al kolaysa sen doğur da ben bakayım de sende canım
Aliyorm cnm magnezyum calcium karisimi hap gunde 2 defa. Aynen bakalim benimki nasil olucak :)kesinlikle canım yazda geldi çok rahat içiliyor
neredeyse iki aydır sporsuzum abla yeter artık bu mola çok bana
yuh artık ee yaz salatası yap sende domates salatalık soğan biber misss
akşamki açıkları gördüm afiyet olsun
light cola yerine ayran tuket canım malum yaz geldi piknik sezonu başladı
diyete devam et ama detox için yorma bunyeni demek istemidim
gün içinde meyve çok olmuş canım şeker demek karpuzda meyve malum 3 ince üçgen dilim 100g bir porsiyon
akşam full karbon
yeşil fasulye 6 YK yiyebilirsin sebzeleri cnm başta çok azaltma
bu akşam musli yerine yoğurt ye bence canım
dışarda olduğun için mi gecistirdik akşamı proteinli bir salata daha iyi olurmuş gün boyu yuzunce
afiyet olsun güzel
sabah neden yok belli saate kadar aç kalıp sonra sürekli inusilin ile oynamissin saat başı birşey tüketmek yerine doyurucu bir öğün ayarlamalisin
bence büyük kararlar verip diyet işini gözünde büyütme bende geçmişte günlükler , notlar motive sözleri vs yapıp ertesi gün başa sarardim anladım ki gözümde beynimde çok buyutuyorum, yarın başlayacağım diye değil sıradan bir gün gibi başla yasak yok zyasak fikrin yarın start diye buyutmen seni son kez yeyimlerle tikanana kadar yemeye itiyor
sporu da aynı beslneme gibi kendine göre secmelisin canım sana uymayan spor ya bunyeni zorlar yada yeme ataklarına sebep olur
süper ama kavun karpuzu geceye bırakma bir daha
bence de uygun -1
akşam hem çorba hem mantı olmamış dilek ayrıca sabah ki omlet 5 dilim derken nasıl üçgen dilimlerden 5 tane mi
bol protein ayran bol hareket
magnezyum almıyor musun canım . Sen takma eşinin yada çevrenin sözlerini her doğum kendine özgüdür
gece acile gitseydiniz canım serum vs takviye olurdu geçmiş olsun
-5 derken
Bismillahhh :)))
aksam cacik yemen iyi olmuş cnm
cok doğru bi tespitmis
O yuzden küçük yasta evlilige karsiyim
Ben evliligin e sini, cocuk yetirmesini bilmeden evlenip, istemeden cocuklar oldu
18 yasinda 3 cocukla tabiki verimli olamadim
Eskiden internet falan da yoktu
Gurbette kkimse yok,yalnizlik - kv- koca dertleriyle...
Cok pismanliklarim var
25-30yasinda olsaydim mutlaka daha olgun bilincli olurdum
Ama gecmisi degistiremem
light da olsa cola icmiyoruz cnm ayran ic
Lavas az, kofte daha fazla olabilirdi
Ayagin nasil oldu, basabiliyonmu
bu kadar yeterli melekcim :) heralde calismiyon dimi
Bende Zühal
47 yas 3 cocuk 2 torun var
Almanya dayim
tatlicim bunun mutlaka belki annenin bile bilmedigi arkasinda bi sebep vardir
turk kadinlarin yuzde 99 sunda
Evlendigimde şu kilodaydim durumu vardir
biz sacimizi supurge etmekten bakima firsat bulamiyoruz :))
guzelim ayni meyveyi surekli yersen vucut alisir etkisi olmaz
Ve sabah ac karna yapilan seyler daha etkilidir
Kalkinca 1 limon sık ustune kaynar 1 bar su
Cay gibi yudum yudum ic
Ac karna zeytinyagi, keten tohumu yagi ic
Sabah ac karna armut ye
Bunlardan yarim saat sonra kahvaltini yap erken olmasin
spor cok guzel cnm ama aksam meyve fazla olmus
Meyve demek seker demek
Allah kavustursun cnm
Annen ne zaman gelecek bellimi
ada cayida söktürür cnm
masallah cok iyi cnm
15 le falan bitirirsen iyi olur
aksam full karbon olmus cnm
corba türünude yazalim cnn
Meyveyi sabah ac karna yersen wc ye daha etkili
Fasulyede daha fazla olabilirdi
son arada acikirsan yogurt olsun cnm
vavvvvv harikasin
Dalmayi normal yuzme olarak hesapliyabilirsin cnm 1 puandi
Pnrrr-12
sebebini yazmisin ama bu kadar spora aksam prolu bi salata iyi olurdu
cok kuru geldi bana cnm aksama salata olabilirdi
Cekirdek 2 avuc fazla olmus
bugunde yetersiz olmus cnm
dayanamiyosan yapma cnm
Onlara harcicagin vakti saglikli yemek yaparak gecir
Hem evdekilerde saglikli beslensin
Kübra iyice kayiplara karistin
meyveler en gec 15.00 e kadar yenmesi lazim cnm
hicccc olmamis dilekkkkk
Mantiylami kilo verecen
Sabahki omleti bende anlamadim
500 hoplama rica edecegim :)
piknige dalip cok abartma cnm :))
cok gecmis olsun cnm tavuk falanmi yedilerdi
vavvvvvv bu ne hizzzzz
Harikasin cnm
Ekstre bisey yaptinmi
simit arada olabilir
Guzel cnm
Normal doğum yapmak istiyorsan magnezyumu ve kalsiyumu artık bırakman lazım, yoksa düzenli sancıların gelmez, sezeryan olmak zorunda kalırsın canımAliyorm cnm magnezyum calcium karisimi hap gunde 2 defa. Aynen bakalim benimki nasil olucak :)
Ne yapiyosumuz kizlar
Ben birazdan iş yapmaya baslicam
Bi sürü iş var bi yerden baslayim :))
Normal doğum yapmak istiyorsan magnezyumu ve kalsiyumu artık bırakman lazım, yoksa düzenli sancıların gelmez, sezeryan olmak zorunda kalırsın canım
Yok kuzum daha iyi gibiler ....gözleri açıldı çok şükürAhhh kuzum geçmiş olsun
Hastaneye gittiniz mi
Daha iyiler çok şükürOhooo kiz nolcak boyle
Zuhal abla cezabi kesmis
Gunaydin kizlarrrr
Cok gecmis olsun canım simdi nasıllar
Gunaydin canimm
Vavvv ciddimisin cok guzel vermişsin
Gunaydin baharim
Simit olmasa iyiymis kuzum afiyet olsun
Günaydın tatlim ayagin nasil oldu daha iyiysen hafif bi yuruyus yap iyi gelir
Gunaydin ablamm
Gunaydin dilegimm
Simdi geldim abla :)
Afiyet olsun nirancim
Çoğalmaz canım.Hadiya e doktorum devam et dedi en son ki kontrollde, ama normal istedigimi biliyor zaten oda ona yonelik konusuyor hep. Bide birakirsam bacak kramplari cogalmazmi ki
Geçmiş olsun canım ya... çok zor bilirimEşim ve küçük kızım sanırım besin zehirlenmesi yaşıyor.
Kusmalı ishalli bir gece geçirdim.
Ama şimdi biraz daha iyi gibiler...
Azıcık birşeyler yediler biraz önce....
Bugün avmye ordan yemeğe filan gittik dışardaydık iyi geldi bana daNe yapiyosumuz kizlar
Ben birazdan iş yapmaya baslicam
Bi sürü iş var bi yerden baslayim :))
Yok kaptanım pide ve lahmacun yemişlerdi ona bağladım.şimdi daha iyiler kızımın ishali kusması geçti hafif ateşi var.Bismillahhh :)))
aksam cacik yemen iyi olmuş cnm
cok doğru bi tespitmis
O yuzden küçük yasta evlilige karsiyim
Ben evliligin e sini, cocuk yetirmesini bilmeden evlenip, istemeden cocuklar oldu
18 yasinda 3 cocukla tabiki verimli olamadim
Eskiden internet falan da yoktu
Gurbette kkimse yok,yalnizlik - kv- koca dertleriyle...
Cok pismanliklarim var
25-30yasinda olsaydim mutlaka daha olgun bilincli olurdum
Ama gecmisi degistiremem
light da olsa cola icmiyoruz cnm ayran ic
Lavas az, kofte daha fazla olabilirdi
Ayagin nasil oldu, basabiliyonmu
bu kadar yeterli melekcim :) heralde calismiyon dimi
Bende Zühal
47 yas 3 cocuk 2 torun var
Almanya dayim
tatlicim bunun mutlaka belki annenin bile bilmedigi arkasinda bi sebep vardir
turk kadinlarin yuzde 99 sunda
Evlendigimde şu kilodaydim durumu vardir
biz sacimizi supurge etmekten bakima firsat bulamiyoruz :))
guzelim ayni meyveyi surekli yersen vucut alisir etkisi olmaz
Ve sabah ac karna yapilan seyler daha etkilidir
Kalkinca 1 limon sık ustune kaynar 1 bar su
Cay gibi yudum yudum ic
Ac karna zeytinyagi, keten tohumu yagi ic
Sabah ac karna armut ye
Bunlardan yarim saat sonra kahvaltini yap erken olmasin
spor cok guzel cnm ama aksam meyve fazla olmus
Meyve demek seker demek
Allah kavustursun cnm
Annen ne zaman gelecek bellimi
ada cayida söktürür cnm
masallah cok iyi cnm
15 le falan bitirirsen iyi olur
aksam full karbon olmus cnm
corba türünude yazalim cnn
Meyveyi sabah ac karna yersen wc ye daha etkili
Fasulyede daha fazla olabilirdi
son arada acikirsan yogurt olsun cnm
vavvvvv harikasin
Dalmayi normal yuzme olarak hesapliyabilirsin cnm 1 puandi
Pnrrr-12
sebebini yazmisin ama bu kadar spora aksam prolu bi salata iyi olurdu
cok kuru geldi bana cnm aksama salata olabilirdi
Cekirdek 2 avuc fazla olmus
bugunde yetersiz olmus cnm
dayanamiyosan yapma cnm
Onlara harcicagin vakti saglikli yemek yaparak gecir
Hem evdekilerde saglikli beslensin
Kübra iyice kayiplara karistin
meyveler en gec 15.00 e kadar yenmesi lazim cnm
hicccc olmamis dilekkkkk
Mantiylami kilo verecen
Sabahki omleti bende anlamadim
500 hoplama rica edecegim :)
piknige dalip cok abartma cnm :))
cok gecmis olsun cnm tavuk falanmi yedilerdi
vavvvvvv bu ne hizzzzz
Harikasin cnm
Ekstre bisey yaptinmi
simit arada olabilir
Guzel cnm
Sağolasın kuzumGeçmiş olsun canım ya... çok zor bilirim
Sen çok küçük evlenmişsin o zaman ya... seninde çocuklarınla aranda duygusal kopukluk var mı?cok doğru bi tespitmis
O yuzden küçük yasta evlilige karsiyim
Ben evliligin e sini, cocuk yetirmesini bilmeden evlenip, istemeden cocuklar oldu
18 yasinda 3 cocukla tabiki verimli olamadim
Eskiden internet falan da yoktu
Gurbette kkimse yok,yalnizlik - kv- koca dertleriyle...
Cok pismanliklarim var
25-30yasinda olsaydim mutlaka daha olgun bilincli olurdum
Ama gecmisi degistiremem
Canım eğer doğal süt bulup evde yoğurdunu yapabiliyorsan günlük 1 kg yoğurt tüketmeye çalış yemeklerinin yanında.Yoğurt yiyeyim ama yoğurdu sade yiyemiyorum içine ne koysam uygun olur?
Kabızlık benim hayat tarzım gibi oldu. Normalde de 3-4 günde bir wc olur. Diyetle bu şişkinlik ve etkili kilo verememeye neden oluyor. Modum düşüyor.
Afiyet olsun canım.İyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
4 dilm fırınlanmış patates
Domates salatalık yeşillik
15.00
2 kayısı 5 çilek
16.00
1 dilim kek kremşantili
1 lokma poaça
Peynir zeytin domates salatalık
Üzgünüm kaçamak yaptım
Hemen karnım şişiverdi maalesef şişmanlamış hissediyorum
Su 2 lt
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
5 fındık
13.00
1 dlm karpuz
17.00
10 tane badem
1 incir
19.00
1,5 kase mercimek çorbası
Afıyet olsun tatlımEmziren anne menüm
Sabah
2 d çavdar ekm
2 d peynir 1 zeytin
Yumurta
Domates salatalık
Öğle
1 biber dolması
4 yaprak sarma
Komposto
Akşam
Yarım kase çorba
2 dilm ekmek
2 yk pilav
3 yk kadar döner
Ara
4 hurma
Su 3.5
Spor avmde yürüyüş
Menüm listeme uygun arkadaşlar çok gibi görünse de.
Karbonhidrat oranın çok fazla canım, afiyet olsunEmziren anne menüm
Sabah
2 d çavdar ekm
2 d peynir 1 zeytin
Yumurta
Domates salatalık
Öğle
1 biber dolması
4 yaprak sarma
Komposto
Akşam
Yarım kase çorba
2 dilm ekmek
2 yk pilav
3 yk kadar döner
Ara
4 hurma
Su 3.5
Spor avmde yürüyüş
Menüm listeme uygun arkadaşlar çok gibi görünse de.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?