürter
Sırf kızlarımda uzak dursun diye artık eve hiç almıyorum
Bazen eşim söyleniyor evde hiç birşey yok diye ama umurum değil çok isteren gündüz dışarda ye diyorum
Kızlarada sağlıklı atıştırmalıklara alıştırıyorum ( havuç, salatalık, kuru yemiş, bazen kuru kayısı da oluyor )
İnşallah onlar ilerde anaları gibi uğraşmak zorunda kalmazAminnnnnnnnnnn
Sende aramıza hoşgeldin
İnşallah hedeflerimize ulaşacak güzel kiloları veririz en kısa zamanda
Canım güle güle kullan inşallah en kısa zamanda bol gelirde daha güzellerinide alırsın
Bu arada buda çok hoşmuş
Canım senin adına çok sevindim
RAbbim inşallah daim ederde sende kendi kazancını harcamanın ve biriktirmenin hazzını yaşarsın senelerce
Rabbim herşeyi gönlüne göre versin inşallahhhhhhh....Aminnnnnnnnnn
Sekerimmm cooook sevindim :)
Hayırlı olsun...
Çalışmak benim icin suan hayal (birgun olacak ama :)
Bebelerim büyüsün biraz hele
Kuzum ben buralarda takipteydm hep
Ama artık cok kalabalık burası takip edemiyorum eskisi gibi
slm kızlarrrrrrrrrrrrrr bugün güzel haberlerle geldim sizeeee işe başladımmmmmmmmmmmmmmm :))) sonunda yaaa aslında tam işde değil 5 aylık staj ama olsun evde otur otur tak etti canıma :) kızlar dua edin de işin üstesinden gelebileyim yoksa postalıyorlar((
slm kızlarrrrrrrrrrrrrr bugün güzel haberlerle geldim sizeeee işe başladımmmmmmmmmmmmmmm :))) sonunda yaaa aslında tam işde değil 5 aylık staj ama olsun evde otur otur tak etti canıma :) kızlar dua edin de işin üstesinden gelebileyim yoksa postalıyorlar((
herkese günaydın
kızlar eşimle iddiasına girdik eğer 4 ayda 16 kilo verirsem o bana veremezsem ben ona bişey alacaz :)
veririm kızlar demi bu iddiayı kesin kazanmalıyım allahın izniyle
yanımda olaydın bn anlardım kız :)))
seni bişiler yememen için önlerdim dolabının önünd gardiyanın olurdum ne olacak :))
4 ayda 16 kgBaşarırsın canım inş. Allah yüzünü kara çıkartmasın Her hafta düzenli 1 kg vermen lazım hedefine ulaşabilmen için, senin içinde bu iddia bi motivasyon olur hem canım :))
yaaa bu kadarcık seyle nasıl günü geçiriyorsun?halsiz düşmüyor musun?bence günlük kalori ihtiyacını eksik alıyorsun gibi geldi bana..böyle yaparsan kas kütlende kayıp olur buda sağlıksız kilo vermene sebep olur...yani yine sen bilirsin ama...sabah bir tane orta boy lot peynirli pide
öğlen yok
ikindi üç kaşık makarna salatası çok az karpuz
akşam bi kase yoğurt ve bi dilim kepek ekmek
hemen uyumak istiyorum bişe yememek için :)))
nasıl menüm yorumlarsanız sevinirim
Günaydın,
Dün sabah toplantı ögleden sonra gelinlik için ilk görüsme, davetiye bakmaca, kavinvalidemlere yemeğe gitmece çok yoruldum... Dün yaptigim kaçamak var. Bir tane fistikli baklava yedim.birde dün yeşil çay içemedim
Aslinda bu topik çok hizli ilerlemiyor okumak ve tanimak oldukça kolay. Dün telefonumdan yazilanları okudum ama yorgunluktan uyuyup kalmışım. Bu sabahta çok zor kalktım. Birde ben spor ayakkabilara alişkinim topuklu olmasada bile klasik ayakkabiyla bütün gün dolaşmak amma yordu beni ya.. en komigide şu, cantamda süslü kesenin içinde ev ayakkabim var... ben müthiş gelin oldum ya.
melankoli_84, esofmanlarını güle güle giy. geçmis olsun için çok mersi.
elmaSekeri23, işin hayırlı olsun.
Cecosum, ben biliyorum zaten, sen dünyanın en güzel annesisincimsime güle güle mutlulkla kullansın gözlüklerini. Bende ilk gözlük takdigimda onun kadardim. Bir çocuk için büyük aşama.
Diyet kosunda çok uzun ve başaralı bir yol kat ettin ceceosum... bu iş zaman işi ben seni çok takdir ediyorum.
Selam güzel topicimin güzel insanları,,
artık bende menümü paylaşmaya başlayacağım.kimilerine dünyayı yemişim gibi gelebilir ama emzirdiğim için çok çabuk acıkıyorum ben
sabah:
2 adet haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
1 adet domates
12 adet zeytin
1 dilim pide ekmeği(tam bugday ekmeği satan yer henüz bulamadım maalesef yoksa beyaz ekmek hiç tüketmiyodum normalde)bursayı çok özlüyorum
Kahvaltıdan 1 saat sonra 2 büyük bardak yeşil çay içtim
sabah 1 saat de pilates yaptım
sizce böyle bir öğünle kilo verebilir miyim?yada verirsemde çok mu yavaş olur?sizce biraz daha miktarları azaltmalı mıyım?
herkese günaydın
kızlar eşimle iddiasına girdik eğer 4 ayda 16 kilo verirsem o bana veremezsem ben ona bişey alacaz :)
veririm kızlar demi bu iddiayı kesin kazanmalıyım allahın izniyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?