- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #277.121
Bu seferlik geçmiş yapmasam aha suraciktan devam ediversemkilo veren herkesi tebrik edip güncel takilsam olmaz mı olur ya niye olmasın yarı sakar gazı sayılırım
yuruyus kotu degilki cnm 45 dk yapmaya calis cok tempolu :)Maksimum yürüyüş yapabiliyorum
haftabasi arti fazla olunca toparlamak zor oluyor cnmKizlar selam,
Benim bildirimim pek guzel degil, regl arti haftasonu yedigim borekler etkisini ancak yitirdi maalesef
Gecen hafta 67,7
Bugun 67.4
Fark -300
Yuzde 0.44
Tum takimdan ozur dilerim, haftaya kacamak yok, spor var.
cok kotu degil cnm ama hemen dur deBen de bildirim yapayım o zaman hiç iyi bir bildirim olmasa da bugün startı verdim aldıklarımi geri vericem
Geçen hafta 66.2
Bu hafta 68
+1800
bende ultrason yaptiklarinda cikmistiBiliyorumki ilk defa gidecem ultrasonlami bakıyorlar daha önce röntgen çektirdim ama orda belli olmazmiydiki bilemedim
gayet guzel cnm daha ne olsunKilo bildirimi
Geçen cuma: 84.4
Bu cuma: 83.3
Fark: -1.1
Mefkurem abla daha iyi olabilirdi ama olmadı
masallah cok guzel gitmis cnm insallah devamida boyle olur
Yok abla bu direk kahvecide kahve ve sutle yapilandi, evet icinde sut olsugu icin sutun kalorisi var ama o paketlilerden degil, onlari asla tuketmem zaten diyette, paketli gidaya hayirValla kuzum senin diyetisyen hangi cappucuhinoyu diyor bilmiyorum ama normal cappucinolarin icinde sut tozu katki maddeleri vs. Var ve baya kalorili
Bende cok severim normalde
En son 4-5sene once ictiydim heralde :)))
Supersin canim, ben bu hafta takimin yuzkarasiyim maalesefBildirimimi yapayım geçmişe uçayım
Geçen hafta .100.6
Bu hafta 99.4
fark.1.2
Yüzde.1.19
Hafif atlatmissin bence yine de afiyet olsunsahur
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
şekersiz çay
iftar
kaşarlı salçalı tost
şekersiz çay
Afiyet olsun guzel olmus canimGünaydınnnnn canım kızçelerimmmm
Hayırlı, mutlu Adana gibi güneşli bir cumamız, günlerimiz olsun inşallah
Dünkü menüm
07:10 bir elma, bir kase yoğurt, 2 tam ceviz
10:20 sade türk kahvesi, 2 kuru erik
12:35 bir dilim tb ekmeği, ton balıklı salata
16:00 10 çiğ fındık, sade nescafe
19:30 1 adet antep lahmacunu, bol salata
3 litre su içildi
Guzel olmus afiyet olsun canimDun ki menüyü yazayım bende
Sabah 12.10
2 haşlanmış yumurta
1domates
1catal labne
15.20
5 adet minik medine hurması
1 elma
yeşilçay
18.00
bol limonlu maydanoz
1 bardak ayran
Su.2lt
Spor fırsat olupta yapamadim
Favoriye kaydettim, ferah bir animda uzunca okuyacagim90/10 Kuralı
Hayatin %10'u, sizin başınıza gelenlerden olusur. Hayatın diger
%90'i ise
sizin bu başınıza gelenlere nasil davrandığınızla gelisir.
Ailenizle kahvalti yapiyorsunuz.Kızınız, kahve fincanına çarpıyor
ve bir fincan kahve gömleginizin üzerine dökülüyor
Biraz önce olan olay üzerinde hiç bir kontrolünüz yok.
Sonradan olacaklar ise sizin davranışınıza göre belirlenecek:
Lanet ediyorsunuz. Kahveyi üzerinize döktügü için kaba bir
sekilde kızınızı azarliyorsunuz. Kiziniz üzülüyor ve aglamaya basliyor.
Kızınızı azarladıktan sonra eşinize dönüyor ve kahve fincanini
masanın kenarına çok yakin koydugu için elestiriyorsunuz. Bunu kisa bir
sözlü tartisma takip ediyor. Öfkeyle üst kata çikiyor ve gömleginizi
degistiriyorsunuz.
Asağıya indiginizde kızınızı aglamaktan dolayi kahvaltısını bitirememis ve
okul için hazırlanamamış bir halde buluyorsunuz. Kızınız otobüsü
kaçırıyor.
Esinizin ise gitmek için hemen çikmasi gerekiyor. Hemen aceleyle
arabaniza kosuyorsunuz ve kızınızı okula bırakmak üzere hareket ediyorsunuz.
Geç kaldıgınız için, saatte 30 mil hiz sınırlamasi olmasına ragmen saatte 40
mil hizla gidiyorsunuz. 15 dakikalik gecikmeden ve hiz limitini aştığınız
için ödediginiz 60$ trafik cezasindan sonra okula ulasiyorsunuz.
Kızınız size "Hosçakal" demeden binaya kosuyor. Ofise 20 dakika
gecikmeyle geliyorsunuz ve evrak çantasını evde unuttugunuzu anlıyorsunuz. Gününüz
korkunç bir sekilde basladi!
Devam ettikçe, kötülesiyor, daha da kötülesiyor sanıyorsunuz.
Eve gitmeyi dört gözle bekliyorsunuz. Eve ulastıgınızda esiniz ve
kızınızla olan ilişkilerinizde araya sıkıştığınızı sanıyorsunuz.
Neden?
Sabahleyin nasıl tepki verdiginize bagli olarak!
Neden kötü bir gün geçirdiniz?
A) Kahve sebep oldu
B) Kızınız sebep oldu
C) Polis sebep oldu
D) Siz sebep oldunuz
Cevap "D" sıkkı. Kahvenin dökülmesinde sizin bir kontrolünüz
yoktu.
Sizin gününüzün kötü geçmesine o 5 saniye içindeki
davranislariniz sebep oldu.
Olabilecek ve olmasi gereken ise söyleydi. Üzerinize kahve
sıçradı. Kızınız ağlamak üzere. Siz nazikçe "Tamam tatlım, bir
dahaki sefere biraz daha dikkatli olman gerek" diyorsunuz.
Havluyu kaptığınız gibi üst kata çıkıyorsunuz. Gömleginizi
degistirip, evrak çantasını aldıktan sonra asagıya iniyorsunuz ve
aynı anda pencereden kızınızın otobüse bindigini görüyorsunuz. Kızınız
geri dönüp el sallıyor. Siz ve esiniz ise gitmek için birlikte çikmadan önce
öpüsüyorsunuz. 5 dakika önce ise geliyorsunuz ve çalısma
arkadaslariniza neseli bir sekilde selam veriyorsunuz. Patronunuz
ne kadar güzel bir günde oldugunuz hakkinda konusuyor. Farka bakın! Iki
farkli senaryo.
Ikisi de ayni basladi. ikisi de farkli bitti.
Neden?
90/10 sirri inanilmazdır! Çok azimiz bunun farkindadir.
Sonuç?
Pek çok insan gereksiz yere stresten, dertlerden, problemlerden ve
basağrısından acı çekmektedir. Bu sır nedir?
Hayatin %10'u, sizin basınıza gelenlerden olusur. Hayatin diger
%90'ına ise sizin bu basınıza gelenlere nasıl davrandıgınızla karar
verilir.
Insanlar anlamsiz seyler söyler ve yaparlar. Insanlar hasta
olurlar.
Arabalar bozulurlar, uçaklar geç kalir ve bütün planlarımızı
alt üst ederler.
Trafikte bir sürücü canımızı sıkabilir v.s. Bu %10'luk kısım
tamamen bizim kontrolumüz dışında gerçeklesir. Diger %90'lik kısım farklıdır.
Bunu siz belirlersiniz.
Nasil? Olaylara yaklaşımınızla! Nasıl tepki verdiginize bağlı
olarak.
Canim az bekleseydin keske, ben esimi yolcu ettikten sonra bi daha yattin o adada 400gr daha eksi geldi yoksa sabah ilk ciktigimda tartiya hala artiydimGeçen hafta 105.5
Bu hafta 105.4
Fark 0.1
Yüzde %0.09
Çok beklemedim kızlar tartıldım çünkü çok bir eksi olacağını sanmıyorum
Gayet guzel tebriklerKilo bildirimi
Gecen hafta : 89.7
Bu hafta : 89.1
Fark : - 600
Yüzde : %0.66
Regldendir canim bende pztsiden beri onun artisiyla bogusuyorumbekledıgım sonucu alamadım reglden mı yoksa uzun surelı aclıktan mı bılmıyorum
gecen hafta:77,6
bu hafta:76,8
fark 800
yuzde%1,03
Ay hepimizde pespese regl olmusuz bende pztsiden beri artiydim bugun cok az eksiye dustum, regl beni de cok etkiliyo+200
Reglden herhalde yaaa
Hepimizin malum dobemi yeniayla uyumlu galibakilo bildirmi maalesef benim de artı malum dönemden galiba artı 400 deyim
Harikasin canim, sahane bir sonucBildirimim
Geçen hafta:99.7
Bu hafta :97.9
Fark:-1.8
Yüzde :1.8
Gayet guzel bir baslangic tebriklerSelamlaaaarrrrr kilo bildirimim
Geçen hafta:78.15
Bu hafta:76.70
Fark:1.45
Abla sen simdi cok kilo aldim diye detoks yapma sakin ama bol sebze ve pro yap bu aralar, dengeli gidersen sen 2ser 2 ser verirsin onlariama nolur yine aldim deyip detoksa girme izninde aldigin bikac kilo da bosuna olmasin.Bende rezil bildirimimi yapayim
2 hafta once 90.8
Bugun 94.8
Fark +4
Supersin canim, tebriklerKilo bildirimi
Geçen cuma: 84.4
Bu cuma: 83.3
Fark: -1.1
Mefkurem abla daha iyi olabilirdi ama olmadı
Yok kuzum detoks yok zaten ac kalamiyorum normal beslenecemsen simdi cok kilo aldim diye detoks yapma sakin ama bol sebze ve pro yap bu aralar, dengeli gidersen sen 2ser 2 ser verirsin onlariama nolur yine aldim deyip detoksa girme izninde aldigin bikac kilo da bosuna olmasin
Eline saglik cnmsımdılık bana musade kızlar hızlıca gec kalınmıs temızlıgıme gırıseyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?