- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #298.621
afiyet olsun cnm fit zeytin ne kiz zeytinin fiti de mi varmışSabah 12 de. 1adet tambuğday sandviç ( 2tane füme, 2dilim domates, 1yaprak marul) ve 3tane fit zeytin..
Öğle 3 30da 7 8 tane çilek tam hatırlamıyorum ve fındık sayısını hatırlayamadım oda 5 6 tanedir
Akşam 7 buçuk 1 kayısı
Akşam 8 buçuk tavuklu mantarlı salata (koca bir tabak yeşillik, 1yk mısır, 2mantar, 100grtavuk
1 kepçe mercimek çorbası yağsız tuzsuz bol limonlu
2lt detoks suyu
Aynen migros tan aldım tadı yokafiyet olsun cnm fit zeytin ne kiz zeytinin fiti de mi varmış
Canım ben bilmiyorum tam olarak kuralları, hatırlatmak için yazdım sanaTatlim baharla zuhal abla gelmeden bisi yazmadim arkadasta fazla gelmedi ondan bisi demedim yan
tabikiiiiabla ben sey soracaktm sana takimlar yuzde bildrmivek biz buraya kilo bildirimi yapicaz peki menuleri paylascaz
Ooo ne dusunceli musterin varmis gule gule giy cnmSagol ablamm
Bugun musterim tayt almis kilo verdim diye hediye ama bu genislemeyenlerden hemde s beden tam oldu
Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 02:45
2 yumurta yagda kırdım bi kase yogurdun icine karstdm
Salatalık
6 zeytin
1 kupa yesil cay icine kiraz sapları da attım
1.6 lt su
İftar 20:12
1 hurma
1 kase salata
1.5 servis kaşığı kısır (bol yeşillikliydi ve kaşık tepeli değildi)
2 bardak ayran
1 tqtli kaşığı domates püresi turşusu ve 3-4 aci biber turşusu
Su 2.5 lt olur en kotu 3 e tamamlamaya cakisirim
Spor 14 dk tam vücut egzersizleri 39 puan @Pnrrr-20
ilk duydum afiyet olsun cnmAynen migros tan aldım tadı yoktuzsuz yağsız işte
Amanın cok cok cok dikkatli olmak lazimtabikiiii
Ooo ne dusunceli musterin varmis gule gule giy cnm
Benimde gözüm saatteydi süre dolmadan ne olur olmaz diye bakayim dedim :))
Neyseki hallettmisin sagol cnm
Afiyet olsun canim öyle fit zeytine filan gerek yok normal zeytinde yiyebilirsinSabah 12 de. 1adet tambuğday sandviç ( 2tane füme, 2dilim domates, 1yaprak marul) ve 3tane fit zeytin..
Öğle 3 30da 7 8 tane çilek tam hatırlamıyorum ve fındık sayısını hatırlayamadım oda 5 6 tanedir
Akşam 7 buçuk 1 kayısı
Akşam 8 buçuk tavuklu mantarlı salata (koca bir tabak yeşillik, 1yk mısır, 2mantar, 100grtavuk
1 kepçe mercimek çorbası yağsız tuzsuz bol limonlu
2lt detoks suyu
Sagol kuzumm biliyosun bende yeni yardimci oldum sormadan bisi yapmayim dedimCanım ben bilmiyorum tam olarak kuralları, hatırlatmak için yazdım sana
Alistim abla biz milletin kiciyla basiyla uğraşıyoruz sürekli biseyler geliyortabikiiii
Ooo ne dusunceli musterin varmis gule gule giy cnm
Benimde gözüm saatteydi süre dolmadan ne olur olmaz diye bakayim dedim :))
Neyseki hallettmisin sagol cnm
Afiyet olsun canimIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 02:45
2 yumurta yagda kırdım bi kase yogurdun icine karstdm
Salatalık
6 zeytin
1 kupa yesil cay icine kiraz sapları da attım
1.6 lt su
İftar 20:12
1 hurma
1 kase salata
1.5 servis kaşığı kısır (bol yeşillikliydi ve kaşık tepeli değildi)
2 bardak ayran
1 tqtli kaşığı domates püresi turşusu ve 3-4 aci biber turşusu
Su 2.5 lt olur en kotu 3 e tamamlamaya cakisirim
Spor 14 dk tam vücut egzersizleri 39 puan @Pnrrr-20
Olsun ne kadar az tuz okadar iyiAfiyet olsun canim öyle fit zeytine filan gerek yok normal zeytinde yiyebilirsin
Sagol kuzumm biliyosun bende yeni yardimci oldum sormadan bisi yapmayim dedim
Alistim abla biz milletin kiciyla basiyla uğraşıyoruz sürekli biseyler geliyor
Afiyet olsun canim
Yok tatlim tamam tuzsuz yemek iyi ama komple cikarmamakta lazimOlsun ne kadar az tuz okadar iyi
tskler cnmAfiyet olsun canim öyle fit zeytine filan gerek yok normal zeytinde yiyebilirsin
Sagol kuzumm biliyosun bende yeni yardimci oldum sormadan bisi yapmayim dedim
Alistim abla biz milletin kiciyla basiyla uğraşıyoruz sürekli biseyler geliyor
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canımAma ama ne yapayım Cuma şerefine menüsü
SABAH (12:40)
1 tane börek
1 bardak karpuz suyu
ÖĞLEN YOK
ARA(16:00-16:30 arasi olması lazım)
1 bardak sütlü kahve
AKŞAM(20:30 gibi)
1 tabak yaprak sarması
Biraz yoğurt
Su 2 litre 3 olur :))
Kizzzz sarmayi adetle yiyoruz bi tabak nedirrrAma ama ne yapayım Cuma şerefine menüsü
SABAH (12:40)
1 tane börek
1 bardak karpuz suyu
ÖĞLEN YOK
ARA(16:00-16:30 arasi olması lazım)
1 bardak sütlü kahve
AKŞAM(20:30 gibi)
1 tabak yaprak sarması
Biraz yoğurt
Su 2 litre 3 olur :))
Yeni gördüm ben mesajı yaaa =) diyetkolik tarifini yapıcam yarın işte 6 ya bölünüyor bakalım ne kadar olacak =)Ölçü ne kadar yiceksin cnm tam bugdayda olsa 3-4 kaşığı gecmemen gerekir sanki
Afiyet olsun tatlim kolay gelsinniyi akşamlar güzzell kızlar
nöbetçiyim bu akşam dostlar...
menüm
sahur
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 kk peynir
domates salatalık
2 ceviz
17:30 gibi bir elma (evvet doğru bildiniz regl geldi hem de tam gününde)
akşam 19.00 gibi
5 yk taze fasulye
yoğurt
domates salatalık
21.00 gibi
3 adet dukan krakeri
1 hurma (tatlı krizim tuttuuuuuuuuuu)
ama elma ve hurmayla geçiştirdim........
su 2lt olur
hic üzülme sağlıklı verde kilolarini. Kacamak dediklerinden omrunun sonuna kadar uzak kalamayacaksın sonucta arada olur öyle şeylerSağol ama çok üzgünüm hep kaçmaktan oldu böyle.. Ben 2 2.5 bekliyordum üzüldüm
Afiyet olsun canım...Ama ama ne yapayım Cuma şerefine menüsü
SABAH (12:40)
1 tane börek
1 bardak karpuz suyu
ÖĞLEN YOK
ARA(16:00-16:30 arasi olması lazım)
1 bardak sütlü kahve
AKŞAM(20:30 gibi)
1 tabak yaprak sarması
Biraz yoğurt
Su 2 litre 3 olur :))
Afiyet olsun canimMerhaba bugünkü menüm,
Sabah 10.30
Zeytin,
peynir,
salatalik,
domatis,
haşlanmış yumurta
1d tb ekmek
1 bardak cay
16.00 da,
mercimek çorbası
3 kuru erik
20.30 aksam yemeği
1kase tarhana,
firinda sebzeli etli yemek yarim tabak(biber domates sogan kirmizi et)
2 kaşık bulgur pilavı
2.5 lt su
60 dk yürüyüş 60pPnrrr-12
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?