- Konu Sahibi Handandandan
-
- #296.061
Kavuştum mm
geçmiş olsun kuzumKavuştum mm
ama zaten kepeği de uzun süredir yemiyordum... suratım çöküp derim pul pul dökülünce korkudan biraz yiyeyim dedimdiAma sen tam dukan yapmiyonki
Guzel eksi geliyorsa sorun yok cnm
tüh ya migreni tetikleyecek şeylerden uzak dursun. lakin migren ilacı vermiştir mutlaka ataklarda kullanması için ....aldığında ağrı geçmez ise migren değil boynundan kaynaklanıyor olabilir. benim öyle oldu çünkü..Sağol canım bugün tekrar göründü doktora bir sürü ilaç vermiş migren teşhisi koydu.
Suyunmu az geliyor acaba cnmama zaten kepeği de uzun süredir yemiyordum... suratım çöküp derim pul pul dökülünce korkudan biraz yiyeyim dedimdi
Benim esiminde oyle boynu agridigi zaman başına vuruyortüh ya migreni tetikleyecek şeylerden uzak dursun. lakin migren ilacı vermiştir mutlaka ataklarda kullanması için ....aldığında ağrı geçmez ise migren değil boynundan kaynaklanıyor olabilir. benim öyle oldu çünkü..
kaptanım 2 litreyi geçiyorum her gün neye bağlayacağımı bilemedim. yağı da kısmıyorum öyle çok zaten sadece soğuk sıkım zeytinyağı yiyoruz. ama fısır fısır kabardı çatladı. dedim biraz yulaf kepeği yiyeyim belki işe yarar...Suyunmu az geliyor acaba cnm
Bi yüz maskeleri falan denesen kuru cilt icin
Bu arada benimde kuru bende bisey yapmiyorum
iyi geceler kaptanımYarin inş. Guzel eksiler gelir herkesden
Bildirimler cok geçe kalmasin en gec 16.00 gibi yapilsin
Iyi gecelerrrr
bence bu migren değil boyundaki sıkıntının tedavi edilmesi lazım... fizik tedavi ban çok iyi gelmişti ataklarım çok azalmıştı. yastık ve yatak da çok önemli...Benim esiminde oyle boynu agridigi zaman başına vuruyor
Abla iftara misafir geldi eşim çok balık tutmuş çağırdı herkesi. Koy dolaba yarın çağır dedim finlemedi. Mecbur yanına hazirlik yspmsm lazımdı yiyemedim erkenuyudugumu kim soyledidaha yatmamistim
masallah cok guzel cnm
Onceden de dedigim gibi menulerin sporun cok guzel
Yanilmiyorsam haftaya deneme süren doluyor ama malesef paylasimin cok yetersiz
Listeye girmek istiyosan daha fazla gelmen lazim
eksi olman guzel ama daha fazla bekliyodumyarina ins. Artar cnm
hayirdir cnm senin vampir biseymi yapti
vayyyy harika tatlim ins. Boyle devam etsin
mide agrisi oluyomus cnm bide ishali gecmiyomus onun icin gitti
Digrr konuda kesinlikle erken evlenip hemen cocuk yapinca hayatta daha cabuk yorulmus oluyosun kimseye tavsiye etmem gencligini hic yasamamis oluyosun
Benim bide kucuk yasta 3 cocuk olunca, diger cocuklara karsi hic sabrim kalmadi
Normalde ben hic yabanci cocuk sevememzamaninda cok bıktığım icin
Tirun tabiki cok seviliyor ama bikac saat yetiyor
Fazlasini kafam cekmiyor
seninki yakin olsa belki oda bakardi cnm
ins. Yarina düşsün cnm
1 kş 50 kalori falan diye hatirliyorum
guzel sayilir cnm
Corba 1 kepce yaninda salata iyi olurdu
yukarda yazdim cnm kan vermis
Bide midesine bakilacak
bence krep olunca yumurtaya gerek yok cnm
Aksam icinde oyle
yukarda yazdim cnm
corba olunca ekmegi azaltsak iyi olur cnm
işin oldugunu bildigim icin ses etmedim zaten yoksa sari karti yapistiracaktim :)))) yinede menulerini yazmaya calis en azindan
dün baya az olmus cnm
Daha tasinacaksiniz bide yerlesme varcok kolay gelsin
bende ayni sekilde
bence leblebi yerine diger kuruyemisler daha faydali cnm zaten fszla bisey yemiyon
işine gelmedi demekki
vayyyyy edibe harikasin cnm cook sevindimmm
Menulerine göre bu kadar beklemiyordum
ins. Guzel eksi getirsin cnm
Senin spor azalincami gitmedi acaba
bu bugünün menüsü degilmi cnm kafam karisti:)
Spor cok guzel ama pinarin etiketi olmamis
Bide pinari sadece spor icin etiket yapiyoruz
Baska yerde gerek yok
tabiki borek olmasa daha iyiymis cnm
cok onemli sayilmaz cnm yukarda yazdim
tarti oncesi oldugu icin gunduz ekmek olmasa iyi olurdu cnm
Bide zaten oruc degildin niye 3 hurma yedinki
hani tarti oncesi aksami erken yapicaktin cnm
Teşekkür ederim canım. Menü yazmadığım zamana kıyasla menülerim de süper aslındauyudugumu kim soyledidaha yatmamistim
masallah cok guzel cnm
Onceden de dedigim gibi menulerin sporun cok guzel
Yanilmiyorsam haftaya deneme süren doluyor ama malesef paylasimin cok yetersiz
Listeye girmek istiyosan daha fazla gelmen lazim
eksi olman guzel ama daha fazla bekliyodumyarina ins. Artar cnm
hayirdir cnm senin vampir biseymi yapti
vayyyy harika tatlim ins. Boyle devam etsin
mide agrisi oluyomus cnm bide ishali gecmiyomus onun icin gitti
Digrr konuda kesinlikle erken evlenip hemen cocuk yapinca hayatta daha cabuk yorulmus oluyosun kimseye tavsiye etmem gencligini hic yasamamis oluyosun
Benim bide kucuk yasta 3 cocuk olunca, diger cocuklara karsi hic sabrim kalmadi
Normalde ben hic yabanci cocuk sevememzamaninda cok bıktığım icin
Tirun tabiki cok seviliyor ama bikac saat yetiyor
Fazlasini kafam cekmiyor
seninki yakin olsa belki oda bakardi cnm
ins. Yarina düşsün cnm
1 kş 50 kalori falan diye hatirliyorum
guzel sayilir cnm
Corba 1 kepce yaninda salata iyi olurdu
yukarda yazdim cnm kan vermis
Bide midesine bakilacak
bence krep olunca yumurtaya gerek yok cnm
Aksam icinde oyle
yukarda yazdim cnm
corba olunca ekmegi azaltsak iyi olur cnm
işin oldugunu bildigim icin ses etmedim zaten yoksa sari karti yapistiracaktim :)))) yinede menulerini yazmaya calis en azindan
dün baya az olmus cnm
Daha tasinacaksiniz bide yerlesme varcok kolay gelsin
bende ayni sekilde
bence leblebi yerine diger kuruyemisler daha faydali cnm zaten fszla bisey yemiyon
işine gelmedi demekki
vayyyyy edibe harikasin cnm cook sevindimmm
Menulerine göre bu kadar beklemiyordum
ins. Guzel eksi getirsin cnm
Senin spor azalincami gitmedi acaba
bu bugünün menüsü degilmi cnm kafam karisti:)
Spor cok guzel ama pinarin etiketi olmamis
Bide pinari sadece spor icin etiket yapiyoruz
Baska yerde gerek yok
tabiki borek olmasa daha iyiymis cnm
cok onemli sayilmaz cnm yukarda yazdim
tarti oncesi oldugu icin gunduz ekmek olmasa iyi olurdu cnm
Bide zaten oruc degildin niye 3 hurma yedinki
hani tarti oncesi aksami erken yapicaktin cnm
Çok güzel afiyet olsun.Bugünkü menum
Kahvalti 10:30
1 has yumurta
10 tane kiraz
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 18:00
1 kase yoğurt
2 köfte
Salata
3 litre su
2 bardak ödem atici çay
Spor
30 dk leslie
Aman dikkat et güzelim emeklerini zayi etme.Artı geleceğimi biliyorum ama bakalım ne kadar
sağol dostumcanım sen nohut ve bal ile fermente Edip sirke yapıyorsun ya ilk etapta ince bir tabaka halinde oluşur 2 ay kadar beklerse ve uygun fermentasyona ugramissa sonra o daha uzun beklemede beslenip kalın bir deniz anası gibi jolemsi sirke renginde bir yapı alıyor anayi elde etmek zordur ama oluşunca mayalama için başka birşeye ihtiyaç yok
nar ekşisi yapımı evet pekmez gibi ama 1tk hakikisi bir büyük kaseye yetip artıyor nar ekşisi sosu olmadığı sürece hakikisi bu miktarda kilo filan yapmaz
doğrudur canım ben denemek için bıraktım evde bakalım tekrar burdan giderken o markanın elmasini alıp deneyeceğim maya için
super
hadi iner inşallah
normalde sadece keskin ekşidir 1tk yeterde artar senin dediğin nar sosu canım nar ekşisi ile alakası yok aşırı katkı var
nasıl içilir çok keskin oluyor benim mide hassas belki ondan gözümde canlandı dişlerim kamasti :)
superrr
bir superrr burda
Afiyet olsun, gayet kararında olmuş.Tarti sonrasi menum
Iftar
2 yumurtali omlet
Peynir
Domates salatalik
Yarim cb kuruyemis
Iftar
1 dil. Firinda kiymali lavaş
2 üçgen patates
Salata
1 kş yogurt
ben unutmuştumMenüsünü yazmayanlar
Neden yazmiyolar acaba
Çok heyecan verici bir tarifmiş. Yalnız lavaş dediğini sen mi yapıyorsun, krep gibi yoksa hazır lavaş mı?Istenirse lahmacun gibide yapilir :)
Benim yaptigim lazanya gibi
Borcama 1 lavas ustune kiymali sos
3-4 kat
En ustune kaşar, firina
Isteyen besamel soslada yapabilir ama daha ağır olur öyle
Bazende lavasin icine tavuklu yada kiymali ic hazirlayip sariyorum
Ustune basamel, kaşar firina
Ikiside kolay yemek hemde guzel oluyor
Tabi biz fazla yiyemeyiz :)) haftada 1 en fazla
cok sık tuvaletr cikiyorsan suyu oturarak içmeyi dene cnm bi de 3 yudumda ic kışın biraz zorluyirdu ama yazin kolay oluyor icesi geliyor insaninMasallah ya üç litre suyu nasil içiyorsunuz ben ikiyi zor tamaliyorum 3 litre olsa tuvaletten çıkamam herhalde
afiyet olsun cnm güzelAyy bildirim heyecanından menü yazmamışım, aklıma geldi birden. Şöyle ki:
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim tb ekmek
1 elma
İftar
1 tabak sulu köfte
4-5 kaşık mantarlı kuşkonmazlı tema sebze yemeği
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
1.5 dilim tb ekmek
3 hurma
Su maalesef az çünkü içecek fırsat bulamıyorum iki gündür. İftar sahur arası uyuyunca, sofrada ne kadar içtiysem o.
afiyet olsun cnmGünaydın kızlar, dün yorgun bir günün ardından bebeğimi uyuturken uyuyakalmışım, kimsede uyandırmamış....tam 12 saat uyumuşum
Menümü paylaşmayım
07:00=== 1 yk tuzlu yoğurt (labne benzeri yöresel kahvaltılık)
Domates, salatalık, biber
1 haşlama yumurta
16:00=== El kadar tepsi kebabı
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 lt su
Afiyet olsun canım eksi getrsn
Afiyet olsun canım, gayet güzel menünMenüm
Sahur
Bir bardak çay şekersiz
1 haşlanmıs yumurta
1 bardak süt
2 tbe
2 zeytin
1 litre su
İftar
Yogurt çorbası
Salata
2 parça haşlanmış tavuk
3 kaşık yogurt
1 litre su
Ara ögün hibiskus çayi
Ve iki kare bitter çikolata
Niye bu kadar uzun süre sendeler, görümceler bekar mı canım...Ben kastım sanırım evde kv görümcemler birde ben 1 haftafır oruç tutuyorum ya bünye alt üst mü oldu anlamadım ki
Dakikani puanla carpacaksin canimKızlar ya Bn bu hesaplama işini anlamadım gitti bugun 45 dakika yürüyüş yarım saatte bisiklet çalıştım nasıl hesaplıcam süreyi karşılarındaki puan la mı çarpıcam
Afiyet olsun canimSahur 01.45
Peynirzeytin
Domates
Taze biber
İftar 20.30 🍽
Kıymalı yumurta
Domatessalatalık
Peynirzeytin
Maden suyu
Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş
Tarti oncesi nohut riskli canim haberin olsun afiyet olsunDünkü menüm
Sahur yine yok maalesef
İftar
Bi kase mercimek çorbası
5, 6 kasık nohut
Bol limonlu salata
Ara
Bi dilim kavun
2 tane erik
1 kayısı
Yeşil çay
2.5 lt su
45 dk yürüyüş : 90 puan
30 dk bisiklet :60 puan @Pnrrr-20
Ins kuzuEksi düşünelim eksi olsun
Tarti oncesi börek mi yedin ?Menü
Sahur
1 büyük muz
İftar
Bi kase mercmk corbs
Bol salata
Avucumn yarısı börek
Su
2 lt ye yakındr
Valla omun hayali bisiler kullaniyor olmamdi istedigini vermeyince pek üzüldütabiki verebilirsin canım biz istersek herseyi başarabiliriz
arkadaşa iftara gittik canım pide nasıl olmuşvala bende merak ediyorum bakalım sabah belli olur
yarına eksi görürsün insAllah cnm
vala ben katkı maddesi olabileceğini düşündüğümden kullanıyordum önerilmedgini bilmiyordum
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
canım hem 2 dilim ekmek var hem 2 kepce çorba akşam çok karbonlu olmus bence
patlıcan sevilmez mi kiz her türlüsünü yeriz vala
ohhh ne güzel kız vala bende bi süredir öyleydim de artık mecbur yapıcam bayram temizliği
hg canım nasılsın yorgunluk dışında
afiyet olsun cnm
waaooww kaptanım süper eksi
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
ay ne güldüm ya illa bisey mi kullanıyor olman lazımmis
tebrikler canım çok iyi eksi
iyi geceler canım eksiyle gelirsin inşAllah
aynen öyle canım 45 dk yürüyüşünü temposu nasılsa ona göre puanla carpicaksin
Afiyet olsun canım
Sagol canimCanım inş daha iyisndir cok gecms olsun
Şimdi naslsn canım?
İnş inş canmmm
Yok be sen hic takılma erkekşern metabolizması daha hızlı
Canım miktar az da olsa yediklerin diyete cok uygun olmams malasef
Rabbim acil şifalar versin sizlerede güç ve sabır versin inş canımmm
Cok ii Bnce
Bayy vayyy yakışır kaptanımıza:)
Güzel olmş tatlım
Kiz katlansan katlanmazda onlar bende hep ayni seyi düşünmüştümKizlar bende 1 bucuk saat utu yaptm bugun bide bu daha 5de 1i falan kiyafetlerin yarin yikamaya devam edicem zaman buldukcada utuye :) dolapta cok komik duruyolar ya minicik bi garip
Simdi yatiyorum iyi geceler herkezee
Afiyet olsun canimIyi geceler kızlar menüm
Sahur 03:00(adet olacağımı bilemediğim için yemiştim)
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
1 kupa yeşil çay
Açık çay
1.5 lt su
Sabah 10:30
1 tam buğday ekmeğinden tost
1 bardak süt
Saat 13:30
1 elma
Türk kahvesi
1-2 fındık
Akşam 20:08
3-4 kaşık mercimek çorbası
6 kaşık güveç (patlıcan, domates, biber, soğan, tavuk, patatesinden yemedim)
1 tabak salata
3 hurma
Su 3 lt yi geçti
Spor
45 dk tempolu yürüyüş= 135
74 dk tam vücut egzersiz=222
Toplam = 357 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canimBugun menum
10.00 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
14.00 1 elma
17.00 2 hurma
20.20 parmak uzunluğunda 3 tane balık(adını bilmiyorum)
Salata
1 kase mercimek çorbası
Su 2l spor 30 dk gym 90p @Pnrrr-20
Haydi Gecmis olsun daha yazma bdv yeKavuştum mm
Cok gecmis olsun tekrar ablauyudugumu kim soyledidaha yatmamistim
masallah cok guzel cnm
Onceden de dedigim gibi menulerin sporun cok guzel
Yanilmiyorsam haftaya deneme süren doluyor ama malesef paylasimin cok yetersiz
Listeye girmek istiyosan daha fazla gelmen lazim
eksi olman guzel ama daha fazla bekliyodumyarina ins. Artar cnm
hayirdir cnm senin vampir biseymi yapti
vayyyy harika tatlim ins. Boyle devam etsin
mide agrisi oluyomus cnm bide ishali gecmiyomus onun icin gitti
Digrr konuda kesinlikle erken evlenip hemen cocuk yapinca hayatta daha cabuk yorulmus oluyosun kimseye tavsiye etmem gencligini hic yasamamis oluyosun
Benim bide kucuk yasta 3 cocuk olunca, diger cocuklara karsi hic sabrim kalmadi
Normalde ben hic yabanci cocuk sevememzamaninda cok bıktığım icin
Tirun tabiki cok seviliyor ama bikac saat yetiyor
Fazlasini kafam cekmiyor
seninki yakin olsa belki oda bakardi cnm
ins. Yarina düşsün cnm
1 kş 50 kalori falan diye hatirliyorum
guzel sayilir cnm
Corba 1 kepce yaninda salata iyi olurdu
yukarda yazdim cnm kan vermis
Bide midesine bakilacak
bence krep olunca yumurtaya gerek yok cnm
Aksam icinde oyle
yukarda yazdim cnm
corba olunca ekmegi azaltsak iyi olur cnm
işin oldugunu bildigim icin ses etmedim zaten yoksa sari karti yapistiracaktim :)))) yinede menulerini yazmaya calis en azindan
dün baya az olmus cnm
Daha tasinacaksiniz bide yerlesme varcok kolay gelsin
bende ayni sekilde
bence leblebi yerine diger kuruyemisler daha faydali cnm zaten fszla bisey yemiyon
işine gelmedi demekki
vayyyyy edibe harikasin cnm cook sevindimmm
Menulerine göre bu kadar beklemiyordum
ins. Guzel eksi getirsin cnm
Senin spor azalincami gitmedi acaba
bu bugünün menüsü degilmi cnm kafam karisti:)
Spor cok guzel ama pinarin etiketi olmamis
Bide pinari sadece spor icin etiket yapiyoruz
Baska yerde gerek yok
tabiki borek olmasa daha iyiymis cnm
cok onemli sayilmaz cnm yukarda yazdim
tarti oncesi oldugu icin gunduz ekmek olmasa iyi olurdu cnm
Bide zaten oruc degildin niye 3 hurma yedinki
hani tarti oncesi aksami erken yapicaktin cnm
Afiyet olsun canimBugünkü menum
Kahvalti 10:30
1 has yumurta
10 tane kiraz
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 18:00
1 kase yoğurt
2 köfte
Salata
3 litre su
2 bardak ödem atici çay
Spor
30 dk leslie
Bendeeee@pesto26 tarti bildirimini merakla bekliyorum
Afiyet olsun ablamTarti sonrasi menum
Iftar
2 yumurtali omlet
Peynir
Domates salatalik
Yarim cb kuruyemis
Iftar
1 dil. Firinda kiymali lavaş
2 üçgen patates
Salata
1 kş yogurt
Afiyet olsun edibecimAyy bildirim heyecanından menü yazmamışım, aklıma geldi birden. Şöyle ki:
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim tb ekmek
1 elma
İftar
1 tabak sulu köfte
4-5 kaşık mantarlı kuşkonmazlı tema sebze yemeği
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
1.5 dilim tb ekmek
3 hurma
Su maalesef az çünkü içecek fırsat bulamıyorum iki gündür. İftar sahur arası uyuyunca, sofrada ne kadar içtiysem o.
Afiyet olsun tatlimmGünaydın kızlar, dün yorgun bir günün ardından bebeğimi uyuturken uyuyakalmışım, kimsede uyandırmamış....tam 12 saat uyumuşum
Menümü paylaşmayım
07:00=== 1 yk tuzlu yoğurt (labne benzeri yöresel kahvaltılık)
Domates, salatalık, biber
1 haşlama yumurta
16:00=== El kadar tepsi kebabı
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 lt su
Tarti oncesi sıvı alımı yapiyomusun sen niran
Allah yardimciniz olsun büyüdükçe dertleride büyüyor kuzucuklarinayy çocukların dersleri beni de çok yoruyor. işten gel yemek ev işi bir de çocuklar soru sorunca ya da televizyondan ayrılıp(!) bir türlü derslerinin başına oturmayınca bana da geliyorlar....
hele küçük kızım hepten serdi dersleri. burada bir proje okulu sınavla alıyordu soktuk sınava kazanamadı sinirlerim tepeme çıktı. sorsan her şeyi biliyor küçük hanım.
şimdi ankarada iyi bir orta okul bulmam gerek. ankara kazan ben kepçe nasıl bulacağım cidden bilmiyorum
Krebin tarifini bende alabilirmiyim vermişmiydoniz ben kaçırdımmı acabakaptanım dukan ağabeyimiz günde 2 yumurtaya kadar izin veriyor biliyorsun. yumurta akı sınırsız lakin sarısı en fazla 2 adet.
şimdi ben krebime 1 yumurta koyuyorum. bir günde de bunun hepsini kesinlikle yiyemiyorum. lokma lokma yiyebiliyorum. sırf dukan zorunlu tuttuğu için. bu durumda zaten günde 2 yumurtayı geçmemiş oluyorum çok değerli kaptancığım. yani diyete uygun hareket ediyorum sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?