86.8 - 71.0 - hedef 55.0 kg

Merhaba millet, biraz kilolarımdan bahsedeyim. Ben evlenene kadar hep 58 kiloydum boy 1.65. Evlendikten sonra 60 61 oldu sabit. Ve 61 kg ile hamilelik serüvenim başladı. Başlarda çok almam diye düşündüm ama öyle olmadı 9 şubatta sezeryanla doğum yaptığımda tam 86.8 kglik bi plates topuydum:)) daha sonra hergün 1 kg verdim tam 16 kg. Şuan 70 71 degisiyo ve yaklaşık 2,3 haftadır bu böyle. Abim istanbulda fitness antrenoru kendime diyet programı yazdiricam şuan için yediklerime dikkat ediyorum. Sabahları ılık su limon ikilisini içiyorum gün içinde acıkırsam 1 muz yiyorum kahvaltı yemek devam ama çok değil ve ekmeksiz. Ve 3 gündür dışarı çıkıp yuruyorum bebeğimle 45 dk. 24 Nisanda tartilmistim haftaya değil 1 ay sonra bi daha tartilicam. Gelişme olursa yazarım burdan. Sevgilerimle..

Başlangıç : 86.8 kg
Hedef : 55 kg

24 Nisan kg 71

Bu arada evde de squat mekik bacak hareketleri ve yana eğilme yapıyorum 1 set 50 defa

Darısı başıma :)

merhaba bemde katiliyim buraya ama yazan yok galiba çok
bende şeker ilacı kullanıyorum 40 yalındayım 1 oğlum var evliyim bu sanah rejime başlayıp buraya girdim komşum önerdi burda kilo vermiş baya 3 sene önce
73.4 kiloyum çok rejim yaptım daha önce önemli olanın irade olduğunu anladım keike pat diye versek ama olmuyor