- Konu Sahibi Handandandan
-
- #259.601
gözün aydın ponicim
hayırlısı ile canım insallah
Ohh be seni daha çok görecegiz
kız herkes bir tuhaf olmuştur böyle bir konu olur mu ya , bu erkekler yaşlanınca iyice tuhaflasiuor
He biz ne yapalım
Bu olayı kacirdik ama sen nerelerde gezdin bu olaylar yaşandı hic haberimiz yok
o dert hepimizde
Hafta içi kaç defa tartılıyosun ablaBu arada menu az biliyorum
Persembeden sonra dun fazla ve gec yiyince muhtemelen cok arti olmusumdur
Ikindin tartilinca baya fazla cikti
Dunu dengelemek gibi biseydi
Yarin yine normal olur
Guzelim zaten cuma 1 cesit disinda cissa izin yokYa kaptanim aslinda hedefe ulasanlar mi o cisstan yese bir ogun yada bir tek sey abattmamak sartiyla ama:)
En azindan hedefe ulasmak icin daha bi motive eder bence ödul babinda
dogum sonrasi izin ne kadar oluyor cnmDefneyi 5,5 ay emzirebildim abla
4 aylıkken çalışmaya başladığım için sütüm erken bitti
ben masumum :)) bana teklif ettilerAbla sana bir takım yetmiyor mu :) başka takimlardada mi yarış yapıyorsun :)
ben malum oksurukten cnmEvet bol bol koşturmalı bir cumartesi oldu yine.
Migren için tedaviye başlicam, bu aralar çok fazla atak gelmeye başladı. İlaç önerilerini düşünüp karar vereceğim, antidepresan türü olduğu için.
Size yazdıktan sonra da uyumuşum, yeni uyandım. Çok iyi geldi valla :)))
Sen gece niye uyuyamadın abla.
Hava kapalı olunca beyin de kapanıyor ya, günlerdir gün ışığı görmemişim hasret kalmışım resmen
ohhh beee cok sukurrkızlar bizim tv yapılmış almaya gittiler benim leptapta aniden kapanıp duruyordu tam zamanın da tv yapıldı böylece yeni leptabı ben alabiliriiimmmmmmmm manyakkk manyakkkk seviniyorum şu an
Kitapta bize gore biseyler olursa seve seve dinleriz cnmkızlar yeni bir şey öğrendim DNA mız açılıp kapanabiliyor ve atıyorum sülalemiz şişman olsa da biz doğru beslenmeyle yada sporla v.s. o geni kapatıp iyi genleri açabiliyoruz bunun için beden bilinç altı bilinç uyumu da lazım yani huzurlu olup mutlu olmayı sevmeyi seçmemiz lazım
genlerinizi uyandırın gizli güçlerinizi keşfedin diye bir kitaba başladım orada yazıyor ve bu bilim camiasın da çoktan kanıtlanmış atmasyon değillll:))
keske gitseydin cnmplaketi almaya gitmedim oğlum aldı, o da arkadaşının çantasına koymuş eve gelirken de unutmuş şimdi arkadaşın da benim plaket heheheheh zaten istememiştim ya bana gelmesi uzun sürüyor onun için :)))))))))))
kuzum biliyorum cok zor ama seninde 2 cocugun var bakmak zorunda oldugunMenum gelsin bugün mercimek günü oldu canım hiç bisey hazırlamak istemedi
10:30
1kase mercimek salatasi
16:00
2kase mercimek salatasi
1 çatal sutlu tatli
Su şimdilik 2 litre
biricik de yeni basladi cnm istersen onunla rakip olunTakim icinde de yaris oluyor sanirim bende kendime bir rakip istiyorum
esini bosver de kizin verse iyi olur :))Bugün çok sinirlendim evdekilere kızla eşim akşama ne tatlısı yapsak diye dolanıp duruyorlar
Yeter artık didim
1 ocak itibariyle hepinizi diyete sokuyorum ona göre bu hafta ne yiyorsanız yiyin kusana kadar yiyin haftaya yemekler diyet olacak dedim
Tamam dediler
kızımın 10 kilo fazlası eşimin 15 kilo fazlası var beraber yapacaz artık yoksa ben delirecem
aksamki ekmekler sabaha kaysaydiya guzelimMenüm
Sabah 10
2 yumurta lorlu maydonozlu soğanlı omlet
Biraz peynir
2 tk bal
Öğlen 15
1 bardak kefir
1 kase yağsız tuzsuz patlamış mısır
Akşam19
Tepsi kebabı 2 dl avuç içi kadar dilimler
2 dl ekmek
Salata
Cumartesiyi buşekilde kurtardım
Spor yok
Su 2 litre
ben begendim cnmBugunku menum
Kahvalti.12.00
1 kase menemen
1 dilim tb ekmegi
1 dilim peynir
5 tane yesil zeytin
Ara. 1 bardak nescafe
1 avuc cig kuruyemis karisimi
Aksam. 2 kepce yesil mercimek corbasi
Yarim kabak dolma
1 kase yogurt
Salata
Su. 2 lt civari
Spor. Bugun aksama kadar disaridaydim baya yurudum kismen tempolu kismen nrmal ama hesaplama yapamadim
bence senin sporlar hepsini eritmistirAnnemler gezmeye gitti, ben de koltuğa yayıldım
Mutfağa dalmadan buraya menümü yazayım da , utanırım mutfağa gitmem
08:45 2 dilim peynir, kurutulmuş domates, 3 zeytin, 1 tb ekmeği
12:00 bir lokma ekmek ve 1 dilim peynir
15:30 4 yk kısır, 2 adet minik süs biberi turşusu, 3 yaprak marul
18:30 ince bir dilim kek
2 litre su içildi
60 dk kickboks*4= 240
30 dk orta tempo yürüyüş*2=60
300 pMehlikatun
aksama yogurtta guzel olurdu seydam menu tabiki guzelKızlar ben menüyü yazayım
Sabah 11.00
3 kaşık menemen
Beyaz peynir
Çeyrek simit
8 zeytin
Ara 14.00
1 sütlü filtre kahve( bu arada sütlerim full laktozsuz bende şilkinlik yapıyor)
Akşam 17.00
1 kase mercimek çorbası
1 dolu olmayan tabak kabak yemeği
Su 1.5 falan anca olmuştur bugün koşturmaktan unuttum ama 2 yapcam uyuyana kadar
kahvaltiyla oglenin arasi baya yakin olmus cnm 2 ana öğün icinMerhaba!
Cumartesi menüm ile iyi akşamlar :)
Sabah 11.30- ılık limonlu su
12.00- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, biraz peynir, azıcık tereyağ, 1 çay kaşığı bal, yarım avakado, 1 yeşil biber közleme.
Öğlen 14.30- şnitzel, 1 kaşık pilav, 3 kaşık nohut yemeği.
Ara: 16.00 1 Türk kahvesi 1 parça bitter çikolata.
Akşam: 20.00 3 kaşık avakado ezmesi.1 avuç beyaz leblebi, biraz peynir.
Su: 2 lt.
Spor: 60pMehlikatun
ins. Tatlim elimden geleni yapacagimdan emin olabilirsinizBen seni tutuyorum abla
Rakip hemde başka takmdan yüzümüzü kara çıkarma
benimkiler o kadar da gelmiyoryaAnnemde 10 gün anca kalır sonra babam gelicek 3 gün kalır o da beraber dönerler. Babam evime 2 yılda bir gelir
haaa haaaa bu guzeldi :) )))Evet arkadaşlar şöyle afilli bir pazar kahvaltısı hayali kuranlar var gibi hissediyorum
O hayalin yanına bi de mefkuşumuzun elinde terliğiyle hayalini koyun ona göre pazar geçirin ha
bugun bezelye yiyebilirdin cnmiyi aksamlar kizlar bugun karbonsuz besleneyim dedim evde bezelyeden baska sebze yoktu yarin alisveris yapacaz
Bugünki menum
Sabah
1 Tereyagda yumurta 1 dilim yumurtali ekmek zeytin peynir sekersiz kahve
Öğlen
2 yk patates kavurma 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmek 1 kase yogurt
Akşam
1 haşlanmış yumurta 1 tk arı sütü 1 tk çiçek balı 1 kase yogurt 1dilim tb ekmek
2 lt su
tesekkuerlerrrrr bebegimBen Kaptanımı destekliyorum tam destek abla
kuzum yarin tartilip bana soyliyebilirmisinMenüm
1 kahve 3 hurma
Sabah 12.00
4-5 kaşık lahana yemeği
Yarim yumurta
Lor peynir
1 d.ekmek
Havuç marul
Aksam17.00
2 d.ekmek
1 tabak kıymalı lahana yemeği
Biraz lor peynir
Soğan salatası havuç
Yoğurt
19.00
Bol tarçınlı çay
2 hurma 7-8 besni üzümü
2.5 lt yakın su
30 dk.eliptisk
bence misafirlige gitmektense gelmesi daha iyiMisafirler vardi ya canim :)
En zoru o ya misafir gelir esit cesit yemekler ve diyet
efferimmmm cekirge :)) olacan sen:))Meraba kizlar misafirler simdi gitti
Yogun bi gece oldu dayimlar geldi. Gecmis yaptim birazdan menu yazicam. Yemek korktugum gibi gecmedi sukur frenledim kendimi
Yemekten sonra sicak sicak bi irmik helvasi yaptim dayim ve herkes cok cok begendi:) ama ben TADINA bile bakmadimkalan tum helvayida kutuya koydum dayim istedi evde yicem dedi cok sevindim en azindan kurtuldum helvadan aklimi bulandiriyo cunku cok seviyorum
Durum şu kiBu olayı kacirdik ama sen nerelerde gezdin bu olaylar yaşandı hic haberimiz yok
aksam az yiyince aciktin tabiMenü yazdım sanıyordum ama yazmamisim
Sabah(12:00)
Çavdardan tost
1 kk peynir
Domates
4 zeytin
Ara(13:40)
1 kahve
1 portakallı bitter draje
1 küçük muz
1/2 mandalina
Ara(17:00)
1 dilim ekmek
2 YK döner
Planlar topyekûn degisti eşim geç geldi bugün bende kuzeyi doyururken yedim
Bu hiç olmadı
22:00
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Su: 2lt
kuzucum sabah peyniri azaltip 1 yumurta eklersen daha guzel olurMenum
Sabah 12
1 dilim tt ekmek
3 dilim beyaz ve suzme peynir
1 tk labne
5 zeytin
1 kuru hurma 1 kuru kayisi
Ara 16
1 fincan osmanli divan kahvesi
Ara. 18
Yarim turp
Aksam19.30
1 tabak sucuklu menemen
4-5catal tavuk haslamasi
1 lokma balik(kizartmaydi yemedim)
Yarim kase mercimek corbasi
Bollllca salata
Ara20.30
2 kuru kayisi cayla
Ara 22
1 fincan kahve( misafirlerle mecbur ictim)
Su 2 lt yakin
hadi alisma donemi diye 1 seferlik helvaya bisey demiyom :) bak yona hem yapip hem yememis kizcagiz :)))Misafirim vardı ancak boş oldum kusura bakmayın kızlar inşallah yarin geçmiş yaparım
Menum sabah 12
Dort dilim yağsız keçi peyniri
Beş tane zeytin
iki dilim tandır ekmeği bir dilim tam tahıl
Bir tatlı k labne
Ara 16
Kahve
Akşam 1930
İki kaşık çorba
Yarım balık
Salata bir kaşık menemen
20.30
Bir buçuk yemek k irmik helvası :/
Elma kuru dort parça
Su iki lt
sabah ekmek yemiyorsan 2 yumurta daha iyi olur cnm yanina biraz kuruyemisdeSabah 11:0
1 ıspanaklı yumurta
1 kk peynir
Ara 1 elma
Öğle-aksm 17:0
7-8 hamsi balık
Bir kse salata
Bir dlm ekmek
19:0
10 fındık çay
Su 2 lt
Spor 45 dk yürüyüş
hafta da mi gundemi :))Hafta içi kaç defa tartılıyosun ablaben konsantrasyon bozulur diye korkuyorum
Etkilemiyomu hiç yahu ))
Mefkuremcim evet yakın oldu biliyorum ama yürüyüşe çıkacaktık dışarıda biraz atıştırmak zorunda kaldım açıkçası. O yüzden öyle oldu.kahvaltiyla oglenin arasi baya yakin olmus cnm 2 ana öğün icin
Aksamda biraz meze türü acikmamisindir ins.
Ohhh ne guzelGünaydın herkese, mefkurem yeşillikmdeyince sabah menümü jet hızıyla değiştirdim, hemen kendi yetitirdiğim maydanoz dereotu yeşil soğanlara koştum,
ımm hem iştah açıcı hem doyurucu bi kahvaltı oldu )))
Bugün spora ve menüye azami dikkat edicez inşallah
Herkese güzel haftasonu diliyorum
butun sartlar olustuguna gore iş iradeyi konusturup saglikli secimler yapmaya kalmisAyyy benim yavru kuş uyumadı 2 30 a kadar.kaç kere uyuttum 5 dk geçmeden ağlamaya başladı.neyse uyudu şükür.sonra da ben uyuyana.amma iyi oldu.olumlu şeyler yazdım bundan sonra her sabah aç karna okunacak.
Sesimi de kaydettim.hergün 3 5 10 defa mutfakta iş yaparken bile açabilirüm.iniallah bilinçaltım da bana yedirmeyecek bundan sonra
Bilinçaltımla işbirliği halindeyim.
Vira bismillah.
ekim2009 sen bana ilham oldun canım.
anladim cnmMefkuremcim evet yakın oldu biliyorum ama yürüyüşe çıkacaktık dışarıda biraz atıştırmak zorunda kaldım açıkçası. O yüzden öyle oldu.
Yarım saat Belgrad ormanında yürüdük daha çok yürüyecektik ama bere almamıştım çok üşüyünce döndük :)
kan kardesi olmusuz :) ))Günaydın! Bugün en erken ben yazıyorum sanırım.
Regl oldum, müthiş şişkinlik ve sancı yaşıyorum.Yarın tartıda benden pek birşey çıkmaz bence :)
Ben bugün balik salata yapacam abla sabahta güzel bir kahvaltıBen daha aksami belirlemedim
Belki sizinkilerden esinlenirim :))
Firinda kiymali pirasa tarifi gormustum onumu yapsam acaba
Saat 8.25 daha hava karanlıkTr de saat 10 nu gecti
Coktan kalkmisinizdir heralde
Gunaydin abla akşama kadar takımla ugrasiyorsun bilinç altına girmistir benim oglanda bazen bu cizgi filmi çok izliyorum rüyamda görüyorum başka cİzgi film aç anne diyor :)Gunaydinnnnn musmutlu pazarlar
Ruyamda hep takimla ugrastim hayr olsun
Me oldugunu pek fatirlamiyom
Tek hatirladigim durmadan mesaj yaziyodum:) )
Kahvaltida yumurtalar peynirler zeytinler yesillikler bizi bekluyor degilmi :)) )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?