ama cok lezzetlı degılmı yaaa bız anadolu ınsanları bulgura asıgız sanırım domateslı bıberlı azcıkda patatesli olacak o da guzelll kısır olsunnn vs bulgurun herseyını severım ıclı koftesı felan ımhh agzımın suları akıyorrr
bulgur pılavına kışın turşu yazın cacık acayıp yakısıyor gızlarrr valla yutkunuyomm ya
kızlar bende yaklaşık 1 aydır diyetteyim,geçtiğimiz hafta yaz temizliği yaptım 1 hafta ara verdim,bedenimde beynimde yorulmuştu.bu sabah itibariyle start verdim tekrar.ben aslında 63 64 kiloda gidip geliyorum.boyum 163.bu kış adet düzensizliği için hormon ilaçları kullanınca bir baktım 69 görmüşüm şok oldum,hemen başladım,1 ayda 65.3 kadar düştüm şükür 4 kiloya kadar gitti,şimdi ben 63 olmak istiyorum.ama motivasyonum çok düştü.önümüz ramazan,nasıl beslenmeli ne kadar hareket etmeli bu işi kendi başıma yapamayacağıma karar verdim.ben genelde kk da diyet günlüklerini baştan sona okurum,nasıl yol alınmış ne yenmiş ne yenmemiş spor yapılmışmı bakarım.bana ilham olur,ağustos 15 de memlekete gidiyorum kısmetse.o zamana kadar birbirimize destekle 63 kiloya düşmek istiyorum.evime dönüncede inşallah,yürüyüş yaparak soğuk kış günlerine kadar sıkılaşmak.ve kışa hazırlık yapmak istiyorum.her yaz yaparım ben bunu.çok değil kışın 1.1.5 kilo alarak bitiririm.onu verdikten sonra bol bol yürürüm,yaşlılığa yatırım diyorum ben buna.bu arada kendimi tanıtayım,37 yaşındayım,20 yaşında oğlum 17 yaşında kızım var.başak burcuyum.çok takıntılıyım,çok azimli ve iradeliyim.işte böyle uzun oldu ama şimdi sizden ricam listeye benide ekleyin,ramazanda bana gözkulak olun spor yapmam için gerekirse kızın alınmam.ramazanın ilk günleri çok zorlanıyorum.oruç beni mahvediyor sonra alışıyorum şükür.inşallah birbirimize destekle verelim bu kiloları,ben şimdi namazımı kılıp.yürüyüşe gidicem 1 saat yürüyüş,sonra küçük bir bahçem var,otlarını yolup bir güzel sulucam,temizlik derken çok ihmal ettim,bugün 1 saat yürüyüş,yarın bahçe işi yok 2 saate çıkarıcem.yaptığım 1 aylık diyette günlük 2 saat yürüyüş yapıyordum hafta 1 kilo gidiyordu.hepimize kolay gelsin,akşam bugünkü menümü ve sporumu yazarım............
tabıkıde eklerız canım ama velaosipete ozel msjla oncekı sımdıkı ve hedef kılonu yazarsan eklerrr senıde ... her p.tesı ona ozel mesaj atıyoruz salı sabahı yayınlıyor surpriz lısteyı .... ben hep buradayım ramazandada hos cok kılon yok bız 20-30 kılolardan bahsedıyoruz senın 3-4 kg kolay verırsın
ama cok lezzetlı degılmı yaaa bız anadolu ınsanları bulgura asıgız sanırım domateslı bıberlı azcıkda patatesli olacak o da guzelll kısır olsunnn vs bulgurun herseyını severım ıclı koftesı felan ımhh agzımın suları akıyorrr
aslında pirinç yemektense bulguru tercih ederim
ah ah ben pirincide bulguruda cok severım ama ıstee zamanındaaa abartmanın sımdı acısı cıkıyor
ah ah ben pirincide bulguruda cok severım ama ıstee zamanındaaa abartmanın sımdı acısı cıkıyor
halkısın canım bende kaçar yarn görüşürüz çıtırlar.............
canım sen dıyorsun agzınla sedef dıye cıddı bırsey olabılır kıloya baglı olmayabılır bır hekıme gorun derım ben kanımca ... ve sende hosgeldınnn
yediklerini o kadar azalttı ki anlatamam size. Zaten bu 1-2 aydır böyleydi (normalde de ipin ucunu hiç kaçırmaz) ama bu ara ciddi manada benim kadar yiyor. Sen erkeksin bünyeler farklı diyorum, dinlemiyor. Halbuki bu benim kendimi kandırmam o kadar yemekle bütün gün duruyorsa ben resmen ruhuma fatiha demektir yani. Bu sabah sözü geçti hatta zaten bu ara pek yemiyorum farkettiysen dedi. Ama sen şöyle şöyle böyle böyle filan. Yok dedim ben de yemiyorum o kadar. İçten içe benle yarışıyor Halbuki aramızda 10 kilo fark var be benim boyum kısa ayrıca da şişkoyum yani 
Şimdilik tek sorunum düzenli egzersiz yapamıyor olmak. 
