Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Bugünüde şükür kazasız belasız atlattım
Akşam yemeğimizi saat 16:30da yedik ve şu anda hem tok hemde mutluyum
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah kahvaltısında dünden kalma çacık vardı soğuk soğuk süper gitti
Her zamanki gibi omletim, zeytinim ve peynirim
Tabi fıstıklarımıda unutmadım
Ek olarakda geçen gün kuru fasülye yaparken biraz ayırdım piyazlık ve sabah sabah piyaz yedim
Tam bir pazar keyfi oldu benim için
Akşamlıkta menüde balık vardı
Yanına bol salata ( soğandan yemedim onu eşim hüpletti
)
Tabi üzerinede 2 kk kadar tahin helva ( aslında 1 kk kadar yemem gerekiyordu ama eşim sağ olsun fırına verip eritince farkında olmadan az daha yemişim
canım sağ olsun nasılsa erken yedim üstelik okadardan birşey olmaz 40 yılın başı
)
Mutfak kapandıktan sonrada bol bol su içmeye devam ediyorum hatta birazdanda yeşil çayımıda içerim
Ohhh çalışsın Leptinler gelsin eksiler
Ahhh canım bide ben emin olsam. Hep az yemeye alışmış biri olarak doyana kadar yemek beni korkutuyor size güvenerek çıktım yola.
Canım benim menüleri miktar olarak görüyorsun zaten
İnan bende ilk günler ulen fazla mı yiyorum birde üzerine kilo almıyayım diye çok endişelenmiştim ilk tartı gününe kadar ama sonucu görünce ohhh sefam olsun moduna giriyor insan
cecoooo müdürümmm bu hafta banada izin yazarmısınnn benim durum malum biliyonnn
Tamamdır canım not ettim bu hafta izinli sayalım seni menü bildirimi konusunda ama yinede dikkat etmeye devam edip cuma bildirimini yapıyorsun tamamı
Bİldirimden de muaf tutarsak mazallah ipin ucu kaçar
ben geldim kızlarrrrrrrrr ay çok yoruldum ama anlatamam kaç gündür çarşılardaydım sonunda kıyafetimi buldummm hoşuma gitti benim ama üstüne ne bolero ne şal yakışıyorrrr artık bunada şükür diyecez ayakkabı ve çanta aldım dün gece ikisine de bayıldımm bide geldikleri gün giymeye pantol aldımmm vee 44 bedene düşmüşüm çok şükürrr :)))) pantol 44 dü :)
Harikasın canım
Biz sana demedikmi bu iş olacak diye
Eeee artık nişana kadar 40 bedene bile rahat inersin ve düğünde 38 bedenlik kuğu gibi bir gelin olucaksın Allahın izniyle
arkadaşlar kkya y"eni kaydoldum
benide aranız alırmısınızzz
ARamıza hoşgeldin
Topiğin iki beyazcanı oldu
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız
Kızlar bi sorum var. Şimdi bu leptin 4-5 saat sonra basliyoya peki biz diylim ki yedi sekiz saat bisey yemedik devamlı salgilaniyomu yoksa osa insülin gibi 2 saat falan mı ona gore biraz daha biraz daha diye eziyet etmiyeyim kendime
Canım 4 saatten sonra Leptin çalışmaya başlıyor ya
İşte ondan sonrası bir nevi sana kalmış ne kadar katı tüketmezsen okadar uzun süre Leptin hormonu çalışır
BOl bol limonlu su, normal su, yeşil çay, şekersiz kahve hatta türk kahvesini şekersiz içerseniz günde 3 tane bile içebilirsiniz sakıncası yok demişti Canan hoca hatta benim takip ettiğim Karataycılar günde en az iki kere kahve içiyorlar
hem tok tutuyor hemde Leptin hormonunun çalışmasını engellemiyormuş
Ben günde 1 türk kahvesi, 1de nesacafe içiyorum şekersiz ama bazen nescafe 2 oluyor gün içinde