günaydın canım sanada
valla canım sucuklu yumurta cekti kızz
maşallah pekbi hamarat gördüm seni
günaydın canlarrr
dün işten sonra yediklerim
yarım saat yürüdüm.
2 yemek kaşığı börülce
küçük salata kasesine bol salata közlenmiş patlıcanda attım içine.
amma cok su içiyorum yaa wc den beri gelemiyorum.
akşam meyva yerine 1 ceviz içi 2 badem 3 fındık yedim.
sabaha kadar 1 lt su içmişim yine
sabah kahvaltımı yapıyorum şimdi
1 demet maydonuz
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
2 kk peynir
2 dilim kepekli ekmek
kayısı çayı
içmeye çalış canım kii aydın daha sıcak yeşil çayda iyi.bana da sıcakta sıcak şeyler içmek zor geliyor normal çayı çok severim ama diğerleri zorla içiyorum.
sorma canım ya bende 2 ayı gecti adet olmadım söktürücü verdi dr. onu içiyorum şuanda. bende cok rahatsızım karnımda bi sertlik bi tuhaflık
)
Hayırlı Sabahlaaaarrr
Kızlar dün abarttığım için kendimi hafif bir sorguya çektim bir de okuduğum kitap da bana çok faydalı oluyor bunun çok faydasını gördüm. Yani kendimi katı kurallara sorgusuz sualsiz uymak gibi değil de mantıklı şeyleri yapıyormuş gibi hissediyorum.
Dünkü menüm şöyleydi;
Sabah; birkaç dilim ev yapımı kek, ev yapımı limonata 1 br, tahinli pekmez.
Öğle; peynirli tost, 5 zeytin 1 br süt.
İkindi; 1 dilim e.y. kek, 1 br e.y. limonata
Akşam; 4 yk patlıcan oturtma, 2 yk pilav, 2 yk yoğurt, 4 dilim karpuz.
Çayla birlikte akşam; bir iki tane pötibör bisküvi ve çekirdek.
Bu sabah; 2 yk melemen, 1 yk patates kızartma, 1 tk (tatlı kaşığı) reçel, 2 ince dilim ekmek. (kayınvalidemlerdeydik de dün gece
gene kacırmıssınn pılv yogurt oturtmaa ohh mıs pılavı yemıyeydın keskem ya da yogurdu .. sana dıom ama bende arada boyle kacırıom unutuom bazen yazmayı Kızlar ramazandaki uygulayacagım menümü sımdıden sızlerele paylasmak ıstıyorum daha ıyı adapte olurum yazarsam sanırım...
Ramazan menüm ;
İFTARDA
2 kepçe mercımek corbası
3 adet kofte
Bol kıvırcık maydonozlu salata
sonra teravımı kılarım sporda olur 20 rekat sonucta hazmeder ınsan yedıklerını teravıye gıderken lapayı surup streclenıp gıtmeyı planlıyorum sonra kahve lımon duş az bıraz ders calısmak 1 saat kadarr yatana kadarda elımde su sısem 1,5-2 lıtre su ıcmek...sonra cumburlop yatak
SAHURDA
1 bardak lıhgt sut
domates salatalık ve suzme peynır
senın menulerede bayılıyorum bacım ya bırkac dılım bırkac kasık tk m.e
biz çırağız daha senin kadar olamıyok sen benim ne kadar yediğimi görseydin buna maşallah çok iyi gidiyorsun derdin 
çünkü yüz bulurumb en hemen şımarırım 
O yüzden sen böyle dedikçe bana gaz oluyo vallahi akşam yemekte aklıma geldin yoğurttan zaten gelmez de o pilavı yemiyeydim iyiydi, yemek yağlı olunca pilavsız içim almadı 
Kızlar ramazandaki uygulayacagım menümü sımdıden sızlerele paylasmak ıstıyorum daha ıyı adapte olurum yazarsam sanırım...
Ramazan menüm ;
İFTARDA
2 kepçe mercımek corbası
3 adet kofte
Bol kıvırcık maydonozlu salata
sonra teravımı kılarım sporda olur 20 rekat sonucta hazmeder ınsan yedıklerını teravıye gıderken lapayı surup streclenıp gıtmeyı planlıyorum sonra kahve lımon duş az bıraz ders calısmak 1 saat kadarr yatana kadarda elımde su sısem 1,5-2 lıtre su ıcmek...sonra cumburlop yatak
SAHURDA
1 bardak lıhgt sut
domates salatalık ve suzme peynır
