- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #259.561
Kaptanım ben seni tutuyorum
Kaptanım ben seni tutuyorum
En iyisini yapmışsın canım yakında bende benim adamı diyete baslaticamBugün çok sinirlendim evdekilere kızla eşim akşama ne tatlısı yapsak diye dolanıp duruyorlar
Yeter artık didim
1 ocak itibariyle hepinizi diyete sokuyorum ona göre bu hafta ne yiyorsanız yiyin kusana kadar yiyin haftaya yemekler diyet olacak dedim
Tamam dediler
kızımın 10 kilo fazlası eşimin 15 kilo fazlası var beraber yapacaz artık yoksa ben delirecem
Tepsi kebabı nasıl biseyMenüm
Sabah 10
2 yumurta lorlu maydonozlu soğanlı omlet
Biraz peynir
2 tk bal
Öğlen 15
1 bardak kefir
1 kase yağsız tuzsuz patlamış mısır
Akşam19
Tepsi kebabı 2 dl avuç içi kadar dilimler
2 dl ekmek
Salata
Cumartesiyi buşekilde kurtardım
Spor yok
Su 2 litre
afiyet olsunBugunku menum
Kahvalti.12.00
1 kase menemen
1 dilim tb ekmegi
1 dilim peynir
5 tane yesil zeytin
Ara. 1 bardak nescafe
1 avuc cig kuruyemis karisimi
Aksam. 2 kepce yesil mercimek corbasi
Yarim kabak dolma
1 kase yogurt
Salata
Su. 2 lt civari
Spor. Bugun aksama kadar disaridaydim baya yurudum kismen tempolu kismen nrmal ama hesaplama yapamadim
Evet canım doydumçok beğendim sağol bacım
İnsan kendini kötü duygulardan özgürleştirmeli
herkese hoşgörüyle bakmalı ve ona değerli olduğunu hissettirip hatasını düzeltmesi için fırsat vermeli
aksi halde iki tarafinda kayıpları olur
Aynen ablacim yarın misafir bizim taraf belkide iptal ederiz haftaya kalır
Abla sende çok güzel tarifler var karnıbahar kisirini senden öğrenmiştim çok beğendim beğenildi şimdide bu tarifleri yapacağım
heralde salata yeşil mercimek ten doydunmu mervecim
Tesekkurler bebegimKaptanım ben seni tutuyorum
@seydan94 rakibem nerdesin belkide burdasin yemeği iyice bıraktın hayalet hayalet gezirsen forumda ben goremirem
Valla boyle erken yiyip dayananlari cok takdir ediyorum
Belkide benim oncesinde gece yeme aliskanligim oldugu icin cok zorlaniyorum
offokotu olmus cnm yaa
Kiza kurumeyve puresi falan yapsan suyuna biraz yag koysan olurmu acaba
balik guzel cnm tabi kizartma olmasin
Bitki caylarini su yerine saymiyoruz
Ayni sey olmuyor
Ben sicak icecekleri hep sekersiz oldugu icin yazmiyorum
Sut seker iceren bisey olursa yazilir
Baya baya geç olmuş. Metabolizmanı yavaşlatma böyle canım.
Afiyet olsun. İnsan yazınca kendi de fark ediyor hatasını di mi?
Afiyet olsun mefkurem. Ispanak salatası nasıl yapılıyor? Ben sadece yemek yapıyorum.
Geçmiş olsun canım.
Her hafta ya birinci ya ikincisin de ondan. Bu hafta üçüncü ol lütfen, 1. Ben 2.Merve
Erişte çok olmuş. Bira da çok geç.
Uygularsan iyi plan ama ben bir lahmacunla yetinemem o yüzden hiç bulaşmıyorum.
Kolay gelsin. Eşine de geçmiş olsun.
Ben seni tutuyorum abla
Annemde 10 gün anca kalır sonra babam gelicek 3 gün kalır o da beraber dönerler. Babam evime 2 yılda bir gelir2 guzel haber icinde cok sevindim cnm
Ne kadar kalacak annen
Ben Kaptanımı destekliyorum tam destek abla
Selam herkesee cumartesi uyku günüm gerçi bu güzellik 10a kadar anca sürdü
Bugün tartılabildim
Geçen hafta 85 kiloydum
Bugün 84.2
Ekside olmak beni sevindirdi çonkü çok artıdaydım
Günün en g0zel haberi annem geliyor
kızlar bizim tv yapılmış almaya gittiler benim leptapta aniden kapanıp duruyordu tam zamanın da tv yapıldı böylece yeni leptabı ben alabiliriiimmmmmmmm manyakkk manyakkkk seviniyorum şu an
Kiz sen bu hafta baya kilo vercen:)
canım senin boyun kaç menün güzelAnnemler gezmeye gitti, ben de koltuğa yayıldım
Mutfağa dalmadan buraya menümü yazayım da , utanırım mutfağa gitmem
08:45 2 dilim peynir, kurutulmuş domates, 3 zeytin, 1 tb ekmeği
12:00 bir lokma ekmek ve 1 dilim peynir
15:30 4 yk kısır, 2 adet minik süs biberi turşusu, 3 yaprak marul
18:30 ince bir dilim kek
2 litre su içildi
60 dk kickboks*4= 240
30 dk orta tempo yürüyüş*2=60
300 pMehlikatun
kolay gelsin anladım canimCanım ben cumartesi pazar biraz az girebiliyorum akşam ve sabah ancak işte kızlarla dışarı çıkma günümüz ailecek :)
yani sen şimdi yemis mi oluyorsunKızlar ben menüyü yazayım
Sabah 11.00
3 kaşık menemen
Beyaz peynir
Çeyrek simit
8 zeytin
Ara 14.00
1 sütlü filtre kahve( bu arada sütlerim full laktozsuz bende şilkinlik yapıyor)
Akşam 17.00
1 kase mercimek çorbası
1 dolu olmayan tabak kabak yemeği
Su 1.5 falan anca olmuştur bugün koşturmaktan unuttum ama 2 yapcam uyuyana kadar
snitzel ne canimMerhaba!
Cumartesi menüm ile iyi akşamlar :)
Sabah 11.30- ılık limonlu su
12.00- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, biraz peynir, azıcık tereyağ, 1 çay kaşığı bal, yarım avakado, 1 yeşil biber közleme.
Öğlen 14.30- şnitzel, 1 kaşık pilav, 3 kaşık nohut yemeği.
Ara: 16.00 1 Türk kahvesi 1 parça bitter çikolata.
Akşam: 20.00 3 kaşık avakado ezmesi.1 avuç beyaz leblebi, biraz peynir.
Su: 2 lt.
Spor: 60pMehlikatun
sayarak hesapladim menunu 6 protein 4 tahıl 2 meyve 2 yağ bence protein fazla olmuşiyi aksamlar kizlar bugun karbonsuz besleneyim dedim evde bezelyeden baska sebze yoktu yarin alisveris yapacaz
Bugünki menum
Sabah
1 Tereyagda yumurta 1 dilim yumurtali ekmek zeytin peynir sekersiz kahve
Öğlen
2 yk patates kavurma 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmek 1 kase yogurt
Akşam
1 haşlanmış yumurta 1 tk arı sütü 1 tk çiçek balı 1 kase yogurt 1dilim tb ekmek
2 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?