Kabak detoksu iyi fikir ya bak aklımı çeldi şuanSabah 1 hurma
Geç kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
2 zeytin
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 portakal
1 hurma
Ara küçük parca çikolata (regl donemim bununla geçirdiğime şükür)
Akşam ton balıklı salata yiyeceğm sadece
Cuma cumartesi pazary kabak detoksu mu yapsam acaba onu düşünüyorum suanda
sen nasıl yapıyorsun bir sürü çeşidi var ya 
Bugün kabak bulursak başlarım inşallahKabak detoksu iyi fikir ya bak aklımı çeldi şuan
gozum dondu resmen. 1 senedir yememistim. Gene kendimi en azindan beyaz seker oyle kotu karbonhidrat tuketmedim diyorum.
Bunu bende uygulamayı düşünüyorum ve bende emziriyorumBugün kabak bulursak başlarım inşallah
Sabah haşlanmış yumurtalı normal bı diyete uygun kahvaltı
Öğlen ve akşam ise
az zeytinyağinda sotelenmis kabak ve üstüne sarımsaklı yoğurt tuzsuz yenilecek bu.
Aralarda bol su ve kahve
Bu detoks da meyve ve tatlı bişey yok ama ben bir iki hurma veya bir portakal elma vs yerim çünkü emziren bı anneyim şekerim düşüyor bazen.
Yani kabaktaki amaç ana öğünleri çok düşük kalori ile kapatmak.
Pazartesi ye kadar yapsak güzel bı ekşi görürüz bence çünkü hafta sonu geldi çattı
Zorlayıcı oluyo benim için haftasonlari
bazen aşırı derecede tatlı yemek istiyorum oğlum 19 aylık ama çok sık emiyor ve şekerim yerlerde geziyorum. Bakalım bu hafta tartıda ne kadar eksi göreceğiz
Ooo ben söyledim ama kendim başlayamadıGünaydın kızlar mutlu bir haftasonu geçiririz umarım
Ben her sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içiyorum. Bugün eşim işe geç gideceği için önce evde pilates yaptım daha sonrasında da oğlumu bırakıp 20 dk yürüdüm.
Kahvaltı: 2 yumurta, 6 zeytin, 6 küp peynir, 2 ceviz.
Öğlen ve akşam kabak detoksu uygulayacağım.
işime gelir.
Umarım herkesin günü güzel geçmiştir, ben kabak detoksumi da yapıp günü kapattım yarım saat önce Aslında akşam arkafasima çaya davetkiydik tatlı bile yapmıştım ama oğlum bugün hasta ve biraz erken uyudu o yüzden gidemedim. Normalde 7 de uyuyor hastalığın etkisiyle 5 buçuk gibi uyudu. Aslında iyi de oldu az da olsa mutlaka bir şeyler yerdim masada 
aşırı merak ediyorum acaba 100gr da olsa gitti mi yoksa bu kadar çaba ve irade boşuna mı 
Olsun canım zaten illaki bunu yapıyoruzOoo ben söyledim ama kendim başlayamadı
Kabak için markete girdim vallahi kabak hariç ne bulduysam alıp eve gelmişim
bens öğlen yapamadım sadece çorba içtim akşam yaptım
Bence de çok iyi gidiyorsun canım arada küçük kaçamaklar olur yaSlmmm kızlar
Kahvaltı
2 hurma
2 dilim tam buğday ekmeği
Yumurtasız mısır ve peynirli bır menemen yapıp yedim.
2 yeşilçay
Akşam yemeğine yarım döner
Dün bizimkiler pizza yedi ben sadece salata bugün Hatay usulü yediler dayanamadım
İki gündür yemek yapmıyorum canları böyle istiyor
Şimdi sütlü bı kahve içiyorum ve iki hurma yedim yine.
Bence iyi gidiyorum
Adım 8 bini geçti.
ben bugün 5 bin adımda kaldım oğlum kötü olunca bir şey yapamadım. Neyse ki sabah yürüştüm 
ben henüz güne başlamadım, benim bebiş uyanmasın diye yanında yatıyorum son günlerde aç yaşadım resmen inşallah kayda değer bir kilo kaybederim p.tesiye kadar, yoksa isyan bayrağını çekeceğim 
Çok iyi gidiyorsn bence iyi kilo verdin senBugün burası ne kadar sessiz ya
Kahvaltı: 2 yumurta, 5 küp peynir, 4-5 zeytin, domates ve salatalık.
Öğlen: 2 yeşil çay, 6 ceviz, 1 muz
Akşam: Kabak detoksu ve gün boyu 2 lt su
Ama bugün eşimle dışarı çıktık hemde tatlı yemeyeÇok iyi gidiyorsn bence iyi kilo verdin sen
küçücük bir doğu ilinde yaşıyoruz çok yapılacak bir aktivite yok ya yemek yemeye ya tatlı yemeye gidiyoruz ya aslında kendimi çok sıkmıyorum aşırı katı diyet şeklinde gitmek istemiyorum ama yine de kötü hissettim kendimi bildim bileli 50-52 kilo olduğum için bir an önce o kiloya geri dönmek istiyorum aşırı hırs ve heves ettim
Arada bu da lazım bence hiç takılmadan devam et diğer türlü insan bir noktadan sonra patlıyor. Yavaş olsun ama kalıcı olsun sonra yine dengeleyerek istediğimizi yerizBen bugün bazı günahlar işledim
Sabah ailecek kahvaltıya gittik .
Böyle anılar biriktirmek benim için kıymetli diyete kısa bı ara vermiş oldum çıkışta da eşim tatlı ısmarlamak istedi
Ama sabahtan sonra hiç bişey yemedim şuan midem bomboş.
Çünkü çok fazls yürüdük alışveriş vs
Sonrasında ev işi yaptım.
Şimdi oturdum açlıktan başm ağrıyor inşallah hiç bişey yemedn uyuyabirim
Afiyet olsun çok iyi yapmissnz bence, gerçekten de önemli olan devamlılık,devam edersek hedefe ulaşırız geç de olsaAma bugün eşimle dışarı çıktık hemde tatlı yemeye
Teşekkür ederimAfiyet olsun çok iyi yapmissnz bence, gerçekten de önemli olan devamlılık,devam edersek hedefe ulaşırız geç de olsa
İnşallah ulaşacağız ya ben inanıyorum
Ben bugün kiloma baktımTeşekkür ederim
