Günaydınnnnnnnn şekerlerrrrrrrrr opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
günaydın
bu sabah yediklerim:
1 dilim kepek ekmek
biraz tuzsuz diyet lor
domates salatalık
şekersiz çay
bir lokma (hakikaten bir lokma ama ) börek
arkadaşlar tartıldım kilo vermişim ama cuma günü yazacağım o zamana kadar daha veririm inşallah
Ohhh ne güzel canım devamını dilerimopuyorumnanaktan
öğle yemeğim
1.. kase tarhana çorbası
4.. kaşık tavuk sote
2.. dilim ekmek
yedim ALLAH a şükürler olsun bu öğünde doyduk :Saruboceq::Saruboceq:
çayımı da aldım eee nerdesiniz kızlarrr CADIARZUyerimsenibenyerimseniben
--------------------------------------------------------------------------------
afiyet olsun canım bence güzel bir kahvaltı diyete uygun sağlık olsun kilo olmasın
Günaydın arkadaşlar
nihayet dün yürüyüş yapabildim 45 dk yürüdüm eşimi oğluşumu aldım yürüyüşe gittim oğlum bisiklet bindi ben de yürüdüm :)
inşallah devamı gelir
ben burdayım canım kızımın uyanmasını bekliyorum inşallah yürüyüşe çıkacağız,afiyet olsun güzel bir öğün olmuş,tartılıyormusun gelişme varmıkaydirigubbakcemile2
selam kızlar..yoğun bir gün pek yazamadım size kusura bakmayın...
sabah kalkınca beşi biyerde çay
light peynirli domatesli kepekli sandviç şekersiz çay
ara:1 yeşil elma
beşibiyerde çay
öğle :diyet domates çorba
2 haşlama baget
yoğurtlu havuçlu kereviz salatası
2 lt de su içtim..
merhaba kızlar ben 2 sene önce akapunktur yaptırdım 22 kilo verdim ama hamile kalınca aldım hep yatmak zorundaydım serumlar filan şimdi tekrar rejimdeyim
oo rakibem süpersin ben bu hafta sadece bir kere evde yarım saat hareket yapabildim o kadar ya ben de spor yapmak istiyorummmmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?