- 4 Mayıs 2012
- 2.967
- 2.001
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #207.721
bakıcaz
bakıcazSağol canım
şaşkın seni
olur niye olmasın
Neden bitanem burda yazamıcan bişeymikusura bakma ablam :/
kötüü hissediyorum da biraz kendımı benı merak etmıssınız hepınız ıyıkı varsınız sizi cook seviyorummm
Allah'a sükür sağlıgım ıyı ablaammmNeden bitanem burda yazamıcan bişeymi
Bak sorun herneyse sen ortadan çatlasanda herşey olacağına varıyor
O yüzden oluruna bırakmak lazım
Allah dermansız dert sağlık sorunu vermesin
Bugünde ye canım hava sıcakiyi geceler canlar hemen menümü paylasayım
Sabah 10:30 (kan hapından dolayı gec oldu )
1 dilim peynir 1 bardak tarcınlı süt 3 zeytin 1 dilim kepek ekmeği
ara 3 erık 1 kayısı
öğle kacamak yaptım malesef 150 kcal algıda dondurma
aksam
1 kase yayla corbası
salata lımonlu yagsız
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüs 30 dk bölgesel calıstım
Hayır olsun canımMoralım cook bozuk((
o yüzden gec paylastımmm kusura bakmayın
Kolay gelsinKızlar gölbaşına bahçeye geldik
Takım derece almış maşallah diyeyim hepinize
Hafta sonu bol sporlu kaçamaksız geçecek
Eğer kaçamak yaparsam da telafisi mutlaka gün içinde ağır cardio olacak söz veriyorum
Net çekmiyor çekse bile internetim bitmek üzere Pazartesi görüşürüz inşalah
Zuhal abla ikidebi etiketleyip beni utandırma :)
Menümü Pazartesi toptan yazarım olurmu :))
Menüm
Sabah 9
Yarım öuzla yulaf kepeği 2 kaşık tarçınlı pişirdim bu benim spesyalim oldu adını muzlumyulaflı puding koydum anlarsınız öyle deyince uzun uzun tarif veriyorum sürekli :)
Yeşil çay karışımı
14
1 kase patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
1 dl ekmek
19
6 köfte
Domates salatalık soğan
1 soda
Yeşilçay kasışımı 1 litreye tamamlandı
Bitki çayımyarım litre
Spor 1 saat plates
Su 1.5 olmuştur bitki çayı çok içtim bugün
Valla kacsmaksiz menü görünce utandım kendimdenKızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
6 vişne
1 kaşık yulaf
Öğlen
4 kaşık mantar sote
Beyaz peynir
Akşam
2 parça kırmızı et
Salata
Su 3 lt
Üçüncü kez alıntıların iki kere uçtuAaaa daha kimse gelmemiş
Hadin buyurun canlar kapıları açıyorum
Herkeslere günaydınnnn
Sağlıklı az kalorilili hareketli bi haftasonu diliyorum
rakibem_BU HAFTAKİ HEDEFLER ___
Mefkurem -2
nanekekik -1,5
fatdegil_fit -1,5
Aşkrhpozitif - 1,7
Seydan94 -1
Befitlady -1
Poni Bon -1
Hadi kızlar hedefler gelsin
Son paylaşılan Listeyi alıntılarak devam edin lütfen
Kiz bı sakin ol dedik ya sana o 4gun ptesi basliycam diye bu iki gün normal düzenine devam et annem sen böyle bu heyecanla nasıl yasiyonnnnGünaydın canlar birazdan kahvaltı edicem mervenın attığı menüye göre :)
Bol kilo vermeler canım gönlüne göre olsun herşeyTeşekkürler ederim canım inşallah
Bugünde ye canım hava sıcak
Hayır olsun canım
Kolay gelsin
Valla kacsmaksiz menü görünce utandım kendimden
Üçüncü kez alıntıların iki kere uçtu
rakibembefitlady -1 mı benim -1.5
kız fazlası candır minimumeğer böyle giderse haftalik hedefim 2 oluyormuş ne şaşırırım he
2 olmasa 1 olsa ble sevinirim2li rakamlar sonucta
sen listeyi yapcan dimi acaba vermesemiydik şimdi tirsttimyook bügün burası esıyo dusuncelı rakıbem
-1 ama fazlası süpriiiiiiiz
Yani gizli hedefin varrr :)))yook bügün burası esıyo dusuncelı rakıbem
-1 ama fazlası süpriiiiiiiz
Kesinlikle yapcam benden kaçar mı Baharım :)kız fazlası candır minimum
sen listeyi yapcan dimi acaba vermesemiydik şimdi tirsttim
Sınırları zorlucam bu defa :)Yani gizli hedefin varrr :)))
Bende hiç başkasıyla yürümeyi sevmemSelam kızlar nasıl gidiyor haftasonu
Kaçamaklar yapıldıysa dün geçmişte kaldı şimdi cumaya kadar 0 kaçamak bol spor yapıyoruz
Bugün spor yoktu dışarda yürümek istiyorum yürüyüş yapmak helede müzik dinlerken ayrı bir keyif oluyor
Biriyle yürümeyi sevmiyorum 1 saat yürüyünce ister istemez mevzular kayinvalde görümce kocaya geliyor içim şişiyor yürüyüşte çekemiyorum oyuzden takıyorum kulaklığı mı mutluluk hormonu şala sala yürüyorum:)
Bende tek başına coook seviyorum :)Selam kızlar nasıl gidiyor haftasonu
Kaçamaklar yapıldıysa dün geçmişte kaldı şimdi cumaya kadar 0 kaçamak bol spor yapıyoruz
Bugün spor yoktu dışarda yürümek istiyorum yürüyüş yapmak helede müzik dinlerken ayrı bir keyif oluyor
Biriyle yürümeyi sevmiyorum 1 saat yürüyünce ister istemez mevzular kayinvalde görümce kocaya geliyor içim şişiyor yürüyüşte çekemiyorum oyuzden takıyorum kulaklığı mı mutluluk hormonu şala sala yürüyorum:)
Bahar ya bireysel de derece almadan mezun olmassin sen, bana öyle geliuirSınırları zorlucam bu defa :)
Çoook fenasınnn yaaa yerim seniGelelim bu haftaki rakibimeaskrhpozitif kaptan planın ne kaç kilo vermeyi planliyosun ne yapcan bu hafta Rakibimi biliuimde ona göre silahlarimi kusanayim:)
Bende aslında gizliden gizliye onu istiyorum :)Bahar ya bireysel de derece almadan mezun olmassin sen, bana öyle geliuir
Geçmişte hedef listesi var :)Gelelim bu haftaki rakibimeaskrhpozitif kaptan planın ne kaç kilo vermeyi planliyosun ne yapcan bu hafta Rakibimi biliuimde ona göre silahlarimi kusanayim:)
Kesinlikle ablam geçen bı arkadaşımla yürüdük o kadar yavaş yürüdü ki artık dayanamadım dedim bu ne yavaş hadi tempoo şimdi artık benle yürümüyorBende hiç başkasıyla yürümeyi sevmem
Bikere herkesin temposu farklı yanındakine uymak zorunda kalmıyosun
Bide sessizlikte kafa dinlemek istiyorum :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?