80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ayyuzlum0211 .!.:

kızlar dün öyle güzel bi gün geçirdim uzun zamandır böyle eylenmemiştim. bayramdan beri eşim ilk kez kendine izin verdi. kahvaltıdan sonra avm var küçük çaplı da olsa oraya gittik belki bi çocuk filmi bulurda gideriz diye ama yoktu bizde çocukları eğlence merkezine götürdük. ordan çıktık markete uğradık biraz abur cubur aldık bir park var oraya oturduk çocuklar çocuk parkında eğlendiler bizde eşimle sohbet ettik. bu arada aylar sonra ilk kez dondurma yedim hiç canım çekmiyodu sinir oluyodum yaz günü insan dondurma yemezmi yaw:131::131::131::131::131::131: sonrasında eşimin bi arkadaşı tarlaya domates biber falan ekmiş dediki gidip alalımmı biraz olur dedim köye gittik. yol biraz sarsıcıydı ama bol bol domates biber topladık ama ne domates mis gibi kokuyo hormonsuz offff offfff. çocuklar dalından kopartıp yemenin zevkine vardılar. ya oğlum diyoki anne yıkamadık oğlum tarlada yıkamak gerekmez dedim. tamam hoş bi mantık değil ama biz öyle büyüdük çok şükür hayattayız. bazı şeylerden yemesi lazım ki bağışıklık sistemine katkıda bulunsun. sonra eve geldik. dedik bari netten film izleyelim. çocuklar yüzünden tabi yine animasyon izlemek zorunda kaldık. normal film izlemeyi özledim haaaa. allahtan güzel bi film bulduk ta izledik. sonra eşimle beraber yemek hazırladık. bütün bunlar size normal gelebilir ama o kadar uzun zamandır böyle zaman geçirmemiştik. her ne kadar sonunda çekirdek yüzünden birazcık rahatsızlansamda çooook eğlenceliydi. bakalım bu gün neler olacak. herkese mutlu günler

Genişletmek için tıkla...

coj gusel vakit gecirmissiniz canm ins daha gusel gunler gecirirsiniz yeni bebisinizle..sen.musta oturuyosun demi benim.karddesimde musta ewli onlar vartoda oturuyolar esi bi koyde ogretmenlik yapio gerci suanda kardesim annemlerde enistemde askerde

fezay .!.:

coj gusel vakit gecirmissiniz canm ins daha gusel gunler gecirirsiniz yeni bebisinizle..sen.musta oturuyosun demi benim.karddesimde musta ewli onlar vartoda oturuyolar esi bi koyde ogretmenlik yapio gerci suanda kardesim annemlerde enistemde askerde

Genişletmek için tıkla...

evet canım ben muştayım ve uzun yıllarda burda kalacam gibi görünüyor. şikayetçi değilim seviyorum muşu. memleketimden daha çok biliyorum etrafı açıkçası.

ayyuzlum0211 .!.:

evet canım ben muştayım ve uzun yıllarda burda kalacam gibi görünüyor. şikayetçi değilim seviyorum muşu. memleketimden daha çok biliyorum etrafı açıkçası.

Genişletmek için tıkla...

ewet canm bende cok sewerim akrabalarim war orda.sen walla massalh faxla kilo almamissin.ben hamileligimde30kilo aldim

fezay .!.:

ben yarin basliorum.walla bulgur yerine bugday olmazmi

Genişletmek için tıkla...

Olur sa bırım cnm bılmıorum ama bugdayla bulgur aynı sey bugdayı bıras daha az at ıstersen

Selamün aleyküm kızlarrrrrrr

Bugün yine baya yoğunluk var diyebilirim
Sabah 6da uyanıp dışarda kardeşimle yapacağımız piknik tarzı kahvaltı için hazırlandım
Kahvaltılıklarımızı yanımıza aldık tabi tüp ve çaydanlıkda Emirgan korusuna gidip bir güzel çocuklarla harala gürele kahvaltı ettik acık havada kahvaltı çok iyi geldi üstelik çocuklarda yeşillikte bir güzel eğlendiler
Sonra kız kardeşim oğluna sünnet kıyafetlerini giydirdi ( aslında kızıma hamileyken sünnet olmuştu ama hem büyüktü kıyafetleri hemde çocuk ufak birde o ara maddi sıkışıklık olunca resim çektirememişti )
Tabi şimdi dış çekimleri pahalıda olsa moda olunca ya bir gün dış çekimi siz yaparmısınız dedi ( hazır digital fotograf makinesi almışken profesyonellerden ) bizde tabiki seve seve dedik ve gitmişken kahvaltıyıda araya sıkıştıralım dedik
Çocuklar bile açık alanda çok güzel yemek yedi

Bir sürü resim çekti eşim ve hepside gerçekten çok hoş olmuş
Sonrada gidip Sarıyerin tepesinden biraz manzara izleyip eve döndük
Aslında bir sürü işim var ama iki dakika dinlenme bahanesiyle sizlere bakayım dedim
Şimdi akşamlık balık buğlama yapacağız ama yemek faslından sonra hemen damlarım yine nasılsa

wintersun .!.:

yok canım yaaa konu hep gündemimde zaten
işallah isteyen herkesin olur bebişi sağlıkla kucağına almayı nasip eder çabuk alıp vermede tüp bebeğin de hormon ilaçlarının etkisi var malesef 6 tüp denemsi oldu

Genişletmek için tıkla...

Canım sakın ümitsizliğe kapılma
Eşimin yengesinin bir arkadaşı 10 sene çocuk sahibi olmadı neredeyse hatta onlarda 5 - 6 kere tüp bebek yaptırdılar ama nafile :26:
Üstelik bir rahatsızlıktan dolayı Yumurtalıkmı tüpmü birşeyi almışlar ve kadın artık ne yapacağını şaşırmıştı hatta bir ara ona neden doktorum programına başvurmuyorsun demiştim ( sonuçta hem maddi acıdan bitmişlerdi hemde çok istiyordu hatta kaydını bile ben yaptım o programa )
Sonra son kez deneyelim olmadı programdan haber bekleriz diye düşünmüşler ve olasılığı çok düşükken kuzucuğuna hamile kaldı kadıncağız hep dua ettik ona ve geçen gün yengesi kuzunun 2 ay erken geliğini haber verdi baştan çok üzülük ama yiyecek ekmeği varmış ve şu anda küvezde ve gün geçtikçe kendini daha çok toparlıyor şükürler olsun
Hatta kadıncağıza benim süt sağma makinemi verdim geçen gün ki her zaman kuzuya sütünü rahat sağıp götürsün diye gün geçtikçe toparlanıyormuş ve önümüzdeki ay inşallah evinede gidecek

Yani diyeceğim o ki Rabbim ol dedikten sonra hiç birşey engel olamaz o yüzden sen içini ferah tut ve sadece dua et
Bizimde dualarımız senin ve senin gibi özlemini çeken tüm anne adaylarıyla

ayyuzlum0211 .!.:

kızlar dün öyle güzel bi gün geçirdim uzun zamandır böyle eylenmemiştim. bayramdan beri eşim ilk kez kendine izin verdi. kahvaltıdan sonra avm var küçük çaplı da olsa oraya gittik belki bi çocuk filmi bulurda gideriz diye ama yoktu bizde çocukları eğlence merkezine götürdük. ordan çıktık markete uğradık biraz abur cubur aldık bir park var oraya oturduk çocuklar çocuk parkında eğlendiler bizde eşimle sohbet ettik. bu arada aylar sonra ilk kez dondurma yedim hiç canım çekmiyodu sinir oluyodum yaz günü insan dondurma yemezmi yaw:131::131::131::131::131::131: sonrasında eşimin bi arkadaşı tarlaya domates biber falan ekmiş dediki gidip alalımmı biraz olur dedim köye gittik. yol biraz sarsıcıydı ama bol bol domates biber topladık ama ne domates mis gibi kokuyo hormonsuz offff offfff. çocuklar dalından kopartıp yemenin zevkine vardılar. ya oğlum diyoki anne yıkamadık oğlum tarlada yıkamak gerekmez dedim. tamam hoş bi mantık değil ama biz öyle büyüdük çok şükür hayattayız. bazı şeylerden yemesi lazım ki bağışıklık sistemine katkıda bulunsun. sonra eve geldik. dedik bari netten film izleyelim. çocuklar yüzünden tabi yine animasyon izlemek zorunda kaldık. normal film izlemeyi özledim haaaa. allahtan güzel bi film bulduk ta izledik. sonra eşimle beraber yemek hazırladık. bütün bunlar size normal gelebilir ama o kadar uzun zamandır böyle zaman geçirmemiştik. her ne kadar sonunda çekirdek yüzünden birazcık rahatsızlansamda çooook eğlenceliydi. bakalım bu gün neler olacak. herkese mutlu günler

Genişletmek için tıkla...

Oyyyy ne güzel bir gün geçirmişsin RAbbim ağzınızın tadını hiç bozmasın Aminnnnnnnnnnnnn

ayyuzlum0211 .!.:

evet canım ben muştayım ve uzun yıllarda burda kalacam gibi görünüyor. şikayetçi değilim seviyorum muşu. memleketimden daha çok biliyorum etrafı açıkçası.

Genişletmek için tıkla...

Aaaa muşun bende yeri çok özeldir
Almanyada türk okuluna giderdik haftada 2 kere ve o zaman bir ara Fethi Turan diye bir öğretmenimiz vardı Muşluydu ve bize ilk gelir gelmez muş türküsünü öğretmişti inanılmaz şeker ve yüreği güzel bir insandı
Maalesef 4 sene sonra tekrar geri gitmek zorundaydı ama inan kaç öğretmen geldi gitti bir tek onun adını unutmadım çünkü gerçektne baba gibiydi bize karşı
Yüreği güzel insanların yaşadığı güzel bir şehir

Bende yarından itibaren menümu yazmaya başlayayımmi?
Diyet modundan çıktımda ama 4kilo daha vermek istiyorum takıldı 69da
Yoksa şu ayran detoksunumu denesem bilemedim

menum
sabah.bi yumurta iki dilim ekmek iki dilim peynir bes zeytin cay domates
ara:bi seftali
oglen mayanozli cook az patates salatasi
ara: dort diet biskuvi sutlu kahwe uc erik
aksam:bulgur pilawi 5 kanat yogurt aksam yemeginden sonra bi kurabihye biraz nutella ama dayanamadimm.
ara:cay kuru kayisi
lahana suyu iki litre su 40dk spor 40dk yuruyus

ayse_03 .!.:

Bende yarından itibaren menümu yazmaya başlayayımmi?
Diyet modundan çıktımda ama 4kilo daha vermek istiyorum takıldı 69da
Yoksa şu ayran detoksunumu denesem bilemedim

Genişletmek için tıkla...

canim ben yarin ayran dietine basliom istersen beraber yapalim

eLA_eLA_ .!.:

ayran detoksu

Bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore...(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)

2 gunluk bır kürdür 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl.

1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ı ler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır

Alıntıdır*****
arkadaşlar ben bu tarife 1 yemek kaşıgı nane ve acıyı çok sevdigim için 3 yemek kaşıgı isot ekledim tadı bildiginiz tuzsuz ayran çorbası gibi

Genişletmek için tıkla...

canm yine sorumwar birincisi:yesil.mercimekle salatalik joymasam olurmu ikincisi:meywe yazmio ama ben bi sorim dedim meywe warmi bide diet biskuwi warmi

ayse_03 .!.:

Bende yarından itibaren menümu yazmaya başlayayımmi?
Diyet modundan çıktımda ama 4kilo daha vermek istiyorum takıldı 69da
Yoksa şu ayran detoksunumu denesem bilemedim

Genişletmek için tıkla...

fezay kendine yaren arıyodu beraber detoks yap bence takıldıysan

fezay .!.:

canm yine sorumwar birincisi:yesil.mercimekle salatalik joymasam olurmu ikincisi:meywe yazmio ama ben bi sorim dedim meywe warmi bide diet biskuwi warmi

Genişletmek için tıkla...

Bende tam bılmıorum kı bı ınternettn arastır ıstersen cnm

wintersun .!.:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] efsax [/TD] [TD] 103.2 [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 78.1 [/TD] [TD] 2.9 [/TD] [TD] ? [/TD] [TD] ? [/TD] [TD] ? [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] Ela_ela_ [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 1.9 [/TD] [TD] 7.2 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 2 mil plates [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] fezay [/TD] [TD] 94.8 [/TD] [TD] 85.2 [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 1.2 [/TD] [TD] ? [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] nuhan [/TD] [TD] 92.4 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 0.3 [/TD] [TD] ? [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] ? [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] ceco34 [/TD] [TD] 120 [/TD] [TD] 104.8 [/TD] [TD] 104.5 [/TD] [TD] 0.3 [/TD] [TD] ? [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 1 saat yüzme 150 dak fitness yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] ayyuzlum0211 [/TD] [TD] 85.5 [/TD] [TD] 84.5 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] +1.5 [/TD] [TD] +0.5 [/TD] [TD] yok [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]





[/table]

Genişletmek için tıkla...

Yine ikinciyimm bu istikrarım ıyı mı kotumu bılemedım :))efsaxcıgım kuzum bravo tebrıklerr ama senı daha fasla aramızda gormek ıstıyorumm ne zmn donuyn sahalara :)) basarılar böyle devam edersen benı gecersın ttlım hırslandırdın benııı elma şekerii nerde kızlar onu goremıyorum fezay nuhan tebrıkler cecocum sen cok hareketlısın cnm bu ara kılon mu durdu ayyüzlüm sen all ama yaa yarasın bebişee kızlarrr 2014 te hedef degılse bıle cok yakınına gıderız bız bu azımlee.

Menüm
Sabah öğle
13:30 da kalktıgım ıcın
14:00
Special k 5 kaşık yarım şeftali yarım bardak süt 10 tane badem


Ara:1 orta turk kahvesi
1 şeftali yarım armut
1 tk keten tohumu tozu+2tk yoğurt

Akşam1 tabak yağsız makarna nanelı yoğurtlu
1 kase kaşık salata

Spor sonrası yarım paket wasa kızılcıklı

eLA_eLA_ .!.:

Menüm
Sabah öğle
13:30 da kalktıgım ıcın
14:00
Special k 5 kaşık yarım şeftali yarım bardak süt 10 tane badem


Ara:1 orta turk kahvesi
1 şeftali yarım armut
1 tk keten tohumu tozu+2tk yoğurt

Akşam1 tabak yağsız makarna nanelı yoğurtlu
1 kase kaşık salata

Spor sonrası yarım paket wasa kızılcıklı

Genişletmek için tıkla...

canm wasa ne anlamadim ama bu gidisle iyi kilo werirsin

fezay .!.:

canm wasa ne anlamadim ama bu gidisle iyi kilo werirsin

Genişletmek için tıkla...

Canım wasa special k nın bar ları gıbı bısey bır paketı 147 kcal badem kızılcıklı fılan

Fezay buğdayı ıslattın mı cnm pirincim bitmiş üşendım bugunde gıtmeye bende ayran detoksu na baslıcam olculerımız aynı olsun bakalım nasıl etkı yapcak ıkımızde bıde cnm detoks yaparken aslında sıgarayıda kesmek lazım mış ben içiyorum sen ıcıyomusun bakalım doğru sonuç alabılcekmiyim

eLA_eLA_ .!.:

Fezay buğdayı ıslattın mı cnm pirincim bitmiş üşendım bugunde gıtmeye bende ayran detoksu na baslıcam olculerımız aynı olsun bakalım nasıl etkı yapcak ıkımızde bıde cnm detoks yaparken aslında sıgarayıda kesmek lazım mış ben içiyorum sen ıcıyomusun bakalım doğru sonuç alabılcekmiyim

Genişletmek için tıkla...

canm bulgurlada yapsbiliriz isyersen ben bulgur yaparsam sadece nohutu islatcam ama bugday dersen islatirom birazdan camm ama yesil.mercimegim yok komsuda bulursam.alcam bi narfaklik burda turk bakkali izaktatda almanlardada yok galiba.haber beklim canm ama cok sewindim iki kisi olunca daha azimli oluyorum

fezay .!.:

canm bulgurlada yapsbiliriz isyersen ben bulgur yaparsam sadece nohutu islatcam ama bugday dersen islatirom birazdan camm ama yesil.mercimegim yok komsuda bulursam.alcam bi narfaklik burda turk bakkali izaktatda almanlardada yok galiba.haber beklim canm ama cok sewindim iki kisi olunca daha azimli oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Buğday salatalık ve naneyle yapılan var ben onu yapım dıyom bulgur pek sevmıyorum onda yesıl mercımekte yokbı de nohut cnm

eLA_eLA_ .!.:

Buğday salatalık ve naneyle yapılan var ben onu yapım dıyom bulgur pek sevmıyorum onda yesıl mercımekte yokbı de nohut cnm

Genişletmek için tıkla...

bende onu yapim bari bugdayli daha gusel yarin basliooooz cnm hayirli osun