- 16 Kasım 2014
- 697
- 375
- 48
İsim vermesem buradaTamam kuzum ismin ne? hedefine 53 yazzarimhafataya cumaya listeye alrm seni her gün menjnu sporunu paylasablrmsn
tabiki isterseniz bugün ki menümü atayım size
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet günlüğüm dostluk spor zayıflamak istiyoruz
tabiki isterseniz bugün ki menümü atayım size
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
İsim vermesem burada
Ozmn sana happy diyelim
ver kuzum olur INŞALLAH cuma güzel sonuçlar alirsn bizimle 
- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
- 128
Eline saglik canim cok güzel olmus :)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 16 Kasım 2014
- 697
- 375
- 48
Kahvaltı-
• 1 adet haslanmıs yumurta
• 3 adet zeytin
• 1 dilim ekmek
• şekersiz bir fincay çay
Öğle-
•1 bardak yeşil kahve
• 1 kase yoğurt kürü( tarcın, zencefil,zerdaçal)
•2 adet kuru kayısı
•2 adet kuru incir
Akşam-
•Bir porsiyon balık
• kaşık salata
(1er dakika mekik ve şınav 20 kalori yakmıs olyorum tabiki hızlı tempoda , 2 litrede su:)
• 1 adet haslanmıs yumurta
• 3 adet zeytin
• 1 dilim ekmek
• şekersiz bir fincay çay
Öğle-
•1 bardak yeşil kahve
• 1 kase yoğurt kürü( tarcın, zencefil,zerdaçal)
•2 adet kuru kayısı
•2 adet kuru incir
Akşam-
•Bir porsiyon balık
• kaşık salata
(1er dakika mekik ve şınav 20 kalori yakmıs olyorum tabiki hızlı tempoda , 2 litrede su:)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Cok guzel menu kuzum nacizane bisi dicem kuru incirden bi tane ye cunku kalorisi cok fazla kuzum
Hosgeldin guzel gidiyosun canim bravo
tesekkur ederım canım.. inşallah devam eder boyle .. insallah mutlu haberlerı paylasıcam sık sık :)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 16 Kasım 2014
- 697
- 375
- 48
Küçükdü boyut olarak o yüzden:)Cok guzel menu kuzum nacizane bisi dicem kuru incirden bi tane ye cunku kalorisi cok fazla kuzum
- 16 Kasım 2014
- 697
- 375
- 48
Ayy acı biber tursusu mu görüyorum
cok severimm , afiyet olsunn
- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
- 128
Tesekkurler canim. Beraber olsunAyy acı biber tursusu mu görüyorum
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Peki kuzum sen blrsn olcutunu nasilsa
menun gayet guzel INŞALLAH basaricaz hazirana kadar
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Listeye girmek istermisn canim
olabılır canım tabı :)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 16 Kasım 2014
- 697
- 375
- 48
İNSALLAH sağlıklı bir şekilde kilo verelimde :) buarada yarın aksam mı sonucu yazıyoruz :)Peki kuzum sen blrsn olcutunu nasilsa
- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
- 128
Sagol tatlim :)Tek kelime mukemmel makbulecim