80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

daisyishere .!.:

Aslında hiç keyfim yok, Istanbulun şu rüzgarlı fırtınalı havası bana hiç yaramıyor ayrıca reglim, gerginim,hava bi de bulutlu... güneş enerjisiyle çalışan ben ne yapayım bu durumda...tatsızım işte... tatilden yeni geldim sayılır ama yine de özledim izmiri elimi kolumu kaldırasım yok o kadar feci... ama şuraya yazdıklarınızı okumak iyi geldi, motivasyon için birebir bu etkileşim.. bi kahve yapayım da aklım başıma gelsin bari.. bu arada be nde yapsam ya şu bildirimi :)

yaş 35 (yolun yarısı etmez daha değil mi arkadaşlar :)
boy 155
başlangıç kilo 89 (6haziran 2014)
bugün 84
giden 5 kilo insülin direncine karşı diren bakalım :)

vazgeçtim kahveden önce bi leslie ile 5 mil yapayım rahatlarım biraz daha sanırım...

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Sorma canım valla benide bugünki hava maf etti
Dün baş ağrısı yüzüden gece uyuyamadım ( bu havalarda böyle oluyorum bende ) sabahta erken kalktığım halde kendimi halsız ve bitkin hissediyorum
Aslında bir sürü iş var ama yapasım yok
Neyse bende birazdan bir kahve içeyimde kendime gelir işlere girişirim

Bayadır birileri gelir sohbet ederiz diye bekliyordum :)
Herkes haftasonu modunda bari bende işlerimi bitireyim Gece inşallah uğrarım yine


Bu arada kızlarrrrrrrrrrr menü diyorum başka da birşey demiyorummmmmm :))))))

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Fıstıklar yeni aylık tablomuz için yaş boy ve başlangıç tarihlerinize ihtiyacım var bildirimlerinize eklerseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Fıstıklar yeni aylık tablomuz için yaş boy ve başlangıç tarihlerinize ihtiyacım var bildirimlerinize eklerseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Hele şükür evime dönebildim
Eşimin Allahtan arkadaşıyla işi varmış da henüz eve gelmedi
Annemin dünürleri geldi ( kardeşimin kvleri )
Anam ben bu kadar cins aile hayatımda görmedim
Adam paso karısına laf soktu ben karısına teyze diyorum adam bana birşey verirken Abla diye teşekkür ediyor
Benim kızla yaşıt kızları var; bir ara babam kızıma hadi isterseniz birlikte çıkın gezin dedi de kız ağzını açıp canım istemiyor bile demedi sadece kafa salladı kulaklığını bir taktı telefondan müzik dinleyip durdu


Bir ara Annem gezmeye gidelim akşam üzere dedi de hemen kızın babası wifi olan yere gidelim bu kız internetsiz kaldığı için böyle yapıyor dedi ( sırf internet yok diye surat yapıyormuş meğer )

Erkenden akşam yemeğimi orada yedim ( kızım ve eşime eve paket yaptım ) sonrada size iyi gezmeler diyip kaçtım Annemde bir ara demezmi yarın pikniğe mi gitsek birlikte diye hemen eşimi bahane ettim haftasonu için planı varmı bilmiyorum olmadı benim arabayı alın ben idare ederim nasılsa eşimin düldülüyle dedim
Eşime anlattım oda demezmi benim için sorun yok isterseniz gideriz diye dedim kusura bakma çekemem onları daha fazla zaten kardeşimin KPsi yok işte benim kızla damatta olsaydı giderdikte onlar yok falan diye bahane üretti sanki hep onlarla gidiyorlarmış gibi tabi benim işime geldi o ayrı




Ben bu cümleye bayıldım
Helal kız sana gerçekten süper bir mantık zaten herşey olacağına varır ve kaderde ne varsa onu görüyoruz Emek vermeden zaten hiç birşeye ulaşılamaz

Hemen bu cümleyi kızım gelir gelmez okutayım
Hep diyorum onada çok akıllısın ama canın ders çalışmaya değil ancak muzurluğa çalışıyor diye
Sevdiği derslerin hepsi 5 ve okullar kapanmadan son sınavında 90 aldı diye neredeyse oturup ağlayacaktı dedim ulen bir ağla birde ben döveceğim ( sanki çok dayak yiyormuş gibi ) Olsun ingilizceden benim o notu almamam gerekiyordu diyor ( çok basit yazım hataları yapmış o son sınavında )
Kendide diyor ben istesem hepsi 5 olur diye ama işte bir tek matematikle yıldızı barışmadı ama ayarladık şimdiden özel ders verecek hocayı inşallah bu sene oda 5 olurda rahatlarız ailecek




Anam aralardan bütün bana yazdıklarını ayıkladım

Çok teşekkür ederim canım
Dediğin gibi bir sonraki sene bizim bayramımız olucak inşallah birde beyazcandan hayırlı haberlerini alsaydık çok daha içim rahat olacaktı inan kaç gündür aklım onda kaldı birde bizim eski duyumda ikiside zor bir süreç geçiriyorlar ve inşallah çok çok daha iyi dönecekler aramıza

İnan şu kaptanlığıda sırf kendimi biraz daha çabuk toparlamak için üstlendim yoksa kendimi biliyorum bir iki hafta iyi giderse sonra ufak ufak savsaklamaya başlıyorum o yüzden benim şu anda örnek olmam lazımki buradaki kızlara şşşşt pşşşt ne yapıyorsun diyebileyim
Hani demiştim ya hoca osurursa cemaat ....ıçar Cemaati ...ıçırtmamak içinde benim osurmamam lazım

İnşallah hepbirlikte çok daha güzel kilolar vereceğiz




Adaşım ilk bildiri benden gelsin o zaman

Yaş ; 34
Boy; 1.54 cm ( Selvi boylu al yazmalı )

Başlangıç tarihi; 28. Haziran 2014 ( son miladım olarak bu tarihi yazayım dedim yoksa oooooooo sitenin kuruluş yılını yazmak gerekecek )

Genişletmek için tıkla...

amcam yaşlandığını kabul edemiyor demekki cecommm
geçmişi unuttuk cecoşum senin miladın başladı bu yıl bu topiğin yılı olacak

prensesinin d günü kutlu olsun cnm bahtı güzel olsun inş ne mutlu özel bir günde doğurmuşsunn
seviyoruz seni cecommmm bende menülerimi yazmaya başlayacağım kuzummm haftaya inş zaman yetmiyorkiii

EYLUL SILA .!.:

Cepten girememe sikintimi cozdum coook sukur artik daha aktif olucam insallah.sweetcim ben simdi boyumu yazayim ama tarih olarak ne yazsam 17 kasimda 86 kiloyla artik daha siki olup kilo vermem lazim deyip spora baslamistim otarihten sonra hizli gitti zaten.yani boy 157 yas31 tarih 17 kasim kilo 86 diyelim

Genişletmek için tıkla...

ben bildirmiştim yönetime cnmm nikin düzeldi şükür aktifleşme zamanısenin başlangıç bende 89 görünüyor bitanemm değiştirdim

opscool .!.:

Kahvaltımı yazıyım 1 haşlanmış yumurta,1 ince dilim ekmek, bir iki dilim domates salatalık,1-2çatal peynir yedim ama peynir tam yağlıydı form karışık bitki çayı ictim 1 kupa.bu gün eger yapabilirsem 1 saat yürüyüş yapmayı düşünüyorum. Birde bu gun içtiğim suyu 3 lt ye tamamlamam lazım .

Genişletmek için tıkla...

tam yağlı ürünlerden korkma cnmcımm biz karataycılar az yağlı diyet light ürünleri asla tüketmeyiz
yürüyüş yapabilirsen süper olur

edahafiz .!.:

Canımcım sen çok başarılı bi kaptansın gercekten bunu inanarak samimiyetle söylüyorum..iki tarafada yetişmeye çalışıp tatlı dille motive ediyosun :) seviyoruz seni :) daha çok gel buraya çek kulaklarımısı :)

Yavaş yavaş toparlamaya çalışıyorum canım ne kadar sürer bilmiyorum...

Sauna eşofman neden direk tenimize degmeyecek onuda de hele :)sweete yazmıştım ama alıntımı alıntılayamamışım :))

Genişletmek için tıkla...

çok tşk ederim edacımmm motive olmanızda katkım oluyorsa ne mutlu 80-89 benim ilk yuvam o yüzden fırsat buldukça burdayım cnmm annemin ameliyatı benim bel sorunu ziyarete gelenler olunca eskisi gibi fırsat bulamadım ama yazamasamda sürekli takipteyim cnmm

sauna eşofman direk tenle temas edince cilt kanserine bile yol açabiliyor allah korusun bazı bünyelerde cnm ben altına penye giymeden hiç kullanmadım cnm görünce uyarmak istedim

edahafiz .!.:

Yaş :28
Boy:1.64
Kilo:78,500(gecen hafta)
Başlangıç kilo:89
Başlangıç tarih:04.03.2014
2 ay tatil

Genişletmek için tıkla...

kuzucum olanla ölmüşe çare yok değilmi hemen geçmişi bırakıp önümüze bakacağız tatil bitti işe de başlarsan düzenini kurarsın bir de k v ye çare bulsaydık

esinturgay .!.:

Kilo bildirim

başlangıç: 82.2
geçen hafta: 78.7
bu hafta: 77.0
giden: 1.700gr
toplam giden: 5.200 gr
spor: tatil dolayisiyla yok


bugun.karatayla tam.bi ayimi doldurdum. Toplamda da 5.200 kilo vermisim. Hayatimda ilk.kez bi ayda bes kilo veryorum cok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

wuuuuu esincimm tatilde olmana rağmen helall olsun süper vermişsinnn tbrkler cnmmm dur bklım daha tüm fazlalıklar gidecek

daisyishere .!.:

Aslında hiç keyfim yok, Istanbulun şu rüzgarlı fırtınalı havası bana hiç yaramıyor ayrıca reglim, gerginim,hava bi de bulutlu... güneş enerjisiyle çalışan ben ne yapayım bu durumda...tatsızım işte... tatilden yeni geldim sayılır ama yine de özledim izmiri elimi kolumu kaldırasım yok o kadar feci... ama şuraya yazdıklarınızı okumak iyi geldi, motivasyon için birebir bu etkileşim.. bi kahve yapayım da aklım başıma gelsin bari.. bu arada be nde yapsam ya şu bildirimi :)

yaş 35 (yolun yarısı etmez daha değil mi arkadaşlar :)
boy 155
başlangıç kilo 89 (6haziran 2014)
bugün 84
giden 5 kilo insülin direncine karşı diren bakalım :)

vazgeçtim kahveden önce bi leslie ile 5 mil yapayım rahatlarım biraz daha sanırım...

Genişletmek için tıkla...

İzmir özlenmezmi cnmmm 3 haftadır dışarı çıkamıyorum ben bile özledim
sakın 5 kilo gitti diye üzülme az değil inan bana 20 pk margarin gitti vucudundaan
direnmeye devam diyetisyene gittiğin için birşey diyemiyorum menülerine cnmm ama aralara gözüm takılıyor :):)

ayyuzlum0211 .!.:

slm kizlar iyi hafta sonlari. cok ugrayamiyorum artik farkindayim ama butun vaktimi cucuklerim aliyor. kendime ayirabildiim tek vakit spor yaparkenki zaman.
sweetcim biseler istemis.
boy: 1.64
baslangic kilom: 93.5
baslangic tarihi: 1 mayis 2014 diyelim
yaklasik o ayda baslamistim tekrar

Genişletmek için tıkla...

haklısın bitanemmm diloş başlı başına yeter sana fısrat buldukçe girersin cnm benim

neslihank4 .!.:

düzeltme banu cum

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

başlama tarihi:1/3/2014
yaş:38
boy:1,70
başlangıç: 90
geçen hafta: 78,9
bu hafta: 78,8
giden: 0,1
toplam giden: 11,2
spor: zaman zaman yurume,lesli, plates


ne kadar yavaş vermişim 8 ayda 11 kilo vah vahh

Genişletmek için tıkla...

neyi düzelttinki neslim bendeki kayıtla aynı olsun kuzum 11,2 kilo azmı başlarda beni dinleseydin eminim daha çok verecektin olsun az gitsin kalıcı gitsin kuzum vermeye devamm ama yine baklava yenmişşl:KK63::KK63:

Eddoras .!.:

Bende yapayım bildirimimi.
Çok yoğunum misafir vardı.
Akşamada düğün varmış .eşim az önce haber verdi.
Başlangıç:1.o7.2014
Başlangıç kilo:82
Boy:1.60
Geçen hafta:79.7
Bu hafta:79.9
Gelen :200 gr.
Spor: gün aşırı yürüyüş ve bisiklet

Genişletmek için tıkla...

ah o güllü lokumlar yaktı seni kuzumm boyunu 1,58 diye yazmışım nedense düzelttim cnm bitanem geçen haftada artıdaydınn şu geç yatma olayına bir çözüm bulalım uyku da çok etkiliyor biliyorsun

Sweetdimple .!.:

amcam yaşlandığını kabul edemiyor demekki cecommm
geçmişi unuttuk cecoşum senin miladın başladı bu yıl bu topiğin yılı olacak

prensesinin d günü kutlu olsun cnm bahtı güzel olsun inş ne mutlu özel bir günde doğurmuşsunn
seviyoruz seni cecommmm bende menülerimi yazmaya başlayacağım kuzummm haftaya inş zaman yetmiyorkiii


ben bildirmiştim yönetime cnmm nikin düzeldi şükür aktifleşme zamanısenin başlangıç bende 89 görünüyor bitanemm değiştirdim


tam yağlı ürünlerden korkma cnmcımm biz karataycılar az yağlı diyet light ürünleri asla tüketmeyiz
yürüyüş yapabilirsen süper olur



çok tşk ederim edacımmm motive olmanızda katkım oluyorsa ne mutlu 80-89 benim ilk yuvam o yüzden fırsat buldukça burdayım cnmm annemin ameliyatı benim bel sorunu ziyarete gelenler olunca eskisi gibi fırsat bulamadım ama yazamasamda sürekli takipteyim cnmm

sauna eşofman direk tenle temas edince cilt kanserine bile yol açabiliyor allah korusun bazı bünyelerde cnm ben altına penye giymeden hiç kullanmadım cnm görünce uyarmak istedim



kuzucum olanla ölmüşe çare yok değilmi hemen geçmişi bırakıp önümüze bakacağız tatil bitti işe de başlarsan düzenini kurarsın bir de k v ye çare bulsaydık



wuuuuu esincimm tatilde olmana rağmen helall olsun süper vermişsinnn tbrkler cnmmm dur bklım daha tüm fazlalıklar gidecek


İzmir özlenmezmi cnmmm 3 haftadır dışarı çıkamıyorum ben bile özledim
sakın 5 kilo gitti diye üzülme az değil inan bana 20 pk margarin gitti vucudundaan
direnmeye devam diyetisyene gittiğin için birşey diyemiyorum menülerine cnmm ama aralara gözüm takılıyor :):)



haklısın bitanemmm diloş başlı başına yeter sana fısrat buldukçe girersin cnm benim


neyi düzelttinki neslim bendeki kayıtla aynı olsun kuzum 11,2 kilo azmı başlarda beni dinleseydin eminim daha çok verecektin olsun az gitsin kalıcı gitsin kuzum vermeye devamm ama yine baklava yenmişşl:KK63::KK63:



ah o güllü lokumlar yaktı seni kuzumm boyunu 1,58 diye yazmışım nedense düzelttim cnm bitanem geçen haftada artıdaydınn şu geç yatma olayına bir çözüm bulalım uyku da çok etkiliyor biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

amcam yaşlandığını kabul edemiyor demekki cecommm
geçmişi unuttuk cecoşum senin miladın başladı bu yıl bu topiğin yılı olacak

prensesinin d günü kutlu olsun cnm bahtı güzel olsun inş ne mutlu özel bir günde doğurmuşsunn
seviyoruz seni cecommmm bende menülerimi yazmaya başlayacağım kuzummm haftaya inş zaman yetmiyorkiii


ben bildirmiştim yönetime cnmm nikin düzeldi şükür aktifleşme zamanısenin başlangıç bende 89 görünüyor bitanemm değiştirdim


tam yağlı ürünlerden korkma cnmcımm biz karataycılar az yağlı diyet light ürünleri asla tüketmeyiz
yürüyüş yapabilirsen süper olur



çok tşk ederim edacımmm motive olmanızda katkım oluyorsa ne mutlu 80-89 benim ilk yuvam o yüzden fırsat buldukça burdayım cnmm annemin ameliyatı benim bel sorunu ziyarete gelenler olunca eskisi gibi fırsat bulamadım ama yazamasamda sürekli takipteyim cnmm

sauna eşofman direk tenle temas edince cilt kanserine bile yol açabiliyor allah korusun bazı bünyelerde cnm ben altına penye giymeden hiç kullanmadım cnm görünce uyarmak istedim



kuzucum olanla ölmüşe çare yok değilmi hemen geçmişi bırakıp önümüze bakacağız tatil bitti işe de başlarsan düzenini kurarsın bir de k v ye çare bulsaydık



wuuuuu esincimm tatilde olmana rağmen helall olsun süper vermişsinnn tbrkler cnmmm dur bklım daha tüm fazlalıklar gidecek


İzmir özlenmezmi cnmmm 3 haftadır dışarı çıkamıyorum ben bile özledim
sakın 5 kilo gitti diye üzülme az değil inan bana 20 pk margarin gitti vucudundaan
direnmeye devam diyetisyene gittiğin için birşey diyemiyorum menülerine cnmm ama aralara gözüm takılıyor :):)



haklısın bitanemmm diloş başlı başına yeter sana fısrat buldukçe girersin cnm benim


neyi düzelttinki neslim bendeki kayıtla aynı olsun kuzum 11,2 kilo azmı başlarda beni dinleseydin eminim daha çok verecektin olsun az gitsin kalıcı gitsin kuzum vermeye devamm ama yine baklava yenmişşl:KK63::KK63:



ah o güllü lokumlar yaktı seni kuzumm boyunu 1,58 diye yazmışım nedense düzelttim cnm bitanem geçen haftada artıdaydınn şu geç yatma olayına bir çözüm bulalım uyku da çok etkiliyor biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

daisyishere .!.:

e ben de yazayım menümü..gerçi diyetisyenimin listesi.. uyuyorum mümkün oldukça pek değişen bişe yok yani.. insülin direnci için sık sık yiyorum ve meyveyle mutlaka süt tüketiyorum. Ve her gün leslie yapıyorum en az 3 ya da 5 mil.
9 kahvaltı domates salatalık 2dilim peynir 2dilim kepek ekmeği şekersiz çay (1 peynir yerine 1 yumurta yenebilir+ 5 zeytin de eklenebilir)
11ara öğün yarım paket diyet bisküvi ya da 2 adet grissini
13 öğle yemeği 1 çay bardağı yogurt 2 porsiyon sebze 2 dilim kepek ekmeği
15 ara öğün 1 meyve 1 çay bardağı süt
17 ara öğün 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim peynir
20,003 köfte ya da o kadar et tavuk balık ,1 porsiyon sebze,1 çay bardağı yogurt, 1 dilim kepek ekmeği,salata
22,00 ara öğün 2 porsiyon meyve+1su bardağı süt
23,00 ara öğün yarım paket diyet bisküvi veya 2 adet grisini

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

ne kadar yavaş vermişim 8 ayda 11 kilo vah vahh

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Kızlar takımımda paylaştım burda paylaşmazsam olmaz :)Eki Görüntüle 1230718

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

kizlar herkese ayri ayri cvp yazamiyorum telefon da cok.yavas bu site. :-(
o yuzden katilamiyorum sohbetlere.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Acelemiz yok bitanem. Gidene kadar burdayız. Rica ederim.



Kahvaltı günün en önemli öğünü canım. Kahvaltıyı atlarsan kilo vermen zorlaşır. Nedenine gelince:
EN GÜZEL KAHVALTI EVDE YAPILIR!

- Eksiksiz bir Karatay Kahvaltısı sizi neredeyse gün boyu tok tutar. 6-8 saat hiç açlık çekmeden durursunuz.

- Bu eksiksiz kahvaltıdan 4 saat sonra leptin hormonu devreye girer ve 2-4 saat yağlarınızı enerjiye çevirerek kilo vermenizi sağlar. Yani hem tok gezer hem de kilo verirsiniz.

- Eksiksiz bir Karatay kahvaltısı 4-5 km koşmuş gibi metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

- Karatay Kahvaltısı yapan bir kişi Gİ düşük gıdalarla beslendiği için şekeri hızla yükselmez, hızla yükselmeyen şeker de hızla düşmez. Şekeriniz hızla düşmediği zaman tatlı ve şekerinizi yükseltecek bir şeyler yeme ihtiyacı duymazsınız. Bir anda şekerden nasıl kurtulduğunuza siz bile inanamazsınız. Çünkü şeker şekerin mayasıdır. Sabah kahvaltıda size yıllarca masum diye yutturulan tam buğday ekmeğidir sizin acıkmanıza neden olan. İşte o bir veya iki dilim tam buğday ekmeğidir sizi hipoglisemiye sokan ve tip 2 diyabet hastalığınızın ömür boyu sürmesine neden olan. O ekmeği ve kahvaltıda doğal diye yediğiniz balı pekmezi yani Gİ yüksek gıdaları kesin ve şeker hastalığından hipoglisemiden kurtulun. Şu anda şeker hastası değilseniz ömür boyu şeker hastası olmayın.
Karatay Kahvaltısının olmazsa olmazlarını mutlaka bitirmek durumundasınız. Bunlar 2 adet yumurta, avuç içiniz kadar peynir, en az 10 adet zeytin ve 1 çay bardağı kavrulmamış kuru yemiştir. Bunların yanında isteğinize göre yeşillik, domates, biber, salatalık yiyebilirsiniz. Kahvaltıda reçel, bal gibi tatlı yiyecekler yeme alışkanlığınız varsa onların yerine 3 adet günkurusu kayısı yiyebilirsiniz. Kayısıların içine kaymak ve ceviz de koyup yiyebilirsiniz. Kayısı yemek istemezseniz 1 porsiyon glisemik indeksi yüksek olmayan taze meyve de yiyebilirsiniz. Sonra kahvaltıdan kalkın ve dişlerinizi fırçalayın. Çünkü artık yemek yiyene kadar ağzınıza hiçbir lokma (bir adet leblebi dahi) girmemeli, sakız bile çiğnememelisiniz.
Yemeğe kadar bol bol limonlu sıcak su için Limonun besinlerin daha geç sindirilmesine yani sizin daha geç acıkmanıza neden olacağını unutmayın.
6-7 saatten önce acıkırsanız bilin ki ya kahvaltınızı eksik yaptınız ya glisemik indeksi yüksek bir şey yediniz ya da tamamen alışkanlığınız nedeniyle eski öğle yemeği saatinde acıktığınızı sandınız.

aratay Kahvaltısını doyana kadar yemelisiniz. Sakın fazla yersem kilo alırım diye korkmayın
Ekmeksiz doyulabileceğini ilk kez göreceksiniz. Ekmeksiz yapacağınız bu kahvaltı sizi en az 6-7 saat tok tutacak. Ama aynı kahvaltının yanında ekmek yiyecek olursanız 3-4 saat sonra acıkırsınız
Tatlısız yapamayan bir kişiyseniz mutlaka kahvaltıya ilave olarak 3-4 adet günkurusu kayısı da yiyin. Bu günkurusu kayısılar sizin bütün günkü şeker ihtiyacınızı yok edecek.
Kahvaltınızın yanında şekersiz ve tatlandırıcısız olmak koşuluyla çayınızı veya yeşil çayınızı veya filtre kahvenizi veya sütünüzü doyana kadar için.

Nurçin-Okan Çağlar




Çok iyi yapmışsın cecoşum. Kaptanlık sana çok yakıştı. Artık toparlanmamız lazım. Seneye yazın bizim bayramımız olacak. Beyazcan'ı ben de merak ediyorum. Bir haber alsaydık



Teşekkürler bitanem. Bu tablo aylık tablomuz olacak. Bu haftadan itibaren işlemeye başlayacağım. Eylül sonu liste aylık olarak çıkacak. Her ayın kraliçesine seçeceğiz. Haftalık tablolarımız devam edecek. İzninden döndüğün zaman ister üçüncü takımda ister bizim takımımızda yerin hazır bitanem. İyi eğlenceler. İyi tatiller.



Çok doğru düşünüyorsun cecom. Üstelik kendini de takip etme açısından çok iyi oldu ki bu hafta güzel bir başlangıç yaptın canım.



Seni ben dövecem edacım! Neyse ki helvanın yanında şekersiz çay içmişsin. Bir an önce eski güzel menülerini görmeyi bekliyorum canım.



Bu şahane menüleri kayınvalidene rağmen terk etmeyi başarmalısın kuzucum. Fakat aç karnına sigara içmeni affedemem.



Mısır nişastalı olduğu için gizli kilo aldırıcılardan tatlım. Fakat abartmadığın sürece ve bir sonraki menüde telafi ettiğin sürece bir sorun yok bitanem.



Döndüğün zaman eklerim bitanem.


Biz de seni seviyoruz cecom.



Teyzeleri yesin onu. Bence kilo vermen bulantılarından sanırım.



Hoşgeldin esincim. Tatilde olmana rağmen dikkat etmen çok güzel



Cecom gerekli uyarıları yapmış bitanem. Fakat ben de yağsız salatadan uzak durmanı söylemek istedim. Yağ yemezsek yağlarımızı yakamayız canım. Ayrıca hatalarını bildiğin için tekrar yazmıyorum canım.Zamanla menülerinin düzeleceğine inanıyorum.



Şu güllü lokumlar bitsin kuzum.



Ne demek yazmamak edacık. Dürüstçe yazdığın için teşekkürler. Her şeyi affedebilirim fakat kolayı asla! Toparlan kuzum.





İkinizin de kına gecesi aynı gündü hatta biz sizin için burada kına gecesi bile yaptık.



Bitanem çok mu geç yatıyorsun acaba Kahvaltını 10dan sonraya bırakmamaya çalış lütfen, zaten biliyorsun.



Bir iki aya düzelirsin bulantıların geçince canım. Sen gönlünü ferah tut.



Menünle ilgili cecomun söylediklerini lütfen dikkate al bızdıkım. Ben sadece sauna eşofman konusunda uyarı yapmak istedim. Teninle direk temas ettirme, içine mutlaka penye tayt ve uzun kollu penye tişört giy canım.



5 kaşık pilav=5 kaşık şeker Diğer hatalarını zaten biliyorsun.



Tünaydın edacık



Bu hafta da bir kilo gitmiş bitanem tebrik ederim mahşallah Acı biberin zayıflatmadığına dair bir haber okumuştum bu hafta. Demek ki doğruluk payı yokmuş. Çörekotu konusunda hemfikiriz.



As cecom hayırlı cumalar canım. Çok şükür devamı gelecek, bir ayda dört kilo en ideali kalıcı olması açısından bitanem. Sağlıklı besleniyorum diye düşünürsen kilolar daha hızlı gidecek kuzucum.



Üç günde üç kilo mu Çok hızlı vermişsin bitanem. İnşallah kalıcı gitmiştir.



Sakin moralini bozma canımcım. En azından gelen yok. Zaman zaman kilo verme durabiliyor. Sabredersen ve kaçamak yapmazsan elbette kuzu kuzu gidecek



Az olsun öz olsun neslim.



İnşallah bitanem birlikte başaracağız



Çok güzel bir söz bızdıkım. Çok aklı başında ve mantıklısın küçük yaşına rağmen. Okul yaşamında da çok başarılı olacağına eminim bitanem



Pazara kadar bildirim yapabilirsiniz canımcım. İnşallah tartı senin de yüzünü güldürür



Güle güle git gel canım. İyi tatiller

Genişletmek için tıkla...