82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Filik .!.:
Yok canım gelicem aynı sekilde bu menuler e devam sonra 2 gun proteın yapayım diyorum sımdı bıraz arastirdim durmalar da ise yararmiş ne dıyosun
Genişletmek için tıkla...


Evet kuzum kesinlikle ise yarar bende duymustum ;)
 
İyi geceler @Asyam13 :KK54:

@masalperisi_ bu adım sayar nasıl memnun musun canım ?
Bende samsung var kendi uygulaması shealth yüklü ama telefonu sallayinca bile adım sayıyor. Bende hep asıl yazandan 2000 adım eksik sayıyorum

 
findukminduk .!.:
İyi geceler @Asyam13 :KK54:

@masalperisi_ bu adım sayar nasıl memnun musun canım ?
Bende samsung var kendi uygulaması shealth yüklü ama telefonu sallayinca bile adım sayıyor. Bende hep asıl yazandan 2000 adım eksik sayıyorum
Genişletmek için tıkla...
Kuzum benim ben memnunum;) benim kardesimdede seninkinden var aslinda güzel diyor
 
FB_IMG_1455456275680.webp
 
masalperisi_ .!.:
@kafsinkaf35 kuzucummmm nerelerdesinnn
Genişletmek için tıkla...
geldim kuzum burdayım. yoğun bir hafta sonu geçirdim canım özledim sizleri kusura bakma.
ilk kilo bildirimi benden gelsin bakalım

geçen hafta 68
bu hafta 67.700
fark 300 gr

foto birazdan geliyor. çok kaçamağım oldu bu hafta kısla hele dün keşke yapmasayım :KK43:
 
Eveet 82.5 kg güncel kilom

Menü
Kahvalti
1 tane yumurta
Biraz peynir
200 ml süt

Ögle
1 kase yogurt

Aksam
Uskumru baligi ve salata

Sizi özledm kizçeler
 
Arti gosteriyorum bu hafta diyet yapamadim zaten 78 gosterdim :( 700 gram arti moralim bozuldu dikkat etmessem hemen geldi kilolar :( yarin diyestiyene gidicem bakalim orda ne gostercem :(
 
kafsinkaf35 .!.:
geldim kuzum burdayım. yoğun bir hafta sonu geçirdim canım özledim sizleri kusura bakma.
ilk kilo bildirimi benden gelsin bakalım

geçen hafta 68
bu hafta 67.700
fark 300 gr

foto birazdan geliyor. çok kaçamağım oldu bu hafta kısla hele dün keşke yapmasayım :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Kuzum merak ettim seniii hosgeldin oh guzel kuzum 67gordun cok sevindim adina fistigim;) tebrik ederim balimmm

fantastikaaa .!.:
Eveet 82.5 kg güncel kilom

Menü
Kahvalti
1 tane yumurta
Biraz peynir
200 ml süt

Ögle
1 kase yogurt

Aksam
Uskumru baligi ve salata

Sizi özledm kizçeler
Genişletmek için tıkla...

Kacak nerelrdesin senn bakimm;) menun guzel 1 kilo vermissin cok cok guzel tebrik ederim balimmmm ;)
 
masalperisi_ .!.:
Arti gosteriyorum bu hafta diyet yapamadim zaten 78 gosterdim :KK43: 700 gram arti moralim bozuldu dikkat etmessem hemen geldi kilolar :KK43: yarin diyestiyene gidicem bakalim orda ne gostercem :KK43:
Genişletmek için tıkla...
kuzum bozma moralini hiç olur geçen hafta dikkat edememiştin. yine çok az yansımış tartıya balım :KK66:
 
10 gün protein diyetiyle 7 kilo verdi arkadasim. Bende yarin baslayip bi 5 gün yapmayi planliyorm. Sizce yapayimmi yorum yapin kizlar :)
 
Iyı akşamlar kızlar sız yoksunuz dıye bildirim yapmadım
Gecen hafta 71.9
Guncel 71.8
Dun 71.6idim sımıt affetmedı vallahi
 
fantastikaaa .!.:
10 gün protein diyetiyle 7 kilo verdi arkadasim. Bende yarin baslayip bi 5 gün yapmayi planliyorm. Sizce yapayimmi yorum yapin kizlar :)
Genişletmek için tıkla...
Bende 2 gun dusunuyorum daha sonra ama tam detaylı arastırmadım 7 kılo cok fazla bak gerı almak var ona gore planlamalısın ıyıce arastırmak lazım
 
kafsinkaf35 .!.:
geldim kuzum burdayım. yoğun bir hafta sonu geçirdim canım özledim sizleri kusura bakma.
ilk kilo bildirimi benden gelsin bakalım

geçen hafta 68
bu hafta 67.700
fark 300 gr

foto birazdan geliyor. çok kaçamağım oldu bu hafta kısla hele dün keşke yapmasayım :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Dun den olmuştur yoksa ıyı dı uzulme yarına daha cok ekside olursun hem 300 gr kotu degıl
 
masalperisi_ .!.:
Arti gosteriyorum bu hafta diyet yapamadim zaten 78 gosterdim :KK43: 700 gram arti moralim bozuldu dikkat etmessem hemen geldi kilolar :KK43: yarin diyestiyene gidicem bakalim orda ne gostercem :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Nıye ya tam bilmiyorum ama aklımda kalan bı kacamgın yok
 
Iyiakşamlar a
Kahvaltı
1 yumurtali omlet
2 dılım cavdar

Oğlen
1 kase Sehriye li tavuk corba

Akşam
Istavrit baya yedım
Salata yesillik

870 kalorı ıyı ama mantıksız oldu bılıyorum

3 lt su ıcıldı
Spor hic durmadım bugun
Kızlar buaralar BİRAz dagtacam ama menu yazmayınca cok dagıtrm kontrollu bı sekilde olacak o yuzden kusurabakmayın sanmayın diyetle dalgageciyorm Bilginize
 
Sabah
1 kepekli tost
2 adet küçük domates
1 tutam limonlu maydonoz
2 adet yesil zeytin

Öglen
Tavuk şiş (disardaydim)
1 bardak ayran
Salata

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1kase patates yemeği (firinda)
1kase cacik

Araögun
Türk kahvesi (sekersiz)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X