Eda ben senin annen sandım çok pardon .iyi olduguna sevindim .
tekrar hosgeldin canim hep beraber vericez kilolarimizi umarim en kisa zamanda
sorma ya ben de costum dun aksam cok yedim sonra merak edip tok tartilayim dedim 93 ciktim aglayacaktim ya resmenhemen dengeliyorum onu bu hafta ici yaga donusmeden veriyorum o aldigim 1.5 kiloyu...
bu arada katiliyorum, hedef 3 kilo olsun hepimiz elimizden geleni yapalim bakalim ne kadar verebilcez topikcek :))
cok gecmis olsun canim
menun de guzel egzersizin de :) basarilarinin devamini diliyorum bir de darisi basima diyorum hala kendime gelip de baslayamadim cozutuyorum her gece
selam arkadaşlar
annanem rahatsızlandı salı akşamı
ama baya kötüydü doktor herşeye hazır olur durumu agır dedi..
Bilinci yoktu allaha şükür son 2 gündür bilinci geldi..
Oyüzden izin aldım annanemle ilgileniyodum benim için çok önemli o çünkü
Murca haber vermiştim cuma bildirim yapamadım..
Taçsız prenses msj atmışsın canım çok saol..
Sizler nasılsınız naptınız ben yokken
murch geçmişi okuyorumda..
u yazını gördüm..
haklısın.. takım motivasyonu bozuk ama artık çok farklı yapalım ...
yenilik yapalım..
sende kuralları korursun..
mazeretsiz gelmeyen katılmayan çıkarılır.. ve takımda zamanla paylaşımı iyi arkadşlar kalır..
ben motivasyonum bu ara tam.. çünkü kıyfetlerimden nefret ediyorum..
hepimiz yılbaşına hedef belirleyelim.. gün içinde burada işlerimizden fırsat buldukça girelim menülerimizi paylaşalım neler yaptıgımızı yazalım..
motivasyonumuzu arttıralım..
birşey yerken takımımız gelsin aklımıza...
aklıma gelmişken kilo alanlara ceza verebilirsin murch.. aklıma bunlar geliyo :)
YOK CANIM ANNANEM ÇOK SAOLL
:))) yeme kız akşam yemeklerini durdurmuştuk unutmaa
agzına meyve sürmeyen ben her akşam 1 elma yiyorum yatmadan önce
sonra anzer balı aldı babam her gün 1 kaşık ondan yiyorum tuvalet sorunumda yok son günler
işyerindede her gün 1,5 litre su aldımmı yanıbaşıma her sabahhh
ben gideceğine inanıyorum kilolarınn
bu arada kızlar anlaşalım hepimiz her gün kesin menümüze yeşil çayı unutmayalımmmm
ne dersinizz
hoş geldin eddacım ben msj annen die okuyunc arkadaslarıda yanlıs yonlendırdım sanırım sorry :) bu arada annenene gecmıs olsun cnm allah tekrarını gostermesın ıns...biz iyiyiz topıkle ugrasıyoruz ve hala şişkoyuz((
kural koymak bi çözüm deil cnm önemli olan o kurallara uymak.yılbaşı hedefını belırlesın herkes bıldırsın ona gore bı tablo yapalım :) bayram ııcnde yapmıstık ama pek ıse yaramamıstı :)
cnm teorıkte ıyısınde pratıktede aynı kararlılıgı beklıyorum :)
cnm teorıkte ıyısınde pratıktede aynı kararlılıgı beklıyorum :)
saol canım benim
evet çözüm değil önemli olan uymak ama
işte uyalımm
buraya her gün girelim
ve içimizde şu düşünce oluşsun "ben bunu yememeliyim takıma ne hesap verecem yersem" diye
önceden bende var bu düşünce..
Son zamanlar paylaşım az diye böyle oldu ama toparlamalıyız murcumm
:))))) hehehee tam beni özetledin ınsallah pratıgede dokecem
Aaa murc da gelmiş edda da nasıldınız kızlar?
Seni tanıyorum artık tatlım ondan olsa gerek :)
Ozaman soyle yapalım benım sımdı ıslerım bıraz youn ARALIK 2 de cuma gunu herkes bıldırıme gelıyor nasılsa o gun bı yazı yayınlayalım ve o kurallar gecerlı olsun...Bizde bırbırımızı takıp edıp kuralları uygukayalım.
Yanı kuralı uygulayacak sadece takım kaptanı yada yardımcısı olmasın ... Mesela hopıs bıseyı eksık yaptısa ona kaptan deıl arseda da tepkı versın ve cezaı yaptırımı uygulatsın...
cumaya kadar konusur gene netlestiririz . Herkez aklına gelenlerı bu surede bana ıletsın bende hepsını toplayıp lıste halıne getıreyım :)
İyidir arsedacım nasıl olsun ısteyım ben hala bugun baya uzun surede ıste kalıcam gıbı gounuyor...
Cnmm bellı bı lıste olursa ona sadık kalma daha kolay gelıyor bana...Çünkü kcl seyler yıyım hafıf beslenıyım dıorum oglen ıs yerınde bı bakıyorum yarım ekmek peynır domates yıyorum...Malesef duzenlı yemek cıkan bıyer deıl burası herkes kendı ımkanlarıyla beslenıyor.
Şimdi ofıse dolap ocak felanda aldırım belırlı bı lısteye uymak daha kolay olacak sanırım...En azından denıycem neler denemedım sımdıye kadar bıde bunu deneyelım bakalım :)))
Bende şimdi araştırıyordum hollywod dıyetını 2 gun bı detoks var sonrasıda gayet kolay geldı aban deneyıp gorucez...Şok dıyetler ıyı deıl dıyolar ama bır cok kısı kısa surede cıddı kılolar vermısler ve gerı almamıslar...[/
Sok diyetler insanı hirpaliyor gercekten 2gun sıkıyor insan 3. Gün ne bulduysa yiyor. İs yerinde düzenli yemek çıkmıyorsa yedekte nesfit falan bulundur. Baktın kalorimi birsey var nesfit ye. Peynir ekmek yemekten iyidir. Birde hakkaten sık yemek lazım acikmamak için. Bütün gün birsey yemezsen nesfitle doymazsın tabi. Meyve götür yanında. Eti form yoğurt falan bunları ara ara tukettikmi pek açılmayız. Bazen diyorum çok biliyorsan kendin yapsana diye. Yanlış anlamayın sakın hepimiz herseyi biliyoruz da pratiğe dokemiyoruz.
Kızlar şimdi gittim marketten greyfurt portakal ve bı markanın %100 dogal karısık meyve suyunu aldım yarın sabah ıtıbarıyle baslıyorum ... İnş kötü bi olay yasamam.Hadi bakalım hayırlısı...
hadi hayirli olsun canim umarim istedigin sonucu alirsin, takipteyim
takıpte kal cnm cok cıddı kılo verenler var :) İnş işe yarar gun gun naptıgımı yazarım sıze :)))
nasil biseymis bu ya ben de bi arastirayim bari, var mi topigi burada :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?