Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Habinar · 21 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Bildirimim @askrhpozitif

Mefkurem (78 /96.5 /+18.5/-0 99)503.etapta izine ayrılan üye extrem durum a/2 ye göre geri döndü yüzdesi 24 e bölündü

Eki Görüntüle 2023921

Listeye hoşgeldin abla hayırlı olsun tıkır tıkır gitsin kiloların erisin yağların rabbim emeklerimizi boşa çıkarmasın aminnnn

Mefkurem · 21 Temmuz 2017

nanekekik .!.:
Halay çekerek çeke geldim valla kalori yaktım takımda spor sayılır mı hocam Mefkurem

Bu küçük heaplara girmeyelim cicim :)))
Hele sana hiç yakıştıramadım

Mefkurem · 21 Temmuz 2017

Habinar .!.:
Listeye hoşgeldin abla hayırlı olsun tıkır tıkır gitsin kiloların erisin yağların rabbim emeklerimizi boşa çıkarmasın aminnnn

Çok teşekkür ederim tatlım
Valla baya heyecanlıyım :))

North River · 21 Temmuz 2017

***9.TAKIM 527. Etap***

Habinar(67,4/67,3/0,1/%0,15)
fatdegil_fit(99,9
Nanekekik(71,7/71.7/0/%0 ) +3,7 tartı değişim farki eklendi kilosu sabit
Poni Bon(73/71,8/1,2/%1,64) mezun olmak istiyor
Seydan94 (61,1/60,7/0,4/%0,65)
ayulduzz(66,6
befitlady(68,7/68,3/0,4/%0,58)
Edibe12 (89,6/88,4/1,2/%1,34)
Askrhpozitif(73,4/72.1/1.3/%1.77)
Mefkurem (78/96.5/ -18.5/%-0.99) 503. Etapta izine ayrilan üye geri döndü yüzdesi 24'e bölündü extrem durum iki

9.Takım ortalama : %

ADAY LİSTESİ

pufss(80,1 yeni uye baş. Tar. 18/06/17 b.kilo :85 hedef:79
witch_eda(62.5/59/3,5/%5,6)yeni üye baş. Tar. 13/07/17 b.kilo :62.8 hedef:55
oneyou89( yeni üye baş.tar. 20/07/17 b.kilo: 103 hedef:70
CeruleanSins( 109,5/108,7/0,8/%0,73) yeni üye baş.tar. 18/07/17 b.kilo 109,5 hedef:60

North River · 21 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Bu küçük heaplara girmeyelim cicim :)))
Hele sana hiç yakıştıramadım

Anneme yürüyerek geldim 35dk sayılır mı peki gel hacı bu sayılsin akşamda bı eliptik bölgesel tmmdir :)

Mefkurem · 21 Temmuz 2017

nanekekik .!.:
Anneme yürüyerek geldim 35dk sayılır mı peki gel hacı bu sayılsin akşamda bı eliptik bölgesel tmmdir :)

Anaaa kız hergün spor pazarlığımı yapıcaz :)))
Tempolu aralıksız yürüdüysen olarr

Gezegen X · 21 Temmuz 2017

Bu haftaki diyetisyen menüm:
1 tane haş. yumurta
1 dilim beyaz peynir
4-5 tane zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak yeşilçay
Yağsız söğüş

Spor: 45 dk

Öğle: 4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
3 badem
1 dilim tb ekmek
Salata

Ara öğün:
1 kase yoğurt
1 limon suyu
1 çk kırmızı pul biber

Akşam:
1 kase çorba
2 köfte kadar kadar et
3 badem
1 dilim ekmek
Bol salata

Spor: 45 dk

Gece:
1 su bardak süt grubu veya 1 porsiyon meyve

Su en az 2 litre.

Habinar · 21 Temmuz 2017

nanekekik .!.:
Anneme yürüyerek geldim 35dk sayılır mı peki gel hacı bu sayılsin akşamda bı eliptik bölgesel tmmdir :)

Bahar sabah sabah bune hız ben bebe bakıyorum sürekli ağlıyor hiçbirşey yemiyor moralimi bozuyor bu durumları alışamadı hala
Sporada gidemiyorum haftaya inşallah seansları kaçırmam

Habinar · 21 Temmuz 2017

CeruleanSins .!.:
Bu haftaki diyetisyen menüm:
1 tane haş. yumurta
1 dilim beyaz peynir
4-5 tane zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak yeşilçay
Yağsız söğüş

Spor: 45 dk

Öğle: 4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
3 badem
1 dilim tb ekmek
Salata

Ara öğün:
1 kase yoğurt
1 limon suyu
1 çk kırmızı pul biber

Akşam:
1 kase çorba
2 köfte kadar kadar et
3 badem
1 dilim ekmek
Bol salata

Spor: 45 dk

Gece:
1 su bardak süt grubu veya 1 porsiyon meyve

Su en az 2 litre.

Bu yeni listemi canım neleri değiştirmiş diyetisyen acaba hatırlamıyorum önceki listeni ekleme veya azaltma varmı

Gezegen X · 21 Temmuz 2017

Habinar .!.:
Bu yeni listemi canım neleri değiştirmiş diyetisyen acaba hatırlamıyorum önceki listeni ekleme veya azaltma varmı

Kahvaltı ve ara menüler değişti. Sabah fındık ezmesi falan vardı onlar gitti. Meyveler yerine yoğurtlar geldi. Aslında haftada 2 gün bir ara öğünde dondurmaya izin var ama ben tatlı tadını unutmak istiyorum uzak olsun:) o yüzden yok sayıyorum.

Poni Bon · 21 Temmuz 2017

seydan94 .!.:
Kızlar kilo bildirimin
Geçen hafta 61.1
Bugün 60.7
Fark -400
0.65

Bu kiloda süper

oneyou89 .!.:
Benim baslangic kilom 103 guncel kilom 101.3

10 günde çok güzel.9lara az kalmış

askrhpozitif .!.:
Kilo bildirimi
Geçen hafta 73,4
Bu hafta 72,1
Fark 1,3
Yüzde%1,77Eki Görüntüle 2023908

Vaav tebrikler kaptan

mefkurem .!.:
hadi bakalım aynı güzellikte devam etsin tatlım

Daha önce başka takımda yarışmışmıydın

Kız edibe valla maşallahın var cnm tuu tuuu senin metoya nazar değmesin

Şu bozuk tsrtıyı bana göndersene tatlım
ne diyim sanada 7 lere hoşgeldin
kısa sürede kurtulman dileğiyle süper gitmiş edacım tebrikler nazarlık valla
yasimm haftaya senden güzel bi atak bekliyorum
Artık vücudunu tanımış olman gerekir
Ne iyi geliyorsa onu yap

Eksi olsun bizim olsun baharım
Bide olsan uçucan heralde

zor kilolara geldiğin halde yinede güzrl gitmiş şeydam

Veeeee haftanın mezunu poni hanımı yürekten kutlar geri almamasını canı gönülden dilerim :)))çoooook tebrikler cnm kapanışı çok güzel yaptın

Teşekkür ederim ablam sayenizde

Habinar .!.:
Poni süpersin direnci kırdın devamı gelir inşallah

İnşaallah canm

Mefkurem · 21 Temmuz 2017

CeruleanSins .!.:
Bu haftaki diyetisyen menüm:
1 tane haş. yumurta
1 dilim beyaz peynir
4-5 tane zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak yeşilçay
Yağsız söğüş

Spor: 45 dk

Öğle: 4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
3 badem
1 dilim tb ekmek
Salata

Ara öğün:
1 kase yoğurt
1 limon suyu
1 çk kırmızı pul biber

Akşam:
1 kase çorba
2 köfte kadar kadar et
3 badem
1 dilim ekmek
Bol salata

Spor: 45 dk

Gece:
1 su bardak süt grubu veya 1 porsiyon meyve

Su en az 2 litre.

Normal bi kahvaltıyla güne başlamak senin için daha iyi olacak heralde tatlım

Sadece akşam niye eti okadar az koyduki

Diğer öğünlerde 1 dil ekmek vermiş akşam çorbayla 2 dil etmiş
Orasını anlamadım

Poni Bon · 21 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Normal bi kahvaltıyla güne başlamak senin için daha iyi olacak heralde tatlım

Sadece akşam niye eti okadar az koyduki

Diğer öğünlerde 1 dil ekmek vermiş akşam çorbayla 2 dil etmiş
Orasını anlamadım

Gizemin kilosu çok olduğu için öyle yapmş olablr mi ki

Poni Bon · 21 Temmuz 2017

23.4 kiloya kış kış demiş bulunuyorum takımım sayesinde, hayatımı hep kilolu olarak yaşamış bunun zorluklarını çok çekmiş biri olarak şu an gerçekten çok mutluyum kızlar

Vermem gereken 6 kilo var ilk etapta ama şu an hedefim 50 gün kilomu korumak ve bunu sadece burada başarabileceğimi çok iyi bliyorum

Mefkurem · 21 Temmuz 2017

Poni Bon .!.:
Gizemin kilosu çok olduğu için öyle yapmş olablr mi ki

Ne gizemi kızz eda :))

Onuda düşümdümde o zaman diğer öğünlere niye 1 dil verdi dedim

Neyse vardır bi bildiği heralde :)

seydagun · 21 Temmuz 2017

Poni Bon .!.:
23.4 kiloya kış kış demiş bulunuyorum takımım sayesinde, hayatımı hep kilolu olarak yaşamış bunun zorluklarını çok çekmiş biri olarak şu an gerçekten çok mutluyum kızlar

Vermem gereken 6 kilo var ilk etapta ama şu an hedefim 50 gün kilomu korumak ve bunu sadece burada başarabileceğimi çok iyi bliyorum

Aynen öyle güzelim sen bu işi başarıcaksın korumayı da o kalan kiloyu da sen bu işi öğrendin her zaman da desteğim seninle sakın bunu unutma

Mefkurem · 21 Temmuz 2017

Poni Bon .!.:
23.4 kiloya kış kış demiş bulunuyorum takımım sayesinde, hayatımı hep kilolu olarak yaşamış bunun zorluklarını çok çekmiş biri olarak şu an gerçekten çok mutluyum kızlar

Vermem gereken 6 kilo var ilk etapta ama şu an hedefim 50 gün kilomu korumak ve bunu sadece burada başarabileceğimi çok iyi bliyorum

Bütün bu kilonun gr larına şahitlik yapmış biri olarak gerçekten çok duygulandım cnm

Şimdi Tek yapacağın tatilde kilo almamaya çalışmak
Gelincede ver elini 65

North River · 21 Temmuz 2017

Habinar .!.:
Dün oldum bahar geç oldu 1 hafta

Hadi gözün aydın

mefkurem .!.:
Anaaa kız hergün spor pazarlığımı yapıcaz :)))
Tempolu aralıksız yürüdüysen olarr

Hergun başının etini yiycem abla

CeruleanSins .!.:
Bu haftaki diyetisyen menüm:
1 tane haş. yumurta
1 dilim beyaz peynir
4-5 tane zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak yeşilçay
Yağsız söğüş

Spor: 45 dk

Öğle: 4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
3 badem
1 dilim tb ekmek
Salata

Ara öğün:
1 kase yoğurt
1 limon suyu
1 çk kırmızı pul biber

Akşam:
1 kase çorba
2 köfte kadar kadar et
3 badem
1 dilim ekmek
Bol salata

Spor: 45 dk

Gece:
1 su bardak süt grubu veya 1 porsiyon meyve

Su en az 2 litre.

yeni listen hayırlı olsun

Habinar .!.:
Bahar sabah sabah bune hız ben bebe bakıyorum sürekli ağlıyor hiçbirşey yemiyor moralimi bozuyor bu durumları alışamadı hala
Sporada gidemiyorum haftaya inşallah seansları kaçırmam

Kıyamam alışamadımi daha yavrum ya

Poni Bon .!.:
23.4 kiloya kış kış demiş bulunuyorum takımım sayesinde, hayatımı hep kilolu olarak yaşamış bunun zorluklarını çok çekmiş biri olarak şu an gerçekten çok mutluyum kızlar

Vermem gereken 6 kilo var ilk etapta ama şu an hedefim 50 gün kilomu korumak ve bunu sadece burada başarabileceğimi çok iyi bliyorum

oy ponicim kapistikta tartistikta listeden bile attim seni iyi kötü günümüz geçti dile kolay 23.5 bir daha gelmesin

Gezegen X · 21 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Normal bi kahvaltıyla güne başlamak senin için daha iyi olacak heralde tatlım

Sadece akşam niye eti okadar az koyduki

Diğer öğünlerde 1 dil ekmek vermiş akşam çorbayla 2 dil etmiş
Orasını anlamadım

Kaç haftadır doğru düzgün kahvaltıya hasretim şöyle domatesli peynirli yumurtalı:) iyi oldu.
Akşam için niye öyle yapıyor bilmiyorum ama bu menüm 2 hafta sürecek. Bakalım ne olacak

Poni Bon .!.:
23.4 kiloya kış kış demiş bulunuyorum takımım sayesinde, hayatımı hep kilolu olarak yaşamış bunun zorluklarını çok çekmiş biri olarak şu an gerçekten çok mutluyum kızlar

Vermem gereken 6 kilo var ilk etapta ama şu an hedefim 50 gün kilomu korumak ve bunu sadece burada başarabileceğimi çok iyi bliyorum

Harikasın darısı başıma :)

witch_eda · 21 Temmuz 2017

nanekekik .!.:
canım bende sallamiyordum kendi uyuyordu sonradan eltimin kızdan gördükçe istedi

ben tabiki paslandim bu ara

Süper

Sen muhabbeti buraya bırak devamı gelir yada geçmiş muhabbetleri yorum yap bu iş böyle yürüyor aksi halde katılımın çok az canım

Tatlım sen sürekli aynı tartıda tartiliyim demi bı salon bı ev değil

Yasemin sen neden olmadin daha
bahar bı doktora git bu düzensizlik için

super

Bende boyutunu küçültüp fotorus da düzenleyince ekleniyor
Maşallah poni iyi bir final oldu
vay kaptan

Sabah 7 de salon açık değildi maalesef

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Guru

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency