- 19 Mart 2015
- 2.114
- 1.829
- Konu Sahibi PapatyamsiHatun
- #1
KK nın tatlış hafif balıketli hatunları, biz azcık yanlarımız varkende çooookkk güzeliz ama yine de küçük bi çılgınlık yapıp 9 şubatta isveç diyetine başlayalım mı ? 
Araya 14 şubat giriyor 15 inde mi başlasak yeaaaa demesin kimsecikler, haftasonu azcık kaçamak yaptım diyecek hatunlarıda sessize alalım
İsveç diyeti yolları zorlu isveç diyeti yolları acımasız biliyorum
O yüzdeeeennn diyorum ki beraber başlarsak hem motivasyonumuz artar hem birbirimize destek oluruz. Her gün gelip sabah tartıda gördüğümüz rakamı ve bi önceki gün yaşadıklarımızı anlatırız.
Kimler benimle
Şuraya listeyi ekleyeyim ;
Araya 14 şubat giriyor 15 inde mi başlasak yeaaaa demesin kimsecikler, haftasonu azcık kaçamak yaptım diyecek hatunlarıda sessize alalım
İsveç diyeti yolları zorlu isveç diyeti yolları acımasız biliyorum
O yüzdeeeennn diyorum ki beraber başlarsak hem motivasyonumuz artar hem birbirimize destek oluruz. Her gün gelip sabah tartıda gördüğümüz rakamı ve bi önceki gün yaşadıklarımızı anlatırız.
Kimler benimle
Şuraya listeyi ekleyeyim ;
| Birinci gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) | 2 katı yumurta + 200 gram haşlanmış ıspanak + 1 domates | 200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata |
| İkinci gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) | 200 gram hindi salam + 100 gram yoğurt | 200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata + istediğiniz bir adet meyve |
| Üçüncü gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) + 1 dilim esmer ekmeği üçgen katlayıp arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir | 2 katı yumurta + 1 dilim salam + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata | 200 gram haşlanmış kuşkonmaz (veya brokoli) + 1 parça meyve (örn. 1 dilim portakal) |
| Dördüncü gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir | 1 bardak taze sıkılmış portakal veya elma suyu + 100 gram yoğurt | 1 katı yumurta + 1 havuç (rende olabilir) + 200 gram yağsız peynir |
| Beşinci gün | 1 rendelenmiş havuç üzerine limon | 200 gram somon veya alabalık, limon ve 1 çorba kaşığı erimiş tereyağı dökülecek | 200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata |
| Altıncı gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir | 2 katı yumurta + 1 havuç (rendelenmiş olabilir) | 250 gram tavuk göğüs + 200 gram haşlanmış ıspanak |
| Yedinci gün | Şekersiz bir kupa çay. | hiçbir şey | 200 gram pirzola + 1 elma |
| Sekizinci gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) | 2 katı yumurta + 200 gram haşlanmış ıspanak + 1 domates | 200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata |
| Dokuzuncu gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) | yarım dilim salam + 100 gram yoğurt | 200 gram yağsız biftek + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata + istediğiniz 1 adet meyve |
| Onuncu gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir | 2 katı yumurta + 1 dilim salam + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata | 200 gram haşlanmış kuşkonmaz (veya brokoli) + 1 adet domates + 1 adet istediğiniz meyve (örn. 1 dilim portakal) |
| On birinci gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir | 1 bardak taze sıkılmış portakal veya elma suyu + 100 gram yoğurt | 1 katı yumurta + 1 adet havuç (rendelenmiş olabilir) + 200 gram yağsız peynir |
| On ikinci gün | 1 rendelenmiş havuç üzerine limon | 100 gram somon, limon | 200 gram biftek + 200 gram ıspanak salatası |
| On üçüncü gün | 1 kupa sade kahve + 1 kesme şeker (gerekli) + 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir | 2 katı yumurta + 1 havuç rendesi limonlanmış | 250 gram tavuk göğüs + büyük tabak limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata |
