9.Takım Menü ve Spor Listeleri

Poni Bon

🦄

Kayıtlı Üye

Katılım

24 Ocak 2012

Mesajlar

14.421

Emoji Skoru

50.809

Puanlar

798

• 8 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #901

Cumartesi menüm
13.00
1 yumurtalı soğanlı mantar
Domates
Salatalık
1 d peynir

18.00
1 çorba kasesi etli bulgur pilavı
Domatesli biber
Salata
1 kase yoğurt

Su 1.5
Spor yok

 

Poni Bon

🦄

Kayıtlı Üye

Katılım

24 Ocak 2012

Mesajlar

14.421

Emoji Skoru

50.809

Puanlar

798

• 8 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #902

Bugünkü menüm
12.00
Yumurtalı domatesli biber kavurması
3 ceviz
1 d peynir

18.00
7-8 sıkım çiğ köfte
Marul
1 kase yoğurt
Havuç

Su 2
Spor 40 dk yürüyüş 120 p Fitt_anne

 

E

ela_2019

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

27 Kasım 2019

Mesajlar

5.691

Emoji Skoru

27.469

Puanlar

548

Yaş

38

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #903

Sabah 10:30
2 h.yumurta
3 cherry domates
4 dilim peynir
1/2ceviz
2 t.b ekmek
2 lokma menemen.

Ara Sütlü kahve
1 muz

Akşam 17:40

3 kepçe y.fasulye
1 kaşık bulgur
1 kase yogurtlu kabak haşlama
1.5 kepçe mercimek corbasi

Su 4 litreye yakın
Spor 45 dk leslie -> 135p
2 saat az tempolu yürüyüş 120 p
100 adet karin egzersizi puanını bilemedim Fitt_anne 255 +?

 

Dream00

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Kayıtlı Üye

Katılım

21 Eylül 2014

Mesajlar

8.562

Emoji Skoru

34.210

Puanlar

748

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #904

Leslie Boosted Walk 20 dk x 3 = 60
Leslie 15 dk x 3 = 45
Bölgesel 10 dk x 3 = 30

toplam : 135 puan
Fitt_anne

hızımı alamayıp 15 dk daha yapim dedim artık bu durumda bişey yemeye acırım

 

U

UcanSupurge

🦉

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Temmuz 2017

Mesajlar

24.374

Emoji Skoru

122.407

Puanlar

598

Yaş

37

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #905

8 Mart Pazar

12:00
4 halka sucuklu yumurta
2 dilim kaşar peyniri
10 adet siyah zeytin
Çeyrek ekmek


22:00
Tavuk döner dürüm
Büyük ayran

Su: Çok emin değilim 2 litre vardır
Spor:40 dakika yürüyüş Fitt_anne

 

Handandandan

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Mart 2015

Mesajlar

20.192

Emoji Skoru

101.414

Puanlar

598

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #906

9 Mart Pazartesi

11:00=== 3 haşlama yumurta
2 kk süzme peynir
1 yk tulum peyniri
10 adet siyah zeytin
Maydanoz
Tere

Su 2 lt

OMAD denemesidir

 

Jasminium84

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

Katılım

31 Ekim 2013

Mesajlar

21.749

Emoji Skoru

73.158

Puanlar

798

Yaş

41

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #907

9 Mart
12.30
100 gr et döner
1 kase salata
1bardak ayran

19.30
2 yok et sote
1dilim çavdar ekmeği
1 portakal, 1 kivi

su: 3 lt

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

Katılım

13 Haziran 2019

Mesajlar

10.081

Emoji Skoru

46.901

Puanlar

598

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #908

9mart pazartesi
11.30
Marulla 1 yumurta salatasi
3 zeytin

18.00
6 kasik yumurtasiz meneme
5 kasik yogurt

Su 2.5 litre

40 dk tempolu yuruyus 120 puan
Fitt_anne

 

Jasminium84

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

Katılım

31 Ekim 2013

Mesajlar

21.749

Emoji Skoru

73.158

Puanlar

798

Yaş

41

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #909

Ucmelekannesi .!.:

9mart pazartesi
11.30
Marulla 1 yumurta salatasi
3 zeytin

18.00
6 kasik yumurtasiz meneme
5 kasik yogurt

Su 2.5 litre

40 dk tempolu yuruyus 120 puan
Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

Kaçamakların telafi menüsü sanırım
Afiyet olsun kuzum gayet güzel
Sabah kahvaltısına ceviz de ekleyebilirdin

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

21 Kasım 2013

Mesajlar

23.131

Emoji Skoru

73.553

Puanlar

798

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #910

Kahvaltı 12
1dilim t.b ekmek
Bıraz peynır
1haslanmis yumurta
4 zeytin
2ck bal tereyağı



AArada 1avıc leblebi
1elma
Neskafe



Aksam
20.00
1krpce yogurt corbası
1tabak yoğurtlu kabak
2KOFte
1kase cacık
2kasık prasa


2,5lt su 1bardak yesıl cay

 

Makaron23

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Eylül 2015

Mesajlar

3.551

Emoji Skoru

11.798

Puanlar

408

Yaş

34

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #911

Hayırlı akşamlar

Sabah 10.00
1 tavada yumurta
2 zeytin
1 dilim ekmek



15.00
Bir döner
Ayran
dışarda yedim

20.00
Bir avuç yer fıstığı
Türk kahvesi

Şu 2lt

Bugün baya yoruldum dışarda çok yurudum
Spor
20 dk aralıksız yürüdüğüm için yürüyüşten sayıyorum
40 puan Fitt_anne

 

selensu82

🌺🌺🌺🌺🌺

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Temmuz 2009

Mesajlar

2.906

Emoji Skoru

12.082

Puanlar

408

Yaş

43

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #912

9 mart
10.00
5 parça sucuklu 1 yumurta
2 sünme peynir
2siyah zeytin
1muz
3 ceviz

15.00
1 tabak pirinçsiz pırasa yemeği
1 bardak kefir

17.00
Sebze+meyve suyu

Su 2350 ama daha uyumama çok var
Spor 45 dk yürüyüş 135p

Fitt_anne

 

Makaron23

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Eylül 2015

Mesajlar

3.551

Emoji Skoru

11.798

Puanlar

408

Yaş

34

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #913

Fitt_anne dene
Spor
Mekik
Bölgesel hareket
90 tekrar = 18 puan

 

I

Ilyusa

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Mart 2018

Mesajlar

5.207

Emoji Skoru

24.789

Puanlar

348

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #914

9 mart menum
10.00
1 elma
1 acuk kuru yemis
surlu kahve

12.30
1 tabak etli yesil fasulye
ayran
kuru yemis


17.00
2 3 kasik yesil fasulye

spor yok su 2.5 lt

 

S

Sevdalinka00

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

Kayıtlı Üye

Katılım

24 Temmuz 2015

Mesajlar

3.802

Emoji Skoru

4.918

Puanlar

133

Yaş

38

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #915

Sabah 7.30 yıllar ezmeli kahvaltı.

14.30 bir kase çorba bir dilim peynir bir dilim ekmek.

17.00 rezene çayı 6 fındık

20.00 6 yk tavuklu mantar sote.2 yk yoğurt 1 dilim ekmek. Salata.

2.5 litre su.
30 dk leslie 50 dk yürüyüş

 

S

Sevdalinka00

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

Kayıtlı Üye

Katılım

24 Temmuz 2015

Mesajlar

3.802

Emoji Skoru

4.918

Puanlar

133

Yaş

38

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #916

Yulaf ezmeli yazacaktım:))

 

Poni Bon

🦄

Kayıtlı Üye

Katılım

24 Ocak 2012

Mesajlar

14.421

Emoji Skoru

50.809

Puanlar

798

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #917

Menüm
12.30
Kıymalı (1)yumurta
Domates
Salatalık
1 avuç çiğ badem
1 d peynir

18.00
1.5 çorba kasesi kuru fasulye
Cacık (koyu kıvamlı)

Su 1.5lt
Spor yok

 

S

Sevdalinka00

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

Kayıtlı Üye

Katılım

24 Temmuz 2015

Mesajlar

3.802

Emoji Skoru

4.918

Puanlar

133

Yaş

38

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #918

medine66 .!.:

9 mart menum
10.00
1 elma
1 acuk kuru yemis
surlu kahve

12.30
1 tabak etli yesil fasulye
ayran
kuru yemis


17.00
2 3 kasik yesil fasulye

spor yok su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Canım menün çok güzel tek eksiği spor:)

 

S

Sevdalinka00

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

Kayıtlı Üye

Katılım

24 Temmuz 2015

Mesajlar

3.802

Emoji Skoru

4.918

Puanlar

133

Yaş

38

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #919

Yorumu yanlış yere yazdım sanırım valla nasıl yapıcam bilmiyorum buraya çıkıyor yorum

 

TemelinSafinazi

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Pro Üye

Anneler Kulübü

Katılım

17 Haziran 2017

Mesajlar

4.068

Emoji Skoru

14.683

Puanlar

208

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #920

İyi geceler hanımlar
9.00
1 kase tam tahıllı gevrek sütle

Ara
Sade kahve + 2 buçuk kare bitter

18.30
Ev yapımı içinde tam buğday unu olan nugget 3 adet
Salata

Su 2 L spor yok ama gündüz çarşıda yürüdüm