- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #301.401
Tabi ki doktoruna danışmadan bırakma..3 gune kontrolum var doktoruma danisayim kafama gorede birakmak istemiyorum aslinda biraz arastiricam bunu cnm ama sagol verdigin bilgi icin :)
Canım sezeryan yanlısı doktorlar bunu bilinçli yapıyor aslında..3 gune kontrolum var doktoruma danisayim kafama gorede birakmak istemiyorum aslinda biraz arastiricam bunu cnm ama sagol verdigin bilgi icin :)
Seni tebrik ediyorum canım, ben başaracağına yürekten inanıyorum.veeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
Tebrikler kübraveeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
Benim haftaya kadar yüzme yok maalesef ancak pazar günü gidebilirimAha bu kız yarın çalışır bu enerjiye pili de biter ben yarın yine yüzmeye gidiyorum sabah da koşu Jillian falan ederim inşallah yarın ikiye katlarımşaka bi yane spor süper olmuş canım tebrik ederim
teşekkürler canım sağol
Yürüyüş spor icindi yahu kacamak icin degilkiKızlar iyi geceler hepinize
Menüm
Sabah bol roka maydanoz dereotu
Domates salatalık
3 zeytin Kb peynir
1 cay kaşığı fıstık ezmesi
Tek dilim ekmek
Arada
1 Türk kahvesi
1 tane kuru kayısı
Öğle yok
Akşam
Zeytinyağlı fasulye 4 kaşık
Bol salata
2 tane sarma
Akşam yemekten sonra 1 saatlik yürüyüşe çıktık eşimle ama bı top dondurma yedim maalesef
3lt su
Gündüz de 45 dakika yürüyüş yaptık yine ama
Ay pazartesi eksisimi odem cayi filanmi yaptin niranCuma 77.0
Bugün 76.6
Fark -0.4
Cumaya dikkat et canim toparlarsnGünaydınlar
Cuma 71.7
Bugün 72.00 artı 300
ama dün kurıfasulye ve bulgur yemiştim onun şişliğidir inşallah
Dün 2 mil leslie yaptım pınarcım 30.3 90
Pnrrr-12
Bugün de yapmaya çalışacağım.
Sağol canımBenim haftaya kadar yüzme yok maalesef ancak pazar günü gidebilirimama ne kadar şanslıyım ki dün aksam regli oldum haftaya izin günüme denk gelmicek yuruyusumu yaptım cinimmm birazdan jillian yapcam ama önce dinleneyim biraz
Yürüyüş spor icindi yahu kacamak icin degilki
Ay pazartesi eksisimi odem cayi filanmi yaptin niran
Cumaya dikkat et canim toparlarsn
sağlıkla gelsin inşallah kuzumBen internetten cok okudum kilamayiorm yazanlari o yuzden hep bi beklenti icindeydm hatta son zamanlar ole olursa oturarak kilarm diye ama sukur ole sorun olmadi simdilik
Amin cnm insallah ya bende cok heycanliyim bazen inanamiyorum gercek gibi gelmiyor
Ay sanki indi gbi de inmedi gibide bilemedim smdi :) bakalm 4 gune kontrole gidicem doktor daha detayli bilgi verir
Bende aslinda 38-39 arasi olsa keske diyorm ama nasip tabi :)
Aynen cnm olabillir bide ablam vardi cok yogun gecirdim gunlerimi yoksa normalde kolay kolay yorulmuyorum :)
Aynen abla cok sukurki onceden kiloyu vermisim ya 90kilo ile hamile kalsam napardm bilmiyorm
Bakalim kacla bitircem suanda 12.7kg oldu :)
Hadi hayirlisi
yok canım henüz başlayamadımYasemincim dediğim kitabı okuma imkanın oldu mu bilmiyorum ama bende çok etkili oldu.
mantııııııııı.....
tüple dalıyorsun herhalde canm. hangi koydasın?
canım nasıl oldular hastaların çok geçmiş olsun.
abla inan sürekli kendime zaman ayıracağıma söz verdiğim fakat hiç ayıramadığım birkaç hafta yaşıyorum. dün babalar günü için dışardaydım ondan önceki gün bavulun ve birkaç parça eşyanın tadilatı ve temizliğiyle geçti. ondan önce teyzem aradı onun bana ihtiyacı vardı. çarşamba kuzenlerim geldi. Zaten ilk boş zamanımda kızımla aktivite yapıyoruz ondan sonra hergün bir iki saat parka gidiyoruz.. yani her gün uyurken yarın kalkıp bir kahve içeyim kendime bakım yapayım bilmem ne diye hayal kuruyorum ertesi gün bir bakıyorum oraya buraya koşmaktan gece olmuş. Benim yaz ayları hep böyle olur gerçi. nasıl bittiğini anlamam yazın. inan boş an buldukça giriyorum. daha da dikkat ederim
acıkmadın mı canım ne kadar erken yemişsin yemeğini afiyet olsun.
bence güzel meni afiyet olsun canım
güzel menü Hilalciğim afiyet olsun.
hem çorba hem köfte çok olmuş sanki. afiyet olsun canım bu arada sancın nasıl oldu geçti mi
bu nasıl bir vicdansızlıktır. Aslında ben böyle durumlarda hep erkeği haksız buluyorum. akıllı bir erkek annesiyle eşi arasındaki sınırı belirlemeli. eşini de annesini de korumalı. tabi bizim erkekler hep el bebek gül bebek yetiştiği annesine naz yapmaya alıştığı için hanımlarını genelde ezdiriyorlar. neyseki yeni nesilde hem kayınvalideler hem de erkekler revize oldu. kv ler gelin eçok karışmıyor, erkekler de analarını karıştırtmıyor.
komposto dışında herşey güzel afiyet olsun canım
neeeeeeeyyyyyy!!! pasta çilekli miydi peki? kaç gündür muzlu çilekli pasta istiyor canım65 kilo olduğum gün yiyeceğim kuşum pastayı yedin poğaçadan ne istedin inşallah iner şişliğin de cumaya kadar halledersin canım
güzel menüüü afiyet olsunnn
3 ara öğüne yaysan canım meyveleri? yani kahvaltıdan sonra karpuz, öğleden sonra şeftali, akşamdan sonra kayısı gibi... farazi konuşuyorum.
oooo bombaaaaaaa... tebrikler canım
Vurmayın vurmayınAbovv krem şanti mi
Uzun menzilli terliğe hazır oll
Su sğor yok mu cnm afiyt olsun
Ben ekmek miktarını azalttım aslında her öğünde 3 dilim tüm değişimler serbest bi de bu diyetisyeni bırakmıcam
Aynennya kızımla oyunda benm 10 defa zıplamam gerekti yapana kadar bittim memelerde bidon bağlıydı sanki ☺
Lokum hiç olmamış amaa
Afiyet olsunn
Helal olsunsigara aklına gelirse evladını da aklına getir mutlaka
Afiyet olsn
Uçüncü normal dogum mu oldu pekı canımTabi ki doktoruna danışmadan bırakma..
Benim ilk iki sezeryan, 3. normal yapmak istedim..Normal doğum için anlaştığım doktor il dışındaydı, düzenli olarak burada gittiğim doktorumda sezeryan sonrası normal doğuma karşıydı, ona normal doğum yapacağımı söylemedim bu nedenle... Son ay "magnezyum başlayalım sancın gelmesin" dedi, diğer doktorumu aradım, "kullanma sakın" dedi, kullanmadım. Tabi magnezyum kullanmayınca nst de sancı çıkıyordu, doktorumda magnezyum yetersiz gelmiş dedi, dozunu artıralim dedi...
saol cnmOhh ıyı gezmeler canım
sağlıkla kucağına al insAllah canım maşAllah az kaldı doğurursun tabi kiGunaydinlarrr
Bugun uyurken bacagima kramp girdi hemde arka arkaya iki kere bayadir olmuyodu cok kivrandirdi
Esimde alisti gerci ama bana diyorki hemen sen doguramazsin buna bile katlanamiyon
çok geçmiş olsun cnmEşim ve küçük kızım sanırım besin zehirlenmesi yaşıyor.
Kusmalı ishalli bir gece geçirdim.
Ama şimdi biraz daha iyi gibiler...
Azıcık birşeyler yediler biraz önce....
waooww hgeldin o zmnGünaydınnnn canlarımmmm
Musmutlu pazarlardannn ve giden toplamda -5 ‘ ten selamlarrrr
Soran olursa ‘ efsane geri döndü’ dersiniz
tamam cnm anldm bekleyim birqz daha o zmnkesinlikle canım yazda geldi çok rahat içiliyor
neredeyse iki aydır sporsuzum abla yeter artık bu mola çok bana
yuh artık ee yaz salatası yap sende domates salatalık soğan biber misss
akşamki açıkları gördüm afiyet olsun
light cola yerine ayran tuket canım malum yaz geldi piknik sezonu başladı
diyete devam et ama detox için yorma bunyeni demek istemidim
gün içinde meyve çok olmuş canım şeker demek karpuzda meyve malum 3 ince üçgen dilim 100g bir porsiyon
akşam full karbon
yeşil fasulye 6 YK yiyebilirsin sebzeleri cnm başta çok azaltma
bu akşam musli yerine yoğurt ye bence canım
dışarda olduğun için mi gecistirdik akşamı proteinli bir salata daha iyi olurmuş gün boyu yuzunce
afiyet olsun güzel
sabah neden yok belli saate kadar aç kalıp sonra sürekli inusilin ile oynamissin saat başı birşey tüketmek yerine doyurucu bir öğün ayarlamalisin
bence büyük kararlar verip diyet işini gözünde büyütme bende geçmişte günlükler , notlar motive sözleri vs yapıp ertesi gün başa sarardim anladım ki gözümde beynimde çok buyutuyorum, yarın başlayacağım diye değil sıradan bir gün gibi başla yasak yok zyasak fikrin yarın start diye buyutmen seni son kez yeyimlerle tikanana kadar yemeye itiyor
sporu da aynı beslneme gibi kendine göre secmelisin canım sana uymayan spor ya bunyeni zorlar yada yeme ataklarına sebep olur
süper ama kavun karpuzu geceye bırakma bir daha
bence de uygun -1
akşam hem çorba hem mantı olmamış dilek ayrıca sabah ki omlet 5 dilim derken nasıl üçgen dilimlerden 5 tane mi
bol protein ayran bol hareket
magnezyum almıyor musun canım . Sen takma eşinin yada çevrenin sözlerini her doğum kendine özgüdür
gece acile gitseydiniz canım serum vs takviye olurdu geçmiş olsun
-5 derken
afiyet olsun canımDün ki menüm geç oldu ama dün annemlerdeydim sonra oyun alanları vs kuzeyi memnun ettik akşam gelemedim
Sabah(12:00)
2 yumurtadan peynirli omlet
1/2 simit
1 kk peynir
Domates salatalık
Akşam(16:45)
5 YK köfteli patates yemeği bol köfte az patates
Salata
Su:3 lt spor: 40dk yürüyüşPnrrr-12 120 puan
biliorm abla meyve fqzla oldu malesefBismillahhh :)))
aksam cacik yemen iyi olmuş cnm
cok doğru bi tespitmis
O yuzden küçük yasta evlilige karsiyim
Ben evliligin e sini, cocuk yetirmesini bilmeden evlenip, istemeden cocuklar oldu
18 yasinda 3 cocukla tabiki verimli olamadim
Eskiden internet falan da yoktu
Gurbette kkimse yok,yalnizlik - kv- koca dertleriyle...
Cok pismanliklarim var
25-30yasinda olsaydim mutlaka daha olgun bilincli olurdum
Ama gecmisi degistiremem
light da olsa cola icmiyoruz cnm ayran ic
Lavas az, kofte daha fazla olabilirdi
Ayagin nasil oldu, basabiliyonmu
bu kadar yeterli melekcim :) heralde calismiyon dimi
Bende Zühal
47 yas 3 cocuk 2 torun var
Almanya dayim
tatlicim bunun mutlaka belki annenin bile bilmedigi arkasinda bi sebep vardir
turk kadinlarin yuzde 99 sunda
Evlendigimde şu kilodaydim durumu vardir
biz sacimizi supurge etmekten bakima firsat bulamiyoruz :))
guzelim ayni meyveyi surekli yersen vucut alisir etkisi olmaz
Ve sabah ac karna yapilan seyler daha etkilidir
Kalkinca 1 limon sık ustune kaynar 1 bar su
Cay gibi yudum yudum ic
Ac karna zeytinyagi, keten tohumu yagi ic
Sabah ac karna armut ye
Bunlardan yarim saat sonra kahvaltini yap erken olmasin
spor cok guzel cnm ama aksam meyve fazla olmus
Meyve demek seker demek
Allah kavustursun cnm
Annen ne zaman gelecek bellimi
ada cayida söktürür cnm
masallah cok iyi cnm
15 le falan bitirirsen iyi olur
aksam full karbon olmus cnm
corba türünude yazalim cnn
Meyveyi sabah ac karna yersen wc ye daha etkili
Fasulyede daha fazla olabilirdi
son arada acikirsan yogurt olsun cnm
vavvvvv harikasin
Dalmayi normal yuzme olarak hesapliyabilirsin cnm 1 puandi
Pnrrr-12
sebebini yazmisin ama bu kadar spora aksam prolu bi salata iyi olurdu
cok kuru geldi bana cnm aksama salata olabilirdi
Cekirdek 2 avuc fazla olmus
bugunde yetersiz olmus cnm
dayanamiyosan yapma cnm
Onlara harcicagin vakti saglikli yemek yaparak gecir
Hem evdekilerde saglikli beslensin
Kübra iyice kayiplara karistin
meyveler en gec 15.00 e kadar yenmesi lazim cnm
hicccc olmamis dilekkkkk
Mantiylami kilo verecen
Sabahki omleti bende anlamadim
500 hoplama rica edecegim :)
piknige dalip cok abartma cnm :))
cok gecmis olsun cnm tavuk falanmi yedilerdi
vavvvvvv bu ne hizzzzz
Harikasin cnm
Ekstre bisey yaptinmi
simit arada olabilir
Guzel cnm
afiyet olsun canım07:00=== 1 süt fincanı sade kahve
15:00=== 4 adet kabak dolma (kıymalı, içinde bulgur ve firik var, bulgur firik orani 1/5)
2 kase cacık
2 adet yeşil biber
Su 3 lt tamamlarim..
afiyet olsun canımMenu bıldırımım
Sabah 10:00
Uç elma dılım patates(fırında)
1 kk peynır
5 adet yesıl zeytın
Domates
Salatalık
1 dılım tam bugday ekmegi
Sınırsız cay
14:00
Ikı üçgen dılım karpuz
Yarım seftalı
16:00
1 kupa yeşil çay
Aksam17:30
3 yk tavuk sote
2 yk pırınç pılavı
1 kase yogurt
1 kase salata
1 buçuk lıtre su 2 buçuk olur heralde yatana kadar
afiyet olsun canımBugün bende menü bildireyim
Sabah 9 bucuk civarı
Kk vegan cheddar peynir
9 tane zeytin
4 tane minik domates
Yarımdan az t.b lavas
13:00
2 lokma simit
18:00
Yarımdan az tb lavas
7 tane minik domates
10 tane zeytin
Vegan omlet
Su 2 yi gecti simdiden
Sporu aksam yazicam daha bitmedi
afiyet olsun canımSabah 12 2k.eköeği ile tost
Domates
Salatalık
3 zeytin
Öğle 2 30. Yarım simit
Akşam saat 5. 1 tabak yoğurt çorbası
1 tabak sulu köfte
Az salata
2dilim karpuz
yok artk ya ben kendi evladinin yuvasını bozmak isteyen zihniyeti bi anlayamadmSen çok küçük evlenmişsin o zaman ya... seninde çocuklarınla aranda duygusal kopukluk var mı?
Ben 23 yaşında evlendim, pişmanlığını hala yaşarım, küçük evlendim diye üzülürüm... Ahtapot tipi bir kv ve anneci oğlu yüzünden ilk kızımla bağ kuramadim, daha doğrusu kurdurmadilar.. kızımı benden uzak tuttular ki bana alışmasın da oğlu rahat boşansın diye(eşim bunu geçen yıl itiraf etti) şükürler olsun ki o oluşmayan bağı bu yıl kızımla birlikte oluşturduk...
akşam hic olmamış cnm cok kqrbon var afiyet olsunEmziren anne menüm
Sabah
2 d çavdar ekm
2 d peynir 1 zeytin
Yumurta
Domates salatalık
Öğle
1 biber dolması
4 yaprak sarma
Komposto
Akşam
Yarım kase çorba
2 dilm ekmek
2 yk pilav
3 yk kadar döner
Ara
4 hurma
Su 3.5
Spor avmde yürüyüş
Menüm listeme uygun arkadaşlar çok gibi görünse de.
kacamak olmus afiyet olsun canımİyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
4 dilm fırınlanmış patates
Domates salatalık yeşillik
15.00
2 kayısı 5 çilek
16.00
1 dilim kek kremşantili
1 lokma poaça
Peynir zeytin domates salatalık
Üzgünüm kaçamak yaptım
Hemen karnım şişiverdi maalesef şişmanlamış hissediyorum
Su 2 lt
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
5 fındık
13.00
1 dlm karpuz
17.00
10 tane badem
1 incir
19.00
1,5 kase mercimek çorbası
aman dikkat et kiz valakız arabamı eşim aldı gitti alışveriş merkezine gittim geldim bebek arabasıyla. hala başım dönüyor
saol cnm evet olmadi malesrfHic olmamış canım afiyet olsun
afiyet olsun canımSABAH 12:15
2 yumurtadan peynirli omlet
10 siyah zeytin
3 küçük yeşil biber
1 dilim ekmek
ÖĞLEN 15:15
2 üçgen dilin tepsi kebabı
Fırında pişmiş soğan, domates ve kırmızı biber
ARA 17:15 galiba
2 dilim karpuz
4-5 kiraz
1 erik
AKŞAM YOK
Şimdi de 1 fincan sutlu turk kahvesi ictim
Su 2.5 litre
owww tebrik ederim cnm cok iyi haber bu istikrarinin devamini diliyorumveeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
afiyet olsun canımmenümmmm; bugün maraşa gittik. dondurma gerçek kızmayın maraşa kadar gidip yemesem olmazdı.
sabah 11.00
2 yk zeytin piyazı
2 yk lor peyniri
1 haşlanmış yumurta
az domates salatalık
ara 16.00
el büyüklüğünde ince maraş tarhanası cipsi (içinde buğday, kekik ve yoğurt varmış. çok ince cips gibi ama yağsızı tabi)
5-6 fındık fıstık
60 g maraş dondurması
akşam 19.30
1 şiş kıyma kebabı
1 pişmiş domates
1 bardak ayran
ara 1 soda
su 2,5 olmuştur
evet cnm olmadıAbovv krem şanti mi
Uzun menzilli terliğe hazır oll
Su sğor yok mu cnm afiyt olsun
Ben ekmek miktarını azalttım aslında her öğünde 3 dilim tüm değişimler serbest bi de bu diyetisyeni bırakmıcam
Aynennya kızımla oyunda benm 10 defa zıplamam gerekti yapana kadar bittim memelerde bidon bağlıydı sanki ☺
Lokum hiç olmamış amaa
Afiyet olsunn
Helal olsunsigara aklına gelirse evladını da aklına getir mutlaka
Afiyet olsn
afiyet olsun canımKızlar iyi geceler hepinize
Menüm
Sabah bol roka maydanoz dereotu
Domates salatalık
3 zeytin Kb peynir
1 cay kaşığı fıstık ezmesi
Tek dilim ekmek
Arada
1 Türk kahvesi
1 tane kuru kayısı
Öğle yok
Akşam
Zeytinyağlı fasulye 4 kaşık
Bol salata
2 tane sarma
Akşam yemekten sonra 1 saatlik yürüyüşe çıktık eşimle ama bı top dondurma yedim maalesef
3lt su
Gündüz de 45 dakika yürüyüş yaptık yine ama
tebrikler cnm pazartesi icin guzel eksiCuma 77.0
Bugün 76.6
Fark -0.4
sislik olabilir cnm cumaya toparlarsnGünaydınlar
Cuma 71.7
Bugün 72.00 artı 300
ama dün kurıfasulye ve bulgur yemiştim onun şişliğidir inşallah
Dün 2 mil leslie yaptım pınarcım 30.3 90
Pnrrr-12
Bugün de yapmaya çalışacağım.
günaydın cnm güzel sonuclqrin olsunGunaydin kizlar
Simdi saglik ocagina gidiyorm kan vericem kontrol amacli
guzel plan cnm benceBugünkü planımı paylaşayım
Hadi vira bismillah
Sabah hafif bir kahvaltı
1 sade kahve
Öğlen haşlanmış kuru faaulyeli yeşil salata
Ara yarım fincan leblebi yarım fincan kuru üzüm
Akşam 2 kepçe kurı fasulye yemeği 4 kaşık bulgur pilavı
Au 2.5 lt
2 mil leslie
İnşallah uygulayabilirim
Wuww ne ettin kizKilo bildirimimi yapayım da öyle öldürün
Geçen cuma 59.4
Pzt kontrol 60.4
+1
Hah şimdi öldürün
Ohşşl rahatladım
Gunaydin tatlimmGunaydin kizlar
Simdi saglik ocagina gidiyorm kan vericem kontrol amacli
Hem oglen hem aksam fasulye yapma bence canimBugünkü planımı paylaşayım
Hadi vira bismillah
Sabah hafif bir kahvaltı
1 sade kahve
Öğlen haşlanmış kuru faaulyeli yeşil salata
Ara yarım fincan leblebi yarım fincan kuru üzüm
Akşam 2 kepçe kurı fasulye yemeği 4 kaşık bulgur pilavı
Au 2.5 lt
2 mil leslie
İnşallah uygulayabilirim
+1 miKilo bildirimimi yapayım da öyle öldürün
Geçen cuma 59.4
Pzt kontrol 60.4
+1
Hah şimdi öldürün
Ohşşl rahatladım
Gauet guzel canim pazartesi icin tebriklerKilo bildirimim
Cuma: 83.7
Pazartesi: 83.4
Fark: - 300
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?