- 1 Nisan 2014
- 1.333
- 598
- 323
Nekadar guzel dusunceniz var, yarin tavuklara atacaginiz ve ziyan etmeyeceginiz icin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
+80'den -60'lara
- Konu Sahibi Wydra
- Başlangıç Tarihi
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
Aynen yaparsın.Ameliyatın iyi geçmiş sanırım, gelmiş geçmiş olsunben de çarşamba pilatese başladım bugün de pilatesimi yaptım. Yeme içme işleri eh işte maalesef hep bi tatlı falan yedim. Yarın bi kalite kontrol yapcam
haftaya da sağlıklı beslenme düzenine dönüyorum inşallah artık yılbaşına kadar 2 kilo hedefim yaparım diye düşünüyorum
Yeter ki iste
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
Ziyan etmeyi hiç sevmem. Annemler köyde oturuyor tavukları var. Ekmek falan biriktirip onlara götürüyorum hep.Nekadar guzel dusunceniz var, yarin tavuklara atacaginiz ve ziyan etmeyeceginiz icin
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
Yine ben
Tam diyet yapmadığım için ara ara uğruyorum.
Hareket edince aşırı yoruluyorum.
Cuma günü biraz iş yaptım diye cumartesi günü uyudum. Sanki cuma günü taş taşımış gibi yoruldum.
Birde ameliyat sonrası vücut kendini toparlama aşamasında olduğu için enerjiye ihtiyaç var. En kolay enerji kaynağı karbonhidrat. Bu yüzden insanın canı acayip çekiyor. Tatlıymış, börekmiş falan. Ve ben de bu tuzağa düştüm
Tuzağa düştüm dedim de öyle ağır tuzaklara düşmedim. Mesela canım tatlı çektiğinde glutensiz krep yapıp üzerine de ev yapımı kakaolu fındık ezmesi sürüp yedim. Canım börek çektiğinde kendim yaptım ve içine hiç sıvıyağ koymadım gibi gibi. Benim diğer sorunum hareketsizlik. Dedim ya cumartesi paso yattım kalkamadım. 780 adım gün boyu. Bu yüzden de bazal metabolizmam harici kalori yakmadım. O da yağ ve ödem olarak bedenime dönüyor işte.
Her gün daha iyi oluyorum Allaha şükür.
Bugünden itibaren koşu bandıyla yürüyüşe başlıyorum.
3 kmh/s hızla bi yarım saat yürümeyi planlıyorum.
Tam diyet yapmadığım için ara ara uğruyorum.
Hareket edince aşırı yoruluyorum.
Cuma günü biraz iş yaptım diye cumartesi günü uyudum. Sanki cuma günü taş taşımış gibi yoruldum.
Birde ameliyat sonrası vücut kendini toparlama aşamasında olduğu için enerjiye ihtiyaç var. En kolay enerji kaynağı karbonhidrat. Bu yüzden insanın canı acayip çekiyor. Tatlıymış, börekmiş falan. Ve ben de bu tuzağa düştüm
Tuzağa düştüm dedim de öyle ağır tuzaklara düşmedim. Mesela canım tatlı çektiğinde glutensiz krep yapıp üzerine de ev yapımı kakaolu fındık ezmesi sürüp yedim. Canım börek çektiğinde kendim yaptım ve içine hiç sıvıyağ koymadım gibi gibi. Benim diğer sorunum hareketsizlik. Dedim ya cumartesi paso yattım kalkamadım. 780 adım gün boyu. Bu yüzden de bazal metabolizmam harici kalori yakmadım. O da yağ ve ödem olarak bedenime dönüyor işte.
Her gün daha iyi oluyorum Allaha şükür.
Bugünden itibaren koşu bandıyla yürüyüşe başlıyorum.
3 kmh/s hızla bi yarım saat yürümeyi planlıyorum.
Önemli olan sağlığın, iyileştikten sonra hepsini yaparsınYine ben
Tam diyet yapmadığım için ara ara uğruyorum.
Hareket edince aşırı yoruluyorum.
Cuma günü biraz iş yaptım diye cumartesi günü uyudum. Sanki cuma günü taş taşımış gibi yoruldum.
Birde ameliyat sonrası vücut kendini toparlama aşamasında olduğu için enerjiye ihtiyaç var. En kolay enerji kaynağı karbonhidrat. Bu yüzden insanın canı acayip çekiyor. Tatlıymış, börekmiş falan. Ve ben de bu tuzağa düştüm
Tuzağa düştüm dedim de öyle ağır tuzaklara düşmedim. Mesela canım tatlı çektiğinde glutensiz krep yapıp üzerine de ev yapımı kakaolu fındık ezmesi sürüp yedim. Canım börek çektiğinde kendim yaptım ve içine hiç sıvıyağ koymadım gibi gibi. Benim diğer sorunum hareketsizlik. Dedim ya cumartesi paso yattım kalkamadım. 780 adım gün boyu. Bu yüzden de bazal metabolizmam harici kalori yakmadım. O da yağ ve ödem olarak bedenime dönüyor işte.
Her gün daha iyi oluyorum Allaha şükür.
Bugünden itibaren koşu bandıyla yürüyüşe başlıyorum.
3 kmh/s hızla bi yarım saat yürümeyi planlıyorum.
ben de diyete başlayamadım bi türlü misafirlerim vardı artık çarşambaya kaldı diyet işi
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
Geri geldiiimm
Ameliyat ve regl sonrası
Kilo: 84.3
Bel: 89
Göbek: 112
Kalça: 112
Bacak: 69
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 salatalık
5 badem
5 dal roka
5 dal maydanoz
1 kupa yaşilçay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
3 kuru incir
4 tane ceviz
Akşam
Lor peynirli salata
Ara öğün
Maydanoz kürü
Su
3 litre
Spor
11000 adım
Ameliyat ve regl sonrası
Kilo: 84.3
Bel: 89
Göbek: 112
Kalça: 112
Bacak: 69
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 salatalık
5 badem
5 dal roka
5 dal maydanoz
1 kupa yaşilçay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
3 kuru incir
4 tane ceviz
Akşam
Lor peynirli salata
Ara öğün
Maydanoz kürü
Su
3 litre
Spor
11000 adım
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
Kahvaltı
2 yumurtalı menemen
1 salatalık
2 tatlı kaşığı lor peyniri
1 kupa yeşilçay
Ara öğün
Üzerine tarçın serpilmiş yeşil elma
Öğle Yemeği
Kuymak
Akşam Yemeği
Maş fasülyeli salata
Ara Öğün
Maydanoz kürü
Su
2 litreyi geçti yatana da kadar 3ü geçerim
Spor
Maalesef pek yok sancım vardı acile gittim iğne vuruldum. Yatıyordum o yüzden. Ara ara yürüyüş yaptım bi. Onda da süre tutmadım.
2 yumurtalı menemen
1 salatalık
2 tatlı kaşığı lor peyniri
1 kupa yeşilçay
Ara öğün
Üzerine tarçın serpilmiş yeşil elma
Öğle Yemeği
Kuymak
Akşam Yemeği
Maş fasülyeli salata
Ara Öğün
Maydanoz kürü
Su
2 litreyi geçti yatana da kadar 3ü geçerim
Spor
Maalesef pek yok sancım vardı acile gittim iğne vuruldum. Yatıyordum o yüzden. Ara ara yürüyüş yaptım bi. Onda da süre tutmadım.
- 11 Mayıs 2011
- 7.263
- 4.128
- 373
Grow with jo bu aralar sık görüyorum. Günlük plan nasıl ilerliyor? Videoların bi sırası var mı ?
- 7 Kasım 2019
- 6.736
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.299
- 198
kızçem dogsun 2 ay kadar sonra mınık mınık hareketler dıkkatlı beslenme ıle bakım benm neler basarıcam :)) takıp edıyım sızı de hevesım artsın
- 7 Kasım 2019
- 6.736
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.299
- 198
aaaa cok ıyı o ben hamıle kalmadan once haftada 2 kg yag yakıyordum o kadınla ve insulin direnclı zor kılo veren biriyim.
baslarda 1 2 mile yapıp alısmak lazım tabı bırden olmuyor. kösülürsünüz
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
Sırayı önceliğime göre veriyorum. Kuzenimin düğünü vardı. Bu sebeple de bel inceltmeye uğraştım daha çok. Yakın zamanda ameliyat oldum. Spor yapamıyordum. Bugün yeniden başlıyorum. Doktorum ancak izin verdi. Bütün beden çalışacağım şimdi
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
Di mi çokmuş gibi görünüyor. Sağlık problemlerinden dolayı hala 80 üstüyüm o yüzden 140 kilo gibi vermiş sayılabilirimBu başlığı her gördüğümde toplam 140 kilo verilecekmiş gibi düşünüyorum
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
Edin edin bildiğim kadarıyla yardımcı olmaya da çalışırım. Beslenme ve sporla ilgili çok kitap, makale ve tez okudum. Ve okumaya da devam ediyorum.
- 5 Aralık 2018
- 1.817
- 8.139
- 158
aaaa cok ıyı o ben hamıle kalmadan once haftada 2 kg yag yakıyordum o kadınla ve insulin direnclı zor kılo veren biriyim.
baslarda 1 2 mile yapıp alısmak lazım tabı bırden olmuyor. kösülürsünüz
Bu kadın çok eğlenceli zaten.
Evet evet ilk yapılacak videosu bu değil. Herşeye minik minik başlamak gerekiyor.
Ben çok güzel zayıflıyordum ancak karın bölgemden ameliyet oldum. Her türlü spor yasaklandı. Ben de hareket etmeden zayıflayamıyorum. O yüzden de veremiyordım. Bugün tekrar harekete başlayabiliyorum. Doktorum ancak izin verdi. 1 aylık bir ara olduğu için hafif sporla başlayıp kasları alıştırmak gerekiyor.
- 11 Mayıs 2011
- 7.263
- 4.128
- 373
Bütün beden çalıştıracağınız video hangisi ?
