Merhaba kizlar ben bir sure aranizdan ayrilcam cunku diyet diyebilecegim bir diyet yapamiyorum hic motivasyonum yok malesef kayda deger kilo veremiyorum yerimde sayiyorum .nasil desem hirsli bir insan oldugum icin boyle oluncada bildirim yapmak manasiz geliyor .tekrar
kararli bir sekilde diyete baslarsam araniza gelicem ins.Vilma 37 cim emeginden dolayi tesekkurler.balimnaz ve diger arkadaslara basarilar diliyorum.
Ugrarin canim sizi takip ederim ins.Canim yine de ugra arada iyi gelir
Merhaba kizlar ben bir sure aranizdan ayrilcam cunku diyet diyebilecegim bir diyet yapamiyorum hic motivasyonum yok malesef kayda deger kilo veremiyorum yerimde sayiyorum .nasil desem hirsli bir insan oldugum icin boyle oluncada bildirim yapmak manasiz geliyor .tekrar
kararli bir sekilde diyete baslarsam araniza gelicem ins.Vilma 37 cim emeginden dolayi tesekkurler.balimnaz ve diger arkadaslara basarilar diliyorum.
Ugrarin canim sizi takip ederim ins.
Arkadaşlar merhaba ben 22 yaşındayım 168 boyunda haziran 14te amerika'ya gittim o zaman 70 kiloydum dün sabah geldim tartiya çıktım 84 kilo olmuştum 4 ayda inanılmaz kilo aldim. Hepsi yağ muhtemelen çünkü fast food dışında yiyecek bulamıyorduk. Bir diyet grubuna katılmak istiyorum işler nasıl ilerliyor burada bilmiyorum. O rakamı gördüğümden beri uyuyamiyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim sizce. 70 kiloyu seviyordum ben oralara gelsem yeterli.
Merhaba arkadaşlarVilma 37 tarafından listeye eklenmişim cok teşekkürler
Şuan evimde değilim yarın akşam dönücem pazartesiden itibaren düzenli menü paylaşımı yapmaya başlicam inşallah
herkese gunaydin 86.5 ile baslamis bulunuyorum
kahvaltimi yaptimm
benimde motivasyon cok dusukBu haftaya güzle bir başlangıç yapalım :)
benim motivasyon çok düşük, mralimde bozuk.
O nedenle odaklanmak için ekstra çaba harcıyorum.
1 kilo var aramizda insallah vermissindirKilolaırmızda çok yakın benimde geçen hafta 85.5 di. B hafta verebildiğimi pek sanmıyorum.
iyi aksamlarr kizlar menumu yazip gecmis yapayimm :))
kahvalti
2 yumurtadan omlet
1 minik parca peynir
1 bardak adacayi
ogle
yarim nar
3 kasik yogurt
aksam
sebzeli turlu
1 dilim ekmek
1 bardak adacayi
1 litre su
spor
20 mekik
50 squat
50 jumping jack
benimde motivasyon cok dusuk
bircok kere kilo al ver biktim
tam 80 e iniyorum hoop ben oldum deyip tekrar basliyorum yemeye
insallah beraber guzel kilo veririz birbirimize destek oluruz
1 kilo var aramizda insallah vermissindir
elimizden geleni yapalim herhaft 1 kilo gitmese de olur az gitsin aama kalici olsunnn ddimi :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?