80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Canım Eylül benim
 

süper fikir bende karıştırmıyorum desem yalan olur
 
 
kiz duyduguma göre sende evlilige giden yola girmissin...Allah hayirli Ugurlu etsin..kocani kuzu etsin...saglikli hayirli evlatlara nasip etsin
 
sabah(öğlen) 1kk kadar peynir,haslanmış yumurta,1domates, avuç içi kadar kepekli yufka,roka, taze biber, marul, şekersiz çay,
ara 1 elma 2 form püskevit
akşam 2 kepçe çorba,2dolma,yoğurt,roka marul biber,2 küçük lokma yufka
ara1 elma 4badem 2 avuç patlamış mısır akşam cozuttum yani

gündüzden cok akşam yemekten sonra açıkıyorum ben yuaaaa
 

şu kepekli yufkan bitmedi gitti ne zaman bıtcek varmı daha
 
ay sorma bende de var ayni dert..helede bu gün regl oldumki tazmanya canavari gibi önüme ne geliyorsa silip süpüresim var yani su Cuma gunku durum olmasa dalacamda adamin bana atacagi gicikliklari düsündükce tutuyorum bogazimi...allahim insallah hayirlisiyla 69 u görürümde ..gerci bu diet sekliyle sonraki 4 hafta üstüste arti görecegimde kesin ama onu yavas yavasta hallederiz..nasilsa ilk hedef yilbasina 65 6 ayin sonunada 60 ...Zaman var

cepten giriyorum dedin ya durdur fedailik durum yok sakin ol şampiyooonn
sampiyon mu dari ambarindada pek bir keyf yapiyorum ac tavuk olarak
 
Aynen devam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…