- 31 Ekim 2013
- 21.689
- 72.952
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #290.001
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 10.30
1 peynirli yumurta
Yeşillik
16.30
3 kaşık et haşlama
2 ince dilim patates
Salata
Su:2.5 lt
Benim en büyük hatam geçen haftaki menümde meyveye çok yer verdim ve sporum çok çok azdı ben beni bi hafta geriye götürdü ne yazık kihadi bakalım herkes yazsın nerede hata yaptı
ramazan öncesi hedef 68,5 imiş ama 69,9 um
hatam cok bariz sporu azaltmam ve listeden izne ayrılmaktı listeden çıkıp tekrar 4-5 kg aldıgımı vermek için oyalandım
bu nedenle listeden hedefe ulaşmadan çıkmak yok
Sağ ol kuzumAfiyet olsun canım
Çok güzel canım bravoMrblar kızlar kilo bildirimim gecikti biraz telefonumun sarji yoktu yazamdim
Gecen hafta: 88.2
Bu hafta: 87.3
Fark: -900
Yüzde: %1.02
Oruc tutmak bana yarıyor cidden insAllah ramazanda da guzel eksiler görürüm
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 10.30
1 peynirli yumurta
Yeşillik
16.30
3 kaşık et haşlama
2 ince dilim patates
Salata
Su:2.5 lt
Tamamdir rakibemBana da uyar
Yas pastayi bugunemi sakladinMenüm gelsin
09.00 2 kayısı 1 incir 1 ceviz
11.00 1 peynirli tost
1 dilim yaş pasta
14.00 2 yk bulgur pilavı
2 tane etli dolma
18.30 bir avuç kuruyemiş
6 erik
Bir kase yoğurt
Su: 3 lt
Yaaa evet sorma dün fena gözüm kalmıştı bi de eşim efsane bi pasta almış sağolsun geceden beri ye beni diye gözümün içine içine bakıyorduAfiyet olsun canim
Tamamdir rakibem
Yas pastayi bugunemi sakladinafiyet olsun canim
Afiyet olsun canımMenüm gelsin
09.00 2 kayısı 1 incir 1 ceviz
11.00 1 peynirli tost
1 dilim yaş pasta
14.00 2 yk bulgur pilavı
2 tane etli dolma
18.30 bir avuç kuruyemiş
6 erik
Bir kase yoğurt
Su: 3 lt
Teşekkürler tatlımAfiyet olsun canim
Tamamdir rakibem
Yas pastayi bugunemi sakladinafiyet olsun canim
Kaçamaklı olmuş ama sen halledersinMenum
08.30
20 tane kadar kızarmış patates
Domates
Salatalik
Zeytin (kizlarla kahvaltidaydik yiyebilecegim bunlar dışında bisi yoktu böyle oldu)
11.30
1 avuc badem fındık
14.30
1 kepçe mercimek çorbası
3 y.k. bulgur pilavı
19.00
1 avuç badem
Su 2 ye tamamlicam
Afiyet olsun canım cuma kaçamağı da yapılmışBugünki menüm
07.30 1 dilim sıcak ekmek
1 çk tereyağı
1 tk bal
3 zeytin
1 kk peynir
15.00 1 tane pirinç patlağı
18.30 1 kase tavuk suyu çorba
1 kase cacık
1 tane ıspanaklı böreğin dış katını eşime verdim içini ben yedim
1/2 kendime ayrı yaptiğım çok az şekerli sütlaç
Su 3l spor 40 dk yuruyus 40 dk gym 240 pPnrrr-12
Menüne bişe demeye hakkım yok yaş pastadan SonraMenum
08.30
20 tane kadar kızarmış patates
Domates
Salatalik
Zeytin (kizlarla kahvaltidaydik yiyebilecegim bunlar dışında bisi yoktu böyle oldu)
11.30
1 avuc badem fındık
14.30
1 kepçe mercimek çorbası
3 y.k. bulgur pilavı
19.00
1 avuç badem
Su 2 ye tamamlicam
Afiyet olsun canımBugünki menüm
07.30 1 dilim sıcak ekmek
1 çk tereyağı
1 tk bal
3 zeytin
1 kk peynir
15.00 1 tane pirinç patlağı
18.30 1 kase tavuk suyu çorba
1 kase cacık
1 tane ıspanaklı böreğin dış katını eşime verdim içini ben yedim
1/2 kendime ayrı yaptiğım çok az şekerli sütlaç
Su 3l spor 40 dk yuruyus 40 dk gym 240 pPnrrr-12
Sağol canımAfiyet olsun canım
Teşekkürler tatlım
Kaçamaklı olmuş ama sen halledersin
Afiyet olsun canım cuma kaçamağı da yapılmış
Afiyet olsun canimBugünki menüm
07.30 1 dilim sıcak ekmek
1 çk tereyağı
1 tk bal
3 zeytin
1 kk peynir
15.00 1 tane pirinç patlağı
18.30 1 kase tavuk suyu çorba
1 kase cacık
1 tane ıspanaklı böreğin dış katını eşime verdim içini ben yedim
1/2 kendime ayrı yaptiğım çok az şekerli sütlaç
Su 3l spor 40 dk yuruyus 40 dk gym 240 pPnrrr-12
Sende fırsat bu firsat yedin tabi hazir cuma gunuYaaa evet sorma dün fena gözüm kalmıştı bi de eşim efsane bi pasta almış sağolsun geceden beri ye beni diye gözümün içine içine bakıyordu
Afiyet olsun canım
Teşekkürler tatlım
Kaçamaklı olmuş ama sen halledersin
Afiyet olsun canım cuma kaçamağı da yapılmış
Valla cok dengesiz oldu biliyorum ama sabah baska bisi yoktu gercekten kizlar yoksa yemezdim. Aksamda kendime birseyler hazirlama fırsatı bulamadim acayip yogun bi gun gecirdikMenüne bişe demeye hakkım yok yaş pastadan Sonra
Afiyet olsun canım
Neyse kendimizi ödüllendirmiş olalım önümüzdeki günlere bakalım artıkAfiyet olsun canim
Sende fırsat bu firsat yedin tabi hazir cuma gunu
Valla cok dengesiz oldu biliyorum ama sabah baska bisi yoktu gercekten kizlar yoksa yemezdim. Aksamda kendime birseyler hazirlama fırsatı bulamadim acayip yogun bi gun gecirdik
Aynen öyle bebegim ama bu iki gün zorlu olacak biraz benim icin. Hafta sonu sinavlarim var aksama kadar evde olamicamNeyse kendimizi ödüllendirmiş olalım önümüzdeki günlere bakalım artık
Tamamdir kuzumkızlar sonuç listelerini yaomak için geldim sizin için tekrar gelecegim
afiyet olsun canım ya09:30=== 2 yumurta ile peynirli omlet
15 yeşil zeytin
2 kase murç salatası
16:00=== Yarım elma
1 greyfurt
3 hurma
1 kase mercimekli bulgur pilavı
2 lt su
Kızlar annem mantı yapmıştı, diyetteyim diye yemedim
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 10.30
1 peynirli yumurta
Yeşillik
16.30
3 kaşık et haşlama
2 ince dilim patates
Salata
Su:2.5 lt
insAllah olacak cnm ulasicaz hedeflereBenim en büyük hatam geçen haftaki menümde meyveye çok yer verdim ve sporum çok çok azdı ben beni bi hafta geriye götürdü ne yazık ki
Bayrama kadar hedefim en az 60ı görmek
saol cnm tsklerÇok güzel canım bravo
afiyet olsun canım baya cuma menüsü olmusMenüm gelsin
09.00 2 kayısı 1 incir 1 ceviz
11.00 1 peynirli tost
1 dilim yaş pasta
14.00 2 yk bulgur pilavı
2 tane etli dolma
18.30 bir avuç kuruyemiş
6 erik
Bir kase yoğurt
Su: 3 lt
afiyet olsun canımMenum
08.30
20 tane kadar kızarmış patates
Domates
Salatalik
Zeytin (kizlarla kahvaltidaydik yiyebilecegim bunlar dışında bisi yoktu böyle oldu)
11.30
1 avuc badem fındık
14.30
1 kepçe mercimek çorbası
3 y.k. bulgur pilavı
19.00
1 avuç badem
Su 2 ye tamamlicam
Afiyet olsun canımBugünki menüm
07.30 1 dilim sıcak ekmek
1 çk tereyağı
1 tk bal
3 zeytin
1 kk peynir
15.00 1 tane pirinç patlağı
18.30 1 kase tavuk suyu çorba
1 kase cacık
1 tane ıspanaklı böreğin dış katını eşime verdim içini ben yedim
1/2 kendime ayrı yaptiğım çok az şekerli sütlaç
Su 3l spor 40 dk yuruyus 40 dk gym 240 pPnrrr-12
Tebrikler cnmKizlarrr tebriklerrr birinci olmusuz. Cok güzel bi is çıkardık bu hafta ins bidahaki haftada böyle güzel bi dereceyle geliriz
Bende 2. Olmusum bu sefer
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?