Hoşgeldin kilo vermek isteyenlerin arasına.bende pzt 87 ile basladim simdi 84 hedef 69
arkadaslar merhaba
bende araniza katilmak istiyorum
kurallariniz var mi varsa yazar misiniz
biraz motiveye ihtiyacim var
tekrar merhaba hedefim 65 boyum 160 ben dukan yapiyorum
sabah erken 1 adet sekersiz turk kahvesi
kahvaltida 2 yumurta ve %2 yagli peynir
ara ogun meyveli light yogurt
ogle yemeginde yagsiz domates soslu tavuk firinda
ara ogun kahve
aksam firinlanmis karniyarik yagsiz
yatarkende sanirim tarcinli sut icerim
bu sabahki kilom 82.6 idi yarin sabah yine kilo bildiriminda bulunurum
genelde hergun 3-4km yuruyusde yapiyrum
Günaydın herkese.ilk bildirim bendene hala 80.haftaya ne olacak bakalım
Çok haklısın.uzun süredir veremezken birden gitti.devam etmesini çok istiyorum. İnşallah 80 de çakılı kalmamHaftaya yetmişleri görürsün umarım ...
Bazı kilolarda vücut bekliyor , alışıyor , ondan sonra verebiliyorsun kilo.
Kilo 86.7
İlk hedef 75
Son hedef 60
Boy 160
Yaş 26
Çok haklısın.uzun süredir veremezken birden gitti.devam etmesini çok istiyorum. İnşallah 80 de çakılı kalmam
tekrar merhaba hedefim 65 boyum 160 ben dukan yapiyorum
sabah erken 1 adet sekersiz turk kahvesi
kahvaltida 2 yumurta ve %2 yagli peynir
ara ogun meyveli light yogurt
ogle yemeginde yagsiz domates soslu tavuk firinda
ara ogun kahve
aksam firinlanmis karniyarik yagsiz
yatarkende sanirim tarcinli sut icerim
bu sabahki kilom 82.6 idi yarin sabah yine kilo bildiriminda bulunurum
genelde hergun 3-4km yuruyusde yapiyrum
gunaydin herkese dun 82.8 misim telefona baktim bugun 82.6 bu kadar hizli gitmesinden sonra bu duraklamayi bekliyodum durmak yok diyete devam :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?