- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #301.381
Hic olmamış canım afiyet olsunIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10
Yarım simit
Öğle 15:30
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Yarım kk beyqz peynir
Domates
Salatalık
Marul
1 Kaşık patlıcan köz
1 elma dilim patates kızartması
2 ince dilim sucuk
Saat 18
Yarım avuç çekirdek
4 dilim karpuz
Saat 20
1 Türk kahvesi
2 küçük lokum(regl oncesi tatlı isteği oluştu)
Su 2 lt anca olmuştur
Spor
Tempolu olmasa da sürekli ayakta kosturdum bahçede adimladim
Alıntılarımi aldim sabah cvplqrim cok yorulmuşum iyi geceler kızlar
Afiyet olsun canimSABAH 12:15
2 yumurtadan peynirli omlet
10 siyah zeytin
3 küçük yeşil biber
1 dilim ekmek
ÖĞLEN 15:15
2 üçgen dilin tepsi kebabı
Fırında pişmiş soğan, domates ve kırmızı biber
ARA 17:15 galiba
2 dilim karpuz
4-5 kiraz
1 erik
AKŞAM YOK
Şimdi de 1 fincan sutlu turk kahvesi ictim
Su 2.5 litre
Lafa gelince dogururm nolcak bide gercekte olabilseTamamdır hallettim ablam teşekkür ederim
göriciğik ben şimdi yaziciğim şıportlarımı
kabul etti mi seninki doğurmayı
Bugünkü spor bildirimim
45 dk koşu (180 puan)
30 dk bölgesel(90 puan)
27 dk Jillian (108 puan)
Toplam 378 puanPnrrr-12
Woww naptin oyle superEvet geldik spor bildirimine
Eliptik 35+25 toplam 60 dk 60×4=240 puan
Tempolu yüzme 30 + 30 + 15 dk sonuncuda 30 olacakti ama pilim bitti o sirada75 dk 75×4=300
Tempolu yürüyüş 30 dk 30×3=90
Toplam puan 630
Pnrrr-12
mantııııııııı.....İyi geceler dileyerek menumu yazayım
Kahvaltı 12
Sucuklu omlet 5 dilim kadar
Beyaz peynir
5 zeytin
1 çatal helva
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı krem peynir
4.00
1 kase yulaf ezmesi
Akşam 8.00
1 kepçe çorba
1 tabak mantı
Salata
Bugün çok su icemedum en fazla bir buçuk
Akşamki mantı diyete uymadı biliyorum yarın daha iyi menü ile gelicem
tüple dalıyorsun herhalde canm. hangi koydasın?Yani tabiki daldığımda daha yavaş gittim çünkü dediğim gibi denizin sahipleri falan vardı dipteonların korkmaması için zarar vermeyecek şekilde yavaşladım
canım nasıl oldular hastaların çok geçmiş olsun.Eşim ve küçük kızım sanırım besin zehirlenmesi yaşıyor.
Kusmalı ishalli bir gece geçirdim.
Ama şimdi biraz daha iyi gibiler...
Azıcık birşeyler yediler biraz önce....
abla inan sürekli kendime zaman ayıracağıma söz verdiğim fakat hiç ayıramadığım birkaç hafta yaşıyorum. dün babalar günü için dışardaydım ondan önceki gün bavulun ve birkaç parça eşyanın tadilatı ve temizliğiyle geçti. ondan önce teyzem aradı onun bana ihtiyacı vardı. çarşamba kuzenlerim geldi. Zaten ilk boş zamanımda kızımla aktivite yapıyoruz ondan sonra hergün bir iki saat parka gidiyoruz.. yani her gün uyurken yarın kalkıp bir kahve içeyim kendime bakım yapayım bilmem ne diye hayal kuruyorum ertesi gün bir bakıyorum oraya buraya koşmaktan gece olmuş. Benim yaz ayları hep böyle olur gerçi. nasıl bittiğini anlamam yazın. inan boş an buldukça giriyorum. daha da dikkat ederimBismillahhh :)))
aksam cacik yemen iyi olmuş cnm
cok doğru bi tespitmis
O yuzden küçük yasta evlilige karsiyim
Ben evliligin e sini, cocuk yetirmesini bilmeden evlenip, istemeden cocuklar oldu
18 yasinda 3 cocukla tabiki verimli olamadim
Eskiden internet falan da yoktu
Gurbette kkimse yok,yalnizlik - kv- koca dertleriyle...
Cok pismanliklarim var
25-30yasinda olsaydim mutlaka daha olgun bilincli olurdum
Ama gecmisi degistiremem
light da olsa cola icmiyoruz cnm ayran ic
Lavas az, kofte daha fazla olabilirdi
Ayagin nasil oldu, basabiliyonmu
bu kadar yeterli melekcim :) heralde calismiyon dimi
Bende Zühal
47 yas 3 cocuk 2 torun var
Almanya dayim
tatlicim bunun mutlaka belki annenin bile bilmedigi arkasinda bi sebep vardir
turk kadinlarin yuzde 99 sunda
Evlendigimde şu kilodaydim durumu vardir
biz sacimizi supurge etmekten bakima firsat bulamiyoruz :))
guzelim ayni meyveyi surekli yersen vucut alisir etkisi olmaz
Ve sabah ac karna yapilan seyler daha etkilidir
Kalkinca 1 limon sık ustune kaynar 1 bar su
Cay gibi yudum yudum ic
Ac karna zeytinyagi, keten tohumu yagi ic
Sabah ac karna armut ye
Bunlardan yarim saat sonra kahvaltini yap erken olmasin
spor cok guzel cnm ama aksam meyve fazla olmus
Meyve demek seker demek
Allah kavustursun cnm
Annen ne zaman gelecek bellimi
ada cayida söktürür cnm
masallah cok iyi cnm
15 le falan bitirirsen iyi olur
aksam full karbon olmus cnm
corba türünude yazalim cnn
Meyveyi sabah ac karna yersen wc ye daha etkili
Fasulyede daha fazla olabilirdi
son arada acikirsan yogurt olsun cnm
vavvvvv harikasin
Dalmayi normal yuzme olarak hesapliyabilirsin cnm 1 puandi
Pnrrr-12
sebebini yazmisin ama bu kadar spora aksam prolu bi salata iyi olurdu
cok kuru geldi bana cnm aksama salata olabilirdi
Cekirdek 2 avuc fazla olmus
bugunde yetersiz olmus cnm
dayanamiyosan yapma cnm
Onlara harcicagin vakti saglikli yemek yaparak gecir
Hem evdekilerde saglikli beslensin
Kübra iyice kayiplara karistin
meyveler en gec 15.00 e kadar yenmesi lazim cnm
hicccc olmamis dilekkkkk
Mantiylami kilo verecen
Sabahki omleti bende anlamadim
500 hoplama rica edecegim :)
piknige dalip cok abartma cnm :))
cok gecmis olsun cnm tavuk falanmi yedilerdi
vavvvvvv bu ne hizzzzz
Harikasin cnm
Ekstre bisey yaptinmi
simit arada olabilir
Guzel cnm
acıkmadın mı canım ne kadar erken yemişsin yemeğini afiyet olsun.07:00=== 1 süt fincanı sade kahve
15:00=== 4 adet kabak dolma (kıymalı, içinde bulgur ve firik var, bulgur firik orani 1/5)
2 kase cacık
2 adet yeşil biber
Su 3 lt tamamlarim..
bence güzel meni afiyet olsun canımMenu bıldırımım
Sabah 10:00
Uç elma dılım patates(fırında)
1 kk peynır
5 adet yesıl zeytın
Domates
Salatalık
1 dılım tam bugday ekmegi
Sınırsız cay
14:00
Ikı üçgen dılım karpuz
Yarım seftalı
16:00
1 kupa yeşil çay
Aksam17:30
3 yk tavuk sote
2 yk pırınç pılavı
1 kase yogurt
1 kase salata
1 buçuk lıtre su 2 buçuk olur heralde yatana kadar
güzel menü Hilalciğim afiyet olsun.Bugün bende menü bildireyim
Sabah 9 bucuk civarı
Kk vegan cheddar peynir
9 tane zeytin
4 tane minik domates
Yarımdan az t.b lavas
13:00
2 lokma simit
18:00
Yarımdan az tb lavas
7 tane minik domates
10 tane zeytin
Vegan omlet
Su 2 yi gecti simdiden
Sporu aksam yazicam daha bitmedi
hem çorba hem köfte çok olmuş sanki. afiyet olsun canım bu arada sancın nasıl oldu geçti miSabah 12 2k.eköeği ile tost
Domates
Salatalık
3 zeytin
Öğle 2 30. Yarım simit
Akşam saat 5. 1 tabak yoğurt çorbası
1 tabak sulu köfte
Az salata
2dilim karpuz
bu nasıl bir vicdansızlıktır. Aslında ben böyle durumlarda hep erkeği haksız buluyorum. akıllı bir erkek annesiyle eşi arasındaki sınırı belirlemeli. eşini de annesini de korumalı. tabi bizim erkekler hep el bebek gül bebek yetiştiği annesine naz yapmaya alıştığı için hanımlarını genelde ezdiriyorlar. neyseki yeni nesilde hem kayınvalideler hem de erkekler revize oldu. kv ler gelin eçok karışmıyor, erkekler de analarını karıştırtmıyor.Sen çok küçük evlenmişsin o zaman ya... seninde çocuklarınla aranda duygusal kopukluk var mı?
Ben 23 yaşında evlendim, pişmanlığını hala yaşarım, küçük evlendim diye üzülürüm... Ahtapot tipi bir kv ve anneci oğlu yüzünden ilk kızımla bağ kuramadim, daha doğrusu kurdurmadilar.. kızımı benden uzak tuttular ki bana alışmasın da oğlu rahat boşansın diye(eşim bunu geçen yıl itiraf etti) şükürler olsun ki o oluşmayan bağı bu yıl kızımla birlikte oluşturduk...
komposto dışında herşey güzel afiyet olsun canımEmziren anne menüm
Sabah
2 d çavdar ekm
2 d peynir 1 zeytin
Yumurta
Domates salatalık
Öğle
1 biber dolması
4 yaprak sarma
Komposto
Akşam
Yarım kase çorba
2 dilm ekmek
2 yk pilav
3 yk kadar döner
Ara
4 hurma
Su 3.5
Spor avmde yürüyüş
Menüm listeme uygun arkadaşlar çok gibi görünse de.
neeeeeeeyyyyyy!!! pasta çilekli miydi peki? kaç gündür muzlu çilekli pasta istiyor canımİyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
4 dilm fırınlanmış patates
Domates salatalık yeşillik
15.00
2 kayısı 5 çilek
16.00
1 dilim kek kremşantili
1 lokma poaça
Peynir zeytin domates salatalık
Üzgünüm kaçamak yaptım
Hemen karnım şişiverdi maalesef şişmanlamış hissediyorum
Su 2 lt
güzel menüüü afiyet olsunnnMenüm
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
5 fındık
13.00
1 dlm karpuz
17.00
10 tane badem
1 incir
19.00
1,5 kase mercimek çorbası
3 ara öğüne yaysan canım meyveleri? yani kahvaltıdan sonra karpuz, öğleden sonra şeftali, akşamdan sonra kayısı gibi... farazi konuşuyorum.Haftada bir yağda yapıyorum.
Sanki yağda yapınca hiç kilo veremeyecekmişim gibi geliyor.
Zaten meyve kaçamaklarım yüzünden müsliden fln iyice yavaşladı kilo vermem.
Meyveyi çok severim ve yaz mwyvelerine dayanmak çok zor....
Ufff motivasyonum bittiiiii ☹
oooo bombaaaaaaa... tebrikler canımBugünkü spor bildirimim
45 dk koşu (180 puan)
30 dk bölgesel(90 puan)
27 dk Jillian (108 puan)
Toplam 378 puanPnrrr-12
Günde tek öğün olmuş kahvaltı olsa iiyi olurmuş afiyet olsun07:00=== 1 süt fincanı sade kahve
15:00=== 4 adet kabak dolma (kıymalı, içinde bulgur ve firik var, bulgur firik orani 1/5)
2 kase cacık
2 adet yeşil biber
Su 3 lt tamamlarim..
Afiyet olsnda niye hep kahvaltı cnm??Bugün bende menü bildireyim
Sabah 9 bucuk civarı
Kk vegan cheddar peynir
9 tane zeytin
4 tane minik domates
Yarımdan az t.b lavas
13:00
2 lokma simit
18:00
Yarımdan az tb lavas
7 tane minik domates
10 tane zeytin
Vegan omlet
Su 2 yi gecti simdiden
Sporu aksam yazicam daha bitmedi
Afiyet olsunSabah 12 2k.eköeği ile tost
Domates
Salatalık
3 zeytin
Öğle 2 30. Yarım simit
Akşam saat 5. 1 tabak yoğurt çorbası
1 tabak sulu köfte
Az salata
2dilim karpuz
Yok artık insan evladının yuvasını bozmak ister mi yaSen çok küçük evlenmişsin o zaman ya... seninde çocuklarınla aranda duygusal kopukluk var mı?
Ben 23 yaşında evlendim, pişmanlığını hala yaşarım, küçük evlendim diye üzülürüm... Ahtapot tipi bir kv ve anneci oğlu yüzünden ilk kızımla bağ kuramadim, daha doğrusu kurdurmadilar.. kızımı benden uzak tuttular ki bana alışmasın da oğlu rahat boşansın diye(eşim bunu geçen yıl itiraf etti) şükürler olsun ki o oluşmayan bağı bu yıl kızımla birlikte oluşturduk...
Valla adet sancısı dışında ayak ağrısı boğaz ağrısı falan çekiyorum =)mantııııııııı.....
tüple dalıyorsun herhalde canm. hangi koydasın?
canım nasıl oldular hastaların çok geçmiş olsun.
abla inan sürekli kendime zaman ayıracağıma söz verdiğim fakat hiç ayıramadığım birkaç hafta yaşıyorum. dün babalar günü için dışardaydım ondan önceki gün bavulun ve birkaç parça eşyanın tadilatı ve temizliğiyle geçti. ondan önce teyzem aradı onun bana ihtiyacı vardı. çarşamba kuzenlerim geldi. Zaten ilk boş zamanımda kızımla aktivite yapıyoruz ondan sonra hergün bir iki saat parka gidiyoruz.. yani her gün uyurken yarın kalkıp bir kahve içeyim kendime bakım yapayım bilmem ne diye hayal kuruyorum ertesi gün bir bakıyorum oraya buraya koşmaktan gece olmuş. Benim yaz ayları hep böyle olur gerçi. nasıl bittiğini anlamam yazın. inan boş an buldukça giriyorum. daha da dikkat ederim
acıkmadın mı canım ne kadar erken yemişsin yemeğini afiyet olsun.
bence güzel meni afiyet olsun canım
güzel menü Hilalciğim afiyet olsun.
hem çorba hem köfte çok olmuş sanki. afiyet olsun canım bu arada sancın nasıl oldu geçti mi
bu nasıl bir vicdansızlıktır. Aslında ben böyle durumlarda hep erkeği haksız buluyorum. akıllı bir erkek annesiyle eşi arasındaki sınırı belirlemeli. eşini de annesini de korumalı. tabi bizim erkekler hep el bebek gül bebek yetiştiği annesine naz yapmaya alıştığı için hanımlarını genelde ezdiriyorlar. neyseki yeni nesilde hem kayınvalideler hem de erkekler revize oldu. kv ler gelin eçok karışmıyor, erkekler de analarını karıştırtmıyor.
komposto dışında herşey güzel afiyet olsun canım
neeeeeeeyyyyyy!!! pasta çilekli miydi peki? kaç gündür muzlu çilekli pasta istiyor canım65 kilo olduğum gün yiyeceğim kuşum pastayı yedin poğaçadan ne istedin inşallah iner şişliğin de cumaya kadar halledersin canım
güzel menüüü afiyet olsunnn
3 ara öğüne yaysan canım meyveleri? yani kahvaltıdan sonra karpuz, öğleden sonra şeftali, akşamdan sonra kayısı gibi... farazi konuşuyorum.
oooo bombaaaaaaa... tebrikler canım
Deniz sezonunu açtım canım daha cocuklar geldikten sonra onlarlada yüzdük ama saymadım onlarıWoww naptin oyle super
Ayyy bende bırakayım diyorum sonra amannn diyorum kaliyor oyle supersin valla kubracimveeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
Gecen haftadan sonramenümmmm; bugün maraşa gittik. dondurma gerçek kızmayın maraşa kadar gidip yemesem olmazdı.
sabah 11.00
2 yk zeytin piyazı
2 yk lor peyniri
1 haşlanmış yumurta
az domates salatalık
ara 16.00
el büyüklüğünde ince maraş tarhanası cipsi (içinde buğday, kekik ve yoğurt varmış. çok ince cips gibi ama yağsızı tabi)
5-6 fındık fıstık
60 g maraş dondurması
akşam 19.30
1 şiş kıyma kebabı
1 pişmiş domates
1 bardak ayran
ara 1 soda
su 2,5 olmuştur
Bana uygun yemek yoktu bende hazirlamaya üşendim vallaAfiyet olsnda niye hep kahvaltı cnm??
Afiyet olsun
Abovv krem şanti miİyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
4 dilm fırınlanmış patates
Domates salatalık yeşillik
15.00
2 kayısı 5 çilek
16.00
1 dilim kek kremşantili
1 lokma poaça
Peynir zeytin domates salatalık
Üzgünüm kaçamak yaptım
Hemen karnım şişiverdi maalesef şişmanlamış hissediyorum
Su 2 lt
Su sğor yok mu cnm afiyt olsunMenüm
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
5 fındık
13.00
1 dlm karpuz
17.00
10 tane badem
1 incir
19.00
1,5 kase mercimek çorbası
Ben ekmek miktarını azalttım aslında her öğünde 3 dilim tüm değişimler serbest bi de bu diyetisyeni bırakmıcamKarbonhidrat oranın çok fazla canım, afiyet olsun
Aynennya kızımla oyunda benm 10 defa zıplamam gerekti yapana kadar bittim memelerde bidon bağlıydı sanki ☺Ablacığım bu memelerle hayatta hoplayamamama yarın eliptik yapsam şuan müthiş basim ağrıyor
Ablacığım tel olayı şöyle bu sene dersaneye basliycak çocuk babasida biraz sıkışık alamaz eski tel kullanicakti esimde kiyamadi çok iyi oldu.
Çok sevindi yavru helede eltim bu sabah daha bebeleri kutlamadam erkenden eltim aradida babalar gününü kutladıah şu para ne mübarek şey
Lokum hiç olmamış amaaIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10
Yarım simit
Öğle 15:30
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Yarım kk beyqz peynir
Domates
Salatalık
Marul
1 Kaşık patlıcan köz
1 elma dilim patates kızartması
2 ince dilim sucuk
Saat 18
Yarım avuç çekirdek
4 dilim karpuz
Saat 20
1 Türk kahvesi
2 küçük lokum(regl oncesi tatlı isteği oluştu)
Su 2 lt anca olmuştur
Spor
Tempolu olmasa da sürekli ayakta kosturdum bahçede adimladim
Alıntılarımi aldim sabah cvplqrim cok yorulmuşum iyi geceler kızlar
Afiyet olsunnSABAH 12:15
2 yumurtadan peynirli omlet
10 siyah zeytin
3 küçük yeşil biber
1 dilim ekmek
ÖĞLEN 15:15
2 üçgen dilin tepsi kebabı
Fırında pişmiş soğan, domates ve kırmızı biber
ARA 17:15 galiba
2 dilim karpuz
4-5 kiraz
1 erik
AKŞAM YOK
Şimdi de 1 fincan sutlu turk kahvesi ictim
Su 2.5 litre
Helal olsunveeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
Afiyet olsnmenümmmm; bugün maraşa gittik. dondurma gerçek kızmayın maraşa kadar gidip yemesem olmazdı.
sabah 11.00
2 yk zeytin piyazı
2 yk lor peyniri
1 haşlanmış yumurta
az domates salatalık
ara 16.00
el büyüklüğünde ince maraş tarhanası cipsi (içinde buğday, kekik ve yoğurt varmış. çok ince cips gibi ama yağsızı tabi)
5-6 fındık fıstık
60 g maraş dondurması
akşam 19.30
1 şiş kıyma kebabı
1 pişmiş domates
1 bardak ayran
ara 1 soda
su 2,5 olmuştur
Evet geldik spor bildirimine
Eliptik 35+25 toplam 60 dk 60×4=240 puan
Tempolu yüzme 30 + 30 + 15 dk sonuncuda 30 olacakti ama pilim bitti o sirada75 dk 75×4=300
Tempolu yürüyüş 30 dk 30×3=90
Toplam puan 630
Pnrrr-12
oooo bombaaaaaaa... tebrikler canım
Oooo bravo canım cok ıyı bır karar olmuş istıkrarını sakın bozmaveeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
Yağda yapınca veremem gibi düşünceleri aklına getirme canım.Haftada bir yağda yapıyorum.
Sanki yağda yapınca hiç kilo veremeyecekmişim gibi geliyor.
Zaten meyve kaçamaklarım yüzünden müsliden fln iyice yavaşladı kilo vermem.
Meyveyi çok severim ve yaz mwyvelerine dayanmak çok zor....
Ufff motivasyonum bittiiiii ☹
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?