Bayramdan önce sabah bir bardak süt öğlen 1avyç badem akşam 1kase yoğurt yiyordum ama o kadar açtım ki sanki diş etlerim bile zayıflıyor gibi hissediyordum o kadar az yemeğe 15 gün de sadece 2 kilo verdim iCanım tamam bir bardak süt iyi de en azından yanında bir tanede olsa haşlanmış yumurta yemeye çalış yada ne bileyim omlet oluryavaş yavaş kahvaltı alışkanlığı edinebilirsin bence
eğer çok erken kalkıp kahvaltı ediyorsam 3 öğün oluyor ama öğlen genelde çorba, yoğurt yada cacık gibi şeyler oluyor )
malum erken kalkma niyetim var 
ensenizdeyim ona göre 
yok canm ya hareket ettikçe daha fenayim yürüdükçe midem agzima geliyor çubuklu krakerle geçiyor gunum oda çok uzun sure fayda etmiyorCanım biz haftada bir tartılıp buraya bildiriyoruz
Bildirimlerimiz cumadan başlıyor en geç pazar öğlende yapılmış olması lazım ( kaptanımız akşam 18e kadar demiş ama daha erken olursa iyi olur sonuçta insan dalınca unutabiliyor
Bence sen yinede ihmal etme doktoruna rica et öyle bir şüphem var bakabilirmiyiz diye nasılsa bir kan tahliline bakıyor
Yarın inşallah çok güzel haberlerini alırız
Kuzu inşallah anneciğine fazla kilo aldırmadan gelicek
Hem kilo verdim onda hemde kendimi bir kaç gün sonra okadar iyi hissettim ki hiç bulantı diye birşey yaşamadım sonradan
Aramıza hoşgeldin o zaman
Hemen senide haftalık menü bildirim listesine alıyorum
Yapman gereken sadece hergün yediğini yazmak ve bizimle arkidiş olmak
Valla aynı şeyi bende dün gece merak ettim
Acaba hasta falanmı yoksa mutlaka gelirdi üstelik okullarda tatil
Dur ben iyisimi ona bir özelden mesaj atayım
Heee oymak başı oldum
Ama siz oynak başıda diyebilirsiniz
Bu şekilde inşallah hepimiz bir güzel silkelenir kendimize gelir şu kilolardan daha çabuk kurtuluruz ( tabi başta ben )
Hani benimki kızım sana söylüyorum gelinim ( o ben oluyorum
Adaşım banu zaten yazmış sana
Her gün yediğini bizimle paylaşıyorsun ve bizlerde kendimizce senin affına sığınarak iyi yada şurada şu olsaydı daha iyidi gibi uyarılarda bulunuyoruz birbirimize
Belki farkında olmadan benim bile vardır bir hatam ( kilo veremediğime göre
Sende aramıza hoşgeldin
İnşallah birlikte çok güzel kilolar vereceğiz
Senide hemen menü takip listesine kayıt ediyorum o halde
Kocaya bu kadar hesap vermiyorum
Şaka bir yana ama gerçekten buraya dadanınca insan kızlara akşam menü yazacağım bari şunu yemiyeyim diyor
hakkaten yasemin nerelerde ben fazla giremedim diye görmedim sandım odamı tatile kaçtı acaba kaçakeski forumdaki ayarlar gitmiş Mervişim tekrar bir göz at istersen ilk zamanlar oluyor sanırım bulantı cnm ama kişiden kişiye farklı oluyor galiba yaramaz çocuklar sevimli olur ama kızma yeğenime bakimm
alırız tabikiiii cimcime hoşgeldin aramıza cnm bnm meülerini düzenli paylaş hatalaını doğrularını yazalım bitanemmm
bu arada bizim yaramaz bızdık Yasemin nerelerdebızdıkım çık ortyaya söz kızmayacağım
eda cım süper yemişsin tatlım maşallah afiyet bal şeker olsun ama yaramasın bu gün telafi et bariKocaman günaydınlar... Berbat ötesi igrenc menümü yazıyorum size...cecom döv beni :)
Menü geliyorrr :)
O8:30
İki dilim tb kızarmış
Üstüne bal tereyag recel
Bi iki çatal beyaz peynir en yaglısından :)
Bi kaç küp helva
Şekersiz çay
Melisalı bitki çayı
15:00
Bi pasta tabagi melemen
1 dilim tb ekmegi
Bir tabak kabak çiçegi dolması
Şekersiz çay
Karamelli gofret
19:30
Bir servis kaşıgı sebzeli kuzu güveç
Bir servis kaşıgı bademli pilav
Vee altın vuruş
Bir dilim tiramisu
Su ve spor 0 kere 0..
Hiç yazılacak bi menü degil farkındayım ama yazıp düzeltmem lazım kendimi :
Ben iki aydır böyle şahane yiyorum neslihancım :) bu dikkat edicem dediğim günün menüsü dikkatini çekerim :)
evet bu hafta oldun enslim tbrkler cnmmmayağın iyileşsin sporada b aşlarsın cnmcım
o zaman haftaya iznini kullan dönüşte takımda yerin hazır cnmmm
brochen ları menülerde görmeyi özlemiştikk fakat sabah en azından peynir yumurta yemelisin cnmm hiçbirşey yememişsinki
sabah sadece süt olmaz bitanemmm neslişhan çok güzel anlatmış krallar gibi kahvaltı yapmalısın salştalarda yağlardan korkma cnmm
http://cloudpage.co/karatay-diyetinin-ilkeleri
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul
http://cloudpage.co/oneriler
http://cloudpage.co/karatay-menusu
bu linklerden faydalanabvilirsinnn aramıza hoşgeldin cnmm
Çok bir etkisi olmaz herhalde çünkü öğle yemeğim saat 3 gibi oldu akşam da sadece yoğurdun içine çörek otu ve acı biber kattım yedim. Bakalım bu hafta eksilen bir şey varmı.
Menü takipleri sendeymiş canım hadi hayırlı olsun.Elimden geleni yapacağım canım
Olmadı her gece alarmı kurarım yatmadan
Çok nadiren uyandırır beni o yüzden kendime ayrı alarm kurmam en güzeli
Bak bu saat oldu ufaklık bile hala uyanıkgelde erken yat işte
( bu şaplak benim sıpalara
Şimdi regl de olunca daha bir hantallaşıyorum ama kendimi biraz zorlayacağım nasılsa bir kaç güne alışırım erken kalkmaya
Dalmışım TVye :)
Dejavu oynuyor kanal 7de
Kaç kere izledim ama hala zevk veriyor
Ben kesinlikle uyarım
Dediğin gibi İrem dönersede ona devrederiz yada başkası ben yaparım derse oda olur ( ben istepnede asistanlık yaparım olmadı :) )
Bu durumda kilo bildirimlerimizde en azından cumadan pazara kadar yapılabilir olur ve herkese daha kolay gelir sanırım ( malum cuma bazen dalıyoruz :) )
Arada ihmal edebilirim uyar beni 
ttskrler cnm insallah bende kurtulurum Su kilolardan I an onceCanım biz haftada bir tartılıp buraya bildiriyoruz
Bildirimlerimiz cumadan başlıyor en geç pazar öğlende yapılmış olması lazım ( kaptanımız akşam 18e kadar demiş ama daha erken olursa iyi olur sonuçta insan dalınca unutabiliyor
Bence sen yinede ihmal etme doktoruna rica et öyle bir şüphem var bakabilirmiyiz diye nasılsa bir kan tahliline bakıyor
Yarın inşallah çok güzel haberlerini alırız
Kuzu inşallah anneciğine fazla kilo aldırmadan gelicek
Hem kilo verdim onda hemde kendimi bir kaç gün sonra okadar iyi hissettim ki hiç bulantı diye birşey yaşamadım sonradan
Aramıza hoşgeldin o zaman
Hemen senide haftalık menü bildirim listesine alıyorum
Yapman gereken sadece hergün yediğini yazmak ve bizimle arkidiş olmak
Valla aynı şeyi bende dün gece merak ettim
Acaba hasta falanmı yoksa mutlaka gelirdi üstelik okullarda tatil
Dur ben iyisimi ona bir özelden mesaj atayım
Heee oymak başı oldum
Ama siz oynak başıda diyebilirsiniz
Bu şekilde inşallah hepimiz bir güzel silkelenir kendimize gelir şu kilolardan daha çabuk kurtuluruz ( tabi başta ben )
Hani benimki kızım sana söylüyorum gelinim ( o ben oluyorum
Adaşım banu zaten yazmış sana
Her gün yediğini bizimle paylaşıyorsun ve bizlerde kendimizce senin affına sığınarak iyi yada şurada şu olsaydı daha iyidi gibi uyarılarda bulunuyoruz birbirimize
Belki farkında olmadan benim bile vardır bir hatam ( kilo veremediğime göre
Sende aramıza hoşgeldin
İnşallah birlikte çok güzel kilolar vereceğiz
Senide hemen menü takip listesine kayıt ediyorum o halde
Kocaya bu kadar hesap vermiyorum
Şaka bir yana ama gerçekten buraya dadanınca insan kızlara akşam menü yazacağım bari şunu yemiyeyim diyor
) sonra büyük kız ille gelsinler diye yalvarınca dayanamadım bari çaya davet edeyim dedim sağ olsun hava karardımı dışarı çıkmayı sevmez hiç anama çekmemişim gece ikide gezme desinler yataktan kalkar giderim o derece o şartla kabul ettim annemleri çağırmayı sonuçta her yerde onların eşyaları ( toplamaktan bıktım şu salonu dağıtmayın demekten ben bıkmıştım onlar dağıtmaktan bıkmamışlardı :) ) Salonu toplayıp süpürge tutacak cadı bende birazdan mutfağa girer akşamlık birşeyler yaparım sonuçta mecbur birşeyler yiyeceğiz canım hiç istemesede ( havalar çok sıcak olunca canım hiç istemiyor ama malum metabolizma iyice bozulmasın ) Sağlıklı beslenmeye çalıştığımdan beri inan herkeside uyarıyorum kesinlikle uzak durun onlardan gidin ızgara et, tavuk yada balık yiyin yanında salatayla diye hiç birşey bulamazsam ekmek yemediğim halde simit yemeği tercih ederim onu yiyeceğime
eksik menüsü olanlar sonradan da olsa yazsın lütfen 
