Ben de 90.4 ile başladım yarın 1 hafta olacak diyette.88e duştum. Ben de çok acıkıyorum özellikle akşamları. Bi de emziriyorum ondan da çok acıkıyorum. Çocuğum 1.5 yaşında hala adet olmadım .şiştim iyice. Sutten kessem o da olmaz kıyamıyorum. Çalışıyorum çünkü. İşim zor .hedefim 60 kg olmak temmuz sonuna kadar.6martta başladım diyete.4 ayda 30kg inşallah veririim her hafta 2kg vermem gerek.88 çıktım bugün.4 gün oldu diyete tekrar başlayalı. Bugün hava soğuktu bisiklete binemedim. 90.5 ile başladım. Canım sürekli bir şeyler yemek istiyor. Her öğün en az yarım ekmek yerdim. Sabah ve öğlen 1-2 ince dilime azalttim. Ama gözümün önünden yiyecekler uçuyor... Ekmek cidden bağımlılık yapıyormuş.
Aynı ben... Benim oğlum da 15 aylık. Emzirmek bence fırsat bizim için. Ekstra kalori harcıyoruz. 4 ayda 30 kilo çok ama. Haftada 1 kg desek 16 bilemedin 20kilo olsun. .Ben de 90.4 ile başladım yarın 1 hafta olacak diyette.88e duştum. Ben de çok acıkıyorum özellikle akşamları. Bi de emziriyorum ondan da çok acıkıyorum. Çocuğum 1.5 yaşında hala adet olmadım .şiştim iyice. Sutten kessem o da olmaz kıyamıyorum. Çalışıyorum çünkü. İşim zor .hedefim 60 kg olmak temmuz sonuna kadar.6martta başladım diyete.4 ayda 30kg inşallah veririim her hafta 2kg vermem gerek.
evet doğru diyorsun bakalım inşallah veririzHızlı verirsek bir de sarkariz diye de korkuyorum. Zaten oramiz buramiz lömbür lömbür..
canım yurtta arkadaşlarınla ortak kullanıyorsanız eğer ayarında bozulma olmuştur muhtemelen bozma moraliniEvde ki tartıda 83 çıktım. Yurttaki tartıda 87. Böyle bişey olabilir mi ya. 4 kilo fark olur mu tartıda
88 çıktım bugün.4 gün oldu diyete tekrar başlayalı. Bugün hava soğuktu bisiklete binemedim. 90.5 ile başladım. Canım sürekli bir şeyler yemek istiyor. Her öğün en az yarım ekmek yerdim. Sabah ve öğlen 1-2 ince dilime azalttim. Ama gözümün önünden yiyecekler uçuyor... Ekmek cidden bağımlılık yapıyormuş.
ikinizi de tbrk ederim arkadaşlar başarınızın devamını diliyorum çok güzel gitmiş bir haftada masallah umarım sağlıkla istediğiniz kiloya varırsınız ama hiç strese sokmayın kendinizi emzirırken işiniz bir tik daha kolay benim arkadaşım da doğum yap ali tam 1 yıl oldu son 4 ayda dikkat etmeye başladı tabi bebeği sütü düşünerek çok fazla kısmadan sadece fazladan süt olsun diye yediği tatlıları kısıp yerini kuruyemiş ve kuru meyve ile tamamladı eski kilosuna 4 5 kilo kaldı inşallah darısı sizin başınıza olsunBen de 90.4 ile başladım yarın 1 hafta olacak diyette.88e duştum. Ben de çok acıkıyorum özellikle akşamları. Bi de emziriyorum ondan da çok acıkıyorum. Çocuğum 1.5 yaşında hala adet olmadım .şiştim iyice. Sutten kessem o da olmaz kıyamıyorum. Çalışıyorum çünkü. İşim zor .hedefim 60 kg olmak temmuz sonuna kadar.6martta başladım diyete.4 ayda 30kg inşallah veririim her hafta 2kg vermem gerek.
Zayiflama listelerinin bunlar olduguna inanamiyorum.Kilo alma calismasi yapiyorum bunlarin yarisini yemiyorum.Neden alamadigim belli
hafta sonu malesef hepimiz abarta biliyoruz olsun hiç bozma moralini çabuk gelen çabuk gider zaten, bu hafta seni daha güzel motive eder canın kaçamak istediğinde hayır hafta sonu çok kaçırdım tutmalıyım kendimi dersinslm kızlar ne güzel kilolar verilmiş tebrik ederim ben hafta sonu abarttımda abarttım hamur işi tatlılar çarşamba günü tartıda abartıcak gibi geliyorne yapalım olan oldu bugün 4 elle sarılarak devam yola
menün çok başarılı canım afiyet olsun kg olmasın ama öğle çok az geldi bana biraz daha hafif ekler yaparsan süper olur, herşey irade önce kendi isteğimiz ve irademizle sonra da birbirimizin desteğiyle başaracağız ben buna inanıyorumSabah ac 87.9 ciktim. Yaza kadar zayiflicam kafaya koydum.ins istedigimiz kg a saglikla veririz.sabah peynir zeytn yumurta tere,oglen sut ,elma ,ayran . Aksam manti . Nescafe. Cok acikinca findik.
yiyeceksin tabiki vicdan yapma hiç canım sonuçta ölüm orucu tutmuyoruz afiyet olsun ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş bütün gün salatan olsa çok daha güzel olurmuşSabah:5 zeytin,peynir,1 dilim denge ekmek,2 domates. Yeşil çay
Öplen:mercimek çorbası,nohut,yoğurt
Arada poğaça yemek zorunda kaldım
Ara :yulaf ezmesi sütlü
Akşam:nohut,5 acı biber turşusu
yiyeceksin tabiki vicdan yapma hiç canım sonuçta ölüm orucu tutmuyoruz afiyet olsun ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş bütün gün salatan olsa çok daha güzel olurmuş
yiyeceksin tabiki vicdan yapma hiç canım sonuçta ölüm orucu tutmuyoruz afiyet olsun ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş bütün gün salatan olsa çok daha güzel olurmuş
Haklısın galiba akşam ondan çok acıkıom öğlen sulu yemek olmuo iş yerimde.tost fln da yemek istemiyorum yanıma yemek almaya da uşeniom . Aslnda öğlen biraz yesem akşama çok acıkmam ah inşallah veririz yamenün çok başarılı canım afiyet olsun kg olmasın ama öğle çok az geldi bana biraz daha hafif ekler yaparsan süper olur, herşey irade önce kendi isteğimiz ve irademizle sonra da birbirimizin desteğiyle başaracağız ben buna inanıyorum
hımmm anladım tabi evde olmayınca zor oluyor olsun ona rağmen dengede tutuyorsunYurtta salata çıkmıyor malesef. Bi sabah kahvaltısından havuş rendesi,marul,kırmızı lahana rendesi oluyor. Onlardan yiyorum
çalışmak bir yandan avantaj bütün gün yemek düşünmüyorsun ama öğün açısından sıkıntı anlıyorum canım akşamdan siyah ekmek le tost yapıp götürsen yanında ayran 1 meyve güzel olmaz miHaklısın galiba akşam ondan çok acıkıom öğlen sulu yemek olmuo iş yerimde.tost fln da yemek istemiyorum yanıma yemek almaya da uşeniom . Aslnda öğlen biraz yesem akşama çok acıkmam ah inşallah veririz ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?