80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

fezay .!.:

aynen canim walla meywa zorlar ama olsun sikcaz disimizi meywa yok ama dukanellalar kurabiyeler poacalar neler nelr.allhtan sende almanyayi biliosun malzemelerden ne lazimsa almanyada bulabicegim warsa solersin abna.bude su toz tatlandirici almanyada warmi yoksa trden alayimmi.yulaf kepegi almanca haferkleie mi.

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

bendede aynı sorun var yaa cok unutkanlık var koydugum seyın yerını hemen unutuyorumm

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Canım bence sen Türkiyeye gelmeden evvel bir edeka yada lidle bak hatta aldi de de vardı yanılmıyorsam diyet ürünler satılan reyon orada takita, stevia yada splenda diye bir bak varmı diye ki büyük ihtimal vardır diye düşünüyorum
Olmadı D & Mde yada eczanede kesin vardır. Burada takitanın 500 gr 16 lira falanmış nette Splendada 24 falan ama fark yok aralarında sadece birinin tadı biraz daha yoğunmuş onuda kendin ayarlıyacaksın nasılsa
Fiyat karşılaştırmış olursun hem burada daha ucuzsa bir kaç paket birden alıp götürürsün nasılsa uzun süre gider o sana sonuçta her tarifte çok fazlada kullanılmıyor hem stok olur bitincede almanyadan alırsın

Ay ne güzel yakın olsaydık güzel güzel birlikte yapardık o mamalardan
Heee birde Yulaf kepeği çok önemli Tükkan diyetinde Weizen kleie diye almancası




Zayıflamaya odaklandık ya diğer şeylere önem vermiyoruz ama bu seferde hayatımız alt üst oluyor
Eşim Allahtan evin yolunu unutmuyorsun diye dalga geçmişti bir keresinde Bir ara kızımla dışarı çıkmak istemiyordum ya çocuğu dışarda bir yerde unutursam diye ama vitaminle alakalı değilmiş tamamen benim kafamın başka şeylerle meşgul olmasındamış

Genişletmek için tıkla...

eLA_eLA_ .!.:

Sabah:2 tane diyet bisküvi
7 otlu çay
Bir avuç içi tuzsuz çiğ badem

Öğle:1 tabak domatesli makarna
1 kase yoğurt 4 tane salatalık turşusu
Soda
Akşam:çıtır tavuklu salata
1 kase yoğurt 1 dlm uno denge

Ara 10 tane badem 1 elma ( spor sonrası)

Genişletmek için tıkla...

fezay .!.:

menum
not:dunden beri pirinc lapasi dieti yapiorum.ama aksam bozuldu
sabah :bi cay bardagi bir kasik yogurtlu princ lapasi
ara:bi seftali bi elma
oglen:diet 4biskuvi sutlu kahwe
ara:bir seftali
aksam:disardaki izgara tawuklardan yarisindan az salata ayran
ara:cay iki kuru kayisi

Genişletmek için tıkla...

fezay .!.:

ayy keske bende ole az yiyebilsem.kac kilosun cnm

Genişletmek için tıkla...

eLA_eLA_ .!.:

75.7 ıdım en son cumartesi tartılcam cnm bende bu pirinç lapasını denemek ıstıyorum bı faydası varmı kı

Genişletmek için tıkla...

fezay .!.:

war canm ben ilk yapdigimda tam tarifen uydum 2kili werdim sonrada normal dietimi yaptim geride gelmesi.yarin tarticam ama bu aksam bpzdum ben bide kilom durdu ne yapsamda weremiom ama kardesimde denedi oda 1,5kilo werdi

Genişletmek için tıkla...

wintersun .!.:

bende eşim gidince başlıycam
artık ayran detoksumu olur ne olur bi şok yaşatmam lazım bünyeye zaten o varken hayatta yapamam
haftaya cuma başlangıç benim için:)

Genişletmek için tıkla...

eLA_eLA_ .!.:

Hafta başı başlayım bende kaç gun yapılması gerekli bide nasıl hazırlıyosunuz lapayı butun gun sadec pirinç lapası mı yıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

eLA_eLA_ .!.:

Ayran detoksu nasıl canım bılgı verebılırmısın bıras bıde esın ne zaman gıdıyo bu bugday fılan olansa aynı gun baslayalım bakalım sende nasıl bende nasıl etkı gostercek

Genişletmek için tıkla...

fezay .!.:

tamam canm bi bakayim bu hafta sonu.gusel tariflerinden yapinca banda solermisin bendede war ama fazla yok wakit bulamiim malum cocuk kucuk elimde kalem kagit girunce biraklmii ben yulaf kepegini haferkelei olarak buldum sorun olurmu cnm

Genişletmek için tıkla...

nuhan .!.:

Günaydın,
yoğunluktan gene bir kaç gündür gelmedim. Geçmişide okuyamadım.
Bu günde disarida 2 toplantım var. Bana bol sans sizelere rahat diyetler. tam gaz devam.
sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

guleysa .!.:

günaydınnnn kızlar tatildeydim yeni döndüm hiç giremedim bilgisayar sorunu vardı diye yine döndüm ama kilo veremeden yaaaa

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Sabah yine erkenden uyandım şükür ama hala gripim geçmedi :26:
İki gündür doğru dürüst su bile içmediğimi fark ettim bu sabah ve hemen kendime 1.5luk şişeye su doldurup yanıma aldım
Ben su içmezsem tabi gitmez şu kilolar

Bu arada hepinize hayırlı Cumalar
Rabbim hepinizin gönlünden geçenleri sizlere hayırlı olarak sunsun inşallah ....Aminnnnnnnnnnnnn

Aklımdayken bildirimimide yapayım pek parlak olmasada

Malum benim tartı kafayı yemişti ve salonda daha yeni tartılabildim Ödem olduğuna adım gibi eminim ama yinede o sonuçu kabullendim

Başlangıç; 120 kg
Geçen hafta; 104.8 kg
Bu hafta; 104.5 kg
Giden; - 0.3 kg
Beden; 48 / 50
İlk hedef; 85 kg
Son hedef; 65 kg

İki ay spor salonundan uzak durupta birde kaçamak yapmasamda gerektiği gibi beslenmezsem olacağı buydu :26: Belkide yeterli su içmediğim için bu kadar artı çıktım ama yarın ilk işim şu ertelediğim tartıyı almak olucak
İnşallah en kısa zamanda yine 2li haneleri görürüm
Aminnnnnnnnnnnnnnnn




Evet canım haferkleieydi o ben yanlış yazmışım kusura bakma
Bakalım canım bende yazıp duruyorum deng geldikçe hatta koca bir ajanda ayırdım onun için tabiki birbirimizlede paylaşırız tarifleri aslında şu atak faslını bir atlatsaydık gerisi çok daha kolay




Canım Allah yardımcın olsun
Rabbim hayırlı işler bol kazançlar versin inşallah....Aminnnnnnnnnnnnnnnn
Bizede bol eksiler .....Aminnnnnnn

Genişletmek için tıkla...