Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Iyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10
Yarım simit

Öğle 15:30
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Yarım kk beyqz peynir
Domates
Salatalık
Marul
1 Kaşık patlıcan köz
1 elma dilim patates kızartması
2 ince dilim sucuk

Saat 18
Yarım avuç çekirdek
4 dilim karpuz

Saat 20
1 Türk kahvesi
2 küçük lokum(regl oncesi tatlı isteği oluştu )

Su 2 lt anca olmuştur
Spor
Tempolu olmasa da sürekli ayakta kosturdum bahçede adimladim
Alıntılarımi aldim sabah cvplqrim cok yorulmuşum iyi geceler kızlar
 
Hic olmamış canım afiyet olsun
 
SABAH 12:15
2 yumurtadan peynirli omlet
10 siyah zeytin
3 küçük yeşil biber
1 dilim ekmek

ÖĞLEN 15:15
2 üçgen dilin tepsi kebabı
Fırında pişmiş soğan, domates ve kırmızı biber

ARA 17:15 galiba
2 dilim karpuz
4-5 kiraz
1 erik

AKŞAM YOK

Şimdi de 1 fincan sutlu turk kahvesi ictim

Su 2.5 litre
 
Afiyet olsun canim
 
Woww naptin oyle super
 
mantııııııııı.....
Yani tabiki daldığımda daha yavaş gittim çünkü dediğim gibi denizin sahipleri falan vardı dipte onların korkmaması için zarar vermeyecek şekilde yavaşladım
tüple dalıyorsun herhalde canm. hangi koydasın?
Eşim ve küçük kızım sanırım besin zehirlenmesi yaşıyor.
Kusmalı ishalli bir gece geçirdim.
Ama şimdi biraz daha iyi gibiler...
Azıcık birşeyler yediler biraz önce....
canım nasıl oldular hastaların çok geçmiş olsun.
abla inan sürekli kendime zaman ayıracağıma söz verdiğim fakat hiç ayıramadığım birkaç hafta yaşıyorum. dün babalar günü için dışardaydım ondan önceki gün bavulun ve birkaç parça eşyanın tadilatı ve temizliğiyle geçti. ondan önce teyzem aradı onun bana ihtiyacı vardı. çarşamba kuzenlerim geldi. Zaten ilk boş zamanımda kızımla aktivite yapıyoruz ondan sonra hergün bir iki saat parka gidiyoruz.. yani her gün uyurken yarın kalkıp bir kahve içeyim kendime bakım yapayım bilmem ne diye hayal kuruyorum ertesi gün bir bakıyorum oraya buraya koşmaktan gece olmuş. Benim yaz ayları hep böyle olur gerçi. nasıl bittiğini anlamam yazın. inan boş an buldukça giriyorum. daha da dikkat ederim
07:00=== 1 süt fincanı sade kahve


15:00=== 4 adet kabak dolma (kıymalı, içinde bulgur ve firik var, bulgur firik orani 1/5)
2 kase cacık
2 adet yeşil biber


Su 3 lt tamamlarim..
acıkmadın mı canım ne kadar erken yemişsin yemeğini afiyet olsun.
bence güzel meni afiyet olsun canım
güzel menü Hilalciğim afiyet olsun.
Sabah 12 2k.eköeği ile tost
Domates
Salatalık
3 zeytin


Öğle 2 30. Yarım simit



Akşam saat 5. 1 tabak yoğurt çorbası
1 tabak sulu köfte
Az salata
2dilim karpuz
hem çorba hem köfte çok olmuş sanki. afiyet olsun canım bu arada sancın nasıl oldu geçti mi
bu nasıl bir vicdansızlıktır. Aslında ben böyle durumlarda hep erkeği haksız buluyorum. akıllı bir erkek annesiyle eşi arasındaki sınırı belirlemeli. eşini de annesini de korumalı. tabi bizim erkekler hep el bebek gül bebek yetiştiği annesine naz yapmaya alıştığı için hanımlarını genelde ezdiriyorlar. neyseki yeni nesilde hem kayınvalideler hem de erkekler revize oldu. kv ler gelin eçok karışmıyor, erkekler de analarını karıştırtmıyor.
komposto dışında herşey güzel afiyet olsun canım
neeeeeeeyyyyyy!!! pasta çilekli miydi peki? kaç gündür muzlu çilekli pasta istiyor canım65 kilo olduğum gün yiyeceğim kuşum pastayı yedin poğaçadan ne istedininşallah iner şişliğin de cumaya kadar halledersin canım
Menüm
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
5 fındık

13.00
1 dlm karpuz

17.00
10 tane badem
1 incir

19.00
1,5 kase mercimek çorbası
güzel menüüü afiyet olsunnn
3 ara öğüne yaysan canım meyveleri? yani kahvaltıdan sonra karpuz, öğleden sonra şeftali, akşamdan sonra kayısı gibi... farazi konuşuyorum.
Bugünkü spor bildirimim

45 dk koşu (180 puan)
30 dk bölgesel(90 puan)
27 dk Jillian (108 puan)

Toplam 378 puan Pnrrr-12
oooo bombaaaaaaa... tebrikler canım
 
menümmmm; bugün maraşa gittik. dondurma gerçek kızmayın maraşa kadar gidip yemesem olmazdı.

sabah 11.00
2 yk zeytin piyazı
2 yk lor peyniri
1 haşlanmış yumurta
az domates salatalık

ara 16.00
el büyüklüğünde ince maraş tarhanası cipsi (içinde buğday, kekik ve yoğurt varmış. çok ince cips gibi ama yağsızı tabi)
5-6 fındık fıstık
60 g maraş dondurması

akşam 19.30
1 şiş kıyma kebabı
1 pişmiş domates
1 bardak ayran

ara 1 soda
su 2,5 olmuştur
 
Afiyet olsnda niye hep kahvaltı cnm??

Sabah 12 2k.eköeği ile tost
Domates
Salatalık
3 zeytin


Öğle 2 30. Yarım simit



Akşam saat 5. 1 tabak yoğurt çorbası
1 tabak sulu köfte
Az salata
2dilim karpuz
Afiyet olsun
 
Yok artık insan evladının yuvasını bozmak ister mi ya
 
Valla adet sancısı dışında ayak ağrısı boğaz ağrısı falan çekiyorum =)
 
Woww naptin oyle super
Deniz sezonunu açtım canım daha cocuklar geldikten sonra onlarlada yüzdük ama saymadım onları
veeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
Ayyy bende bırakayım diyorum sonra amannn diyorum kaliyor oyle supersin valla kubracim
Gecen haftadan sonra
Afiyet olsnda niye hep kahvaltı cnm??


Afiyet olsun
Bana uygun yemek yoktu bende hazirlamaya üşendim valla
 
Abovv krem şanti mi
Uzun menzilli terliğe hazır oll

Menüm
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
5 fındık

13.00
1 dlm karpuz

17.00
10 tane badem
1 incir

19.00
1,5 kase mercimek çorbası
Su sğor yok mu cnm afiyt olsun
Karbonhidrat oranın çok fazla canım, afiyet olsun
Ben ekmek miktarını azalttım aslında her öğünde 3 dilim tüm değişimler serbest bi de bu diyetisyeni bırakmıcam

Ablacığım bu memelerle hayatta hoplayamam ama yarın eliptik yapsam şuan müthiş basim ağrıyor
Aynennya kızımla oyunda benm 10 defa zıplamam gerekti yapana kadar bittim memelerde bidon bağlıydı sanki ☺



Lokum hiç olmamış amaa

Afiyet olsunn

veeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
Helal olsun sigara aklına gelirse evladını da aklına getir mutlaka

Afiyet olsn
 

Aha bu kız yarın çalışır bu enerjiye pili de biter ben yarın yine yüzmeye gidiyorum sabah da koşu Jillian falan ederim inşallah yarın ikiye katlarım şaka bi yane spor süper olmuş canım tebrik ederim
oooo bombaaaaaaa... tebrikler canım

teşekkürler canım sağol
 
Kızlar iyi geceler hepinize

Menüm
Sabah bol roka maydanoz dereotu
Domates salatalık
3 zeytin Kb peynir
1 cay kaşığı fıstık ezmesi
Tek dilim ekmek

Arada
1 Türk kahvesi
1 tane kuru kayısı

Öğle yok
Akşam
Zeytinyağlı fasulye 4 kaşık
Bol salata
2 tane sarma
Akşam yemekten sonra 1 saatlik yürüyüşe çıktık eşimle ama bı top dondurma yedim maalesef
3lt su
Gündüz de 45 dakika yürüyüş yaptık yine ama
 
Yağda yapınca veremem gibi düşünceleri aklına getirme canım.

Meyvelerle birlikte ayran içersen olumsuz etkisi olmaz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…