Evettt bildirimimle sizi şoka sokmaya geldimmm
Gecen cuma 55.8
Bugun 57.4
Fark 1.6
Yuzde %-2.87
Afiyet olsun canim guzel menunGünaydın kızlar
Görümcelerim bende ya kaç gündür gelmeye fırsatım olmuyor çok özlüyorum yav sizi
Ama nasıl yorgunum anlatamam 5 dk oturamıyorum.
Menümü de yazmamışım
Dünkü menüm
Sahur
1 dlm peynir
Salatalık
1 kaşık yoğurt
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 servis kaşığı güveç
1 servis kaşığı et kavurma
Salata
Su:2 lt
Aslinda vucut olarak baktigimda fark yok 2 gün detoks yapmıştım onunda etkisi vardi giden kilo degildi sonucta. Bu hafta dikkat etmeyi düşünüyorum menü yazcamBence normal, çünkü geçen hafta diyyetten çıktın ve bu hafta istediğin herşeyi yedin...her hafta böyle olmayacak sonuçta. Bı düzene girdiğinde sabitleneceksin bence...
Sen bı hafta dikkat etsen verirsin zaten canım, dert etme yani
Tamam canım. Teşekkür ederim :)Tebrikler tatlim gayet guzel baslangic olmus
Cuma gunleri olan tartida diger cuma günüyle olan farki yazacaksin
Pazartesi ara kontrol tartisi
Tamamdır. Teşekkür ederim:)Tebrikler canım, çocuk güzel...
Pazartesi ara kontrol günü... cumaları bildirim yaparken bir önceki Cumayı baz alıyoruz.
Rica ederim tatlim aklina takilan bisi olursa her zaman sorTamam canım. Teşekkür ederim :)
Kiz dur daha yeni basladik sutlac yapma meyve al götür:)Akşama ne yemek yapsam acaba? Yeni doğum yapan bir arkadaşı ziyaret etmeyi planlıyorum bir de. Ona sütlaç götürecektim. Karasızım yine de. Meyve mi alıp götürsem? Sütlaç yaparsam sizce bir kase yesem nasıl olur?
çok geçmiş olsun gelin kıza rabbim şifa versin iyi ki sen varsın da çocukları içi rahat bırakıyoruyudugumu kim soyledidaha yatmamistim
masallah cok guzel cnm
Onceden de dedigim gibi menulerin sporun cok guzel
Yanilmiyorsam haftaya deneme süren doluyor ama malesef paylasimin cok yetersiz
Listeye girmek istiyosan daha fazla gelmen lazim
eksi olman guzel ama daha fazla bekliyodumyarina ins. Artar cnm
hayirdir cnm senin vampir biseymi yapti
vayyyy harika tatlim ins. Boyle devam etsin
mide agrisi oluyomus cnm bide ishali gecmiyomus onun icin gitti
Digrr konuda kesinlikle erken evlenip hemen cocuk yapinca hayatta daha cabuk yorulmus oluyosun kimseye tavsiye etmem gencligini hic yasamamis oluyosun
Benim bide kucuk yasta 3 cocuk olunca, diger cocuklara karsi hic sabrim kalmadi
Normalde ben hic yabanci cocuk sevememzamaninda cok bıktığım icin
Tirun tabiki cok seviliyor ama bikac saat yetiyor
Fazlasini kafam cekmiyor
seninki yakin olsa belki oda bakardi cnm
ins. Yarina düşsün cnm
1 kş 50 kalori falan diye hatirliyorum
guzel sayilir cnm
Corba 1 kepce yaninda salata iyi olurdu
yukarda yazdim cnm kan vermis
Bide midesine bakilacak
bence krep olunca yumurtaya gerek yok cnm
Aksam icinde oyle
yukarda yazdim cnm
corba olunca ekmegi azaltsak iyi olur cnm
işin oldugunu bildigim icin ses etmedim zaten yoksa sari karti yapistiracaktim :)))) yinede menulerini yazmaya calis en azindan
dün baya az olmus cnm
Daha tasinacaksiniz bide yerlesme varcok kolay gelsin
bende ayni sekilde
bence leblebi yerine diger kuruyemisler daha faydali cnm zaten fszla bisey yemiyon
işine gelmedi demekki
vayyyyy edibe harikasin cnm cook sevindimmm
Menulerine göre bu kadar beklemiyordum
ins. Guzel eksi getirsin cnm
Senin spor azalincami gitmedi acaba
bu bugünün menüsü degilmi cnm kafam karisti:)
Spor cok guzel ama pinarin etiketi olmamis
Bide pinari sadece spor icin etiket yapiyoruz
Baska yerde gerek yok
tabiki borek olmasa daha iyiymis cnm
cok onemli sayilmaz cnm yukarda yazdim
tarti oncesi oldugu icin gunduz ekmek olmasa iyi olurdu cnm
Bide zaten oruc degildin niye 3 hurma yedinki
hani tarti oncesi aksami erken yapicaktin cnm
insAllah hayırlı insanlarla karşılaşırsın cnm komsu cok onemliŞükürler olsun canım iyiyim sıkıntı yok
Heyecanlıyım sadece yeni evimiz nasıl olacak komşular nasıl çevre nasıl neler yaşayacağız meraktayım
tebrikler cnm cok iyiKilo bildirimimi yapayım :) tekrar hatırlatayım çarşamba günü başladım diyete ve emziren bir anneyim :)
Çarşamba: 73.5
Cuma: 71.9
Fark: 1.6
Yüzde: 2.17
vala bence detokslarin sonucu bu şu sadece ananas falan yemiştin ya bana tek tip beslenip verilen kilolar kalici gelmiyor nedense o yuzdendir detoks yapamiyorjm hic haftaya eksiye gecersn insAllah cnmEvettt bildirimimle sizi şoka sokmaya geldimmm
Gecen cuma 55.8
Bugun 57.4
Fark 1.6
Yuzde %-2.87
kiz daha sendeler mi ne zmn gideckler afiyet olsun bu arada cnmGünaydın kızlar
Görümcelerim bende ya kaç gündür gelmeye fırsatım olmuyor çok özlüyorum yav sizi
Ama nasıl yorgunum anlatamam 5 dk oturamıyorum.
Menümü de yazmamışım
Dünkü menüm
Sahur
1 dlm peynir
Salatalık
1 kaşık yoğurt
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 servis kaşığı güveç
1 servis kaşığı et kavurma
Salata
Su:2 lt
Vala haftada bi tatli olarak sutlac olur bence cnm sen bilirsnAkşama ne yemek yapsam acaba? Yeni doğum yapan bir arkadaşı ziyaret etmeyi planlıyorum bir de. Ona sütlaç götürecektim. Karasızım yine de. Meyve mi alıp götürsem? Sütlaç yaparsam sizce bir kase yesem nasıl olur?
Haftaya eksiye gecersn insAllah cnmkilo bildirimini yapayım da kurtulayım garii bu stresten hazır olun geliyooorrr:)
geçen hafta 87.3
bu hafta 88.1
fark + 800 gr
adam boşuna söylenmiyor yani :)
4 gün önce regl başladı yada playback yapıyor hala tam başlamadı ki normal zamanına 8 gün vardı dengeler alt üst yani:))))
Teşekkürler canımTebrikler canım, gayet güzel bence
Teşekkürler canımgüzel eksi cnm tebrikler
Sağ ol canımTebrikler tatlim.
Süper canım tebriklerKızlar kilo bildiririm şöyle
Geçen hafta : 72
Bu hafta :69.5
Fark : 2.5
Yüzde :% 3.472 @Pnrrr-20 inş doğru hesaplamışımdır...
Evet canım haklısınTbrkler cnm az gibi gorunsede her eksi candir :)
Regl oldum canım artım ondanmış sanırımTebrikler canım belki yarın biraz daha eksi olur
Afiyet olsun canımBugünkü menüm :)
SABAH (12:00)
1 tane haşlanmış yumurta
4 tane zeytin
2kk peynir
Salatalık, domates
1 bardak süt
ÖĞLEN (15:30)
1 şiş kıyma kebap
ARA (17:15)
2 adet nektar
AKŞAM (19.55)
2 küçük kepçe yüksük çorbası
Su şimdilik 3 litre. 4 olur
Afiyet olsun canım güzel olmuşmenümü yazayım güzel ve çıtır hatunlar
sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
domates salatalık
yulaf krebi (gün içinde toplamda 2 kaşığı geçmiyorum)
iftar
3 yk fırın hindi
yoğurt domates saltalık iceberg biber
yulaf krebi
su şimdilik 600 ml 2 lt yapamya çalışacağım
Afiyet olsun canımEmziren ananın helal olsun menüsü
1dilim ekmek
2 k.k kadar beyaz peynir
5 zeytin
2 yumurtadan azıcık tereyağı ile omlet
1 demet dereotu
1catal helva
Öğle 1kase sütlü kayısıli yulaf ezmesi
Arada kahve
Akşam 2 kepçe yoğurt çorbası
2 dilim t.b ekmeği
Salata
1 tavuk bud
Arada kakou katıp süt içerim(tatlı istegimi bastiriyor tavsiye ederim)
3lt su
Süper eksi kaptanım tebriklerKilo bildirimi yapip salata yapimina geciyorum :)))
Cuma 97.6
Bugun 95.4
Fark 2.2
Gec vakit gelirim
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
Bir bardak çay şekersiz
1 haşlanmıs yumurta
1 bardak süt
2 tbe
2 zeytin
1 litre su
İftar
Yogurt çorbası
Salata
2 parça haşlanmış tavuk
3 kaşık yogurt
1 litre su
Ara ögün hibiskus çayi
Ve iki kare bitter çikolata
Afiyet olsun canımAy iki gündür menü yazmiyorum bugün yazim bari
Sabah 9.30
Bir muz
Yarım kivi
2 tane kayısı
Oglen 14.30
Bir bucuk kepce susuz yesil mercimek
salata
17.30
Bir kepceden az yesil mercimek susuz
21.00
Bir avuc leblebi
Su 2 yi geçmiştir
Ooo rakibem süper eksi tebrikler
Afiyet olsun canımSahur 01.45
Peynirzeytin
Domates
Taze biber
İftar 20.30 🍽
Kıymalı yumurta
Domatessalatalık
Peynirzeytin
Maden suyu
Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş
Alıntı Cevapla
Şikayet Et •••
Afiyet olsun canımDünkü menüm
Sahur yine yok maalesef
İftar
Bi kase mercimek çorbası
5, 6 kasık nohut
Bol limonlu salata
Ara
Bi dilim kavun
2 tane erik
1 kayısı
Yeşil çay
2.5 lt su
45 dk yürüyüş : 90 puan
30 dk bisiklet :60 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımMenü
Sahur
1 büyük muz
İftar
Bi kase mercmk corbs
Bol salata
Avucumn yarısı börek
Su
2 lt ye yakındr
Afiyet olsun canımIyi geceler kızlar menüm
Sahur 03:00(adet olacağımı bilemediğim için yemiştim)
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
1 kupa yeşil çay
Açık çay
1.5 lt su
Sabah 10:30
1 tam buğday ekmeğinden tost
1 bardak süt
Saat 13:30
1 elma
Türk kahvesi
1-2 fındık
Akşam 20:08
3-4 kaşık mercimek çorbası
6 kaşık güveç (patlıcan, domates, biber, soğan, tavuk, patatesinden yemedim)
1 tabak salata
3 hurma
Su 3 lt yi geçti
Spor
45 dk tempolu yürüyüş= 135
74 dk tam vücut egzersiz=222
Toplam = 357 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımBugun menum
10.00 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
14.00 1 elma
17.00 2 hurma
20.20 parmak uzunluğunda 3 tane balık(adını bilmiyorum)
Salata
1 kase mercimek çorbası
Su 2l spor 30 dk gym 90p @Pnrrr-20
Bende kaptanım . Daha eksiydim aslında regl ödemiymiş sanırımeksi olman guzel ama daha fazla bekliyodumyarina ins. Artar cnm
Afiyet olsun canımBugünkü menum
Kahvalti 10:30
1 has yumurta
10 tane kiraz
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 18:00
1 kase yoğurt
2 köfte
Salata
3 litre su
2 bardak ödem atici çay
Spor
30 dk leslie
Bilmiyorum kuzum gr la uğraşıyorum artıkİyi sahurlar herkese ben yarın tartilacagim
@Fatlady eksi candır ama +400 den sonra bir haller oldu sana daha iyisini yapabilirsin biliyorsun ki lakin ramazandan dolayı birşey diyemiyorum bende de Gr Gr
Afiyet olsun canımTarti sonrasi menum
Iftar
2 yumurtali omlet
Peynir
Domates salatalik
Yarim cb kuruyemis
Iftar
1 dil. Firinda kiymali lavaş
2 üçgen patates
Salata
1 kş yogurt
Afiyet olsun canımAyy bildirim heyecanından menü yazmamışım, aklıma geldi birden. Şöyle ki:
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim tb ekmek
1 elma
İftar
1 tabak sulu köfte
4-5 kaşık mantarlı kuşkonmazlı tema sebze yemeği
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
1.5 dilim tb ekmek
3 hurma
Su maalesef az çünkü içecek fırsat bulamıyorum iki gündür. İftar sahur arası uyuyunca, sofrada ne kadar içtiysem o.
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar, dün yorgun bir günün ardından bebeğimi uyuturken uyuyakalmışım, kimsede uyandırmamış....tam 12 saat uyumuşum
Menümü paylaşmayım
07:00=== 1 yk tuzlu yoğurt (labne benzeri yöresel kahvaltılık)
Domates, salatalık, biber
1 haşlama yumurta
16:00=== El kadar tepsi kebabı
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 lt su
Süper eksi tebrikler canımKilo bildirimimi yapayım :) tekrar hatırlatayım çarşamba günü başladım diyete ve emziren bir anneyim :)
Çarşamba: 73.5
Cuma: 71.9
Fark: 1.6
Yüzde: 2.17
Çok çok kötü değil canım 2-3 güne halledersinEvettt bildirimimle sizi şoka sokmaya geldimmm
Gecen cuma 55.8
Bugun 57.4
Fark 1.6
Yuzde %-2.87
Teşekkürler canımTebrikler canım, gayet güzel bence
Teşekkürler canımgüzel eksi cnm tebrikler
Sağ ol canımTebrikler tatlim.
Süper canım tebriklerKızlar kilo bildiririm şöyle
Geçen hafta : 72
Bu hafta :69.5
Fark : 2.5
Yüzde :% 3.472 @Pnrrr-20 inş doğru hesaplamışımdır...
Evet canım haklısınTbrkler cnm az gibi gorunsede her eksi candir :)
Regl oldum canım artım ondanmış sanırımTebrikler canım belki yarın biraz daha eksi olur
Afiyet olsun canımBugünkü menüm :)
SABAH (12:00)
1 tane haşlanmış yumurta
4 tane zeytin
2kk peynir
Salatalık, domates
1 bardak süt
ÖĞLEN (15:30)
1 şiş kıyma kebap
ARA (17:15)
2 adet nektar
AKŞAM (19.55)
2 küçük kepçe yüksük çorbası
Su şimdilik 3 litre. 4 olur
Afiyet olsun canım güzel olmuşmenümü yazayım güzel ve çıtır hatunlar
sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
domates salatalık
yulaf krebi (gün içinde toplamda 2 kaşığı geçmiyorum)
iftar
3 yk fırın hindi
yoğurt domates saltalık iceberg biber
yulaf krebi
su şimdilik 600 ml 2 lt yapamya çalışacağım
Afiyet olsun canımEmziren ananın helal olsun menüsü
1dilim ekmek
2 k.k kadar beyaz peynir
5 zeytin
2 yumurtadan azıcık tereyağı ile omlet
1 demet dereotu
1catal helva
Öğle 1kase sütlü kayısıli yulaf ezmesi
Arada kahve
Akşam 2 kepçe yoğurt çorbası
2 dilim t.b ekmeği
Salata
1 tavuk bud
Arada kakou katıp süt içerim(tatlı istegimi bastiriyor tavsiye ederim)
3lt su
Süper eksi kaptanım tebriklerKilo bildirimi yapip salata yapimina geciyorum :)))
Cuma 97.6
Bugun 95.4
Fark 2.2
Gec vakit gelirim
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
Bir bardak çay şekersiz
1 haşlanmıs yumurta
1 bardak süt
2 tbe
2 zeytin
1 litre su
İftar
Yogurt çorbası
Salata
2 parça haşlanmış tavuk
3 kaşık yogurt
1 litre su
Ara ögün hibiskus çayi
Ve iki kare bitter çikolata
Afiyet olsun canımAy iki gündür menü yazmiyorum bugün yazim bari
Sabah 9.30
Bir muz
Yarım kivi
2 tane kayısı
Oglen 14.30
Bir bucuk kepce susuz yesil mercimek
salata
17.30
Bir kepceden az yesil mercimek susuz
21.00
Bir avuc leblebi
Su 2 yi geçmiştir
Ooo rakibem süper eksi tebrikler
Afiyet olsun canımSahur 01.45
Peynirzeytin
Domates
Taze biber
İftar 20.30 🍽
Kıymalı yumurta
Domatessalatalık
Peynirzeytin
Maden suyu
Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş
Alıntı Cevapla
Şikayet Et •••
Afiyet olsun canımDünkü menüm
Sahur yine yok maalesef
İftar
Bi kase mercimek çorbası
5, 6 kasık nohut
Bol limonlu salata
Ara
Bi dilim kavun
2 tane erik
1 kayısı
Yeşil çay
2.5 lt su
45 dk yürüyüş : 90 puan
30 dk bisiklet :60 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımMenü
Sahur
1 büyük muz
İftar
Bi kase mercmk corbs
Bol salata
Avucumn yarısı börek
Su
2 lt ye yakındr
Afiyet olsun canımIyi geceler kızlar menüm
Sahur 03:00(adet olacağımı bilemediğim için yemiştim)
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
1 kupa yeşil çay
Açık çay
1.5 lt su
Sabah 10:30
1 tam buğday ekmeğinden tost
1 bardak süt
Saat 13:30
1 elma
Türk kahvesi
1-2 fındık
Akşam 20:08
3-4 kaşık mercimek çorbası
6 kaşık güveç (patlıcan, domates, biber, soğan, tavuk, patatesinden yemedim)
1 tabak salata
3 hurma
Su 3 lt yi geçti
Spor
45 dk tempolu yürüyüş= 135
74 dk tam vücut egzersiz=222
Toplam = 357 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımBugun menum
10.00 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
14.00 1 elma
17.00 2 hurma
20.20 parmak uzunluğunda 3 tane balık(adını bilmiyorum)
Salata
1 kase mercimek çorbası
Su 2l spor 30 dk gym 90p @Pnrrr-20
Bende kaptanım . Daha eksiydim aslında regl ödemiymiş sanırımeksi olman guzel ama daha fazla bekliyodumyarina ins. Artar cnm
Afiyet olsun canımBugünkü menum
Kahvalti 10:30
1 has yumurta
10 tane kiraz
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 18:00
1 kase yoğurt
2 köfte
Salata
3 litre su
2 bardak ödem atici çay
Spor
30 dk leslie
Bilmiyorum kuzum gr la uğraşıyorum artıkİyi sahurlar herkese ben yarın tartilacagim
@Fatlady eksi candır ama +400 den sonra bir haller oldu sana daha iyisini yapabilirsin biliyorsun ki lakin ramazandan dolayı birşey diyemiyorum bende de Gr Gr
Afiyet olsun canımTarti sonrasi menum
Iftar
2 yumurtali omlet
Peynir
Domates salatalik
Yarim cb kuruyemis
Iftar
1 dil. Firinda kiymali lavaş
2 üçgen patates
Salata
1 kş yogurt
Afiyet olsun canımAyy bildirim heyecanından menü yazmamışım, aklıma geldi birden. Şöyle ki:
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim tb ekmek
1 elma
İftar
1 tabak sulu köfte
4-5 kaşık mantarlı kuşkonmazlı tema sebze yemeği
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
1.5 dilim tb ekmek
3 hurma
Su maalesef az çünkü içecek fırsat bulamıyorum iki gündür. İftar sahur arası uyuyunca, sofrada ne kadar içtiysem o.
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar, dün yorgun bir günün ardından bebeğimi uyuturken uyuyakalmışım, kimsede uyandırmamış....tam 12 saat uyumuşum
Menümü paylaşmayım
07:00=== 1 yk tuzlu yoğurt (labne benzeri yöresel kahvaltılık)
Domates, salatalık, biber
1 haşlama yumurta
16:00=== El kadar tepsi kebabı
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 lt su
Süper eksi tebrikler canımKilo bildirimimi yapayım :) tekrar hatırlatayım çarşamba günü başladım diyete ve emziren bir anneyim :)
Çarşamba: 73.5
Cuma: 71.9
Fark: 1.6
Yüzde: 2.17
Çok çok kötü değil canım 2-3 güne halledersinEvettt bildirimimle sizi şoka sokmaya geldimmm
Gecen cuma 55.8
Bugun 57.4
Fark 1.6
Yuzde %-2.87
Ondandır abla ama bı ara 84 lere inmiştin sanki enişte anladı :)kilo bildirimini yapayım da kurtulayım garii bu stresten hazır olun geliyooorrr:)
geçen hafta 87.3
bu hafta 88.1
fark + 800 gr
adam boşuna söylenmiyor yani :)
4 gün önce regl başladı yada playback yapıyor hala tam başlamadı ki normal zamanına 8 gün vardı dengeler alt üst yani:))))
Teşekkürler canımAfiyet olsun canim guzel menun
Evet canım ne zaman giderler bilmiyorumkiz daha sendeler mi ne zmn gideckler afiyet olsun bu arada cnm
Tebrikler canımBende kilo bildirimini yapayım kizlae ama su wc problemimi hala çözemedim dun daha fqzla eksim varken bugun cok az eksim var delircem ramazandan beri bi alisamadi vucut afedersnz dun biraz sabah rahatladm gibiydi ama hala cikamiyorum wc ye
Geçen hafta: 85.7
Bu hafta: 85.3
Fark: - 400
Yüzde: %0.47
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?