80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar bişiy soracagım hiç aç kalmadan diyetisyenimin verdigi listeyi yapıyorum pazartesiden beri ve salı sabahı malum dönem başladı.normalde regli dönemimde ilk gün yada son gün başım agrırdı.ve geçerdi.şimdi pazartesiden beri başım agrıyor diyetten olabilr mi acaba diye bi sorayım dedim sizlere
 

dietinde aç kalıosan olabilir canım ama bol bol su içmeyi dene.sigara kullanıosan her sigaradan sonra 1 bardak su iç ii geldiğini görceksin..
 
dietinde aç kalıosan olabilir canım ama bol bol su içmeyi dene.sigara kullanıosan her sigaradan sonra 1 bardak su iç ii geldiğini görceksin..
Genişletmek için tıkla...

yok canım aç kalmıyorum suda 2 lt içiyorum sigara kullanmıyorum ama regli döneminden belkide bilmiyorumki

herneyse Allah başka dert vermesin geçer inşallah
 

canım bünyenin alışmış olduğu bir yeme düzeni vardı ve sen bunu değiştirdin diyetle doğal olarak buna karşılık veriyordur bedenin.Regl dönemi de üzerine gelince ağrın olmuş olabilir.
Regl döneminde kendini çok sıkmamaya çalış gerçi doktoruna danışman en sağlıklısı onada söyle ne diyecek bakalım,bizimle de paylaşırsın,regl döneminde diyette neler yapılmalı diye.
 

canım migrenin olabilir mi ? çünkü aç kalmak migreni tetikliyor
 
merhaba kızlar;
herkesi böyle kanlı canlı görmek ne güzel
spor hakkında konuşmuştuk ya hani yağlar kasa dönüşüyor diye
şimdi ben size bu konudaki düşüncemi aslında uzman bir sporcunun söylediğini aktarayım
spor yaparken ilk bir saat sadece vücut ısınıyor,ve bu süreden sonra vücut yağ yakmaya başlıyor.
Bir saat bittiğinde sporu daha tempolu ve bu tempoyu düşürmeden sürdürmek gerekiyor.ılk bir saatten sonra artık ne kadar devam edersiniz ona siz karar verin,fakat toplamda iki saatten fazla olmayacak.
Sporunuz bittikten sonra mutlaka açma germe çalışmaları yapınki vücudunuz sarkmasın.
Ve yemeklerden mutlaka iki saat önce veya sonra olmalı spor saatiniz.Aç karnınada yapmayın çünkü şeker oranı düşüyor vücutta bu kez ne yeseniz doymaz duruma geliyorsunuz.
Yani arkadaşlar bir saatlik sporun yağları yakmadığını anlıyoruz burdan
 
Ben kabul edildim demi şimdi topiğe bakın bugun yediklerimi yazıyom ona göre opuyorumnanaktan
1 kepek ekmek,2 kk peynir,domates ve çay
3 köfte,salata,1 kepek ekmek,
ara:2 mandalina
akşama ; 5-6 kaşık ıspanak yiyeceğim,salata,yarım kase yoğurt,1 kepek ekmek arkasına mutlaka bi yeşil çay içerim şööle aşkı memnuyu seyrederkenezemuszemus
ara:1 elma yiyeceğim
 
ooo kızlar iyi kaynatmışsınız hepiniz bir aşka gelmişsiniz bende okurken inanın aşka geldim

nevra hoşgeldin ben gündüzleri katılamıyorum sohbete ama bu saatlerde okuyorum ve yazıyorum arkadaşlarıma

selma nasılsın canım?

serrra ayran detoksuna dikkat et canım sağlık önemli

çizelgelerimizin uçmasına üzüldüm

bayrama kadarki hedef kilo olayı bencede süper

izmir 35 mi ilgileniyor bu hedeflerle bende varım ama pazartesi bildiricem

hedefimi
yağmurgözlü, adaer geçmiş olsun ve ayrıca
hasta olan grip olan diğer arkadaşlara ve bebişlerine geçmiş olsun
 

baharnaz ben okuyup gelınceye kadar cıkmışsın ben ıyıyım sen nasılsın canım opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
 
hoşbulduk canım...a.s.
aaa yağmurgözlü arkadaşım da mı burda süperrrrrrrrkaydirigubbakcemile5
 
kızlar bend ebugün yediklereimi yazıorum il defa yerimseniben

sabah:3 kayısı su
ara:türk lahvesi 2-3 diet biskuvi
meyvalı yoğurt arkasından 1 saat yürüyüş
akşam 1 porsiyon bamya ve 3 kaşık bulgur pilavı
biraz sonrada k-bar yicemkaydirigubbakcemile3
 
merhaba hatunlar ben sımdı ıkı arada bır derede kaldım bende sıze katılmak ıstıyorum ama buyuk bır derdım var sımdı ben 98 kılodan 83.9 a ındımkafamçokkarıştı90 lara mı gerek yoksa 80 leremı hadı bana akıl verın tatlı guzel zarıf bayanlar tabı eger kabul edılırsem yoksa evımde otururum kendı kendıme kılo verırım veremezem suclusu sızsınız ona gore
 
Neskar,nevra ve güldal hoşgeldiniz kızlar..yeni ve katı kurallar koyduk malum azimli olan ve kilo vermek isteyen ,yarın kaybolmayacak herkese kapımız açık..

Yarın eski ve yani tüm arkadaşlar kilo bildiriminizi,vücut ölçülerinizi ve 3 haftalık hedefinizi belirtmeyi unutmayın emi!
Yeni katılan arkadaşlar ilk kilonuz- şimdiki kilonuz ve hedef kilonuz şeklinde yazın kilo bildiriminizi..
 
Sevdemer ben senin yazdığını ilk yarım saat yağlar ısınıyor daha sonrasında yanmaya başlıyor diye biliyordum o yüzden en az 1 saat yaparım sporu veya yürüyüşü..
şimdi aklıma takıldı bu konular nette bi araştırma yapıyım yaaa..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…