80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

MENÜM:
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu çiğnendi
KAHVALTI :
1 ad yerli muz
1 ad gün kurusu kayısı
8 zeytin
2 dilim peynir
4 ceviz 6 fındık taze kırılmış
1 domates 1 salatalık 2 taze yeşil biber
1 fincan tarçınlı taze zencefil çayı
ÖĞLE :
Üzüm çekirdekli 1 kase yoğurt
AKŞAM:
1 ızgara balık
Bol salata
2 ad kestane
SPOR:
55 dk lık karışık hızda yürüyüş
Pilates Ebru şallı 21 günlük videosu tamamladım hobaaaa
SIVI:
1.5 lt tarçınlı limonlu su
1 fincan beyaz çay
1 fincan yeşilçay
1 fincan tarçınlı taze zencefil çayı
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3
 
Selamlar citir adayları ...
Oooy kızlar bi turlu kendimi toparlaya miyorum...
Ne olcak bu Halim
 
slm arkadaşlar bu günkü menüm
sabah salatalık domares peynir 3 adet zeytin
öğlen mercimek çorbası 1 dilim ekmek
arada 1 elma
akşam salata 1 diliim tam bugday ekmegi taze fasulye yemegi ve yoğurt
arada 5 adet badem
spor leslie 2 mil
2500 lt su 1 yeşil çay 1 kayısı çayı
 
Minikkelebk .!.:
Canım en az aksamı bulur diye düşünüyorum gelmesi...
sezeryan olucak, narkozu ayılması ....
güzel haberlerle gelir ins
Genişletmek için tıkla...


bende merak ediyorum ama o şimdi narkozun etkisiyle ağlayıp duruyordur canımm

ancak yarın belki öbür gün bi kendini toplar biraz ben olsam ancak 1 hafta sonra elime telefon yada pc alıp haber edrdim
ama ayyüzlü bizim haber beklediğimizi bildiğinden kısa zamanda haber eder işallahh

enişte bey girsede topiğe bize haber verse ne güzel olurdu
 
Minikkelebk .!.:
Selamlar citir adayları ...
Oooy kızlar bi turlu kendimi toparlaya miyorum...
Ne olcak bu Halim
Genişletmek için tıkla...
kelebeğim nerelerdesin sen özlettin kendini

bak sen yokken topiğimizin nufuzu bilem arttı ama yetiştin hadi
kız tatlısı yiycez beraber tabi diyet olanından

a
 
ay bügün sonunda kırmızı kartı gördüm şükür olsun ne çok bekleti beni bu ay hiç anlamadım neden böle oldu anlamadım bileayy mutfak halımı yıkadım epey bir temizlik yaptım. yoruldum ama değdi etraf mis mis oldu. hemen menümü paylaşayımda
  • kahvaltı
  • 2adet haşlanmış lop yumurta
  • 6adet zeytin
  • avuç içi kadar beyaz peynir
  • 3adet gün kurusu kayısı
  • 3adet çeri domates
  • 1bardak süt
  • yarım çay bardagı ceviz içi
  • akşam
  • 1kase salata
  • 1kase yoğurt
  • 1kase tarhana corbası
  • azcık zeytinyağlı fasulye
  • sıvı olarak 2lt su
  • spor olarakta yarım saat yürüyüş yapıcam
 
slm kizlar beklettim kusura bakmayin ama bende aksama kadar ac ve susuz bekledim. o kadar cok dusuk kurtaj vardi ki bana sira gelmedi. bugun hastane yatisi verdi yarin sabah erkenden alacam dedi. dur bakalim oyalamiyosa
 
sabah: 1kk peynir,2çatal menemen , 1 domates,roka,1yumurta,sekersiz cay,5zeytin,
öğle yok gec uyandım zaten
ara: 1 bardak süt,
akşam: koca tabak rokalı saebzeli saslata,1kepçe corba,1kepçe sebze yemeği
spor yok:/

su çok içrtim bilmiyorum ne kadar
 
sabah: 1kk peynir, 5zeytin,sekersiz cay,roka,1domates
ara yok geç uyandım
ara bitki çayı
akşam: kuzenıme gidicem öğrenci evi malum kızartma yapar ama az yıcem roka yerim yine
arada b. çayı kahve olur
 
Kahvaltı: 1 yumurta,1kk peynir, 1 dilim ekmek, emzirme çayı

Ara: 1/2 bardak sahlep

Öğle: 2 kaşık etli pırasa yemeği, 2 kaşık pilav, 1 dilim pizza,emzirme çayı


Akşam (15:30): 2 dilim börek, 1 dilim kek, 1 tane elmalı pasta

Yatmadan: 1 elma, 1 bardak süt

Yarın tartım var ve ilk kez listeye gireceğim diye çok dikkat etmek niyetindeydim. Ama arkadaş davetine gidip kendimi tutamadım :/ ilk kez listeye girenlere çanta ile vurmasakkkk???? :)
 
Ayyyy çok güldüm...
bence kafalarına kafalarına vuralım ...
ilk zamanlar daha etkili oluyor ...
O acıya henüz alışkanlık kesb edilmediğinden etkisi daha çabuk his edilip,
ceki düzen verdiriyor...
borekler az kalorili cinstense emziriyosun (tecrübeye sabit)
başka da bişey yemezsen yarın tartı seni uzmeyip sevindire bilir bile
 
menüm
sabah
1 yumurta
2 ceviz
2 dlm ekmk

ara
2 ceviz
yarım hşlmş patates

öğlen
2 büyük dilim börek
2 dolma

ara
3 yulaflı bisküvi

akşam
4 lahana sarması
5 kşk makarna
yoğurt

gece meyve yerim
çokk çokk suu
 
slm kızlar nasılsınz ıyısınızdır umarım ben fazla gıremıyorum artık kosusturmacadan Allah nasıp ederse cumartesı gunu soz yuzuklerımızı takıyoruz hayırlısıyla
 

DatluCadu .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-vi...har-kis-gunluk-giyim-kombin-yarismasii-7.html yarışma başladı
Genişletmek için tıkla...
Bu yarışmaya söyleyelim de duyum katılsın dünkü pantolonuyla
bu arada alttaki reklamınızı cok beğendim eline saglık
Amaniiiin enişte beyler girmesin kız... Benimki bigun keşfedecek diye korkuyorum...
Onun yerinde ben olsam coktan hafifletilme yapmıştım ya... Sagolsun kurcalamaz


beyazcan .!.:
kelebeğim nerelerdesin sen özlettin kendini
bak sen yokken topiğimizin nufuzu bilem arttı ama yetiştin hadi
kız tatlısı yiycez beraber tabi diyet olanından

a
Genişletmek için tıkla...
Kız kimler geldi ben yokken
ayyuzlum0211 .!.:
slm kizlar beklettim kusura bakmayin ama bende aksama kadar ac ve susuz bekledim. o kadar cok dusuk kurtaj vardi ki bana sira gelmedi. bugun hastane yatisi verdi yarin sabah erkenden alacam dedi. dur bakalim oyalamiyosa
Genişletmek için tıkla...
Neeeeee almadılar mı yavrum seni ya...
hayırlısı olsun...
Rabbim sağlıcakla kucağına aldırsın ins
 
efsax .!.:
slm kızlar nasılsınz ıyısınızdır umarım ben fazla gıremıyorum artık kosusturmacadan Allah nasıp ederse cumartesı gunu soz yuzuklerımızı takıyoruz hayırlısıyla
Genişletmek için tıkla...
hadi hayırlısı canımm
allah tamamına erdirsin

amann kimler gelicek ayyüzlünn bebişi
ama henüz gelememiş
zaten 1 gece yatırmadan almaları garip gelmişti bana
yazık kız akşama kadar aç susuz heyecan içinde beklemiş ..
hayırlısıyla bi alsalardı şu bebişi o da biz de kurtulucaz:18::18:
 
efsax .!.:
slm kızlar nasılsınz ıyısınızdır umarım ben fazla gıremıyorum artık kosusturmacadan Allah nasıp ederse cumartesı gunu soz yuzuklerımızı takıyoruz hayırlısıyla
Genişletmek için tıkla...
Hayırlı olsun canım
He he he bak gelmemiş iste
kiz ya naz yapıyo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…