- 19 Temmuz 2007
- 4.379
- 5.633
- 773
Selam arkadaşlar. Hepinize hayırlı bir gun olsun inşallah.Sabah oğluşumu bıraktım geldim. Dün o kadar çok yürüyüş yapmışım ki hala bacak kemiklerim ağrıyor
O yüzden bugün yarım saat kadar yürüdüm ki zaten çok güzel yağmur yağıyordu hala da yağıyor.
Kahvaltımı yaptıktan sonra evi bi şöyle toparladım
Şimdi çay içiyorum. Bi de ne pişirsem akşama diye düşünüyorum.
Dünkü menüm
İki bardak su ve bir koca bardak yeşil çay
50 dakka yürüyüş + 15 dakika aletlerle çalışma
Pul biberli yumurta , salata, zeytin peynir ve iki dilim tam buğday ekmek
Sonra 3 e kadar dışardaydım ve deli gibi yürüdüm
Öğlen bir dilim yağlı sade çörek , peynir zeytin
Akşam da biraz atıştırdım. Çok bişiy yemedim.
Gün içinde bol su
O yüzden bugün yarım saat kadar yürüdüm ki zaten çok güzel yağmur yağıyordu hala da yağıyor.
Kahvaltımı yaptıktan sonra evi bi şöyle toparladım
Şimdi çay içiyorum. Bi de ne pişirsem akşama diye düşünüyorum.
Dünkü menüm
İki bardak su ve bir koca bardak yeşil çay
50 dakka yürüyüş + 15 dakika aletlerle çalışma
Pul biberli yumurta , salata, zeytin peynir ve iki dilim tam buğday ekmek
Sonra 3 e kadar dışardaydım ve deli gibi yürüdüm
Öğlen bir dilim yağlı sade çörek , peynir zeytin
Akşam da biraz atıştırdım. Çok bişiy yemedim.
Gün içinde bol su